Pike: ສູດພະລັງງານແລະຄໍາແນະນໍາປຸງແຕ່ງອາຫານ

Pike, ເນື້ອພະລັງງານທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້ - ຫນຶ່ງຂອງປາ delicious ແລະສຸຂະພາບ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຖ້ວຍສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງອອກຂອງມັນແລະພິຈາລະນາມັນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ທໍາອິດ, ພວກເຮົາຈະກໍານົດວ່າປາທີ່ໃຊ້ໃນການໂພຊະນາການອາຫານ.

Pike: ພະລັງງານ

ສາມາດປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກນ້ໍາ, ກິນອາຫານ, ສັດ, ປາ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບຕົວເລກຂອງທ່ານ? ເພື່ອຕອບຄໍາຖາມນີ້, ໃຫ້ເບິ່ງຢູ່ໃນໂຄງປະກອບການຂອງຕົນ. Pike ພະລັງງານແມ່ນມີພຽງແຕ່ 82 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ພະລັງງານຂົ້ວຈະເລັກນ້ອຍຫຼາຍ - 122.

ປາແມ່ນສູງຫຼາຍໃນການທາດໂປຼຕີນແລະເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: phosphorus, potassium, ທາດເຫຼັກ, ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ຄາໂບໄຮເດດຍັງບໍ່ທັນມີ, ແຕ່ບໍ່ມີວິຕາມິນ A, ກຸ່ມ B, ແລະ C. ດັ່ງນັ້ນ, ພິຈາລະນາທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້, pike ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນໂພຊະນາການອາຫານ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

• ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ.
• ເອົາໃຈໃສ່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຮ່າງກາຍ.
• ຖ້ວຍ Pike ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
• normalizes ຕ່ອມ thyroid ໄດ້.
• ປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດນໍາໃຊ້ມັນໃນອາຫານ.
• ມັນປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບປະສາດແລະຫົວໃຈໄດ້.
• Pike (ພະລັງງານລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ) ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຕິດເຊື້ອຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບ.

ສູດ Pike

ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ປາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບເວລາດົນນານ. ເນື່ອງຈາກລົດຊາດດີເລີດຂອງຕົນແລະຄຸນສົມບັດເປັນປະໂຫຍດຂອງ pike ສາມາດໄດ້ຮັບການມີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: stew; ຈືນ; bake; ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ທີ່ນີ້ເຮົາ | SeaLifeBase | ຫຼາຍທີ່ສຸດງ່າຍດາຍແລະ delicious ແມ່ນ.

pike ຜັດ

ຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມ?

• Pike - 1 ປາໃຫຍ່ຂະຫນາດກາງ.
• ແປ້ງ - ບ່ວງ 3-4. l.
• ເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
• ນ້ໍາຜັກ - ປະມານ 2-3 tbsp. l.
• ເຄື່ອງເທດ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມປາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາຄີແລະ entrails, ຕັດຫົວ, ອະນາໄມຈາກເກັດ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍປະທານເປັນຈານ, ຊຶ່ງສາມາດ sprinkled ກັບຫມາກນາວ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດພິເສດແລະລົດຊາດເປັນເອກະລັກ. Pike ກະດູກຕ່ອນຢູ່ໃນແປ້ງ, ປະສົມກັບເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ນີ້ອາດຈະມີ pepper ຫຼືປະສົມພິເສດສໍາລັບການກະກຽມຂອງປາ. ການແຊ່, ງາມນ້ໍາ, ຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມຂຶ້ນ pike ໄດ້. fry ທັງສອງດ້ານ. 10-15 ນາທີອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່.

Pike ໃນ foil

ມີຈໍານວນຫຼາຍທາງເລືອກໃນການຂອງການກະກຽມຂອງອາຫານນີ້, ແຕ່ພວກເຮົາເລືອກທີ່ຈະໄວໄດ້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ:

• pike;
• ຜັກບົ່ວ - 1-2 ຕ່ອນເປັນ;
• ຫມາກເລັ່ນ - ປະມານ 2-3;
• mayonnaise ຫຼືສີຄີມ - ເຄິ່ງຈອກ;
• ນ້ໍາ sunflower;
• G - L; 05 h..
• ເຄື່ອງເທດ.

ການກະກຽມປາ (ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອງໃນ, ເກັດ, ຄີ) rub ດ້ວຍເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ມີ mayonnaise, ໄປເອົາບາງ pike ແຫ້ງ. Baking ໄດ້ນ້ໍາ lubricating, ເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບມັນຟອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປາ. ທໍາຄວາມສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນຜັກບົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ. ແຈກຢາຍໄປສ່ອງແສງໃນຜັກສຸດ pike ໄດ້. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພສົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫໍ່ປາເບົາ ໆ ໃນ foil ແລະເອົາເຕົາອົບ preheated. ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາພຽງຫນ້ອຍດຽວເພື່ອ mistresses: ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີປຸງແຕ່ງອາຫານປາ, ທ່ານສາມາດປັບໃຊ້ກັບສີນ້ໍາຕານ.

cutlets pike

ອີກປະການຫນຶ່ງມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບການກະກຽມ. ພວກເຮົາພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ cutlets pike ໃນເຕົາອົບແມ່ນ 274 kcal. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນບາງສ່ວນຂອງຈໍານວນດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້. ເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກັບທ່ານ. ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• fillets pike;
• ຜັກບົ່ວ;
• semolina - ປະມານ 2-3 tbsp. l.
• ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ;
• ketchup - ບ່ວງ 3-4. l.
• ນ້ໍາ;
• ເນີຍ - 100 ກຼາມ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ fillets pike ໂດຍບໍ່ມີກະດູກ. ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນຫນ້າວຽກ, ທ່ານສາມາດຊື້ fillet ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການເຮັດຕົວທ່ານເອງ. ປາກະກຽມ (gutted, ໂດຍບໍ່ມີການຜິວຫນັງແລະກະດູກ) ຫມຸນຜ່ານ grinder ຊີ້ນ. ພວກເຮົາຈະຕ້ອງຖືກຕັດແລະຜັກບົ່ວຈືນໄດ້. ພວກເຮົາເພີ່ມມັນກັບຊີ້ນງົວ, ເກືອ, pepper. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາປະກອບ patties. Baking ຫຼືເລິກ grease frying ແຊ່ດ້ວຍເບີແຫຼວ. ເຕົາອົບທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຄວາມຮ້ອນໄດ້. Cutlets ສາມາດມ້ວນໃນ crumbs ເຂົ້າຈີ່ຫຼື semolina. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນແຊ່ frying ແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບສອງສາມນາທີໃນເຕົາອົບໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມນ້ໍາທີ່ຈະເອົາ ketchup ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນສໍາລັບ 15-20 ນາທີ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໃຫ້ອາຫານຂອງ pike ໄດ້ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ tricks ບາງ:

• ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເກັບຮັກສາໄວປາລົດຊາດແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົນ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ເປີດເຜີຍໃຫ້ freezing. Pike ກິນອາຫານສົດເທົ່ານັ້ນ.
• ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງປານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ mince ປາ.
• ເພື່ອກະກຽມການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ pike, ເຊິ່ງມີນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍກ່ວາສາມກິໂລກຣາມ.
• ເພື່ອບັນເທົາອາຫານແຫ້ງຈໍານວນຫນຶ່ງຈາກ pike, ການນໍາໃຊ້ສີຄີມສົ້ມຫຼື mayonnaise.
• ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແຕ່ງກິນປາຂົ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ໂດຍສະເລ່ຍ. ໃນ pike ຈະເປັນທີ່ສວຍງາມ, crust delicious, ແລະມັນເປັນທີ່ດີທີ່ຈືນຢ່າງລະອຽດ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ

ສູດຈາກ pike ໃນບົດຄວາມດັ່ງກ່າວ, ຈະສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກະກຽມ hostess ແມ້ກະທັ້ງມີປະສົບຫຼາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ delicious ແຕ່ຍັງສະບຽງອາຫານສຸຂະພາບຫຼາຍ. pike stuffed ໃນຍິວ, ແລະຖ້ວຍອື່ນໆທີ່ກ່ຽວກັບປາຈະສາມາດ decorate ຕາຕະລາງວັນພັກຂອງທ່ານ.