ເຕັມໄປດ້ວຍສູດສະຫຼັດວິຕາມິນຮ້ອນ

ກໍາລັງບັນທຶກທີ່ໃຊ້ເວລາ - ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກແລະໃນເວລາດຽວກັນເສີມຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສູນເສຍການບໍ່ພໍເທົ່າໃດກິໂລ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການບໍລິໂພກສະຫຼັດພະລັງງານສູງ, ທີ່ຫຼາຍຂອງຊີ້ນ, ໄຂ່, mayonnaise, ປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບແບບງ່າຍດາຍຮ້ອນສູດສະຫຼັດທີ່ມີດັ່ງລຸ່ມນີ້. ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າທັງຫມົດຜັກສົດຫຼາຍທີ່ສຸດ - ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສະບຽງອາຫານ: carrots, ກະລໍ່າປີ, ຜັກກາດຫອມ, ແຕງ, ແລະອື່ນໆ ...

ວິຕາມິນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ທີ່ດີກວ່າໃນເວລາທີ່ການຕື່ມສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາຜັກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ໍາຕ້ອງເປັນທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເພາະວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນ loses ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ນ້ໍາທີ່ຫລອມໂລຫະ ຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທອດແລະການເຮັດວຽກໃນອຸນຫະພູມສູງ.

ສູດວິຕາມິນຫຼັດທີ່ສຸດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ການຕັດຜັກ, ເຊິ່ງສື່ມວນຊົນກໍາລັງກິນຂອງຂວັນຂອງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດຂອງລັກສະນະ, ການຂະຫຍາຍຕົວໃນສວນ (ກະລໍ່າປີ, radishes, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, peppers ຫວານ, ແລະອື່ນໆ) ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ດ້ວຍຄວາມປະສົມຂອງນ້ໍາຜັກ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະເພີ່ມເກືອ.

ແນ່ນອນວ່າ, ນ້ໍາຜັກແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ມີຫຼາຍຄົນປະຊາຊົນມີທົດແທນການມັນມີ mayonnaise ຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມ, ເຊິ່ງການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບລົດຊາດ.

ສະຫຼັດ Summer ສູດແມ່ນແຕກຕ່າງ. ຜູ້ນໍາໃນຫມູ່ພວກເຂົາຍັງເຊື່ອວ່າສະຫຼັດກເຣັກ.

ສະຫຼັດກເຣັກ
ສະຫຼັດວິຕາມິນຢ່າງພຽງພໍ, ສູດຂອງທີ່ແມ່ນສອດຄ່ອງຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບ, ແລະກໍານົດທາດອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະ refueling ທີ່ເຫມາະສົມ. ສໍາລັບເຂົາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕັດເປັນຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ລະຄັງ peppers, lettuce. Feat Cheese neatly ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະເພີ່ມປະສົມໄດ້. ແຍກຕ່າງຫາກ, ການກະກຽມຕົກແຕ່ງນ້ໍາ olive, ເຄື່ອງເທດ, ນ້ໍາຫມາກນາວສົດແລະ ສົ້ມ balsamic.

ສະຫຼັດເບິ່ງງາມກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງອາຫານທີ່ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ ໃບ lettuce, ເທິງກະຈາຍປະສົມຂອງຜັກແລະເພີ່ມກອກ. ການ pile ຜົນງາມແລະຍັງໄດ້ສ້າງແຜນ. ສໍາລັບການປຸງລົດຊາດແລະປະເພດແມ່ນ decorated ຍັງມີໃບສະຫຼັດຂອງ basil.

ແນ່ນອນວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ການສະຫຼັດຮ້ອນມີລົດຊາດ, ພ້ອມກັບອາຫານທະເລຈໍານວນຫນ້ອຍແລະເນີຍແຂງທີ່ໄດ້ກ່າວເຖິງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

"squid ໃນກະລໍ່າປີ"
ສະຫຼັດນີ້ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະເປັນຜັກສະຫຼັດ, ສູດປະກອບດ້ວຍອາຫານທະເລ - squid, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຮ້ານໄດ້. ໃຫ້ພໍດີກັບສະຫຼັດສູດຕ້ອງ squid ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ (300 c) ຊຶ່ງສາມາດຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, carrots (1 PC.) ຍັງກໍາລັງຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກເອົາມືຖູຫູກ່ຽວກັບ grater ສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ carrots ເກົາຫຼີ, ຜັກບົ່ວ, ກະລໍ່າປີແລະ mayonnaise ສໍາລັບການ refueling ໄດ້.

ກະລໍ່າປີແລະ prominaetsya shred, ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນຟັກທັງຫມົດ, mayonnaise, ປົນ, ເພີ່ມເກືອກັບລົດຊາດແລະມີຄວາມສຸກສະຫຼັດ.

ສູດສະຫຼັດ Summer ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍອາຫານທະເລ, ກໍາລັງພິຈາລະນາກ່ຽວກັບອາຫານແລະຕ່ໍາພະລັງງານ.

"ເຫັດມີເລັ່ນ"
ຮ້ອນສູດເຮັດສະຫຼັດສວນນີ້ແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍມະເຂືອເທດ, ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຫຼາຍແທ້ໆ. ສໍາລັບເຂົາ, ເລັ່ນແລະ pepper ຫວານຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ. ເຫັດຂົ້ວແຍກ (Pleurotus ostreatus ຫຼື champignon) ກັບຜັກບົ່ວ. ອົງປະກອບທັງຫມົດປະສົມ, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບ mayonnaise.

"Out of ທຽມ"
ໃນກະທຽມຫອມ summer ຕົ້ນໄປປາກົດຢູ່ໃນຕະຫຼາດ - ເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ມີລັກສະລົດຊາດຂອງຜັກທຽມ. ທ່ານຫມໍກ່າວວ່າການໄດ້ຮັບກະທຽມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງໄດ້.

ເພື່ອໃຫ້ຮົ່ມເປັນລົດຊາດພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຜັກທຽມ, ຕັດມັນແລະເພີ່ມມັນຟັກໄຂ່ຕົ້ມ, ເປັນສີຄີມເນີຍແຂງພຽງເລັກນ້ອຍ, ເກືອ, ແລະທັງຫມົດໄດ້ຍຸຍົງ, ສົມເຄື່ອງປຸງທີ່ມີ mayonnaise.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າສູດສະຫຼັດຈໍານວນຫລາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນສວນ, ທີ່ຈະມາເຖິງກັບ novelty ພິເສດແລະລົດຊາດທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະ delight ບໍ່ຮັກລົດຊາດທີ່ດີແລະປະສົມປະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ.