Riboflavin ແມ່ນວິຕາມິນຂອງຄວາມງາມເປັນ

Riboflavin ແມ່ນວິຕາມິນ, ໂດຍບໍ່ມີຜົມງາມ, ເລັບແລະຜິວຫນັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ? ສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນນີ້? ນີ້ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຕໍ່ມາ.

ການດູແລຜິວຫນັງແລະວິຕາມິນ B2

Riboflavin ແມ່ນຢາແກ້ທີ່ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວສິວ, seborrhea, ແຜແລະກະເພາະອາຫານໃນປາກ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຟື້ນຟູແລະເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າມີສີສັນທີ່ດີ. ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງສິວ, ອັກເສບ, ອັກເສບຜິວຫນັງ, ໂລກເອດແລະເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງເນື້ອເຍື່ອເສຍຫາຍ.

ນອກຈາກນີ້ທັງຫມົດ, ວິຕາມິນ B2 ມີຄຸນສົມບັດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການ "ການຂົນສົ່ງ" ຂອງອົກຊີເຈນ, ໃຫ້ແກ່ຈຸລັງທີ່ມີພະລັງງານ, normalizes ການ E -book ຂອງກົດໄຂມັນ. ເພື່ອທຸກຄົນອື່ນໆ riboflavin ສະຫນັບສະຫນູນຜົນກະທົບຂອງການ capillaries ແລະໂດຍບໍ່ມີການມັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງບໍ່ໄດ້ເຮັດ.

ວິຕາມິນ B2 ໃນການດູແລຜົມແລະເລັບ

Riboflavin ແມ່ນວິຕາມິນຂອງການຂະຫຍາຍຕົວ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເຮັດວຽກຂອງມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ. ມັນປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເລັບແລະຜົມ.

ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງຈໍານວນຫຼາຍມີ riboflavin ແລະຜູ້ຜະລິດອ້າງວ່າມັນຖືກດູດຊຶມດີໂດຍຈຸລັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າໂມເລກຸນຂອງວິຕາມິນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ເທົ່າທຽມກັນແລະພວກມັນບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຄວາມເລິກຂອງຝູງປາສະເຫມີ. ໃນເລື່ອງນີ້, ໃນສີຄີມແລະ serum ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ນໍາໃຊ້ຂອງວິຕາມິນ, ເຊິ່ງ freely penetrate ຜິວຫນັງ. ແຕ່ຍັງມີຫນຶ່ງ "ແຕ່" ຢູ່ທີ່ນີ້.

ສໍາລັບຜິວຫນັງ, ການແຊກແຊງເລິກຂອງວິຕາມິນບບໍ່ຈໍາເປັນ, riboflavin ແມ່ນສານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງຝູງຝູງ, ທີ່ຢູ່ໃນຊັ້ນເທິງຂອງຜິວຫນັງ. ນີ້ມັນ "ນໍາພາ" ຕິກິລິຍາທັງຫມົດ, ຮູ້ຫນັງສື "ເປີດ" ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະສົ່ງເສີມການຮຽນຕາມປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄວນສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນບີ 2 ຖືກສະແດງໄວ້ໃນຊຸດທີ່ມີຄີມ, ຜົນກະທົບຂອງມັນກໍ່ບໍ່ສະເຫມີ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງມັນບໍ່ພຽງພໍ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄົ້ນພົບວ່າ riboflavin ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ຫລືບໍ່, ມັນບໍ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ມັນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ສາຍເສັ້ນມືອາຊີບ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິຕາມິນບີ 2 ເປັນສານທີ່ບໍ່ມີການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມຢ່າງໄວວາ, ການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ, ແລະອື່ນໆແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການແກ້ໄຂເພີ່ມເຕີມ (riboflavin), ແຕ່ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

Riboflavin ໃນອາຫານ

ເມື່ອມັນກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ riboflavin, ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນບາງປະກອບມີສານນີ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຕົວແທນເຄື່ອງສໍາອາງຫລືຢາຕ່າງໆ. ມັນມີຄວາມງ່າຍດາຍພຽງພໍທີ່ຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຊັ່ນປາ, ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ຜັກທີ່ມີໃບສີຂຽວເຂັ້ມ, ສະຫຼັດແລະຜະ ລິດຕະພັນ ນົມ (ຄີມສົ້ມ, kefir, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ).

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍທີ່ມີ riboflavin, ກິນໄຂ່, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຕັບ, ນົມແລະລີ້ນ. ວິຕາມິນບີ 2 ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ ເບຍເບຍ ແລະພວກມັນມີວິຕາມິນອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກຸ່ມ B.

ໃນທີ່ສຸດ, ຄວນສັງເກດວ່າ riboflavin ໄດ້ທໍາລາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າແລະຍ້ອນຄວາມກົດດັນ.