ມ້ວນຊີ້ນຫມູຈາກ flank ໄດ້. ທ່ານພະຍາຍາມ?

ຢູ່ດ້ານອາຫານໃດໆທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງອາຫານຊີ້ນໄດ້. ບາງໄຂມັນຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ - ແຫ້ງເກີນໄປ. ພວກເຮົາຈະສອນໃຫ້ທ່ານແຕ່ງກິນເປັນອາຫານດີເລີດເປັນ ມ້ວນຊີ້ນຫມູ ຈາກ flank ການ, ແລະບໍລິການໄປຕາຕະລາງແລະປະຫລາດໃຈບຸກຄົນທົ່ວໄປ. ມ້ວນນີ້ຈະເປັນ zhirnovat ພຽງເລັກນ້ອຍເປັນຊີ້ນຫມູດັ່ງກ່າວນີ້, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວນີ້ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ Rolls ໄປ "ເຊັ່ນ cakes ຮ້ອນ". ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລືອກເອົາຊີ້ນອື່ນໆ.

bundle ຊີ້ນຂົ້ວ

6 servings ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາ:

• groin - ກິໂລແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ;
• ກະທຽມ - 5 ຫົວຜັກທຽມ;
• Laurel - ປະມານ 2-3 ໃບ;
• ເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ນ້ໍາ sunflower.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ການປຸງແຕ່ງມ້ວນຊີ້ນຫມູຈາກ flank ການ, ມັນຈະຕ້ອງສົດ (ລະມັດລະວັງເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນກ່ຽວກັບການຕະຫຼາດ), ຫຼັງຈາກນັ້ນມ້ວນຈະ delight ໃຊ້ປຸງລົດຊາດອ່ອນຂອງຕົນ.

1. Rinse ຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ແຜໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງທີ່ມີມີດແຫຼມເປັນ.
2. peel ຜັກທຽມ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ.
3. Laurel ໃບທໍາລາຍມືແລະວາງກັບຜັກທຽມໃນບາດແຜ.
4. ເກືອແລະ pepper.
5. Collapse ປີກໃນມ້ວນແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ bandage ໃກ້ຊິດຫຼືກະທູ້ປົກກະຕິ.
6. Baking grease, ເອົາໃສ່ໃນຊີ້ນ.
7. ສົ່ງມ້ວນຊີ້ນຫມູຈາກ flank ໃນເຕົາອົບສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ

1. ຊີ້ນ Bake ຕ້ອງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຫນາຂອງ convolution ຜົນໄດ້.
2. ຖ້າຫາກທ່ານມີແຊ່ຂະຫນາດນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຕັດມ້ວນອອກເປັນສອງພາກສ່ວນ.
3. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາກະທູ້ແລະຕັດ beautifully.
4. ຊີ້ນຫັນອອກມີນ້ໍາ, bake ໃນແຂນ culinary ຫຼື foil. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, 20 ນາທີກ່ອນໃນຕອນທ້າຍຂອງມ້ວນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຂະຫຍາຍໄປ zapoksya.
5. ຊີວິດ shelf ຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານເຊັ່ນ - ສູງເຖິງສາມມື້.
6. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍ garnish ໃນ ການ porridge ຫຼື mash.

ວິທີການແຕ່ງກິນມ້ວນຊີ້ນຫມູຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ເລື່ອງຂອງຝູງຊົນສາມາດເກືອບທຸກຄົນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືກ tired ຂອງເຫັດປົກກະຕິຫຼືຕື່ມຂໍ້ມູນຜັກ, ພວກເຮົາສະເຫນີເປັນຕົ້ນສະບັບຫຼາຍ ສູດຂອງມ້ວນຫວານ. ທ່ານຄິດວ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກ? ແລະໃນທີ່ນີ້ແລະມີ, ສູດນີ້ແມ່ນການຮັບປະກັນທີ່ຈະກະລຸນາທ່ານຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາ:

• ປີກ - 1 ກິໂລກໍາ
• fillets ໄກ່ - 1 pc.
• ການສູບຢາ bacon - 100 g;
• Cherry - ມື (ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ປົກກະຕິ frozen);
• ເຄື່ອງເທດ: ຜັກທຽມ, ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ (oregano), ເກືອແລະ pepper;
• ແຂນ foil ຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. Flank ລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະອື່ນໆ. D.
2. ເນົ່າເປື່ອຍ, ເຮັດໃຫ້ແຜທັງສອງດ້ານມີມີດແຫຼມເປັນ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ບໍ່ເຈາະຊີ້ນ. ຕໍ່ໄປ, ຄ່ອຍໆຕີໄປ.
3. Rub ຊີ້ນທັງຫມົດເຄື່ອງເທດລະບຸໄວ້, ລວມທັງປອກເປືອກແລະຜັກທຽມຟັກແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢືນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
4. ຕັດເຂົ້າໄປໃນທັງສອງພາກສ່ວນແນ່ນອນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານວິທີການເຮັດໃຫ້ມ້ວນຊີ້ນຫມູຈາກ flank ຂອງສອງປະເພດໄດ້.
5. ໃນສ່ວນທໍາອິດເຮັດໃຫ້ cherries pitted thawed ໃນເມື່ອກ່ອນ. ຄັ້ງທີສອງຕັດແຜ່ນເຕົ້ານົມແລະ bacon ການສູບຢາ.
6. ຊີ້ນມ້ວນເຖິງໃນຫນັງສືມ້ວນໃກ້ຊິດ.
7. ພັນທູ້ໃກ້ຊິດເພື່ອບໍ່ມ້ວນປະມານ. ເຄັດລັບ: ຫ້າມໃຊ້ toothpicks - ພວກເຂົາເຈົ້າຈະ້ໍາຕາແຂນແລະໄດ້ຮັບຄ່ອນຂ້າງສັບສົນ.
8. ຮ້ອນເຕົາອົບໄດ້ເຖິງ 210 ອົງສາ.
9. ເນີຍກັບ grease ແຊ່ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມ້ວນໃນ ແຂນສໍາລັບ baking ແລະສົ່ງໄປ pastries ໄດ້. ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາ - ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນທ້າຍຂອງການປຸງອາຫານຫຼືເພື່ອຕັດແຂນນວນສະຫວັນທອງ foil ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ໄດ້ມາໃນ crust ຊີ້ນ browned. ນ້ໍາສາມາດມ້ວນນ້ໍາຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍການປຸງລົດຊາດ.

ສ່ວນສຸດທ້າຍ

ມ້ວນຊີ້ນຫມູ roast ແມ່ນດີສໍາລັບການປຸງລົດຊາດແລະເປັນທັດສະນະສຸກຂອງຕົນ. ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນໃນລະດັບສູງຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເບິ່ງນ້ໍາຂອງທ່ານ, ເລືອກທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໄດ້ງ່າຍ, ເຊັ່ນ: ການປູກເຫັດ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້. ສໍາລັບຕາຕະລາງວັນພັກການແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມແລະໄຂມັນຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນເຫມາະສົມຫລາຍສດີວ່າອາຫານຫວ່າງສໍາລັບການເຫຼົ້າ. A ນອກຈາກນັ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນີ້ຈະເປັນທີ່ບໍ່ແມ່ນ greasy ຄີມ roulade, tartar ແລະ mustard ຍັງອີງ. Mustard ຕົວຂອງມັນເອງດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດອາຫານເຜັດແລະ piquant.

ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານປະສົບການເຊັ່ນຂອງທ່ານ culinary ແລະໄວ້ວາງໃຈ instincts ຂອງທ່ານ.