ຕັບຊີ້ນງົວ, ສູດ

ຊີ້ນງົວຕັບໂດຍບໍ່ມີການຈັດແຕ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຊະນິດຂອງສານທີ່ມີຈໍາເປັນທີ່ຜູ້ຊາຍ. ຈໍານວນທັງຫມົດ 100 ກຼາມຂອງຕັບຜ່ານການປຸງແຕ່ງທັງຫມົດກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ສໍາລັບວິຕາມິນ A, C, E, K, D, B, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະສານເສບຕິດອື່ນໆ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ທໍລະມານ zhelezodifitsitom.

ຕັບ, ຊີ້ນງົວ, ສູດ cake ຕັບ

A ກິໂລຂອງຕັບ, ຊີ້ນງົວໄດ້ຖືກເກັບກູ້ຂອງເສັ້ນ, ຮູບເງົາແລະສົ່ງເລື່ອນຜ່ານ grinder ຊີ້ນ. ທີ່ຈະມີມວນຊົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ porridge. ມັນເພີ້ມສອງໄຂ່, ເປັນຈອກຂອງ flour, ເກືອແລະ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ pepper. ທັງຫມົດປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ batter ໄດ້ຄວນມີຄີມເປັນສົ້ມ, ຖ້າຫາກວ່າມັນ turns ຫນາ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການ diluted ກັບນ້ໍາກັບສະຖານະທີ່ຕ້ອງການ.

dough ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ມັນແມ່ນປັດຈຸບັນມີຄວາມຈໍາເປັນກັບ fry pancakes ອອກຂອງມັນ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ thinner, ດັ່ງນັ້ນ cake ຈະ succulent ຫຼາຍ.

ຕື່ມຂໍ້ມູນ. ປະມານ 200 ກຼາມຂອງ mayonnaise ປະສົມກັບຜັກທຽມເມ່ືອຍ່ອງ (3 -4 ຫົວຜັກທຽມ). carrots ຮູ້ບຸນຄຸນໂດຍສະເລ່ຍແລະຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດຂົ້ວໃນນ້ໍາຜັກ.

ນີ້ແມ່ນຕິດຕາມມາດ້ວຍການສ້າງຕັ້ງຂອງ cake ໄດ້. ແຕ່ລະປັນຫນ້າກອງແລະ lubricated ມີປະສົມຂອງ mayonnaise ຜັກທຽມ, somewhere ໃນການແຜ່ກະຈາຍທີ່ໃຊ້ເວລາແລະ carrots ແລະຜັກບົ່ວຂົ້ວ. ຊັ້ນສຸດທ້າຍຂອງເທິງ lubricated copiously mayonnaise ແລະ sprinkled ກັບພືດສະຫມຸນໄພ. cake ພ້ອມທີ່ຈະຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ແຊ່ສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງ.

ຕັບຊີ້ນງົວ, ສູດໃນຍັງສີຄີມ

700 ກຼາມຂອງຕັບຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກປະມານເຄິ່ງຊັງຕີແມັດຫນາ. ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕັດ, ໃນເວລາທີ່ຕັບໄດ້ຖືກ thawed ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂະບວນການແມ່ນດີຂຶ້ນກວ່າຫຼາຍ, ແລະຊີ້ນບໍ່ໄດ້ເຮັດ. ທັງຫມົດ throws ໃນແຊ່ frying ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບປະມານ 10 ນາທີ, stirring ຢູ່ສະເປັນປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, chopped ຜັກບົ່ວແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ທັງຫມົດຮ່ວມກັນ, ການກະກຽມທີ່ມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການນ້ໍາຜັກສໍາລັບ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງສົ້ມແກມສີຄີມເປັນ (ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຫນາທີ່ສຸດ - ຍັງຈະບໍ່ເປັນຂອງແຫຼວ), ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງເທດ favorite ຂອງທ່ານ, ເກືອແລະ simmer ສໍາລັບປະມານ 10 ນາທີ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຕັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍມີລົດຊາດຫຼາຍມີ sauce ຂອງສົ້ມແກມສີຄີມເປັນ.

ຕັບຊີ້ນງົວ, ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຜັກ

ປໍຂອງຕັບຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະສົ່ງໄປແຊ່ນ້ໍາໄດ້, stir fry ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນສູງສໍາລັບຫ້ານາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ກວມເອົາແລະ extinguish 10 ນາທີ.

ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມຜັກທີ່ໄດ້. ຫນ້າທໍາອິດ, casting ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ບາງຄັ້ງກໍ stirring simmer ສໍາລັບອີກຫ້ານາທີ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper. ຕໍ່ໄປໃນເສັ້ນ - ລະຄັງ pepper, ຄູ່ນ່ຶຂອງຕ່ອນຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນການແຊ່ເປັນ, simmer ສໍາລັບຫ້ານາທີ. ດ້ວຍ peel ຄູ່ເລັ່ນອອກ, ຫມາກເລັ່ນ diced, ກໍາລັງເອົາໃຈໃສ່ກັບຕັບແລະຕັບ stew ຊີ້ນງົວໄດ້ languishes ຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກອາຫານ sprinkled ພືດສະຫມຸນໄພແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບຢູ່ໃນຕາຕະລາງໄດ້.

ຕັບຊີ້ນງົວ, ສູດກັບມັນຝະລັ່ງ

Potato ກິໂລສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ປະມານຊັງຕີແມັດ, ເສັ້ນຜ່າກາງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຕົ້ມໃນ saucepan ເປັນ. ຕັບກະກຽມຂະນະດຽວກັນ, ເອົາເສັ້ນທັງຫມົດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະຍັງຖືກສົ່ງໄປຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທີ່ຕົ້ມໃນມັນຕົ້ນ, ໃນຫມໍ້ນັ້ນ. ທັງຫມົດເກືອແລະປຸງແຕ່ງຕື່ມອີກ.

carrots ສະເລ່ຍ rubbed ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ, ຜັກບົ່ວ shred ລະອຽດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປໃນແຊ່ມີພໍສົມຂອງນ້ໍາເປັນ. ຜັກຂົ້ວແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ໃນຫມໍ້ກັບມັນຝະລັ່ງແລະຕັບ, ມີເຮັດໃຫ້ຄູ່ນ່ຶຂອງໃບຂອງ laurel, ລະດູການ favorite, dosolit ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄົນອື່ນ 15 ນາທີ.

ການອາຫານສໍາເລັດແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍນ້ໍາຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມບ່ວງຄູ່ນ່ຶຂອງຂົ້ວຈົນກ່ວາ flour ທອງສີແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບການປະມານ 10 ນາທີ. ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານຂອງທ່ານ.