ຈະເປັນແນວໃດສາມາດເຮັດໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດມີແມ່ພະຍາບານ - ອາຫານໃນໄລຍະ lactation

ກັບການເກີດຂອງເດັກນ້ອຍຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍຂອງແມ່ຍິງແມ່ນເດັກນ້ອຍທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວແລະການພັດທະນາທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບແມ່ນີ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດຈະອີງໃສ່ການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ ອາຫານ ແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນ: "ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດມີແມ່ພະຍາບານບໍ?".

ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຕົ້ນຕໍໃນໄລຍະ lactation

ເດັກເກີດໃຫມ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ສຸດແລະແຮ່ທາດຈາກນ້ໍານົມແມ່ໄດ້, ແມ່ຍິງຄວນກິນອາຫານພະລັງງານສູງແລະຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບ. ແມ່ຍິງພະລັງງານ lactating ຄວນມີການດຸ່ນດ່ຽງແລະມີລະດັບຂອງມະຫາພາກແລະອົງປະກອບ TRACE ປະຕິສັງຂອນຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການໃຫ້.

ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານໃດໆທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ແລະລູກ. ແຕ່ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ຍິງຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບເອົາໄວ້ທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນ indiscriminately. ໂພຊະນາການສໍາລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຫົກເດືອນທໍາອິດ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈັດການຢ່າງຖືກ. ອາຫານຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດນ້ອຍໃນທຸກໆສາມຊົ່ວໂມງ. ຂະຫນົມດີກວ່າກ່ຽວພັນກັນກັບການໃຫ້ອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາ. ເພື່ອເພີ່ມທະວີປະລິມານຂອງນ້ໍານົມແມ່ຍິງຄວນດື່ມຕໍ່ມື້ສໍາລັບຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍເຈັດແວ່ນຕາຂອງນ້ໍາ.

ທີ່ບໍ່ສາມາດມີແມ່ພະຍາບານ?

ຫນ້າທໍາອິດຂອງທຸກຄົນເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ເປັນທີ່ທ່ານມີອາການແພ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ກິນອາຫານບາດເຈັບແລະ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິທາງລົບໃນເດັກອ່ອນ. ໃນ ໄລຍະເວລາຂອງ lactation ການ ຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນເລດ, yolks ໄຂ່, ທັງຫມົດຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ອາຫານທະເລ, ບາງປະເພດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີລີ່ແລະ strawberry.

ແຕ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີແມ່ພະຍາບານ? ແນ່ນອນວ່າ, ມັນເປັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, grapes, ຜັກບົ່ວ, ກະລໍ່າປີ, ເຂົ້າຈີ່ rye, ເປັນ ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ provoke ບັນຫາໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງເດັກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຈຸກສຽດ. ຂອງຫວານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫມັກໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້. ແມ່ໃນໄລຍະ lactation ຄວນຫຼີກເວັ້ນການຊາສີດໍາ, cocoa ແລະກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເປັນທັງຫມົດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບສະພາບຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ - ທ່ານຈະໄດ້ນອນບໍ່ດີພໍ, ກາຍເປັນ moody ແລະ restless.

ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສີຍ້ອມເປັນອັນຕະລາຍ, ສານເຄມີແລະປຸງລົດຊາດປອມ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຖ້ວຍທີ່ຄົບຖ້ວນ, ມີລົດຊາດຂົມແລະສົ້ມ. ບໍ່ສວຍໃຊ້ຊີ້ນໄຂມັນແລະ bacon, ຫຼືຮ່າງກາຍຂອງເດັກໄດ້ຖືກ oversaturated ອາຊິດໄຂມັນ, ແລະເດັກນ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດມີແມ່ພະຍາບານໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບການດູແລສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການທົດສອບສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ລືມກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງ ການໃຫ້ນົມລູກ! ປະເພດຂອງເຫຼົ້າທຸກຊະນິດສາມາດນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນ irreversible: ການສູນເສຍນ້ໍາແລະເດັກນ້ອຍພູມຕ້ານທານ, ການຊະລໍຕົວການພັດທະນາທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຕົນ. ມັນບໍ່ຄວນຈະເປັນແມ່ພະຍາບານແລະການສູບຢາ.

ອາຫານສຸຂະພາບ

ສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນ ອາຫານຂອງແມ່ lactating ໄດ້ ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກ. ມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການພັດທະນາແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແພຈຸລັງ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເດັກ. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈະໃສ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານເປັນຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ. ຜູ້ສະຫນອງຂອງມັນແມ່ນ ປາບໍ່, ຊີ້ນ (ກະຕ່າຍ, ສັດປີກ, ຊີ້ນງົວ) ແລະໄຂ່.

ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວນແນະນໍາຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະທານຜະລິດຕະພັນໃຫມ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕິດຕາມຂອງຕິກິຣິຍາຂອງເດັກນ້ອຍ. ນີ້ຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນສິ່ງທີ່ອາການແພ້ທີ່ຂອງເດັກນ້ອຍ. ລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ຄວນມີການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດປົກກະຕິແລະທາງລົບຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບຄວາມສຸກລັກສະນະຂອງມະຫັດສະຈັນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ເຂົາເປັນຮອຍຍິ້ມແລະຄວາມສົນໃຈ!