ແມ່ນຕົ້ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ oats ເປັນແນວໃດ.

ຊື່ "oats" ໃນພາສາລະຕິນຄື "avena", ເຊັ່ນ: "ຈົ່ງມີສຸຂະພາບ". ແຕ່ແນວໃດທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເປັນດັ່ງກ່າວ, ຈະຂຶ້ນກັບບໍ່ພຽງແຕ່ອາລົມແຕ່ຍັງລັກສະນະຂອງທ່ານ.

Oats ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານ naipolezneyshih ຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ. ນີ້ແມ່ນເປັນເຄື່ອງມືການປ້ອງກັນປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຍາວກ່ອນຫນ້ານີ້, enzyme ນັກວິຊາການທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນມັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ດູດໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກ. ນອກຈາກຫານປະເພດເມັດນີ້ມີໃນໂຄງປະກອບການຂອງຕົນເປັນຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງທາດປະກອບກິດທາງຊີວະພາບ, ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ມີອິດທິພົນ pancreas ໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນການກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍສົ່ງເສີມ. Oats - ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດແລະມີທາດບໍາລຸງ. ໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນປະກອບດ້ວຍຢ່າງຫຼາຍຂອງການທາດແປ້ງສະລັບສັບຊ້ອນ, ທາດໂປຼຕີນຄຸນນະພາບສູງແລະເສັ້ນໃຍອາຫານໄດ້.

ອຸດສາຫະກໍາທີ່ທັນສະໄຫມສາມາດຜະລິດຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຊຶ່ງປະກອບມີ oats ເປັນ. Recall, ຄຸກກີ້ເຂົ້າໂອ໊ດມີລົດຊາດ, ເຂົ້າໂອດແລະອື່ນໆ. ທີ່ຫຼາຍ ເຂົ້າໂອດ, ແລະຕົ້ມຂອງ oats ເປັນ. ອາຫານທີ່ຜ່ານມາບໍ່ແມ່ນປະສິດທິຜົນກ່ວາຄົນອື່ນ.

ກິນ oats broth, ທ່ານ saturate ໄຂມັນຮ່າງກາຍ. Yes, yes. ແລະນີ້ແມ່ນບໍ່ແປກໃຈ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, oats ເປັນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຫານປະເພດເມັດໄຂມັນ. ມັນເປັນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນທາດໂປຼຕີນແລະປະກອບດ້ວຍສຽງຂອງອາຊິດທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ tryptophan, lysine, ແລະ methionine ໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງນ້ໍາຊຸບ oat ກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ຊູນຟູຣິກ, ຊິລິຄອນ, fluorine, potassium. ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍຂອງມັນ, ພ້ອມກັນນັ້ນ, magnesium, phosphorus, ສັງກະສີ, chromium, manganese, nickel, fluorine, ທາດໄອໂອດິນ, ແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ. ອີ່ມຕົວຂ້ອນຂ້າງວິຕາມິນນ້ໍາຊຸບ oats B1, B2, B6, A, E, ກົດ nicotinic ແລະ pantothenic, carotene.

ນິຍົມຂອງ huge oat broth ໄດ້ຮັບຂໍຂອບໃຈກັບທ່ານຫມໍຝຣັ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ Jean de S. Caterina, ຜູ້ທີ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ເຂົາຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງເປັນ elixir ຂອງ longevity ໄດ້. ທຸກໆມື້ທ່ານໄດ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາຊຸບໃນໄລຍະເວລາພາກຮຽນ spring, ຮ້ອນແລະດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ຮູບແບບທ່ານຫມໍແມ່ນການນໍາໃຊ້ຂອງທັງສອງແວ່ນຕາຂອງໄວ, ສອງແວ່ນຕາ, ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະອາຫານທ່ຽງແລະສອງແວ່ນຕາຂອງດຽວກັນສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້. ແລະພຣະອົງໄດ້ອາໄສຢູ່, ໂດຍວິທີການ, ກະລຸນາກຽມທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງເຖິງ 120 ປີ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຫຼັກຖານສະແດງການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຫນຶ່ງໃນຄວາມລັບແມ່ນການປະຕິບັດ oat ຂອງທົດລອງ glucan, ກອບເປັນຈໍານວນຜະຫນັງຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ຮູບເງົາປ້ອງກັນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ປະຢັດມັນສໍາລັບທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການເຈາະຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆໄດ້. ບໍ່ແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍເປັນທີ່ປະທັບຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງ, ຕົວຂອງມັນເອງມີມູນຄ່າພະລັງງານຕ່ໍາທໍາກໍ່ຄືການຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທີ່ມັນຕັ້ງຢູ່. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທາດແປ້ງ, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ oats, digested ແລະເອົາໃຈໃສ່ໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍຊ້າພຽງພໍທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຊົ່ວໂມງທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກອິ່ມ.

ສໍາລັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມຕົ້ມຂອງ oats, ທັນຮູ້ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ. ເນື່ອງຈາກ usefulness ຂອງຕົນມັນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະນໍາໃຊ້ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນ "potions polzitelno."

ແລະແຕ່ງກິນມັນພຽງແຕ່. ສອງຈອກ oats ມາ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນຮ້ານທີ່ຂາຍໃນລາຄາສະບຽງອາຫານສັດລ້ຽງ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຕີມລົງໄປດ້ວຍຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາເປັນວັດຖຸດິບສໍາລັບການ 12 ຊົ່ວໂມງ. ດີກວ່າຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ໄປມັນຄວນຈະນໍາເອົາໄປຕົ້ມແລະ simmer ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບການປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ນ້ໍາ evaporated ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, supplemented ເປັນຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວແລະການກັ່ນຕອງ. oats ອາການໃຄ່ບວມກັບນອກຈາກນັ້ນຂອງຈໍານວນເງິນທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຊຸບໃນ blender ແລະ grind ໃຫ້ຕົ້ມເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງວຸ້ນຄ້າຍຄືໄດ້. ດັ່ງນັ້ນທັງຫມົດ.

oats Broth, ສູດຂອງທີ່ທ່ານໄດ້ອ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເກັບຮັກສາໃນຕູ້ເຢັນແລະການນໍາໃຊ້, ຖ້າຫາກວ່າເປັນໄປໄດ້, ຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ສຸດທ້າຍ.