ສິ່ງມະຫັດສະຫຼັດ culinary "Sofia" ກັບເນີຍແຂງການສູບຢາແລະບໍ່ພຽງແຕ່

ປາ, ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ອາຫານທະເລແລະແນ່ນອນ, ການສະຫຼັດຫມາກໄມ້ຫວານ: ມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການສະຫຼັດແລະສູດແມ່ນ. ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສຸມໃສ່ບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄື, ການ "Sofia" ທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເຮັດສະຫຼັດ. ບໍ່ມີໃຜຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເຂົາໄດ້ເອີ້ນວ່າດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ການບິນຂອງ fancy ໄຮ້ຂີດຈໍາກັດໂທ chef ໄດ້. ໃຫ້ຂອງກິນເບິ່ງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນທາງເລືອກໃນການສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນ.

ສະຫຼັດ "ໂຊເຟຍ" ກັບເນີຍແຂງການສູບຢາ

ອົງປະກອບ:

• pepper ບຸນກາຣີ - 1 pc.
• ham - 200 g;
• ແຕງສົດ - 2 pcs.
• ເນີຍແຂງການສູບຢາ - 150 g;
• ສີຂຽວ;
• mayonnaise.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ຜັກນ້ໍາພາຍໃຕ້ການນ້ໍາ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ.
2. Ham ຈະແຈ້ງຈາກຮູບເງົາໄດ້, ເນີຍແຂງການສູບຢາກະກຽມສໍາລັບການ slicing.
3. ຕັດທີ່ທ່ານມັກ.
4. ສີຂຽວຟັກ.
5. ສົມທົບການສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດ, ລະດູການທີ່ມີ mayonnaise ແລະປົນ.
6. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ prisolit ແລະ pepper. ປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້, ເປັນເນີຍແຂງ, ham, mayonnaise ຕົນເອງເຄັມ.

ສະຫຼັດ "ໂຊເຟຍ" ກັບ ເນີຍແຂງການສູບຢາ ຈະກະລຸນາທຸກຄົນຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານຈະເບິ່ງ.

ກະລໍ່າປີແລະປູໄມ້ - ພະຍາຍາມຍີ່ຫໍ້ໃຫມ່

ສະຫຼັດແຕ່ງກິນຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນການພຽງພໍສໍາລັບ 4 servings.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານ:

• ກະລໍ່າປີ - ຫນຶ່ງໃນສາມຂອງຫົວ;
• ຈາກຫນາກແອບເປີ - ເຄິ່ງສົ້ມ;
• ຜັກບົ່ວ - ເຄິ່ງຫົວເປັນ;
• ສາລີກະປ໋ອງ - 4-5 ສິນລະປະ. l.
• ໄມ້ປູ - 5-7 pcs.
• ໄຂ່ - 2 pcs.
• crackers ປຸງລົດຊາດດ້ວຍປູ - 1 ຊອງ;
• ນົມສົ້ມ / ສົ້ມແກມສີຄີມ - 1 tbsp. l.
• mayonnaise - ກັບລົດຊາດ;
• mustard - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ລະດູການ.

ການກະກຽມ:

1. ລ້າງກະລໍ່າປີແລະຟັກລະອຽດ neatly. ຫຼັງຈາກນັ້ນ promyat ມືແລະເກືອ.
2. Bullseye ອະນາໄມຈາກຜິວຫນັງ, ເປັນມັນເປັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເອົາຫຼັກການ.
3. ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາຫຼື cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ.
4. ຟັກຜັກບົ່ວໄດ້ບາງຫຼາຍ (ເຖິງຄວາມໂປ່ງໃສ) ແຫວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄົນອື່ນສີ່.
5. ປູເກາະຕິດ ປ່ອຍຈາກຮູບເງົາແລະຍັງຟັກ.
6. ໄຂ່ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ບຸນຄຸນ.
7. ບໍ່ງາມແລະທັງຫມົດສ່ວນປະກອບສໍາ seasoning. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົນໃນມີສີຄີມສົ້ມ (yogurt) ກັບ mayonezikom, ເຂົ້າ mustard ໄດ້. Pepper, ປົນກັນ.
8. Crackers ຫຼຸດລົງນອນຫລັບກ່ອນການຮັບໃຊ້ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕໍ່າກ່ຫ່າງ.

ສະຫຼັດ "ໂຊເຟຍ" ກັບເນີຍແຂງການສູບຢາ, ແນ່ນອນ, ຮາກແຕກຕ່າງຈາກປະຈຸບັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາຈະແຊບແລະທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ໄກ່ແຊບ

ອາຫານນີ້ແມ່ນຫຼາຍງ່າຍດາຍແລະຕ່ໍາພະລັງງານ. ມັນເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ໄກ່ດີໄດ້ດີມີຫມາກ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະກິ່ນຫອມ.

ສ່ວນປະກອບ:

• ເຕົ້ານົມໄກ່ - 1 pc.
• ຫມາກນັດ - ເຄິ່ງ parison;
• Bullseye (semerinka) - 1 pc.
• ແຕງສົດ - 2 pcs.
• mustard (granular ມີ) - 1-2 tbsp. l.
• mayonnaise (ກັບລົດຊາດ);
• ລະດູການ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ໄກ່ຕົ້ມໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ. ເຢັນ. ຕັດ.
2. ມີຫມາກນັດບາຍນ້ໍາ, ຟັກ.
3. ແຕງສະອາດ (ເລືອກ), chopped.
4. Same ເຮັດຈາກຫນາກແອບເປີ.
5. ລະດູການ, ບໍ່ງາມ mayonnaise ແລະ mustard, stir.

ສະຫຼັດ "ໂຊເຟຍ" ກັບໄກ່ຈະ delight ທ່ານມີແສງສະຫວ່າງແລະຄວາມງາມຂອງຕົນ. ໃນເວລາທີ່ຍື່ນຄໍາຮ້ອງອອກໃສ່ແຜ່ນຂອງໃບທຽມກັບຜັກຫົມແລະເທິງສີຂຽວເປັນ - ອາຫານບໍລິການທີ່ສວຍງາມ.

Veal yummy

ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ:

• veal - 200 g;
• pepper - 2 pcs.
• chive - 1 pc.
• parsley, dill - ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ beam ໄດ້;
• ນ້ໍານາວ - ເຄິ່ງບ່ວງ;
• ນ້ໍາ sunflower - 3 tbsp. l.
• suluguni - pigtail;
• ລະດູການ.

ສະຫຼັດ "ໂຊເຟຍ" ກັບເນີຍແຂງການສູບຢາແລະຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃຫ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ?

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. pepper ບຸນກາຣີ ລ້າງ, ອະນາໄມອອກກາງ, ລ້າງແກ່ນພາຍໃນ.
2. ແຫ້ງ, ຟັກ sticks ປະມານ 3 ຊ.
3. ຜັກບົ່ວອະນາໄມຈາກ husk ໄດ້, ຟັກລະອຽດຢ່າງຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນ.
4. greenfinch ຟັກ. ບາງຕ້ອງການຕັດຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ overdo ມັນ. ສີຂຽວຄວນຈະຮູ້ສຶກໃນສະຫຼັດໄດ້.
5. ຕົ້ມ Veal ໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ, ເຢັນ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes.
6. pigtail suluguni untwist, ເອົາມື.
7. ສົມດູທັງຫມົດ, ບໍ່ງາມໄດ້ ້ໍານາວ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ ກັບນ້ໍາ sunflower, ເອົາໃຈໃສ່ໃນສະຖານທີ່ເຢັນຫຼືຕູ້ເຢັນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ສະຫຼັດ "ໂຊເຟຍ": ສູດ

ສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• avocado ສຸກ - 1 pc.
• kukuruzka - 100 g;
• lettuce - 3-4 pcs.
• ກຸ້ງ - 100 g;
• ໄມ້ປູ - 6 pcs.
• ແຕງສົດ - 1 pc.
• ກະທຽມ - ປະມານ 2-3 ຫົວຜັກທຽມຜັກ;
• chive - 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ;
• ໄຂ່ - 3 pcs.
• ຜັກຊີ - ຄູ່ນ່ຶຂອງ sprigs ເປັນ;
• ລະດູການ;
• ນ້ໍາ sunflower;
• ນ້ໍາຫມາກນາວ (ກັບລົດຊາດ).

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. marinate ຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາຫມາກນາວສໍາລັບການ 20 ນາທີ, ຂອງຕົນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງອະນາໄມແລະການຕັດເຂົ້າໄປ semicircles.
2. ຫຼັງຈາກ marinating ເດັກສະພາບຄ່ອງເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ.
3. ລ້າງອະໂວຄາໂດ, peel, ຫ່າງໆຟັກ.
4. Lettuce ມື tear.
5. ປູເກາະຕິດຟັກຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ແຕງສົດ.
6. ກຸ້ງສະອາດ.
7. ໄຂ່ຕົ້ມ, ເຢັນ, ການຕັດ.
8. ຟັກຜັກຊີ, ຜັກທຽມຜ່ານຫນັງສືພິມ.
9. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ເພີ່ມ kukuruzka.
10. Prisolit spiced ກັບ. ທັງຫມົດບໍ່ງາມນ້ໍາຜັກທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນນ້ໍາຈາກ marinade ໄດ້. ລະດູການທີ່ມີຜັກທຽມບົດໃຫ້ເປັນຝຸ່ນ.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!