ສຸຂະພາບດີກິນອາຫານແລະພະລັງງານ crackers

Rusk - ມັນແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ. ຫຼືຕາກໃຫ້ແຫ້ງສໍາລັບການເກັບຮັກສາຫຼືສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນອາຫານຕ່າງໆໄດ້.

ປະຫວັດຂອງການປະກົດຕົວຂອງ Rusk custom ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈດີ: ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນສະຕະວັດທີ 19 ໃນ Muscovy ແມ່ນດິນຟ້າອາກາດຮ້ອນທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຈໍານວນຫຼາຍເຂົ້າຈີ່ Easter Easter, ເຊິ່ງ stood ໃນດວງອາທິດໄດ້, ພຽງແຕ່ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. ແລະເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕາມປະເພນີຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ສັກສິດບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການ disposed ຂອງ, ມັນໄດ້ຮັບການແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າ cake ແຫ້ງ, ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາ, ມັນ turns ອອກລົດຊາດຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີ Rusk ປະເພນີ.

ຊະນິດຂອງ crackers

ການເລື່ອກສານຂອງ biscuits ແມ່ນກ້ວາງຫຼາຍ. ມີ biscuits vanilla, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, raisins, ແກ່ນ poppy, ຊັອກໂກແລດ, ຜັກທຽມ, ສີຂຽວ, ເຄັມ, ຫວານ, ແລະອື່ນໆແມ່ນ. ນອກຈາກນີ້ crackers ອາດມີຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ແຕ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໂດຍ crackers - ເປັນ crackers ພະລັງງານແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂໍໃຫ້ເຮົາຈົ່ງກວດກາບັນຫານີ້ຢ່າງລະອຽດກວ່າ.

ການ crackers ສີຄີມ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດຈາກແປ້ງສາລີສະເພາະທີ່ນິຍົມປະກອບດ້ວຍ ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ນ້ໍາແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ. crumbs Calorie ຊະນິດນີ້ປະມານ 397 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອົງປະກອບຂອງ crumbs ດັ່ງກ່າວແມ່ນ potassium, sodium, ດ້ວຍທາດການຊຽມ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, magnesium, ວິຕາມິນ, B2, PP.

ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ crackers ງ່າຍດາຍທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງສາລີຂອງຊັ້ນທໍາອິດ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະປະກອບດ້ວຍຄືກັນທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະນ້ໍາ, ພຽງແຕ່ໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນ calorie crackers ປະເພດນີ້ຂອງນ້ອຍ - 331 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມ. Plus breadcrumbs ປະຈຸບັນໃນການເຫຼົ່ານີ້ potassium ດຽວກັນ, sodium, magnesium, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, ແລະວິຕາມິນ, PP ແລະ B2.

Crackers ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນຄາບອາຫານເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນຂ້ອນຂ້າງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນ crackers ເກີນມາດຕະການ, ເນື່ອງຈາກວ່າພະລັງງານໃນ crumbs ເຂົ້າຈີ່ທີ່ຍັງມີ.

ຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈຜິດເຊື່ອວ່າທັງຫມົດມີ crackers ພະລັງງານດຽວກັນ - ທ່ານມີອາລົມເສຍບາງ. Crackers ມີການເພີ່ມເຕີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈະແຕກຕ່າງກັນຄຸນຄ່າພະລັງງານຂອງຕົນ; ສະນັ້ນ crackers ພະລັງງານທີ່ມີ raisins ຈະເລັກນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາ crackers ປົກກະຕິ. ຫຼາຍເທົ່າທີ່ crackers ພະລັງງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນມີຄວາມນິຍົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທີ່ມີຂາຍໃນຖົງ. ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖົງຫນຶ່ງແມ່ນປະມານ 170 ແຄລໍລີ່ (ຖ້າຫາກວ່າຖົງ 50 g) ແມ່ນເພີ່ມນັ້ນ calorie ກໍ່ຍ້ອນການຄວາມຈິງທີ່ວ່າເກືອດັ່ງກ່າວແມ່ນ crackers, ໍາມັນເບີ, ແລະເຄື່ອງປຸງລົດທີ່ກ່ຽວກັບອາຫານເອີ້ນວ່າຍາກ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງເບິ່ງສຸຂະພາບແລະນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາສະເຫນີເປັນສູດງ່າຍແລະ delicious ສໍາລັບ biscuits almond ກັບ 60 ຣີແຕ່ລະຄົນ. ຕົກລົງເຫັນດີ crackers ພະລັງງານເຊັ່ນ: ມັນບໍ່ແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າລົດຊາດບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

crackers ເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນອິຕາລີແລະບໍ່ພຽງແຕ່. ພວກເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບທີ່ມີກາເຟ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການຈຸ່ມໃນເຫຼົ້າແວງ dessert ສີຂາວ.

ການກະກຽມເຂົ້າຫນົມປັງ almond, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ (70 ຕ່ອນ):

• ປະມານ 200 ກຼາມຂອງ almonds (ບໍລິສຸດ). ໄປ almonds ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະສາຄວາມສະອາດ, ມັນຄວນຈະຄໍ້ໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບປະມານ 10 ນາທີ;
• 400 ກຼາມຂອງ flour;
• ສີ່ໄຂ່;
• ຫນຶ່ງຈອກຂອງ້ໍາຕານ;
• ສາມບ່ວງ ຂອງ້ໍາຕານ vanilla ;
• polpaketika ຝຸ່ນ baking ຫຼືເນດ baking polchaynoy;
• ຫນຶ່ງນາວ (peel);
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນເກືອ;
• ມັນເບີ (ກັບ grease ຮູບແບບ).

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ crackers almond:

1. ໃນແຊ່ frying ໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາ fry almonds ໄດ້.
2. ໃຊ້ເວລາໃນສາມທາດໂປຼຕີນ, ເພີ່ມເກືອແລະ whisk ໃນ Foam.
3. ສາມ yolks ປົນກັບນ້ໍາຕານປົກກະຕິແລະ vanilla ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມການປົນສີຂາວໄຂ່ທຸບຕີ (ນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດເທື່ອລະກ້າວແລະ stir ຢູ່ສະເຫມີ).
4. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ເພີ່ມການ zest ນາວ (ກະຕັນຍູສຸດ grater ເປັນ), almonds ແລະປົນກັນ.
5. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ ຝຸ່ນ baking ແລະ flour. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຜົງແທນທີ່ຈະ soda, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຈ່າຍນ້ໍານາວ. stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
6. ຖ້າ dough ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານມີຫຼາຍຂອງປາ, ເພີ່ມ flour ຫຼາຍ.
7. ເປີດເຕົາອົບທີ່ 175 ອົງສາ.
8. ມ້ວນອອກ dough ໃນເສັ້ນຜ່າສູນກາງສອງມ້ວນປະມານສອງຊັງຕີແມັດແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking, oiled ໄດ້.
9. ໃນຂະຫນານ, ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ຫນຶ່ງແລະນ້ອຍຂອງ້ໍາຕານແລະນ້ໍາມັນມ້ວນ.
10. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, baking ໃນເຕົາອົບທີ່ກໍານົດໄວ້ຢູ່ທີ່ປະມານ 35 ນາທີ.
11. Rolls ຍັງຮ້ອນຄວນໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນປະມານຫນຶ່ງຊັງຕີແມັດຫນາ.

ການກະກຽມ macaroon ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກ painstaking ລາວທ່ານຈະໄດ້ຮັບ crackers delicious ກັບຕ່ໍາພະລັງງານ.