ອາຫານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການທົບທວນຄືນ

ອາຫານນ້ໍາ slimming ມີຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍ, ມັນອາດຮ່າງກາຍ, ແມ່ນປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ມີວິຕາມິນ, ຮູ້ສຶກຫນຸ່ມຂື້ນແລະ heals. ມັນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າເປັນທີ່ຍອມຮັບ, ເນື່ອງຈາກວ່າຂໍ້ຈໍາກັດໃນການກິນອາຫານຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າກົດລະບຽບການພື້ນຖານທີ່ອາຫານໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເປັນຜົນດີເລີດ.

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຄາບອາຫານນ້ໍາ

ຈຸດປະສົງຂອງອາຫານນ້ໍາ - ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດ້ໍາເກີນ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການມັນພຽງແຕ່ເພື່ອຊໍາລະຮ່າງກາຍແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ toxins.

ບໍ່ວ່າວິທີການເປັນບຸກຄົນທີ່ກິນ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວຢ່າງຫລີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ຮັບຢ່າງຫຼາຍຂອງການເປັນອັນຕະລາຍໄດ້, ພ້ອມກັບອາຫານ. ການຄຸນສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກນ້ໍາແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບຊໍາລະລ້າງປະສິດທິພາບ. ແຕ່ນ້ໍາຈາກຊຸດໄດ້ - ນີ້ແມ່ນບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດ magic ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ.

ນ້ໍາອາຫານການກິນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫມາະສົມເທົ່ານັ້ນຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບສໍາເຮືອນທໍາມະຊາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການກະກຽມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ໃດໆ, ຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ແຕ່ຄວນໄດ້ຮັບການ diluted ກັບນ້ໍາສະອາດກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້.

ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຂອງວິທີການນີ້ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກໆຢ່າງນ້ໍາແມ່ນ ອາຫານ Malysheva Elena, ມັນຈະແກ່ຍາວເຖິງສໍາລັບ 7 ມື້. ນັກໂພຊະນາບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອປະຕິບັດຕາມລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານ, ໄລຍະເວລາສູງສຸດແມ່ນ 10 ມື້.

ໂຄງການໄລຍະການກະກຽມ

ອາຫານໃດ - ເປັນຄວາມກົດດັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະກະກຽມສໍາລັບມັນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 2 ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະອາຫານນ້ໍາຫມົດຄວນປະຖິ້ມເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາແລະເຫຼົ້າ. ຂອງຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຈໍາເປັນ teas ສີຂຽວແລະຢາສະຫມຸນໄພຄວນໄດ້ຮັບການປະກອບ, ຕ່ໍາໄຂມັນຜະລິດຕະພັນນົມ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ເຖິງອາຫານທີ່ unhealthy, ອາຫານຂົ້ວແລະໄຂມັນ, ເຄື່ອງເທດຮ້ອນ, ອາຫານຫວ່າງ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຈໍານວນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ແລະສົດມັກໃດ.

ຈະແກ່ຍາວເຖິງນ້ໍາ ອາຫານ 7 ມື້. ສໍາລັບດັ່ງກ່າວເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກເກັບກູ້ຫມົດ normalizes ປະທານແລະໄດ້ຮັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີກວ່າ. ນ້ໍາທໍາມະຊາດກໍາລັງແບ່ງປັນກິດຈະກໍາເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນແລະໃນປະລິມານໄລຍະສັ້ນລົງ.

ຈະເປັນແນວໃດນ້ໍາທີ່ຈະເລືອກເອົາ

ຊື້ຄໍານິຍາມນ້ໍາຈາກຊຸດຈະບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເປັນ ຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ໍາໃນມັນແມ່ນເລີຍ, ແຕ່ມັນເປັນປັດຈຸບັນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ້ໍາຕານ, ຢານ້ໍາ້ໍາຕານແລະນ້ໍາ. ອົງປະກອບຂອງຜົນກະທົບໃນທາງບວກສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍານີ້ບໍ່ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊື້ນ້ໍາລາຄາແພງຫຼາຍ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ 100% ຮັບປະກັນຄຸນນະພາບສູງບໍ່ມີ.

ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ - ແມ່ນເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໃນການຫຼຸດລົງຫຼື summer ເປັນ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກມີເນື້ອ. ບໍ່ມີຂອງຕົນເອງສົດ, ແຕ່ການນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອແນໃສ່ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈືດເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນລົມ. ດີຫຼາຍ, ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາແມ່ນໄດ້ມາຈາກການແຍກເນື້ອເຍື່ອ.

ກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ກົດລະບຽບການຄັ້ງທໍາອິດແລະພື້ນຖານ - ມັນເປັນພຽງແຕ່ເປັນນ້ໍາຈືດແລະ homemade. ມັນແມ່ນສົມຄວນທີ່ຈະແຕ່ງກິນມັນຕົວທ່ານເອງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານທຸກ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ juicer ເປັນສໍາລັບການຟັກຜັກແລະຫມາກໄມ້ປັ່ນທີ່ເຫມາະສົມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່:

• ນ້ໍາຈະຕ້ອງປະກອບດ້ວຍເນື້ອຫນັງຂອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໃຍແລະມັນ fills ທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ, ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ.
• ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບຫມາກແລະຫມາກມີເນື້ອ້ໍາ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນນ້ໍາຕານແລະສາມາດໃຫ້ຜົນກົງກັນຂ້າມ.
• ເມນູຄວນຈະເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ຈໍາເປັນການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ Frechet ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສົມທົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ມັນແມ່ນສົມຄວນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ, homemade ຫຼືຊື້ຈາກຊາວກະສິກອນ.

ເມນູຕົວຢ່າງ

ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍ, ຊຶ່ງແນະນໍາ Elena Malysheva ແມ່ນ. ອາຫານນ້ໍາສາມາດ 2 ຫລື 7 ມື້. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເກືອບ: ສໍາລັບໄລຍະເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ. ອັດຕາການປະຈໍາວັນຂອງຂະຫນາດ 1.5-2 ລິດຂອງນ້ໍາການກະກຽມ freshly ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ໍາຕານແລະເກືອ, i.e. ປະມານ 10 ຈອກ.

ອາຫານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການອອກແບບສໍາລັບການ 2 ມື້, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນອາຫານເທົ່ານັ້ນນ້ໍາຈາກຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກະລໍ່າປີ, ແຕງ, carrots, ຫມາກໂປມ, ຫມາກນັດ, kiwi.

ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີການບາງທີ່ນີ້. ອາຫານນ້ໍາເມນູ:

• ຈັນ - ຄວນກະກຽມນ້ໍາຈາກຫມາກນັດ, carrots ຫຼືຫມາກໂປມ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທັງຫມົດສາມຜະລິດຕະພັນ.
• ວັນອັງຄານ - grapes ຊ້ໍາ.
• ວັນພຸດ - ນ້ໍາ multifruit.
• ວັນພະຫັດ -. ສາມຂະບວນການຂອງຣາວກັບແກະ porridge, ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການເຕີມແຕ່ງ
• ສຸກ -. ຈາກນ້ໍາຫມາກນັດ, carrot ຫຼືຫມາກໂປມ
• ເສົາ - ນ້ໍາຈາກ grapes ຊ້ໍາ.
• ຟື້ນຄືນຊີວິດ - ນ້ໍາ multifruit.

ຖ້າຫາກວ່າ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການທີ່ຈະບໍລິໂພກນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້.

contraindications

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທຸກຄົນບໍ່ແມ່ນເຫມາະສົມເທົ່າທຽມກັນອາຫານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ມີຈໍານວນຂອງຂໍ້ຈໍາກັດ, ໃຫ້ກັບໃຜມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕິດກັບອາຫານນີ້ແມ່ນ:

• ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະ lactating, ຄາບອາຫານທີ່ຈະ monotonous ເກີນໄປ.
• ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດບ້າຫມູ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງ, ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕ່ໍາ.
• ການເບື່ອອາຫານແລະ bulimia ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອາຫານ inadmissible.
• The ຍະກ່ອນແລະໃນໄລຍະເວລາ postoperative.
• ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວແລະການຂອງຢາປົວພະຍາດ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບແລະປຶກສາທ່ານຫມໍ.

ການທົບທວນຄືນໃນທາງບວກ

ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນໄດ້ແລ້ວເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາ ອາຫານ. ຄວາມຄິດເຫັນ flattering ດີ, ເກືອບທຸກຄົນຜູ້ທີ່ເຫັນ, ມີຄວາມສຸກກັບຜົນໄດ້ຮັບ. Incidentally, ຜົນຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຂຶ້ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ເຂັ້ມງວດອາຫານໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ແລະຈາກຫຼາຍປັດໄຈອື່ນໆ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດຈາກຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບເກີນເນື້ອໃນນ້ໍາແລະກະເພາະລໍາໄສ້.

ໂດຍສະເລ່ຍສາມາດໄດ້ຮັບການສູນເສຍຈາກ 3 ຫາ 6 ກິໂລ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ໃຫ້ເປັນອາຫານນ້ໍາ (7 ວັນ), ແຕ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຕິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງເຮັດວັນຖືສິນອົດເຂົ້າໃນນ້ໍາບໍ່ໄດ້ຫ້າມ. ຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງເພື່ອອາຫານນ້ໍາ, ຕ້ອງການເຮັດເລື້ມຄືນມັນເວລາຫຼາຍປີ.

ແຕ່ພຽງແຕ່ຄໍານຶງວ່າມັນບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນງ່າຍທີ່ຈະຢູ່ລອດ, ຈໍາກັດແຫຼມຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດພາຍໃຕ້ຜົນບັງຄັບໃຊ້ໄດ້. ວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງການຝຶກອົບຮົມ - ຂັ້ນຕອນການບັງຄັບ. ປະການທໍາອິດ, ຮ່າງກາຍ wean ຈາກອາຫານອັນຕະລາຍ. ອັນທີສອງ, ນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫາຍໄປຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການກະກຽມ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະດີຂຶ້ນກວ່າຫຼາຍ.

ຄວາມຄິດເຫັນໃນທາງລົບ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ອາຫານນ້ໍາແມ່ນບໍ່ເຫມາະທັງຫມົດ. ເຫດຜົນຂອງມັນມີຫຼາຍແລະຕົ້ນຕໍຂອງເຂົາເຈົ້າ - ແມ່ນການຂາດການກະກຽມຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບການຫາບຄວາມຫນັກຫນ່ວງໄດ້. ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນ, ກິນອາຫານຫມາກໄມ້ແລະຜັກສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ປະຊາຊົນກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ. ໃນພະຍາດເຊັ່ນ: gastritis ຫຼືບາດແຜກະເພາະອາຫານ, ການລ່ວງລະເມີດຂອງອາຫານພືດໄດ້ contraindicated.

ເຫດຜົນທີສອງແມ່ນວ່າອາຫານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍັງບໍ່ທັນໄດ້ນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ - ແມ່ນຜິດພາດປະຕິບັດຂອງຕົນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ກົດລະບຽບ golden ຂອງຄາບອາຫານແລະບໍລິໂພກນ້ໍາເທົ່ານັ້ນຊື້, ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດຈະ sad. ນ້ໍາຕານສ່ວນເກີນໃນປະສົມປະສານມີຢາຮັກສາແລະເຮັດແນວໃດວຽກເຮັດງານທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະເປັນການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນອາດຈະກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂຶ້ນກົງກັນຂ້າມ.

ອາຫານນ້ໍາ Malysheva ມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະລະບຽບການ, ອາຫານຫລັງຈາກຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະຕ່ໍາໄຂມັນແລະລະດັບປານກາງ. ແຕ່ຄໍາແນະນໍານີ້ຫາຍຈາກຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາການສູນເສຍຢ່າງໄວວາກັບຄືນໄປສະຖານທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ສະຫຼຸບວ່າອາຫານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນປະສິດທິພາບ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ແຕ່ລະຄົນຈະຕັດສິນໃຈວ່າເຫມາະສົມບຸກຄົນອາຫານນ້ໍາສໍາລັບພຣະອົງ. ການທົບທວນຄືນແທ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີມູນຄ່າການອ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າແລກປ່ຽນປະສົບ, ອອກຈາກຮູບພາບແລະຂຽນຜົນໄດ້ຮັບໃນຄວາມຄິດເຫັນໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາ, ຊຶ່ງເປັນປົກກະຕິແລ້ວການຢາກຫຼາຍທີ່ສຸດແລະ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທຸລະກິດໃຫມ່ - ທັດສະນະຄະໃນທາງບວກແລະການສຸມໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບ.