ກະລໍ່າປີ "ນ້ໍາຕານ Loaf": ການທົບທວນຄືນ. ຊະນິດຂອງຜັກກາດ "ນ້ໍາຕານ Loaf"

ຜູ້ທີ່ພວກເຮົາໃນ childhood ບໍ່ໄດ້ຍິນ riddle ປະມານຮ້ອຍ odozhek ທີ່ທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການຍຶດ? ມັນພົບປະເຈລະຈາກ່ຽວກັບການ favorite ຂອງທ່ານທີ່ມີທັງຫມົດຜັກວັດຖຸບູຮານ - ກະລໍ່າປີ. ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ immemorial, ຕາຕະລາງທີ່ບໍ່ມີແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການມັນ. ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນໄວມີຄວາມເຄັ່ງຄັດ, ນາງໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານແລະເປັນພາກສ່ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານຂອງຄົນທີ່ເຊື່ອ.

ການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດໃນຖ້ວຍ meatless ໄດ້ກະ "ນ້ໍາຕານ Loaf". ຂ້າພະເຈົ້າຍົກຍ້ອງປະເພດນີ້ໃນລັດເຊຍແລະສໍາລັບລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຕົນ, ແລະຄວາມງ່າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະລັກສະນະທາງພືດສວນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຈາກຄວາມນິຍົມຂອງຕົນ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າ virtually ທັງຫມົດຂອງຜັກດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນ.

ຜັກນີ້ແມ່ນຫຍັງ

ໃນບັນດາຈໍານວນຫຼາຍຊະນິດພັນຂອງການປູກພືດຜັກ, ກະລໍ່າປີນິຍົມທີ່ສຸດ "ນ້ໍາຕານ Loaf". ການທົບທວນຄືນຂອງລົດຊາດແລະເຕັກນິກການປູກຝັງນາງໄດ້ຮັບບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ vain. ຊັ້ນນີ້ແມ່ນເປັນຜູ້ຕາງຫນ້າປົກກະຕິ ຂອງຄອບຄົວກະໄດ້, ມີຫມາກດົກຫນາແລະຂະຫນາດໃຫຍ່. ນ້ໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສາມາດບັນລຸ 4 ກິໂລກຣາມ.

ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜັກທໍາອິດທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປູກ. ໃນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນປະຫວັດສາດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຫ້ອງນອນທີ່ມີກະລໍ່າປີໄດ້ປາກົດວ່າກ່ອນຍຸກຂອງພວກເຮົາ. ບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງນາງ - ການ shores ເຫນືອຂອງທະເລ Mediterranean ໄດ້. ໃນໂລກມື້ນີ້, ກະລໍ່າປີແມ່ນຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ແຕ່ໃນບັນດາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງຊະນິດພັນຂອງຜັກນີ້ແມ່ນພາລະບົດບາດສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຄຸນນະພາບດ້ານໂພຊະນາຂອງສີຂາວທີ່ຖືກຍ້າຍອອກ. ການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນໃນອາຫານສົດ, ແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ delights culinary ຕ່າງໆໄດ້.

ການນໍາໃຊ້ therapeutic ຂອງກະລໍ່າປີແມ່ນຫຍັງ?

ຜັກນີ້ໄດ້ພົບເຫັນການນໍາໃຊ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະນໍາໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ ກະລໍ່າປີ cultivar ຂອງສີຂາວ ນ້ໍາຕານ, loaf. ຄຸນສົມບັດຈະເປັນແນວໃດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການດັ່ງກ່າວການນໍາໃຊ້ມັນ? ສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃບກະລໍ່າປີ ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວສານຊີວະແລະວິຕາມິນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນວິທີການປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍ.
• ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຜັກນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການຖອນເງິນຈາກຮ່າງກາຍຂອງ "ບໍ່ດີ" cholesterol ແລະຕ່າງປະເທດໂປຣຕີນໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເກັບສະສົມ slag ໄດ້.
• ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ.
• ມັນໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນທີ່ດີແລະເປັນວິທີຂອງກະລໍ່າປີ, ເຊິ່ງ stimulates ຕ່ອມ thyroid ໄດ້, ຕ່ອມ adrenal ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຂະບວນການຂອງ hematopoiesis ໄດ້.
• ມັນຫມາຍນາງ, ແລະໂອກາດທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວແລະການປິ່ນປົວຂອງແພຈຸລັງ.

ນອກຈາກການທັງຫມົດຂອງຂ້າງເທິງນີ້, ນ້ໍາຂອງຜັກກາດສົດແມ່ນປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບຈຸດປະສົງເຄື່ອງສໍາອາງ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບຫນ້າກາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້, ແລະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອ rinse ໄດ້.

ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງກະລໍ່າປີ

ເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກເດັກນ້ອຍຮູ້ຈັກວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດກະ "ນ້ໍາຕານ Loaf". ຕໍານິຕິຊົມປະໄວ້ໂດຍ lovers ຂອງຜັກນີ້ຄຸນສົມບັດທີ່ດີເລີດຂອງຕົນ, ຊຶ່ງສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ສຸດເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຕົນ, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສົງໃສໃນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານຜັກສວນມະຫັດສະຈັນທີ່ບໍ່ມີ.

ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຈໍາແນກໃນອົງປະກອບຂອງຜັກກາດ. ຂອງມະຫາພາກແລະ microelements ກະລໍ່າປີຊະນິດພັນຂອງນ້ໍາຕານ, loaf ປະກອບດ້ວຍເກືອບທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງອົງປະກອບຕາຕະລາງແຕ່ລະໄລຍະໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການແນ່ນອນບັນຫາໃນການຟຣີຂອງຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນ Fluoro, manganese, potassium, ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, phosphorus, sodium, ທາດເຫຼັກ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກເປັນປົກກະຕິຂອງກະລໍ່າປີແມ່ນສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນທັງຫມົດຮ່າງກາຍມັກຈະມີສະຫງວນໄວ້ດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາກໍາລັງເວລາແຫ້ງໃບເຖິງ micronutrients.

ວິຕາມິນຊຸດໃນນີ້ magnificent ທັງຢູ່ໃນລົດຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ນໍາເອົາໂດຍການນໍາໃຊ້ຂອງວັດທະນະຍັງແມ່ນກ້ວາງຂ້ອນຂ້າງແລະຕົວແທນຈາກກຸ່ມຂອງສານເຊັ່ນ:

• Thiamine (B _1).
• Riboflavin (B _2).
• Niacin (B ₃ ຫຼື PP).
• ອາຊິດໂຟລິກ (B _9).
• ວິຕະມິນຊີ (ມີວິຕາມິນ C).

ແຕ່ກະລໍ່າປີ, ພະລັງງານຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີການຄວາມຢ້ານກົວຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນໃນອາຫານອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄຫມ້ກິໂລພິເສດ.

ຜົນປະໂຫຍດຊັ້ນ "loaf ນ້ໍາຕານ". ການທົບທວນຄືນ truckers

ບໍ່ໃຫ້ຊອກຫາພື້ນທີ່ suburban ທີ່ກະລໍ່າປີແມ່ນໄດ້ຈັດສັນໃຫ້ເປັນຫນຶ່ງໃນສະຖານທີ່ມີກຽດໄດ້. ການປູກຫຼາຍຊະນິດຂອງຜັກ delicious ການນີ້, ແຕ່ຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມໃຫ້ແກ່ກະລໍ່າປີ. ແລະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງສອງໃນລົດຊາດສົດ, ແລະຫຼັງຈາກການປະມວນຜົນ culinary ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະລົງ, ແນວພັນຊັກຊ້າທີ່ສຸດ. A ສະຖານທີ່ພິເສດໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນ occupied ໂດຍຜັກກາດ cultivar "ນ້ໍາຕານ Loaf". ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ມັນເປັນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຫນາ, ແລະລົດຊາດໄດ້ພົບຊື່ - ນ້ໍາຕານ.
• ນາງມີ lozhkost ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທີ່ເຫມາະສົມ (basement caisson) ສາມາດໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍລົດຊາດຂອງຕົນແລະໂດຍບໍ່ມີການຕ້ອງໄດ້ຮັບການທະລາຍຈົນກ່ວາເດືອນພຶດສະພາ.
• ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂພິເສດສໍາລັບການປູກຝັງຂອງຕົນແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ, ການເຕັກນິກກະສິທັງຫມົດແມ່ນຄືກັນກັບທີ່ຂອງຊະນິດພັນອື່ນໆຂອງກະລໍ່າປີ.
• ມັນມີການຕໍ່ຕ້ານທີ່ດີກັບພະຍາດຕ່າງໆ.

ນອກຈາກນີ້, ດັ່ງກ່າວເປັນຄວາມງົດງາມສວນຜັກເປັນກະ "ນ້ໍາຕານ Loaf", ແກ່ນມີການແຕກງອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງຮັບປະກັນ cottagers ເກັບສິ່ງມະຫັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍແລະສິດທິໃນການຂະຫຍາຍຕົວແລະເບ້ຍຮາກ (ກະລໍ່າປີວິທີການກ້າເບ້ຍການຂະຫຍາຍຕົວສະເຫມີ).

ສໍາລັບການຈັດລຽງຂອງຄວາມຮັກຊື້ໄດ້ນີ້?

ຊະນິດຂອງຜັກກາດ "ນ້ໍາຕານ Loaf" ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບການດ້ວຍຕົນເອງສົມຄວນຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມໄດ້ປຽບຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມຮ້ອນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວໃນຂົງເຂດຂອງພວກເຂົາສ່ວນໃຫຍ່ເຂົາ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກສວນຕ້ອງການພືດຜັກຊື້ໃນຮ້ານໄດ້.

ຄວາມຮັກຂອງລະດັບທີ່ຕົ້ນຕໍໃນບັນດາຜູ້ບໍລິໂພກນີ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ vain. ທຸກຄົນໃນການຄັດເລືອກຂອງຜັກສໍາລັບຕາຕະລາງຂອງພຣະອົງພະຍາຍາມທຸກແມ່ນໄດ້ປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດ. ກະລໍ່າປີລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເຊັ່ນ:

• ລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ຂໍຂອບໃຈທີ່ໄດ້ຮັບຊື່ຂອງຕົນ - ກະ "ນ້ໍາຕານ."
• ກົດດີວົວກະສົດ.
• ຄວາມເຫມາະສົມສໍາລັບການຫມັກແລະການອະນຸລັກ.

ມັນເປັນການຈັດລຽງຂອງເປັນ "ນ້ໍາຕານ Loaf", ໃນເລື່ອງນີ້, ມີເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດນີ້. ກະລໍ່າປີເຂົາມົນແລະຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ຫນຶ່ງແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະກະກຽມອາຫານບໍ່ພໍເທົ່າໃດ.

ລັກສະນະແຕ່ເນື້ອບໍລິສັດແລະສີຂາວ sparkling ກ່ຽວກັບການຕັດດັ່ງກ່າວນີ້. ແລະຄຸນະພາບທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ້ໍາຕານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມທີ່ສຸດຂອງຊີວິດສ່ວນຫຼາຍສໍາລັບການກະກຽມຂອງສະຫຼັດສົດ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະສໍາລັບການປະມວນຜົນຂອງຊະນິດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມ.

ຈະເປັນແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນກະລໍ່າປີ?

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜັກນີ້ນອກຈາກມູນຄ່າ calorific ຕ່ໍາ, ມີການຈໍານວນຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍ, ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ຊຶ່ງຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ. ກະລໍ່າປີ "ນ້ໍາຕານ Loaf" ການຕອບສະຫນອງໄດ້ຮັບສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ສຸດເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຕ່າງໆ. ໃນທັງຫມົດ, ມັນເປັນເວລາຫຼາຍໃນການຄົວກິນ. ຖ້ວຍກະກຽມມາຈາກມັນ, ມີລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະມີລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຊະນິດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍແລະຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດ saturate ຮ່າງກາຍ.

ວິທີການກະກຽມ ຜັກກາດ ມີຫຼາຍ. ມັນເປັນການດີຢູ່ໃນປະເພດສົດ, ເປັນອົງປະກອບຂອງສະຫຼັດຕ່າງໆ, ຈາກນາງໄດ້ຮັບ garnish ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບປາແລະຊີ້ນ, ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ດຽວ borscht ແລະກະລໍ່າປີແກງອອກຈາກມັນບໍ່ສາມາດແມ້ແຕ່ເວົ້າ. ອາດຈະບໍ່ເຫັນເປັນບຸກຄົນດຽວທີ່ຈະໄດ້ indifferent ກັບຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການທັງຫມົດຈາກ childhood ເປັນລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຖ້ວຍຄັ້ງທໍາອິດ.

sauerkraut ສູດສໍາລັບທຸກລົດຊາດ

ຄວາມນິຍົມຫລາຍກະ "Loaf ້ໍາຕານ" ໃນຮູບແບບດອງ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ກໍາລັງດີ manifest ຕົນເອງຢູ່ໃນປະຈໍາວັນແລະໃນຖ້ວຍງານບຸນ, ທີ່ຍົກຍ້ອງຂອງ preform ນີ້. ການທັງຫມົດດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນມີຕັ້ງມະຫາຊົນຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ C. ແລະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ແລະປົກປັກຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຊົນນະບົດແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເຂດຕົວເມືອງແມ່ນໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ.

shredded ກະລໍ່າປີ kneaded ຈົນກ່ວານ້ໍາທີ່ມີເກືອນ້ອຍແລະ "filler" ທີ່ເປັນທີ່ສຸດທີ່ຈະລົດຊາດຂອງທ່ານລະອຽດ. ນີ້ສາມາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ carrot ແຕ່ຍັງ cranberries, pepper ຫວານ, ຜັກທຽມ. ຜະລິດຕະພັນການກະກຽມໄດ້ຖືກປະໄວ້ສໍາລັບການສອງສາມມື້ສໍາລັບການຫມັກ, ແລະຊຸກຍູ້ຕື່ມອີກເປັນການເປັນເຈົ້າພາບແລະບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງຕົນ.

ວິທີການເກັບຮັກສາກະລໍ່າປີໃນລະດັບນີ້

ກະລໍ່າປີ "ນ້ໍາຕານ Loaf" ຕໍານິຕິຊົມໄດ້ຮັບແລະສໍາລັບຄວາມສາມາດທີ່ດີເລີດສໍາລັບການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ. ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການມັນຈະເປັນຫ້ອງເຢັນທີ່ອຸນຫະພູມຕ່ໍາກວ່າ 0 ອົງສາ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາ cobs ສໍາລັບການເກັບຮັກສາ, ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການກວດກາເບິ່ງຄວາມເສຍຫາຍ. ຜັກມີຮອຍແຕກທັງຫມົດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສອດກັບເອົາມາໃຊ້ຄືນ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ໂດຍບໍ່ມີການຖອນພວກເຂົາມາຈາກດ້ານເທິງຂອງໃບສີຂຽວໄດ້, ປ່ຽນຫນັງສືພິມເກົ່າແລະເອົາການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ.

ລະມັດລະວັງ! ມີ contraindications ແມ່ນ!

ແຕ່ຈໍານວນຂອງກະລໍ່າປີ, ຊຶ່ງປະກອບມີກະລໍ່າປີແລະ "ນ້ໍາຕານ", ມີຈໍານວນຂອງ contraindications, ເພື່ອໄດ້ຮັບການໄດ້ນໍາເອົາເຂົ້າໃນບັນຊີກ່ອນທີ່ຈະກະກຽມສະຫຼັດຫຼືແກງກັບຜັກນີ້. ເພື່ອປະກອບມີການຂົ່ມຂູ່ຕົ້ນຕໍມີດັ່ງນີ້:

• ທ່າອ່ຽງຄວາມມັກທີ່ຈະ spasms ໃນລໍາໄສ້ຫຼືທໍ່ນ້ໍາດີ.
• ເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້.
• Enterocolitis ແລະ pancreatitis.

ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີນີ້, ຖ້ວຍຜັກຍັງຄົງທີ່ແນະນໍາຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບທຸກຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນຜັກນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການກ່າວວ່າແກ່ນຂອງກະລໍ່າປີ, "ນ້ໍາຕານ Loaf" ພຽງແຕ່ຊື້ໃນຮ້ານໃດ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະຈາຍຂອງແກ່ນ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະໂດຍພວກເຂົາກັບການຂະຫຍາຍຕົວໂດຍບໍ່ມີການບັນຫາໃດຫນຶ່ງ.