ປາ tilapia Gentle ໃນຖ້ວຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ສໍາລັບຂອງຕົນປາຂະຫນາດ tilapia ທີ່ທັງຫມົດຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ຊີ້ນຂອງມັນມີຢູູ່ທີ່ສຸດ. ໂດຍວິທີການ, ມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນແບ່ງໄຂມັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນປຽບທຽບເຖິງແມ່ນວ່າມີສັດປີກ.

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າ tilapia ປາ - ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມັກຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ສູດສາມາດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍ. ປານີ້ຈືນຈາກນາງເຮັດໃຫ້ cakes, puddings, ແລະແມ້ກະທັ້ງຕົ້ນສະບັບ.

ປາ Baked tilapia. ສູດຕົ້ນສະບັບ

ມັນໄດ້ປາທີ່ດີເລີດ, ຖ້າຫາກວ່າມັນ bake ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຫຼາກຫຼາຍຂອງເຄື່ອງເທດມີ. ສໍາລັບອາຫານນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາ telapii pound, ນ້ໍາຜັກແລະເຄື່ອງເທດ (ທີ່ແຕກຕ່າງກັນມັກ). ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງປຸງຂີງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, pepper (ສີດໍາແລະສີຂາວ), ເກືອ, pepper ຫວານ, ແລະອື່ນໆ ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະລົດຊາດຂອງທ່ານ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ tilapia. ປະຕິບັດຕາມໂດຍຜ່ານການປຸງແຕ່ງເຕີມ. ດ້ວຍເຫດນີ້, 2 ບ່ວງຂອງນ້ໍາປະສົມກັບເຄື່ອງເທດທີ່ເລືອກທັງຫມົດ. ຕໍ່ໄປ, ປາຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນແບບຟອມພິເສດ, ງາມແລະຍັງໄດ້ແລະປົນຢ່າງລະອຽດແຕ່ຄ່ອຍໆກັບປົນ. ໃນຮູບແບບດັ່ງກ່າວນີ້, ອາຫານໄປໃນເຕົາອົບໄດ້. ປະມານ 20 ນາທີ, ແລະປາຕົ້ນສະບັບໄດ້ຮັບຜິດຊອບຢູ່ໃນຕາຕະລາງໄດ້.

burgers ມີລົດຊາດ

ແມ່ທີ່ສຸດຂໍໃຫ້ວິທີການແຕ່ງກິນ tilapia ປາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນ burgers savory, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນອາຫານສໍາລັບຕາຕະລາງວັນພັກການ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ:

• ·ປາ Tilapia (ຫນຶ່ງກິໂລ);
• · Cheese (100g);
• ·ຜັກບົ່ວ;
• ·ໄຂ່
• ·ສີຂຽວ;
• ·ວາງມະເຂືອເທດ (2 ບ່ວງ);
• · Salt, ເຄື່ອງເທດ, ແລະນ້ໍາຜັກ.

ປາທີ່ຖືກຕັດອອກເປັນປ່ຽງແລະເມ່ືອຍ່ອງ blender, ໄດ້ຫັນໄປຫາຄ້າຍຄືກັນຂອງຊີ້ນ, ພຽງແຕ່ໃນພື້ນທີ່ລະອຽດທີ່ສຸດ. ໃນດັ່ງກ່າວມະຫາຊົນໄດ້ເພີ່ມເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ຢາສະຫມຸນໄພ (parsley ແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ), ໄຂ່, ແລະເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ. ທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີ blender ແລະປົນທັງຫມົດ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນເວລາທີ່ບັນຈຸແມ່ນກຽມພ້ອມເກືອບ, ມັນແມ່ນການເພີ່ມນໍາຫມາກເລັ່ນ. ແລະຍັງ - ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍປະກອບເປັນ patties ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ 2 ວິທີ:

1. ຮ້ອນແຊ່ແລະເຮັດໃຫ້ມັນສົ່ງຜົນໃຫ້ patties fry, ປ່ຽນເປັນສີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະ.
2. ເຮັດໃຫ້ cakes ປາໃນເຈ້ຍໃບ baking ແລະ bake ໃນເຕົາອົບໄດ້.

ອາຫານສໍາເລັດຮູບສາມາດ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ. ໃຫ້ບໍລິການສາມາດເຮັດໄດ້ແລະມັນຕົ້ນ, ຫຼືເຂົ້າອ່ອນໂຍນ.

tilapia ປາເຜັດ

ການ sauce ເຜັດເປັນ tilapia ແຊບໂດຍສະເພາະ. ການກະກຽມນີ້ຕົ້ນສະບັບແລະເປັນເອກະລັກອາຫານວັນພັກເອົາປາ, ເກືອແລະ pepper, ສົ້ມ (ເຂົ້າທີ່ກໍານົດໄວ້, 2/3 ຈອກ), ເຄິ່ງຈອກຂອງຍັງ soy, ຈໍານວນດຽວກັນຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງ, ຈໍານວນດຽວກັນຂອງ ນ້ໍາເຊື່ອມ maple ແລະ 2 ບ່ວງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາ olive.

ປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍແລະໄວ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນປາແມ່ນປະສົມຢູ່ໃນຫມໍ້ແລະໄດ້ນໍາເອົາກັບຕົ້ມ. Tilapia ຂົ້ວ lightly ໃນແຊ່ແລະວາງຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ຫຼືໃນອາຫານ baking ເປັນ. ງາມແລະຍັງກ່ຽວກັບການເທິງຂອງມັນ, ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ເລັກນ້ອຍຄວນປ່ອຍໃຫ້. ທັງຫມົດຂອງໂຄງການນີ້ໄປເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບໄດ້. ຫຼາຍຄັ້ງໃຊ້ເວລາອອກແຊ່ໃນການ flip ປາແລະເຖິງແມ່ນວ່າງາມຫຼາຍກວ່າການແຕ່ງຕົວທີ່ຍັງເຫຼືອ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ turns ອອກ, ເປັນຖ້າຫາກວ່າໃນເຄືອບ!

ໄຂ່ຄົນກັບ tilapia

ປາ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໄດ້ຮັບ casserole ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນ omelet ໄດ້. ແຕ່ງກິນມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະທ່ານສາມາດ whip ເຖິງ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 20-25 ນາທີ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາກິໂລຂອງປາ, ຜັກບົ່ວ 2, ເປັນທະນາຄານຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວ, 100 g ຂອງເນີຍແຂງແຂງແລະປະສົມຂອງ ເຄື່ອງເທດສໍາລັບປາ. ນອກຈາກນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງ 5 ໄຂ່, ຈອກ້ໍານົມ, 2 ບ່ວງ flour, ເກືອແລະຢາສະຫມຸນໄພ.

ຮູບແບບໄດ້ຖືກວາງໄວ້ໃນຊັ້ນຜັກບົ່ວທໍາອິດຂົ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງປາທີ່ກິ້ງໄປໃນເຄື່ອງເທດພິເສດ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຣາວກັບແກະ. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ໄຂ່ whipped ຢ່າງລະອຽດ, ນົມ, flour ແລະເກືອກັບພືດສະຫມຸນໄພ. ປະສົມນີ້ໄດ້ poured layer ຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບປາໄດ້. ທ້າຍສຸດນີ້, ໃນການສະຫລຸບຂອງທັງຫມົດ sprinkled ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮູບແບບນີ້ເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບໄດ້, ຊຶ່ງ baked ກັບ crust ງາມ.

Tilapia ກັບເນີຍແຂງ

ສູດນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການຮັກ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍທໍາຮ້າຍຕົວເລກ. ຫຼັງຈາກ tilapia - ເປັນຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຕ່ໍາພະລັງງານ. ສໍາລັບ baking ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມ 700 ກຣາມ. fillets ຂອງປາ, 250 gr. ເນີຍແຂງ (ອ່ອນໂຍນແລະບໍ່ຫມັ້ນຄົງ) ຄີມ polstakana, ຄູ່ຂອງ bulbs, ນ້ໍາຜັກ, ເກືອແລະ pepper blend ຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຍັງແລະ dill.

ເກືອປາແລະ sprinkle ກັບ seasoning ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະໄວ້ຄືເກົ່າສໍາລັບການໃນຂະນະທີ່ເປັນ, ສະນັ້ນນາງໄດ້ແຊ່ນ້ໍາ. ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຂະນະດຽວກັນ, ແລະຂົ້ວ. ໃນວິທີການນີ້ໄດ້ຮັບຫາລຸ່ມສຸດຂອງແຊ່ໄດ້. ວາງໄວ້ເທິງຂອງປາ, ເຊິ່ງແມ່ນຄວາມຕ້ອງອຸດົມສົມບູນໃນການຫລໍ່ລື່ນໃນມີສີຄີມສົ້ມແລະ sprinkle ກັບຟັກ dill.

ໃນເຈ້ຍໃບ baking ໄປເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 20 ນາທີ, ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ rub ເນີຍແຂງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກອາຫານ, sprinkle ກັບເນີຍແຂງແລະເຮັດໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນເຕົາອົບໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າ cheese ເປ crust ແລະແມ່ນ melted ເລັກນ້ອຍແລະເປັນສຸກຫຼາຍກັບລົດຊາດ.

ຖ້ວຍ Tilapia ແມ່ນຫຼາຍຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງມີພຽງແຕ່ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫນຶ່ງ. ປານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ.