Sam Klebanov ອາຫານສໍາຫລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ມີສູດແລະປະສິດທິພາບ

ກ່ຽວກັບສິບປີທີ່ຈຸດສູງສຸດຂອງຄວາມນິຍົມໃນສະວິດເຊີແລນໄດ້ຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍລະບົບ LCHF. ນາງເຮັດໃຫ້ນາງມີຊື່ສຽງໃນລັດເຊຍ Sam Klebanov. ອາຫານມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍຜູ້ຊາຍປະມານ 14 ກິໂລ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ຜູ້ຜະລິດຮູບເງົາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສະບຽງອາຫານ favorite ຂອງເຂົາແລະກິນອາຫານເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການ, ບໍ່ຈໍາກັດດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອຮັບໃຊ້ຂະຫນາດໂດຍບໍ່ມີການຄິດໄລ່ພະລັງງານ.

Sam Klebanov ແລະ LCHF ອາຫານ

Sam Klebanov ເກີດໃນ 1965 ໃນ Leningrad. ທ່ານຈົບຈາກເສດຖະສາດແລະສະຖິຕິສະຖາບັນໃນ Moscow. ໃນຕົ້ນປີ '90s filmmaker ຍ້າຍໄປເອີຣົບ, ແລະໃນ 1996 ເຂົາໄດ້ຕົກລົງໃນປາ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຂອງບໍລິສັດການແຜ່ກະຈາຍສໍາລັບການຂາຍຂອງຮູບເງົາແລະບັນດາໂຄງການໂທລະພາບຕ່າງໆໄດ້.

ໃນເວລາທີ່, Sam unwittingly ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກສູງເຖິງ 1075 ກິໂລ. ນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາໃນເວລາທີ່ມັນເປັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໄດ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຕ່ໍາ, ພະລັງງານທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍແລະການເຄື່ອນໄຫວໃນກິລາ. ເຖິງວ່າຈະມີວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຊີວິດ, ນ້ໍາຫນັກໄດ້ສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາພິເສດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບປະຊາຊົນ, Klebanov ໄດ້ໂອ້ລົມກັບອາຫານ LCHF. ລະບົບພະລັງງານນີ້ແນະນໍາວ່າໃຫ້ກິນອາຫານພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນຫຼາຍ.

ດັ່ງກ່າວເປັນວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ໃນທໍາອິດເບິ່ງຄືວ່າຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງແຕ່ Sam Klebanov (ອາຫານຕໍ່ມາຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາສູນເສຍ 14 ກິໂລ), ເຂົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສອດກັບລະບົບດັ່ງກ່າວນີ້, ຊຶ່ງໃນອະນາຄົດຈະໃຫ້ເປັນຜົນດີເລີດ. ຕໍ່ມາ, ເຂົາກາຍເປັນການຮູ້ການສຶກສາທາງການແພດທີ່ຢືນຢັນປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍານີ້.

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຄາບອາຫານ

ຍຶດຫມັ້ນໃນລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານດັ່ງກ່າວນີ້, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອົດທົນຈົນເຖິງຄວາມອຶດຫິວ - ສະນັ້ນເວົ້າວ່າ Sam Klebanov. ຂອງຄາບອາຫານກໍາຈັດຈໍານວນແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດຈະສືບຕໍ່ການໂຕ້ຖຽງວ່າໄຂມັນຜັກແລະສັດສາມາດສະຖຽນລະພາບນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ. ຕະກົ່ວໃນນ້ໍາຕານປົກກະຕິ. ປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜິວຫນັງແລະຜົມ. ທາດແປ້ງແມ່ນການບໍລິໂພກປະຕິບັດໃນອາຫານນີ້. ມັນສົມບູນຄວນຈະປ່ອຍນ້ໍາຕານ. ກ່ຽວກັບໄຂມັນອາຫານທີ່ຄວນກວມເອົາປະມານ 70%, ໃນທາດໂປຼຕີນຈາກ net - 20% ແລະ 10% - ໃນທາດແປ້ງ.

ລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານຈາກສິ່ງເສບຕິດນ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຄວາມຫນັກເບົາໃນກະເພາະອາຫານ, ອາການງ່ວງນອນແລະອາການມຶນງົງ. ແປ້ງແລະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນສາເຫດນ້ໍາຕານທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະໄຂມັນທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍຊ້າກວ່າແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຂອງ satiety. ຫຼັກການຂອງການພະລັງງານນີ້ພຽງແຕ່ໄດ້ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການຊໍາ Klebanov. ອາຫານການກິນໂອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີ, ຮ່າງກາຍຈະສາມາດປັບຢ່າງວ່ອງໄວ. ໄຂມັນທີ່, ແຕ່ທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາທາດແປ້ງໃຫ້ທ່ານພະລັງງານ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຜະລິດ insulin ຫນ້ອຍ.

ຜະລິດຕະພັນຮັບອະນຸຍາດ

ສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີດັ່ງກ່າວອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ? Sam Klebanov ແນະນໍາການກິນອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນລະບົບອາຫານທີ່:

• frankfurter sausage ຜະລິດຕະພັນ, ລວມທັງ bacon, bacon, bacon, ແລະອື່ນໆ;
• ປາ oily;
• ສົ້ມແກມສີຄີມທີ່ມີປົກກະຕິແລະສູງໄຂມັນ;
• ເນີຍແຂງ cottage ແລະເນີຍ;
• ເນີຍແຂງແຂງ;
• ສີຄີມ;
• mayonnaise ແລະໄຂມັນຍັງ, ນ້ໍາຕານ;
• ຜັກ: zucchini, eggplant, ກະລໍ່າປີ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, ອະໂວຄາໂດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະພືດສະຫມຸນໄພ;
• ນໍ້າມັນພືດ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈໍານວນຂອງສະບຽງອາຫານບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຊ້ຂໍ້ຈໍາກັດ, Sam Klebanov ແນະນໍາການກິນອາຫານຢູ່ໃນປານກາງ, ບໍ່ມີ frills.

ຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາຫານ

ອາຫານໄຂມັນ Sam Klebanov ແນະນໍາລົດການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຜະລິດຕະພັນນົມ. ຂໍ້ຈໍາກັດກໍາຫນົດໄວ້ເຫຼົ້າ.

ອາຫານທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນແມ່ນ:

• ມັນຝະລັ່ງ, beets, turnips, carrots ແລະພືດຮາກອື່ນໆທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຫລາຍ;
• ເຄື່ອງດື່ມຂອງປາ - ລົມແລະບໍ່ແມ່ນລົມ;
• ຜະລິດຕະພັນແປ້ງທັງຫມົດ;
• ຫານປະເພດເມັດ;
• pasta;
• ອາຫານທີ່ມີຕ່ໍາໄຂມັນ;
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີ້ໍາຕານແລະຫມາກໄມ້ນອກຈາກນັ້ນມີການເພີ່ມເຕີມໄດ້.

ສໍາລັບຂໍ້ຈໍາກັດດັ່ງກ່າວຮ່າງກາຍຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບອາຫານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເພີ່ມເຕີມທິ້ງຫ້າມ.

ອາຫານການກິນ Sam Klebanov: Menu

ໄລຍະເວລາຂອງຄາບອາຫານ ketogenic ອາດຈະເປັນເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງສອງສາມກິໂລກຣາມ, ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ 7-10 ມື້.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເປັນເມນູສາມມື້.

ໃນມື້ທໍາອິດ. ໄຂ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຂອງສາມໄຂ່ແລະເຮັດສະຫຼັດທີ່ຜະລິດຈາກຫມາກແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, peppers ແລະ mozzarella. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຕອນເຊົ້າອາໄສຊີດກັບນອກຈາກນັ້ນຂອງສົ້ມແກມສີຄີມໄຂມັນແລະກາເຟທີ່ມີສີຄີມການ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ເນີຍແຂງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຊາຫຼືກາເຟທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນສີຄີມຢ່າງຮຸນແຮງ. ຄ່ໍາປະກອບດ້ວຍຊີ້ນ roast, ເນີຍແຂງແລະຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດແຫ້ງໄດ້.

ໃນມື້ທີສອງ. ໄຂ່ໃນຕອນເຊົ້າຂອງ 3 ນອກຈາກນັ້ນມີຂອງໄຂ່ bacon ແລະຫມາກເລັ່ນ, ສະຫຼັດ, ເນີຍທີ່ເຮັດຈາກ suluguni, celeriac ແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ເນີຍແຂງບວກກັບໄຂມັນສີຄີມຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມ, ກາເຟທີ່ມີສີຄີມ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ແກງເຮັດຈາກອະໂວຄາໂດແລະ zucchini, ເນີຍແຂງ. ຕອນແລງຕັບໄກ່ແນະນໍາ, ປຸງແຕ່ງທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນການ sauce ສີຄີມ, lettuce, celery, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ຢູ່ໃນທີສາມ - ຊາສີຄີມການ.

ໃນມື້ທີສາມ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ cheesecakes ກັບ psyllium, ເຫຼົ່ານີ້ສົ້ມໄຂມັນສີຄີມ 30% ແລະກາເຟທີ່ມີສີຄີມ. ອາຫານທ່ຽງປະກອບດ້ວຍໄກ່ປີ້ງທີ່ມີ sauce greasy ແລະ cauliflower, ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນມັນເບີ. ໃນການເພີ່ມສະຫຼັດອາຫານຂອງຜັກຕາມລະດູການ. ໃນຕອນແລງຂອງ, ການນໍາໃຊ້ sandwich ທີ່ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຕ່ໍາ carb ແລະເນີຍແຂງຂອງປາ, ບວກກັບ cake ເນີຍແຂງທີ່ມີຫມາກເລັ່ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຊາ້ໍານົມ.

ໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານຈໍານວນດື່ມນ້ໍາສະອາດ. ອາຫານຫວ່າງອະນຸຍາດຫມາກແຫ້ງ savory ຫຼືມີເນື້ອ.

Sam Klebanov ສູດອາຫານການກິນ

ອາຫານສ້າງສະຖານທີ່ຈະສ້າງ masterpieces culinary, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອສ້າງແລະການສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່ໃນເຮືອນຄົວໄດ້. ອາຫານຄວນຈະເປັນຕ່ໍາທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ. ການໄດ້ຮັບອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເມນູ.

Zucchini baked ກັບ parmesan. ເພື່ອກະກຽມຖ້ວຍຕ້ອງສາມ squash ແລະສາມຫມາກເລັ່ນ, ບ່ວງຂອງ flour almond, ສາມບ່ວງຂອງເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ Parmesan, ນ້ໍາເວີແລະເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ. Zucchini ຕັດທາງຍາວ seams. ທາງລຸ່ມຂອງແມ່ພິມສໍາລັບການ baking smeared ກັບນ້ໍາເວີແລະຖືກຈັດໃສ່ໃນ layer ຂອງຟັກວົງຫມາກເລັ່ນເທິງຂອງຊັ້ນຂອງຊັ້ນ zucchini ໄດ້. ສຸດເທິງຂອງອາຫານທີ່ sprinkled ກັບນ້ໍາ olive, sprinkle ກັບ flour almond ແລະເນີຍແຂງແລ້ວ. ອາຫານໄດ້ baked ໃນເຕົາອົບສໍາລັບປະມານ 30 ນາທີໃນອຸນຫະພູມຂອງ 180 ອົງສາເຊນຊຽດ

ໄກ່ມ້ວນກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະ parmesan. ກິນເຂົ້າໄປໃນສາມສ່ວນປະມານ 60 g ຂອງເນີຍແຂງ, 400 g ຂອງນົມໄກ່, ແປ້ງ almond 20 g, ຖົ່ວດິນ urbecha 40 g, ປະມານສີ່ບ່ວງນ້ໍາ olive, ລົດຊາດເຄື່ອງເທດ. ການກະກຽມເນີຍແຂງອາຫານ rubbed ລະອຽດກ່ຽວກັບການ grater ແລະຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງດິນ. Fillet ຕີໄປກັບ hammer ໄດ້. ຍຸຍົງຮ່ວມກັນ walnut, urbech ແລະ cheese. ພວກເຂົາ stuffed ນົມໄກ່, ຊຶ່ງຖືກຫໍ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນມ້ວນ. Rolled ໃນທາດແປ້ງ almond. fry ໃນແຊ່ໃນທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ອາຫານການກິນ Sam Klebanov (ຄວາມຄິດເຫັນວ່າລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ແລະຊ່ວຍທໍາລາຍນິໄສຂອງອາຫານທາດແປ້ງແລະເຂົ້າຫນົມຫວານໄດ້) ໃນເວລາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບໃນທາງລົບ. ໃນຕອນຕົ້ນຂອງບາງຄັ້ງອາການປວດຮາກ, ເຈັບຫົວແລະວິນຫົວ. ຫຼັງຈາກການປັບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງການເມນູໃຫມ່, ຜົນກະທົບຂ້າງຫາຍໄປ.

ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສອດກັບອາຫານຂອງປະຊາຊົນໄວຫນຸ່ມເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂາດແຄນຂອງທາດໂປຣຕີນແລະສານອາຫານເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລ່າຊ້າໃນການພັດທະນາແລະການຂະຫຍາຍຕົວດັ່ງກ່າວ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານແມ່ນບໍ່ດຸ່ນດ່ຽງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ປະກົດການດັ່ງກ່າວເປັນ:

• ແກນໃນອະໄວຍະວະຫມາກໄຂ່ຫລັງໄດ້;
• ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ;
• ການລະເມີດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້;
• pancreatitis;
• osteoporosis;
• ketoacidosis;
• ນ້ໍາ, ສະນັ້ນເປັນຄາໂບໄຮເດດສົ່ງເສີມການ excretion ຂອງນ້ໍາທີ່ເຫລືອຈາກການຮ່າງກາຍໄດ້;
• beriberi;
• remineralization ຂອງກະດູກ;
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ.

ວ່າໃນໄລຍະອາຫານບໍ່ໄດ້ມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບຟັງຢ່າງລະອຽດກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປຶກສາໂພຊະນາການກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງການອາຫານນີ້.

ປະສິດທິຜົນ

ລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານໂດຍອີງໃສ່ໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ມັນແມ່ນການກວດກາຂຶ້ນໃນຕົວຂອງມັນເອງ, Sam Klebanov. ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງດີ, ທີ່ຖືກຢືນຢັນໂດຍຄວາມຄິດເຫັນຈໍານວນຫຼາຍ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດ effortlessly ສູນເສຍສໍາລັບເດືອນແຕ່ 4 ເຖິງ 12 ກິໂລ. A ຜົນສໍາຄັນຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບການບັນລຸຜົນໄດ້ໂດຍສົມທົບກັບອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ການທົບທວນຄືນ slimming

ລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານນີ້ເກີດມາຈາກຂໍ້ຂັດແຍ່ງໂຕ້ຖຽງຈໍານວນຫຼາຍ. ຊ້ໍາພິສູດຜົນກະທົບຂອງຕົນແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນພູມໃຈຂອງວິທີການທີ່ LCHF - Sam Klebanov. ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ (ຄວາມຄິດເຫັນວ່າລະບົບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າໄຂມັນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ຍາວຊໍາເຮື້ອ) ຫມົດເທື່ອ cravings ສໍາລັບຂະຫນົມຫວານແລະອາຫານທາດແປ້ງ. ເຮົາເວົ້າກັນວ່າທໍລະມານທີ່ບໍ່ມີອາຫານທີ່ເປັນຜູ້ຖືກຫ້າມຢ່າງງ່າຍດາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຢຸດການນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃນລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານນີ້ໄດ້ຫຼຸດລົງ 4 ກິໂລ, ແລະໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ - 23 ກິໂລ.

ສໍາລັບບາງຄົນ, ອາຫານໄດ້ກາຍເປັນວິຖີຊີວິດໄດ້. ປະຊາຊົນທີ່ເຊື່ອກັນວ່າໃນວິທີການດັ່ງກ່າວນີ້, ຢືນຢັນວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍກິໂລເຫຼົ່ານັ້ນວ່າມັນແມ່ນການຍາກທີ່ຈະເອົາໂດຍວິທີການສູນເສຍນ້ໍາອື່ນໆ.

ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ອຍໃຫ້ອາຫານຜົນທີ່ດີທີ່ສົ່ງເສີມ Sam Klebanov. ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ (ການຢືນຢັນຄວາມຄິດເຫັນ) ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ຂອງປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນ, ທີ່ໄດ້ເກີດມາຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຈໍານວນຫນຶ່ງ cholesterol ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້. ມີປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີດັ່ງກ່າວມີວິທີການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາປາກົດຜື່ນແມ່ນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ປະຊາຊົນມີຄວາມພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄາບອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ຊາຍ. ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າມັນຍັງມີຜົນກະທົບຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງ.