Cookies Oat, ຫວານແລະສູດຕ່ໍາພະລັງງານ.

ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີ liked ອາຫານຫວານ. ແຕ່ໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາເນື່ອງຈາກການເດັ່ນຂອງສະຖານທີ່ກ່ຽວກັບອາຫານສຸຂະພາບ, ຊີວິດສຸຂະພາບ, ແລະອື່ນໆຟຣີ "ປະເທດຄະນະກໍາມະ," ຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງເລືອກສູດໄດ້. ບາງຄັ້ງຫນຶ່ງແລະຜະລິດຕະພັນດຽວກັນ, ກະລຸນາອ່ານສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍດັ່ງນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນຢ້ານແມ້ກະທັ້ງມີ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, biscuits oat. ຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງເຂົາປະກອບ ເຂົ້າໂອດ, ຊຶ່ງສາມາດທັງຫມົດທີ່ແຍ້ງຊີງເພື່ອພິຈາລະນາທີ່ສຸດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນເບີແລະ margarine - ມັນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງຕົວເລກທີ່ດີໄດ້.

ສຸພາບສະຕີ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະນັ້ນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການສິ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງມັນເບີ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນ dough ສໍາລັບການ biscuits ແມ່ນພຽງແຕ່ຂະຫນົມປັງກອບ muesli ແລະບໍ່ compacted. ດີກວ່າທີ່ຈະມີເຫື່ອອອກເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂອງ cookies ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ. ແລະທີ່ດີທີ່ສຸດທັງຫມົດຮ່ວມກັນໃນຕອນແລງ.

cookies Oat, ສູດທົ່ວໄປ

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມາໃຫ້:

3/4 ຖ້ວຍເຂົ້າໂອດ

ນ້ໍາຕານຈອກ

A ຈອກ flour wheat

250-300 g ຂອງມັນເບີຫຼື margarine

½ເນດບ່ວງກາເຟ, slaked.

ໃຫ້ຂອງເລີ່ມຕົ້ນ?

ໃນ frying ເປັນແລ້ງ pan ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາເພື່ອເອົາໄປຕາກແຫ້ງເຂົ້າໂອດ. stir ຫານປະເພດເມັດສໍາລັບການປະມານສິບນາທີ, ຈົນກ່ວາການມີກິ່ນຫອມສະຈະໄປປາກົດ, ແຕ່ສີຂອງຫານປະເພດເມັດທີ່ບໍ່ຄວນມີການປ່ຽນແປງ. Flakes ບໍ່ສາມາດ fry, ລະບຽບການນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງ darker, ແຕ່ລົດຊາດຍັງຄົງດຽວກັນ.

ການ flakes ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເມ່ືອຍ່ອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນ blender ໄດ້. ມັນເບີຫຼື margarine ໃນເມື່ອກ່ອນເອົາຈາກຕູ້ເຢັນໄດ້, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຕໍ່ສູ້ກັບເຂົາ. ມັນຄວນຈະເປັນຂອງປາແລະເປັນທີ່ພໍໃຈ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຮ່ວມກັນເນີຍແລະນ້ໍາຕານ. ຫຼຸດລົງນອນຫລັບໃນຫວານຂອງພວກເຮົາ ນ້ໍາ, oat flakes, flour ແລະເນດ. Knead dough ໄດ້.

ທຸກ margarine dough ທີ່ຫຼືນ້ໍາບໍ່ໄດ້ຢາກໃນເວລາທີ່ດົນນານ, knead ດ້ວຍມືຂອງຕົນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນມັກເຢັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າເມື່ອສ່ວນປະກອບສໍາເປັນຫນຶ່ງຕັ້ງມະຫາຊົນ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ dough ສໍາລັບ 10 ນາທີໃນຕູ້ເຢັນໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕໍ່ມາມັນລີດແລະຕັດອອກແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ (ຂ້າພະເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວເຮັດແນວໃດນີ້ແກ້ວເປັນ).

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກ່ວາ dough ໄດ້ cooled ເລັກນ້ອຍແລະມາ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດມ້ວນບານໄດ້ອອກຈາກມັນແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວ parchment ສໍາລັບ baking. ໃນ cookies ເຕົາອົບຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂະຫນາດ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນໄລຍະທາງພຽງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງບານໄດ້.

ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາ baking - 20 ນາທີ. ອຸນຫະພູມ - 180 - 190 ອົງສາ.

ແລະໃນປັດຈຸບັນສໍາລັບການທັນສະໄຫມຂອງສູດນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຂະຫນົມປັງກອບ oat ອາຫານແມ່ນເຮັດໃຫ້ເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງ້ໍາຕານ, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ພຽງແຕ່ບໍ່ sypte sweetener. ການ dough ບໍ່ໄດ້ມັກເຂົາພະຍາຍາມທີ່ຈະ cheat. ການຄິດໄລ່ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສອງພາກສ່ວນຂອງນ້ໍາຜຶ້ງເຂົ້າໂອດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນຈອກໄຕມາດຂອງ້ໍາເຜີ້ງແລະເຄິ່ງຈອກອ້ອຍທີ່ສົ່ງອອກ (ຫຼືທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມອື່ນໆ) ນ້ໍາຕານ.

2. ເພີ່ມແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ (50 ກຼາມ) ຂອງໂກເລດຊ້ໍາ, ຄວາມກະຕັນຍູຫລືຟັກລະອຽດ.

3. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານດຶງໃສ່ປະສົບການ, ພະຍາຍາມແທນທີ່ຈະເປັນມັນເບີຫຼື margarine ກັບນ້ໍາຕານ, ເພີ່ມການແຍກເນື້ອເຍື່ອຂອງຜັກຫຼືຫມາກໂປມໄດ້. A ລົດຊາດແທນທີ່ຈະຕົ້ນສະບັບ. ການແຍກເນື້ອເຍື່ອຈະຕ້ອງກ່ຽວກັບແກ້ວເປັນ, ສາມາດເປັນພຽງເລັກນ້ອຍນ້ອຍ. ແລະຢ່າລືມທີ່ຈະເພີ່ມຄູ່ນ່ຶຂອງສີຂາວໄຂ່ໄດ້.

ການປ່ຽນແປງເສີມ cookies ເຂົ້າໂອດ, ສູດຂອງທີ່ໄດ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາໃນອິນເຕີເນັດແລະໃນ cookbooks, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຫລາດໃຈໂດຍຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຕົນ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບລົດຊາດ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ (ຫມາກໂປມ, pears, ຫມາກກ້ວຍ), ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (apricots, prunes), ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ (ຖົ່ວດິນ, ມ່ວງຫິມະພານ, walnuts), ເມັດ (sunflower, ຜັກ, ຫມາກງາ). ແລະ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສີໄຄຕົ້ນ, vanilla ຫຼືຫົວຜັກທຽມ.

cookies Oat, ສູດທີ່ປະກອບດ້ວຍໄຂ່, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂັບລົດ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມໍາມັນເບີຫຼືຫມາກຫນຽວສໍາລັບ whipping. ຫຼັງຈາກນັ້ນ dough ເປັນ fluffy ຫຼາຍ.

cookies ເຂົ້າໂອດບໍ່. ສູດສໍາລັບນ້ໍາຜັກທີ່

ແກ້ວ On-ຊັ້ນຂອງເຂົ້າໂອດ, ຄູ່ຂອງບ່ວງຕາຕະລາງຂອງ້ໍາເຜີ້ງແລະມັນເບີ. ບ່ວງກາເຟແປ້ງ baking ຫຼືເນດສຸດແຂບຂອງບ່ວງໄດ້.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ປົນ flakes ເມ່ືອຍ່ອງແລະທັງຫມົດສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມໍາມັນເບີໄດ້, stir, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ. ແລະອອກຈາກ dough ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. Bake ໃນລັກສະນະດຽວກັນດັ່ງອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ມີພຽງແຕ່ 15-20 ນາທີ.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!