ຖ້ວຍຈາກຊີ້ນຫມູ

ຊີ້ນຫມູແມ່ນເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ B, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ B12. ມີວິທີການເຫຼົ່ານີ້ strange, ແຕ່ຊີ້ນຫມູຈະຊ່ວຍໃນຂະບວນການຂອງການປັບປຸງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບການຊຶມເສົ້າ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງກົດ arachidonic ແລະ selenium ໄດ້. cholesterol ຕ່ໍາເປັນປະໂຍດຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ໄດ້.

ຊີ້ນ ຫມູແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງ lactating, ນັບຕັ້ງແຕ່ຊີ້ນນີ້ປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໃນຂະນະທີ່ມັນມີການຍ່ອຍດີຢ່າງສົມບູນແລະເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ມີຜົນກະທົບອຸທອນໄດ້.

ໃນການກະກຽມຂອງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເພື່ອໃຫ້ຊີ້ນແມ່ນເຮັດໄດ້ດີ, ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະປະກອບດ້ວຍຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງແມ່ກາຝາກ. ໃນເວລາທີ່ ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຊີ້ນ ຂອງຊີ້ນຫມູເກີດຂຶ້ນໃນເຕົາອົບໄດ້, ລະບອບອຸນຫະພູມທີ່ຕ້ອງຫຼາຍກ່ວາ 75 ອົງສາ.

ຊີ້ນຫມູ, steppe

pound ຂອງຊີ້ນຫມູຕັດເປັນຕ່ອນຂອງຄວາມຫນາຂອງບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາຊັງຕີແມັດທັງສອງດ້ານຢາ, pepper ຮູ້ບຸນຄຸນແລະເກືອເປັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສອງມັນຕົ້ນເປັນວັດຖຸດິບແລະປອກເປືອກສູງ rubbed ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັກລະອຽດສີຂຽວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໄຂ່, ຄູ່ນ່ຶຂອງບ່ວງຂອງ flour ໄດ້, ສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້ຖືກປະສົມ, ແລະເກືອ, ເຄື່ອງເທດ sdabrivayutya ຫຼື pepper.

ສິ້ນຂອງຊີ້ນຫມູແຕ່ລະແຫມຈາກທັງສອງຝ່າຍປົກຄຸມດ້ວຍຊັ້ນຫນາຂອງມະຫາຊົນມັນຝະລັ່ງແລະສົ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການແຊ່ frying ຮ້ອນກັບນ້ໍາຜັກ. Fry ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາສັ້ນ, ຈົນກ່ວາຮູບລັກສະນະຂອງນ້ໍາທີ່ສວຍງາມທັງສອງດ້ານໄດ້.

ຊີ້ນໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນອາຫານ baking ແລະງາມ 200 ກຼາມຂອງຄີມ (ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເປັນ fatter). Cheese ເທິງຕື່ມຂໍ້ມູນແລະສົ່ງກັບ preheated ແລ້ວເຕົາອົບ 10 ນາທີເນື່ອງຈາກຊີ້ນຫມູແມ່ນຢູ່ໃນມັນຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ garnish ທ່ານບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນແລະໃຫ້ບໍລິການໃນຮູບແບບນີ້.

ຊີ້ນຫມູກັບ paprika ໄດ້

A ກິໂລຕັດຊີ້ນຫມູເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການແຊ່ frying ຮ້ອນແລະ fry ຈົນກ່ວານ້ໍາຄວາມຮ້ອນສູງ. ຫຼັງຈາກເຮັດໃຫ້ຊີ້ນໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ບໍ່ງາມນ້ໍາຕົ້ມ, ຕື່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.

ຄູ່ນ່ຶຂອງລະຄັງ peppers (ສີທີ່ເຮັດອາຫານທີ່ຈະເປັນທີ່ສວຍງາມຫຼາຍ) ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ສົ່ງໃນແຊ່ກັບຊີ້ນແລະ stir, ເພີ່ມສາມາດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນໍາເລັ່ນ (200 ກຣາມ).

ສາມ bulbs ໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງຟັກແລະ fry ໃນແຊ່ frying ສົ່ງນ້ໍາຜັກທີ່ຈະກະຕັນຍູຫຼືຜ່ານຝລັ່ງເຈົ້າຊູ້ເປັນສີ່ສ່ວນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ. ເມື່ອຜັກບົ່ວຈືນ, ຖິ້ມມັນຢູ່ໃນຫມໍ້ນັ້ນ.

ທັງຫມົດຮ່ວມກັນມັນ extinguished 30 ນາທີ. ການອາຫານສໍາເລັດແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີມັນຝະລັ່ງແລະ garnish ມີສີຂຽວ.

ຊີ້ນຫມູ. ໃນຫມໍ້ນັ້ນ.

ການສູດແມ່ນເປົ້າຫມາຍທີ່ສີ່ຫມໍ້. ເອົາ thawed tenderloin ຊີ້ນຫມູແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.

ກິໂລ - ເຄິ່ງມັນຕົ້ນ, ເກັບກູ້ແລະຍັງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ປະມານຊັງຕີແມັດ, ເສັ້ນຜ່າກາງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດແບ່ງອອກເປັນສີ່ພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນໂດຍຈໍານວນຂອງ pots ແລະຂັ້ນຕອນ stacked ໄດ້. ຊັ້ນທໍາອິດ - ຊີ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກືອມັນແລະເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາທີມ "ກັບຊີ້ນ".

ຊັ້ນທີສອງ - bow. ມັນຈະໃຊ້ເວລາຄູ່ນ່ຶຂອງຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງເປັນ, ຟັກບໍ່ລະອຽດເກີນໄປ.

ສາມ layer - ມັນຕົ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.

ຊັ້ນສີ່ - mayonnaise. ປະມານ 200 ກຼາມຂອງສົມ sauce ກັບສີ່ສ່ວນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມແລະບ່ວງສ່ອງແສງ smear ໃນ casseroles ມັນຕົ້ນ.

ຊັ້ນສຸດທ້າຍຫ້າ - lots ຂອງເນີຍແຂງ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນຫຸ້ມດ້ວຍ mayonnaise.

ສະຖານທີ່ໃນເຕົາອົບ preheated, pudding ຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມ 40 ນາທີ - 50.

ມີຢູ່ໃນຊີ້ນນີ້ແລະຜູ້ດ້ອຍໂອກາດ, ຖ້ວຍຊີ້ນຂອງຊີ້ນຫມູຜະລິດໄຂມັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນນັກໂພຊະນາບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທຸກໆມື້, ຫຼືມັນພຽງແຕ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການ obesity. ແລະ obesity ຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທັງຫມົດ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ພະຍາດຕ່າງໆ. ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດຄວນຈະຈ່າຍໃຫ້ການປະມວນຜົນຄວາມຮ້ອນແລະ roasting ຊີ້ນຈົນກ່ວາເຮັດ.