ຫ້າວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວພັກຜ່ອນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ

ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກນໍາຈໍານວນຫລາຍຂອງຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະໄດ້ຮັບການກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດວຽກ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຜ່ອນຄາຍເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີການ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາຂອງຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ. ພັກຜ່ອນ 15 ນາທີຫຼືອາຫານທ່ຽງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະ unwind. ເຫຼົ່ານີ້ຫ້າເຄັດລັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ສູງສຸດຂອງການພັກຜ່ອນສັ້ນແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຍ່າງປະມານການກໍ່ສ້າງ

ຖ້າຫາກວ່າຫ້ອງການຂອງທ່ານຕໍ່ກັບການເຮັດສວນຫຼື park ເປັນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອນັ່ງສຸດ bench ຫຼືຍ່າງປະມານ. ນີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາແປດຊົ່ວໂມງໃນການເຮັດວຽກກັບຄອມພິວເຕີຫຼືເຈ້ຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ຈັດການກັບປະຊາຊົນຂອງທໍາມະຊາດສາມາດຊ່ວຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນສວນສາທາລະທີ່ສໍາຄັນຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຈະອະນຸຍາດໃຫ້ກໍາລັງໃຫມ່ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກ. ພະນັກງານຜູ້ທີ່ມີການເຂົ້າເຖິງລັກສະນະໃນໄລຍະພັກຜ່ອນ, ທີ່ສໍາຄັນສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດວຽກເຮັດງານທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ປະເພດຂອງການເຮັດວຽກພະນັກງານໄດ້ຖືກຊັກຊ້າຫຼາຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ວາໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍກໍາແພງຊີມັງເທົ່ານັ້ນ.

ຄວາມເປັນມາການປ່ຽນແປງ Desktop

ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃກ້ກັບຫ້ອງການຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ແມ້ກະທັ້ງ hints ຢູ່ສວນສາທາລະ, ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຜົນປະໂຫຍດໃນທາງບວກທີ່ລັກສະນະເອົາ, ພຽງແຕ່ໂດຍການປ່ຽນແປງຄວາມເປັນມາ desktop ໃນການທີ່ເຫມາະສົມ. ວິທະຍາສາດກ່າວວ່າໂດຍການເນັ້ນຫນັກໃສ່ລັກສະນະ, ພວກເຮົາສາມາດແວກດຽວກັນແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມໃນເວລາຫນ້ອຍກ່ວາ 5 ນາທີ. ຊອກຫາຮູບພາບຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີ views ຂອງລັກສະນະທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼືສຸມໃສ່ການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຮູບພາບທີ່ສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຮູບພາບທີ່ມີລັກສະນະເປັນ screensaver ເປັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອັດຕະໂນມັດຈະໄດ້ຮັບທັງຫມົດຂອງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາທີ່ປົດລັອກຄອມພິວເຕີ.

ເມື່ອຍກ້າມເນື້ອ

ການສືບພັນຢ່າງມີເຫດຜົນ, ບໍ່ແມ່ນມັນແລ້ວ? ກ້າມຊີ້ນ Tense? ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເຮັດວຽກ. tensing ແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອກຸ່ມສະເພາະໃດຫນຶ່ງ - ເຕັກນິກພິເສດດັ່ງກ່າວນີ້, ທີ່ສະຫນອງເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການ relaxation. ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ - ແມ່ນເພື່ອປິດຕາຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອດຽວໃນການເຮັດໂດຍ tensing ແລະຜ່ອນຄາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ການນໍາໃຊ້ສຽງແລະວິດີໂອເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງວິທີການນີ້.

ສະມາທິ

ວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນສະມາທິທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຜ່ອນຄາຍແລະສະຫວັດດີ relieves ຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມໄດ້ປຽບອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ເພື່ອຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສະມາທິ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນມີພຽງແຕ່ 5-10 ນາທີ. ມັນເປັນເຫມາະສົມສໍາລັບການພັກຜ່ອນສັ້ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດຄວາມຍຸຕິທີ່ໃຊ້ເວລາໃນຫນ້າວຽກນີ້ຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດປິດຕາຂອງທ່ານແລະກັບຄືນມາຫາຕົນເອງປະໂຫຍກ: ". ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະສັນຕິພາບ" ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍອີງຕາມວິທີການທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາກັບສະມາທິ, ທ່ານສາມາດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງປະໂຫຍກນີ້ແລະສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານແຕ່ລະຄົນ. ປະໂຫຍກນີ້ສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ໂດຍອ້າງຂໍ້ຄວາມໃດ, ຄໍາສັບຕ່າງໆ, ຄວາມຄິດຫລືບົດກະວີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະສາມາດ cheer ເຖິງສໍາລັບທ່ານ. ແນ່ນອນວ່າ, ນັ່ງສະມາທິດີຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຫ້ອງການຂອງທ່ານເອງຫຼືບໍລິສັດສະຫນອງພະນັກງານຂອງຕົນທີ່ມີຫ້ອງການພັກຜ່ອນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີບໍ່ມີນີ້ບໍ່ໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະບໍ່ລົບກວນທ່ານ 15 ນາທີຕໍ່ໄປ. ທີ່ຄວນເຮັດວຽກ.

ບອກນາຍຈ້າງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງສະພາບແວດລ້ອມເຮັດວຽກຜ່ອນຄາຍໄດ້

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພະນັກງານຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າແລະການຂາດວຽກຢູ່, ຖ້າຫາກວ່ານາຍຈ້າງໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມແລະເຄື່ອງມືສໍາລັບພະນັກງານເພື່ອໃຫ້ສາມາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຮູບລັກສະນະຂອງຕັ້ງອີ້ນວມສະດວກສະບາຍໃນ lounge ໄດ້ຈະສົ່ງເສີມການ relaxation ແລະສະມາທິ. ທ່ານມີຫ້ອງການໃຫຍ່? ຫຼັງຈາກນັ້ນຄິດວ່າຂະຫນາດໃຫຍ່. ຢູ່ສະຫນາມບິນບາງ, ໄດ້ມີການຍາວເປັນຫ້ອງພິເສດສໍາລັບສະມາທິແລະ relaxation. ຫ້ອງການຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຍົກຕົວຢ່າງຈາກເຂົາເຈົ້າ. ລູກຂອງທ່ານມີຊ່ອງເປີດຂະຫນາດນ້ອຍ? ຕາຕະລາງທີ່ຈະແຕ້ມໃສ່ຊາຍສາມາດເປັນທັງສອງອົງປະກອບພາຍໃນ stylish ແລະວິທີການຜ່ອນຄາຍອາລົມສໍາລັບພະນັກງານໄດ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກທີ່ຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ. ເຫຼົ່ານີ້ຫ້າເຄັດລັບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາປັດຈຸບັນເປັນທີ່ຈະຫນີຈາກຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ, ພັກຜ່ອນຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງການເຮັດວຽກວັນຂອງຜະລິດຕະພັນຫຼາຍ.