Persimmon, ເນື້ອຫາແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ

ໃນເວລາທີ່ພາກຮຽນ spring ມາ, ທ່ານຕ້ອງການ pamper ຕົວທ່ານເອງກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບລະດູການທີ່ມີໃນປັດຈຸບັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາແມ່ນມີທາດບໍາລຸງແລະຫວານ, ມີນ້ໍາຕານແລະມີກິ່ນຫອມ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະມີຜົນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນ: ຫມາກພ້າວ, ມີມູນຄ່າຊື້ໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ, ໃກ້ຊິດກັບລະດູຫນາວ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້ວ່າຫມາກໂປມ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍພຽງພໍ, ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີລົດຊາດແລະຫວານ.

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຫມາກພ້າວມີຈໍານວນຂອງວິຕາມິນແລະຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າໄຂມັນເກີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກພ້າວແມ່ນຮັກແລະຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບວິໄສທັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກວ່າການປ່ຽນແປງໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເມນູຈະເປັນຫມາກພ້າວ, ເນື້ອໃນພະລັງງານທີ່ມີແຕ່ 70 calories ຈາກຫນຶ່ງໃນລູກ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ປະລິມານທາດໂປຼຕິນຂອງຫມາກພ້າວແມ່ນ 50 ກາລປະເພດຕໍ່ທຸກໆ 100 ກຼາມ. ແຕ່ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາວ່າມະຫາຊົນຂອງແມ່ທ້ອງທົ່ວໄປແມ່ນ 150 ກໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພິຈາລະນາວ່າໃນຫນຶ່ງມ້ວນປະມານ 70 calories. ມັນທຽບເທົ່າກັບພຽງເລັກນ້ອຍກັບຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກກ້ຽງ. ແຕ່ເມື່ອປຽບທຽບກັບຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວມັກຈະເປັນຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາກພ້າວແມ່ນບໍ່ຕໍ່າກວ່າຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໃນແງ່ຂອງຈໍານວນຂອງວິຕາມິນແລະທາດອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ໄດ້ຮັບຈໍານວນເງິນທີ່ຈໍາເປັນຂອງວິຕາມິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການກິນຫມາກພ້າວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຈື່ຈໍາວ່າຫມາກພ້າວບໍ່ເຫມາະສົມກັບທຸກໆຄົນ, ດັ່ງນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນກິນມັນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ມັນຈະພຽງພໍຖ້າທ່ານກິນຫມາກຫນຶ່ງໃນທຸກໆມື້. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກພ້າວຂອງແຄລໍລີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າມັນເປັນ viscous ຫຼາຍແລະລໍາໄສ້ຕ້ອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເມື່ອມັນເຂົ້າໄປໃນມັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງ, ກິນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ (ສ່ວນຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກແຕ່ບໍ່ເກີນ 1 ອາທິດ).

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າ ຫມາກພ້າວທີ່ແຫ້ງ, ເນື້ອໃນທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີຂະຫນາດເລັກກວ່າຫມາກໄມ້ສົດແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະມັນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕື່ມມັນກັບອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານທີ່ຈະຄິດໄລ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍພະລັງງານແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ persimmon ໃນເດືອນພະຈິກ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ persimmon ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ສູງສຸດແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຈາກ persimmon ສາມາດກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕິດຂັດແລະຂີ້ເຫຍື້ອ, ເພີ່ມເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, ສະຫຼັດຫມາກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ turns out ແລະມີລົດຊາດ, ແລະມີປະໂຫຍດ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ. ພະຍາຍາມກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຫນ້ອຍລົງໃນລະດູຮ້ອນ, ເພາະມັນສຸກໃນສະພາບປອມ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ.

ມັກໃຊ້ persimmon ເລື້ອຍໆໃນຢາພື້ນເມືອງ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫມາກພ້າວຄວນຈະສົດແລະແກ່. ຫຼັງຈາກການຊື້, ໃຫ້ລ້າງມັນຢ່າງເຫມາະສົມ, ດີກວ່າດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ. ຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຍອມຮັບເອົາຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດກິນມັນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຢ່າຢ້ານວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຮູບ. ດັ່ງນັ້ນກິນອາຫານຢ່າງກ້າຫານເປັນຈໍານວນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້. ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດແລະແຊບທີ່ມີປະໂຫຍດແລະ delicious, ສະຫຼັດ, pies, ຂີ້ເຫຍື້ອ - ແມ່ນເພີ່ມເກືອບທຸກບ່ອນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເນື້ອໃນ caloric ຂອງມັນຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາໃດໆ. ແລະຖ້າທ່ານເອົາຫມາກອອກຈາກຫມາກນີ້, ອາຫານຂອງ persimmon ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ ບໍ່ມີ caloric. ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ຫມາກພ້າວຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ດີໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ທ່ານປະຕິເສດຢ່າງໄວວາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດທີ່ຈະປົກປ້ອງທ່ານຕະຫຼອດລະດູຫນາວທີ່ເຢັນແລະພາກຮຽນ spring. Persimmon, ເນື້ອໃນພະລັງງານທີ່ມີຫນ້ອຍ, ຈະມີຜົນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະນັບກໍາລັງຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານກິນຕໍ່ມື້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຫມາກໂປມມອນແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄາລາຄາຕ່ໍາທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນກ້ວຍ, ມັນສາມາດກິນອາຫານໂດຍເສລີ່ຍ 3-4 ປີ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງສົມບູນກັບເມນູຂອງອາຫານໃດກໍ່ຕາມ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຫ້ທ່ານສຸຂະພາບແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ.