ລະບົບ "ການຟື້ນຟູຕາ" ການປິ່ນປົວ: ການທົບທວນຄືນແລະຂໍ້ເທັດຈິງ

ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຍາວກ່ອນຫນ້ານີ້ອອກມາໃນຫນັງສືພິມແລະການປະຕິບັດທິເບດອິນເຕີເນັດເຕັມໄປເອີ້ນວ່າ "ການຟື້ນຟູຕາ." ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, 5 ອອກກໍາລັງກາຍອະທິບາຍໃນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ gymnast ທາງການແພດແລະປິ່ນປົວປະຕິບັດພະລັງງານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, "ຕາ" ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເອົາບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ musculoskeletal. ວ່າເປັນຫຍັງໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງການເຮັດວຽກ sedentary, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະ arthrosis ນີ້, ຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດ "ຕາຂອງການຟື້ນຟູ." ການທົບທວນຄືນຂອງເຕັກນິກເຄືອຂ່າຍນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃນທາງບວກ, ແຕ່ອິນເຕີເນັດ prosotorah ມີຄວາມຄິດເຫັນໃນທາງລົບບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາຂໍ້ດີຂໍ້ເສຍຂອງເຕັກນິກການ.

ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດລະບົບຂອງ "ຕາຂອງການຟື້ນຕົວຂອງ" ການທົບທວນຄືນເປັນແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ປະຕິບັດກັບປະສົບການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ - ງຽບແລະສົມດູນ, ໂດຍບໍ່ມີການກະຕືລືລົ້ນຢ່າງແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈແລະທໍາມະຊາດ, ແລະມັນທົບທວນຄືນການປະຕິບັດລະບົບນີ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ. ລະບົບນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າມີຊື່ວ່າ "ຕາຂອງ Renaissance" - ຜິດພາດ, ແລະການຕັ້ງຊື່ຂອງຕົ້ນສະບັບ - ". ການຟື້ນຟູຕາ" ພຽງແຕ່ 1 ຕົວອັກສອນ, ແລະດັ່ງກ່າວຄວາມແຕກຕ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະບົບປະກອບດ້ວຍ 5 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຫຼາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການປະຕິບັດຂອງ yogis, ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈແລະພະລັງງານໄຫຼ. ອະທິບາຍວ່າ "ຕາຂອງການຟື້ນຕົວຂອງ" ການທົບທວນຄືນຕົກລົງເຫັນດີວ່າຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນ laziness ຂອງມະນຸດ, ເພາະວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຫດການສໍາ Video ແລະເຮັດ 21 ການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງ 5 ອອກກໍາລັງກາຍ, ຍັງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກຄົນສໍາລັບຕົນເອງສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຫຼືບໍ່ໃຫ້ປະຕິບັດ "ຕາຂອງການຟື້ນຕົວຂອງ" ການທົບທວນຄືນເພາະວ່າບໍ່ດັດຊະນີທັງຫມົດບຸກຄົນ. ສໍາລັບການບັນທຶກ, ໃຫ້ພວກເຮົາໄລຍະສັ້ນໆ, ພິຈາລະນາເຫຼົ່ານີ້ 5 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ painfully ເຕືອນຄວາມຊົງຈໍາຂອງ ACCA Yoga. sypyatsya ລົບຄວາມຄິດເຫັນຈາກຜູ້ທີ່ຍອມແພ້, ແລະເປັນເຫດນັ້ນ, ຮູ້ສຶກວ່າລະດັບ obscheenergeticheskogo ໄດ້ຫຼຸດລົງແລະກັບຄືນບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ musculoskeletal. ແຕ່, ການເວົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ນີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດ, ເປັນ "ຕາຂອງການຟື້ນຟູ" - gymnastics. ບໍ່ວ່າວິທີທີ່ທ່ານໂທຫາມັນ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ.

1. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເປັນພືດຫມູນວຽນປະມານແກນຂອງຕົນ. ວິທະຍາສາດເວົ້າ, ມັນເປັນອຸປະກອນຄູຝຶກສອນ vestibular ໄດ້. ຈາກຈຸດ esoteric ຂອງເບິ່ງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຄວາມກົມກຽວກັນຂອງ energovihrey ຂວາມືແລະຊ້າຍມື. ກິດຈະກໍານີ້ເກີດຂຶ້ນເປັນການປະຕິບັດແຍກຕ່າງຫາກຈາກ Dervishes ທີ່ whirl ຈົນກ່ວາສະຫາຍສົມບູນ. ໃນທີ່ນີ້ມັນແມ່ນທິດທາງທີ່ສໍາຄັນ - ເຂັມໂມງ.

2. ນອນກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ຫາຍໃຈອອກກົດ chin ຂອງທ່ານໄປຫາຫນ້າເອິກຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍົກສູງບົດບາດຂາຕັ້ງຊື່ຂຶ້ນ. ໃນໄລຍະ ascent - ລົມຫາຍໃຈ. ໂດຍບໍ່ລວມຂາ, ຫາຍໃຈອອກ.

3. ການຄຸເຂົ່າລົງແລະບໍ່ປິດຂາຂອງຕົນ, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງເຂົາຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນ. Exhale ແລະໂຄ້ງກັບຄືນໄປບ່ອນ, ໃຊ້ເວລາເປັນລົມຫາຍໃຈເລິກ. ກັບຄືນໄປຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນການ - ຫາຍໃຈອອກ.

4. ນັ່ງຢູ່ພື້ນເຮືອນ, stretch ຂາຂອງທ່ານ, ແຂນໃຫ້ປະມານສະໂພກ, ການຮັກສານິ້ວມືຂອງທ່ານກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າ, chin ລາວກົດດັນຕໍ່ຫນ້າເອິກຂອງຕົນ. exhalation, ໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈເອົາຍົກຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂະຫນານກັບພື້ນດິນ, ຫົວຂອງເຂົາຖີ້ມໄປ. ໃນປັດຈຸບັນຂອງການຍົກໄດ້ - ຫາຍໃຈອອກໄປກັບຄືນໄປຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນຂອງ - ລົມຫາຍໃຈໄດ້.

5. ຕໍາແຫນ່ງ Starting - "ຢູ່ໃນ trough ໄດ້," ວ່າແມ່ນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງອາໄສພຽງແຕ່ໃນ pads ຂອງຕີນແລະດີ້ວມືໄດ້. exhalation. ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນຮ່າງກາຍເພື່ອເປັນການປະກອບສາມຫຼ່ຽມມີຂາ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະພື້ນທີ່. ກັບຄືນໄປຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນໄດ້, ຫາຍໃຈອອກ.