ໃນຖານະອາບນ້ໍໃນກ້ອນຂຸມໃນ Epiphany: ກົດລະບຽບ, ຄໍາແນະນໍາ. Swimming ໃນກ້ອນຂຸມໃນ Epiphany

ປະຊາຊົນແບບດັ້ງເດີມຂອງສະເຫຼີມສະຫຼອງບັບຕິສະມາມັງກອນ 19, ຫຼືປາກົດຕົວ, ແລະໃນຄືນກ່ອນ, 18, ສະເຫຼີມສະຫຼອງ Epiphany ສະມາດ Eve. ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເຊື່ອໄດ້ມີການນິຍົມປະເພນີ - ການອາບນ້ໍໃນມື້ນີ້. ໃນຖານະອາບນ້ໍໃນກ້ອນຂຸມໃນ Epiphany ໄດ້, ບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ? ມີຄໍາຖາມນີ້ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ.

ບັບຕິສະມາ - ເປັນເຫດການທີ່ສໍາຄັນໃນສາສະຫນາແບບດັ້ງເດີມຂອງ

ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ທີ່ເຊື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງພຽງແຕ່ສອງເຫດການໃນປະຫວັດສາດຂອງສາດສະຫນາ - ບັບຕິສະມາຂອງພຣະບຸດຂອງພຣະເຈົ້າໂຢຮັນບັບໃນນ້ໍາຂອງນ້ໍາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຈໍແດນໄດ້, ແລະປະກົດການຂອງ Trinity ຂອງພຣະເຈົ້າ, ແມ່ນວ່າ, Epiphany ໄດ້. ມັນແມ່ນໄດ້ເວົ້າວ່າຈາກປັດຈຸບັນຂອງບັບຕິສະມາຂອງພຣະເຢຊູຄຣິດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະອອກມາໃຫ້ປະຊາຊົນໄດ້.

Epiphany ສິ້ນສຸດລົງວົງຈອນຂອງວັນພັກວັນຄຣິດສະມາດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະກຽມພິເສດ. ໃນຖານະເປັນກ່ອນທີ່ຈະວັນຄຣິດສະມາດ, ໄດ້ສັງເກດເຫັນໄວທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ແລະໃນສະມາດ Eve ຂອງ Epiphany ໄດ້ຕ້ອງເປັນໄປຕາມດຽວກັນທີ່ເຂັ້ມງວດ Epiphany ສະມາດ Eve.

ອາບນ້ໍາໃນຈໍແດນ - ການປິ່ນປົວຂອງຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວັນພັກເປັນຂຸມໃນຮູບຮ່າງຂອງຂ້າມໄດ້, ແລະເອີ້ນວ່າ "ຈໍແດນ", ມັນແມ່ນຊື່ຂອງແມ່ນ້ໍາທີ່ພະເຍຊູຮັບບັບເຕມາໄດ້. ໃນຄືນວັນທີ່ 19 ເດືອນມັງກອນ, ທັງຫມົດນ້ໍາທີ່ຈະ melt ສັກສິດສົມບູນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທໍ່ນັ້ນ. ແຕ່ວ່າໃນມື້ນີ້ສາດສະຫນາຍັງໄປສາສນາຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນແລະແສງທຽນ. ນ້ໍາ Epiphany ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງສົມບັດສິນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຖອນຕາທີ່ຊົ່ວຮ້າຍແລະ spoilage. ນ້ໍາບໍລິສຸດສາມາດລ້າງຫລືດື່ມ sips ຂະຫນາດນ້ອຍ. ມັນຈະຊໍາລະໃຫ້ຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະເທດເປັນຂອງທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼົ່ນລົງ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການລ້ຽງສັດ. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ dipping ເຂົ້າໄປໃນຂຸມໃນ Epiphany ໄດ້ - ລະບຽບການແມ່ນທາງເລືອກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະບໍ່ສົມບັດສິນທໍາຫຼືດ້ານຮ່າງກາຍ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ສະຕິແລະມີສັດທາໃນຫົວໃຈຂອງເຂົາ.

ດໍານ້ໍາຢູ່ໃນກ້ອນຂຸມໃນ Epiphany - ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດແຕ່ລະຄົນ. ປະການທໍາອິດ, ອາກາດຫນາວແລະນ້ໍາກ້ອນທີ່ຈະທົນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກຈຸດທາງຈິດໃຈຂອງທັດສະນະ, ແລະອັນທີສອງ, ຜູ້ທີ່ເຊື່ອບາງຄົນທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດແນວໃດມັນສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ.

ໃນຖານະອາບນ້ໍໃນກ້ອນຂຸມໃນ Epiphany ບໍ? ພາຍໃຕ້ລະບຽບການນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການສໍາລະລ້າງ threefold, ບໍ່ຈໍາເປັນຫົວຫນ້າຂອງເຂົາ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທີ່ຈະຂ້າມນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະເວົ້າວ່າການອະທິຖານ, ມັນເປັນປະເພນີ "ພຣະບິດາຂອງພວກເຮົາ."

ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນລະຫວ່າງການເອົາໃຈໃສ່ໃນນ້ໍາກ້ອນ

Swimming ໃນກ້ອນຂຸມໃນ Epiphany ເປັນໄປໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ມີການຂະບວນການແຂງພິເສດ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະບັ້ນຫນາວເປັນໄລຍະ, ເຮັດໃຫ້ການໂອນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກະກຽມຈິດໃຈກ່ອນທີ່ຈະລອຍຢູ່ໃນບັບຕິສະມາຢູ່ໃນຂຸມໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະຕິບັດຕາມທັງຫມົດ ກົດລະບຽບຄວາມປອດໄພຂອງ. ຕໍ່ໄປພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຂະບວນການພື້ນຖານທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນລະຫວ່າງການເອົາໃຈໃສ່ໃນນ້ໍາເຢັນ.

• ທັນທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມາສູ່ການພົວພັນກັບນ້ໍາກ້ອນ, ທັນຕື່ນຂຶ້ນໃນພາກກາງຂອງສະຫມອງ, ເຮັດວຽກຂອງເຂົາໄດ້ຖືກປັບປຸງ.
• ອຸນຫະພູມ Ultra ຕ່ໍາຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍເປັນຢ່າງຫຼາຍຂອງການຄວາມກົດດັນເປັນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ສະຖານະການຂອງທາງບວກ - ໄປ analgesia ຜ່ານ spasms, ລົດການອັກເສບແລະການຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ.
• ໃນເວລາທີ່ immersed ໃນນ້ໍາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໄດ້ໄປຮອດສີ່ສິບອົງສາ. ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ມັນເປັນທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງອັນຕະລາຍຈາກມັນບໍ່ມີບໍ່ແມ່ນ. ອຸນຫະພູມນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດວິນາທີ, ແລະໃນທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນໃນທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງຮ່າງກາຍໃນການເສຍຊີວິດຫຼາກຫຼາຍຂອງເຊື້ອພະຍາດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເປັນອັນຕະລາຍແລະໄວຣັສ.

ສໍາລັບຄົນທີ່ຄ້າຍຄືສິນລະລຶກ - ການຫ້າມບໍ່?

ໃນຖານະອາບນ້ໍໃນກ້ອນຂຸມໃນ Epiphany ໄດ້, ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເສຍຫາຍ? ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປສໍາລັບການລອຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານຫມໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບໃຜທີ່ກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວ - ຫ້າມເປັນ. ມີພະຍາດຕ່າງໆທີ່ອາບນ້ໍາຢູ່ໃນກ້ອນຂຸມໃນ Epiphany ໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເປັນມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດແມ່ນ.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີພະຍາດເຊັ່ນ:

• hypertension, angina pectoris - ຄວາມກົດດັນສູງ fraught ແຄບແຫຼມຢ່າງກະທັນຫັນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: infarction myocardial ຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ;
• hypotension (ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ) - ແມ່ນ fraught ມີ syncope ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງອຸນຫະພູມ, ຫຼັງຈາກທີ່ຊີວິດຂອງມະນຸດແມ່ນທັງຫມົດຂຶ້ນກັບຫນ່ວຍກູ້ໄພແລະທ່ານຫມໍ;
• ພະຍາດອັກເສບຂອງສັນຍາລະບົບຫາຍໃຈເທິງ (ດັງ, ຄໍ, ຫູ);
• ບັນຫາຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້;
• ຊັກ, ການບາດເຈັບຫົວ, atherosclerosis;
• ປະສາດອັກເສບ, polyneuritis;
• ລະດັບສູງຂອງນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, Thyrotoxicosis;
• ພະຍາດຕາ;
• pathologies ຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ (ວັນນະໂລກ, ພະຍາດປອດບວມ, ພະຍາດຫືດ bronchial);
• ການອັກເສບຂອງລະບົບ urogenital;
• ຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ (ບາດແຜວົງ, enterocolitis, ໂລກຕັບອັກເສບ);
• ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ;
• ຕິກິຣິຍາເກີດອາການແພ້ອາກາດຫນາວ.

ນ້ໍາ Pros ລະດູຫນາວ

ຫຼັງຈາກອົງການຈັດຕັ້ງແຂງເຢັນມູນຄ່າບອກລັກສະນະໃນທາງບວກເຊັ່ນ:

• ລະເບີດຂອງພະລັງງານ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ;
• ເພີ່ມທະວີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ;
• ການຫາຍຕົວໄປຂອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຕິກິລິຍາແພ້;
• ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;
• ລົບລ້າງອາການເຈັບປວດແລະອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນກັບຄືນໄປບ່ອນ;
• ການຫາຍຕົວໄປຂອງການຊຶມເສົ້າໄດ້;
• ຕາມປົກກະຕິຂອງການນອນ;
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໃນອາການພະຍາດຫືດ.
  

ນ້ໍາເສຍລະດູຫນາວ

ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າໃນເວລາດຽວກັນມັກຈະມີຄວາມໄດ້ປຽບແລະຂໍ້ເສຍ:

• ເລີ່ມຫາຍໃຈເລື້ອຍໆແລະຮຸນແຮງ;
• ມີເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວທີ່ສຸດ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງ arrhythmias, hypertension;
• ການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ທີ່ສາມາດຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ mellitus;
• ເພີ່ມຂຶ້ນໄຂມັນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນ fraught ມີລັກສະນະຂອງ atherosclerosis ໄດ້;
• ພູມຕ້ານທານຕ້ານມະເຮັງສະກັດກັ້ນ;
• ລະເມີດກົດລະຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ການຕ້ານການເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຕາມລະດູການແລະ SARS.

ຫຼັກການພື້ນຖານທົ່ວໄປຂອງແຂງ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະແຂງກະດ້າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າໃນກໍລະນີນີ້ເປັນພາລະບົດບາດຂະຫນາດໃຫຍ່ມີຄົນຫຼິ້ນໂດຍມີສາມປັດໃຈ: ອາກາດ, ນ້ໍາແລະແສງແດດ.

ມີຫຼາຍກົດລະບຽບງ່າຍດາຍທົ່ວໄປ:

• ຂັ້ນຕອນ tempering ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ປະມານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້;
• ຫຼຸດຜ່ອນອຸນຫະພູມອາກາດແລະນ້ໍາຄວນຈະຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງແຫຼມ;
• ໃນແຕ່ລະຄັ້ງມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມທະວີການໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງຂັ້ນຕອນການໄດ້;
• ໃນກໍລະນີຂອງຮູບແບບບໍ່ຮຸນແຮງຂອງພະຍາດທີ່ຈະຢຸດເຊົາການດໍາເນີນການແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ, ພຽງແຕ່ເພີ່ມທະວີການອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາແລະຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາຂອງກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວ;
• ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລະງັບການດໍາເນີນການເປັນການຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າຫາກວ່າພັກຜ່ອນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນທົ່ວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
  

ຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ສໍາຄັນ

ໃນຖານະອາບນ້ໍໃນກ້ອນຂຸມໃນ Epiphany ບໍ? ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫານີ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະ plunge ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ກໍານົດສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ. ດີ, ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນສັດທາທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ມີຫຼາຍຄົນເຮັດໃຫ້ສິນລະລຶກໃນບໍລິສັດທີ່ມີຫມູ່ເພື່ອນຫຼືເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍການໂຕ້ຖຽງໄດ້. ໄປເຂົ້າໄປໃນຂຸມຕ້ອງການພຽງແຕ່ກັບສັດທາທີ່ແທ້ຈິງແລະການອະທິຖານສັ້ນແຕ່ດ້ວຍຄວາມນັບຖື. ຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ຖືກເອົາໃຈໃສ່ກັບພຣະເຈົ້າ, ຈະຕ້ອງມາຈາກຫົວໃຈ, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານມະຫາສານ, ນ້ໍາ (ຢ່າງຫນ້ອຍ, ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອໂດຍ Orthodox ຊາວຄຣິດສະຕຽນ).

• ສະຖານທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບນ້ໍາຈະເປັນຂຸມ, ຄວາມເລິກຂອງທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 18 ແມັດ. ວາງສໍາລັບສິນລະລຶກ Epiphany ຕ້ອງຕອບສະຫນອງມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພຂອງທຸກຄົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບຊີວິດຂອງປະຊາຊົນ. ອາບນ້ໍເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໃນທີ່ປະທັບຂອງ rescuers ໄດ້. Hole ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຫຼຸດລົງເຂົ້າໄປໃນອຸປະຕິເຫດນ້ໍາໄດ້.
• ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ອາບນ້ໍໄດ້ warmed. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຂັ້ນຕອນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. undressing, waving ມືຂອງຕົນ, ດໍາເນີນ squats ດັດແລະອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍອື່ນໆ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄວນຈະເປັນອົບອຸ່ນແຕ່ບໍ່ sweaty.
• By ຂຸມນັ້ນຕ້ອງໄດ້ approached ໃນນາມສະດວກສະບາຍທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ນີ້ສາມາດເກີບຂົນຫຼື socks ຂົນອົບອຸ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວແມ່ນຄວາມຜິດພາດພຽງການ.
• ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເອົາໃຈໃສ່, ladder ການທົດສອບສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ.
• ສໍາລັບການປະກັນຕໍ່ໃນຂຸມເຊືອກຫນາທົນທານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕ່ໍາສຸດ, ໃນຕອນທ້າຍຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນມີການສ້ອມແຊມສຸດ shore ຂອງ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບການຢ່ອນຂັ້ນໄດລົງ, ເຊືອກຈະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕາຫນ່າງຄວາມປອດໄພຂອງ.
• ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ໃຫ້ dive headlong ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສະທ້ອນ ແຄບຂອງເຮືອ cerebral.
• ທ່ານບໍ່ສາມາດເຕັ້ນໄປຫາເຂົ້າໄປໃນຂຸມ headfirst. ການເອົາໃຈໃສ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບຕີນ.
• ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ລອຍຢູ່ໃນຂຸມກ້ອນໄດ້. ເຮົາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ plunge ກັບຄໍລາວສາມເທື່ອ, ແລະໃນທັນທີຢຸດເຊົາການ.
• ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ໃນນ້ໍາສໍາລັບການຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ວານາທີ. ມັນເປັນ fraught ກັບອຸນຫະພູມຕໍ່າຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ.
• ຫຼັງຈາກແດງຂໍ້ມູນໄດ້ທັນທີທີ່ຈະເຊັດຕົວທ່ານເອງແຫ້ງມີ towel ແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນ. ມັນຄວນຈະເປັນຈໍານວນຕ່ໍາສຸດຂອງ rivets, ປຸ່ມ, hooks, laces, ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສິ່ງຕຶງຕາ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບການນຸ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ supercooled.
• ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຈອກຊາຮ້ອນຫຼືກາເຟເປັນ. ແຕ່ເຫຼົ້າໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນເຢັນ, ແລະທັງກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການເອົາໃຈໃສ່ໃນນ້ໍາ. ສຸລາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ແຕ່ມັນໄດ້ສົ່ງເສີມການບໍລິໂພກຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າຫາກວ່າມັນພຽງແຕ່, ມັນມີຄວາມຫມາຍວ່າໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທໍາອິດຫຼັງຈາກການຊົມໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມມຶນເມົາຕົວຈິງສາມາດກາຍເປັນຄວາມ warmer, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມາໄດ້ມີຜົນກະທົບໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະບຸກຄົນທີ່ມີຫຼາຍຂອງໂອກາດທີ່ຈະຈັບເປັນທີ່ຮ້າຍແຮງເຢັນ. ແລະຍັງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃນການສູບຢາ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ Nicotine ກ່ວາເພີ່ມການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ.

ສິ່ງທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້?

• Terry ຜ້າຂົນຫນູແລະ bathrobe ອົບອຸ່ນ.
• ເກີບທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດພາດພຽງສະດວກສະບາຍ.
• ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນແລະແຫ້ງ.
• Swimsuit ຫລືລໍາຕົ້ນ.
• A thermos ຂອງຊາ.
• ເຫດການສໍາ Video ແລະຄວາມປາຖະຫນາ.

Ten ກົດລະບຽບທີ່ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການໃສ່ໃຈ

ບົນພື້ນຖານຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການລະບຸກົດລະບຽບອາບນໍ້າຢູ່ໃນຂຸມກ່ຽວກັບປາກົດຕົວ, ຊຶ່ງໃນກໍລະນີໃດກໍ່ບໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈ:

• ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ;
• ການເລືອກສິດທິຂອງຂຸມ;
• ມີຂອງສິ່ງທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທັງຫມົດ;
• ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນກ່ອນທີ່ຈະ dipping;
• ການປະຕິເສດທີ່ຈະ plunge headlong;
• ປະຕິບັດຕາມທີ່ມີທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຢູ່ອາໄສໃນນ້ໍາ;
• ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນອົບອຸ່ນ;
• ເວັ້ນຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ.

ຖ້າຄວາມຄິດຂອງອາບນໍ້າທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການກໍ່ການຮ້າຍ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າການດໍາເນີນການ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອະທິຖານ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນລອຍຈະເອົາມາໃຫ້ທ່ານພຽງແຕ່ການອະນາໄມທີ່ຕ້ອງການແລະຜົນປະໂຫຍດ.