ຜັກບົ່ວການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແກງ: ສູດແລະເມນູສໍາລັບອາຫານສໍາລັບອາທິດ

ຜູ້ທີ່ລະຫວ່າງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຝັນກ່ຽວກັບຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ, ກະທັດຮັດແລະໂຕນ? ແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີມັນ. ໃນບັນດາອາຫານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໃນຫນັງສືຕ່າງໆ, ວາລະສານແລະຄູ່ມືກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງເພື່ອນມິດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ພົບກັບອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ເປັນແກງບາດແຜມະຫັດສະຈັນໄຂມັນ. ສູດແລະອົງປະກອບຂອງຕົນແຕກຕ່າງກັນໄປເລັກນ້ອຍໂດຍອີງຕາມແຫລ່ງທີ່ມາຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ແຕ່ລະບຽບການທົ່ວໄປມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໃນອາຫານທີ່ຄວນປະກອບດ້ວຍພໍສົມຂອງຜັກ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະນ້ໍາໃນເມື່ອບໍ່ມີຊີ້ນ. ອາຫານນີ້ vegetarian ຖືກສະຫນອງໃຫ້ມີຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ສະລັບກັບການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແລະພືດຜັກສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ເພື່ອນ E- ຂອງອາຫານນີ້ຫມັ້ນສັນຍາການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍສະເລ່ຍຂອງສາມ - ຫ້າກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຊອກຫາສູດສໍາລັບການ ໄຂມັນເຜົາໄຫມ້ແກງ, ການທົບທວນຄືນ ການສູນເສຍນ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເມນູ rough ສໍາລັບ 7 ມື້, ເຫັນວ່າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຈໍານວນສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງກິໂລກຣາມ. ແຕ່ວ່າຈະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈວ່າຂໍ້ຈໍາກັດຂອງການໄດ້ຮັບພະລັງງານ - ຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານທົນທຸກຈາກພະຍາດຊໍາເຮື້ອໃດ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮ່າງກາຍ, ກ່ອນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປືກສາຫາລືທ່ານຫມໍ .

ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ ແກງ: ສູດ ແລະເຕັກນິກປຸງແຕ່ງອາຫານ

ອາຫານນີ້ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ Bonn ຫລື ແກງຜັກບົ່ວ, ແລະພຣະອົງໄດ້ເງິນກັບຄຸນລັກສະ miraculous ຂອງການສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງວ່ອງໄວແລະການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນພາຍໃນເວລາອັນສັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ໄດ້ບັນຈຸສ່ວນປະກອບໃດໆທີ່ພິເສດ, ຄວາມລັບຂອງພຣະອົງ - ເປັນພະລັງງານຕ່ໍາສຸດ, ຄູນໂດຍພະລັງງານຈະຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ຫຼາຍປານໃດປະຊາຊົນສາມາດກິນອາຫານຜັກຢ່າງດຽວສໍາລັບເຈັດມື້, ຢ່າງເຂັ້ມງວດຈໍາກັດຕົວເອງກັບການໄດ້ຮັບພະລັງງານ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ຍຶດຫມັ້ນແລະອົດທົນຈົນເຖິງທຸກວົງຈອນອາຫານ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ postroynevshee ຝັນຢາກປະມານສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການກະກຽມຂອງການແຊ່ແກງຂະຫນາດໃຫຍ່, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• 6 ຫົວຫນ້າຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜັກບົ່ວ;
• 3-4 ຫມາກເລັ່ນສຸກ;
• ຂະຫນາດໃຫຍ່ 2 peppers ລະຄັງສີຂຽວ;
• ຊໍ່ໃຫຍ່ຂອງ celery;
• ທາງເລືອກ -. ເຄິ່ງຫົວຂອງກະລໍ່າປີ

ທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການຟັກ, ເພີ່ມການແຊ່ແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ເມື່ອນໍາເອົາໄປຕົ້ມແລະ simmer ສໍາລັບປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດກາຍເປັນຂອງປາພຽງພໍ (ນີ້ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາລັບການສູງສຸດ 15 ນາທີ). ລົດຊາດສາມາດເຮັດໃຫ້ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ, pepper ສີດໍາແລະເກືອພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ. ປຸງແຕ່ງອາຫານໄຂມັນສູດແກງລຸກເປັນບາງຄັ້ງກໍຫມາຍຄວາມວ່າມີຂອງ bouillon cube ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, ຈື່ວ່າອົງປະກອບຂອງຕົນແມ່ນຢູ່ໄກຈາກທໍາມະຊາດ, ສະນັ້ນພິຈາລະນາບໍ່ວ່າຈະເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນພິເສດ "ເຄມີສາດ" ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານທຸກ, ກິນອາຫານໂຖປັດສະວະຂອງແກງນີ້ - ມັນເປັນການດີທັງຮ້ອນແລະເຢັນ. ໃນລະຫວ່າງອາທິດ, ທ່ານຍັງສາມາດໄປຫາແລະບາງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ - ອ່ານສຸດ.

ແກງເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ: ອາຫານຕາມໃບສັ່ງແພດກ່ຽວກັບວັນທໍາມະດາ

ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນນ້ໍາຫນັກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດ້ໍາເກີນທ່ານເລືອກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຂອງແກງບອນໄດ້. ແຕ່, ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ສໍາລັບເຈັດມື້, ທ່ານສາມາດ, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດມີຢູ່ໃນແຕ່ລະເຈັດວັນຂອງອາຫານໄດ້:

• ຄາບອາຫານ 1 ມື້: ເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານ, ແລະຫມາກໄມ້ພະລັງງານໃດ (ຫມາກໂມ, melon, ຫມາກໂປມ, peaches, ແລະອື່ນໆ), ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍແລະ grapes;
• ມື້ 2: ໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອເປັນແກງແລະຜັກ - ສົດຫຼືຜ່ານການປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດນ້ອຍຂອງມັນຝະລັ່ງຕົ້ມຫຼື baked ໃນເຕົາອົບໄດ້;
• ວັນທີ່ 3: ສືບຕໍ່ກິນອາຫານແກງແລະຜັກໃດ (ທັງຫມົດຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງ) ແລະ ຫມາກໄມ້ unsweetened ;
• ວັນ 4: ແກງຜັກບົ່ວ, ຜັກໃນຮູບແບບໃດ, ແລະຫມາກໄມ້ອະນຸຍາດໃຫ້, ຍົກເວັ້ນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບປະກາດຫ້າມໃນອາຫານມື້ທີ່ຜ່ານມາ;
• ວັນທີ 5: ດື່ມແກງໃນປະລິມານໃດຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນງົວແລະຫມາກເລັ່ນ. ເນື້ອໃນຈໍານວນຂອງ 300-400 ກຼາມຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມແລະໄຂມັນຕ່. ມັນສາມາດທົດແທນໄດ້ໄກ່ (ເຕົ້ານົມ) ໂດຍບໍ່ມີການໄຂມັນແລະຜິວຫນັງຫຼືປາ, ຫນື້ງ;
• ວັນທີ່ 6: ແກງສົດແລະຊີ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ກັບຜັກປະເພດໃບ. ຫມາກໄມ້ໃນວັນທີ 5 ແລະ 6 ຂອງຄາບອາຫານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານ;
• ວັນ 7: ສຸດທ້າຍ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານແກງ, ເຂົ້າ (ສີນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານ) ແລະຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງນ້ໍາຫມາກໄມ້.

ຄໍາເຕືອນ! ກິນໄຂມັນເຜົາໄຫມ້ ອາຫານແກງ, ສູດຂອງທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂ້າງເທິງນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານທີ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອລົບລ້າງແອນກໍຮໍ, ຫວານ, ທາດແປ້ງແລະເຄື່ອງດື່ມຂອງປາ.

ອາຫານການກິນແກງຜັກບົ່ວ: ຜົນໄດ້ຮັບ

ຕໍານິຕິຊົມຈາກການສູນເສຍນ້ໍາ, ສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 5 ກິໂລ. ທ່ານຈະຕ້ອງມີສຸຂະພາບດີເປັນອາຫານບໍ່ແມ່ນ "ຫິວ" ແລະປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິຕາມິນແລະໄຍສັງເຄາະ, ຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ໄດ້, ປັບປຸງສະພາບຜິວ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ, ມັນກໍສາມາດໄດ້ຮັບການຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ກ່ອນທີ່ຈະຄູ່ນ່ຶຂອງມື້. ບາງທີອາດມີໄຂມັນເຜົາໄຫມ້ຂອງສູດແກງທ່ານໄດ້ສຶກສາຢ່າງລະອຽດ, ຈະເປັນອາວຸດລັບຂອງທ່ານໃນຕໍ່ສູ້ເພື່ອເປັນຕົວເລກທີ່ດີເລີດໄດ້.