ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍານົມ? ວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ໍານົມ?

້ໍານົມ - ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການທໍາມະຊາດ, ທີ່ມາຈາກມື້ທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ເດັກເກີດໃຫມ່ແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມຫນຸ່ມລ້ຽງດ້ວຍນົມແມ່ແຕ່ຢ່າງດຽວ. ມັນປະກອບດ້ວຍທັງຫມົດອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຊີວິດປົກກະຕິຂອງອົງການຈັດຕັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວ. ແຕ່ຍັງຈະກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ຍອມແພ້ນົມ. ພວກເຮົານໍາໃຊ້ມັນເປັນວັດຖຸແລະປະມວນຜົນ (ດອງ baked ້ໍານົມ, ນົມສົ້ມ, ສີຄີມ, ສີຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ cottage, ເນີຍ). ມີ ້ໍານົມທັງຫມົດ ແລະຕ່ໍາໄຂມັນ, ສົດແລະ melted, evaporated ແລະແຫ້ງ .... ແລະຖ້າຫາກວ່າ ຜະລິດຕະພັນນົມດອງ ຈະຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍທີ່ຈະແຈ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະສອງໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ. ແນ່ນອນເປັນ restless ພຽງເລັກນ້ອຍ pestering ທ່ານຄໍາຖາມ: "ເປັນແນວໃດເຮັດໃຫ້້ໍານົມ" ບົດຄວາມນີ້ຈະພະຍາຍາມຊອກຫາຄໍາຕອບຂອງມັນແລະຮຽນຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມາຈາກ childhood ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້້ໍານົມໃນປະຈຸບັນ

ແນ່ນອນວ່າ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຄິດວ່າກ່ຽວກັບມັນ, ຄໍາຖາມ "ເປັນແນວໃດເຮັດໃຫ້້ໍານົມ" ເບິ່ງຄືວ່າ silly. ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າ. ແນ່ນອນວ່າ, ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຍັງບໍ່ໄດ້ເວົ້າ. ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນ - ນ້ໍານົມຊື້. ມັນຈະເປັນແນວໃດເຮັດແນວໃດ? ຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວຂອງປາກ kid ຕົວເມືອງສາມາດໄດ້ຮັບການໄດ້ຍິນທີ່ຂ້ອນຂ້າງມັກ, ແລະບໍ່ມີບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນການ້ໍານົມງົວດຽວກັນ, ມັນແມ່ນການປຸງແຕ່ງພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ບາງຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ຊື່ສັດສາມາດເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາແລະເພີ່ມ ນ້ໍາຜັກ, ເພີ່ມເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຕົນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ້ໍານົມແມ່ນໄດ້ມາຈາກວັດຖຸດິບທໍາມະຊາດ.

ໂຄງສ້າງ

ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນນໍາໃຊ້ເພື່ອກິນອາຫານ້ໍານົມງົວບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງ - ໃນບາງພື້ນທີ່ແມ່ນໄດ້ມາຈາກກວາງຍິງ, ແບ້, ເມຍ, ຄວາຍ, camels. ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ແນ່ນອນ, ຈະແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ງົວໄດ້, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາວ່າມັນເປັນປັດຈຸບັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາປະມານ 85%, ທາດໂປຼຕີນຈາກ 3% (ເອີ້ນວ່າຜະລິດພັນນົມ), ໄຂມັນນົມ - 4.5% ມາເປັນ 5,5% ຂອງນ້ໍາຕານນ້ໍານົມ (lactose), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ໂຮງງານຜະລິດຕະພັນນົມແລະໂຮງງານຜະລິດທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ນ້ໍານົມ (ຫຼາຍທີ່ຊັດເຈນ - ການປະມວນຜົນ), ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໄປຫາເນື້ອໃນໄຂມັນແລະເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນ. ໃນເວລາທີ່ອຸປະກອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄຂມັນສູງຜົນຜະລິດເນີຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະທາດໂປຼຕີນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການຜະລິດເນີຍແຂງແລະ cheese ຕ່າງໆ.

ວິທີການເຮັດໃຫ້ເປັນໂຮງງານຜະລິດນ້ໍານົມແລະພືດຕະພັນນົມ

ກ່ຽວກັບການ shelves ຂອງຮ້ານຈໍານວນຫຼາຍ, ທ່ານສະເຫມີສາມາດຊອກຫານ້ໍານົມ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບມີ, ມັນແມ່ນການປຸງແຕ່ງ. ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປົກປັກຮັກສາຜະລິດຕະພັນ. ແນ່ນອນວ່າ, ການຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການສູນເສຍ, ແຕ່ບາງຍັງຢູ່. ພິຈາລະນາຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ. ນ້ໍານົມດິບທີ່ໄດ້ເດີນທາງໄປຮອດໃນຕົ້ນໄມ້, ແມ່ນ cooled ທໍາອິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ homogenized. homogenization ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າໃນເວລາທີ່ການຕື່ມ້ໍານົມໃນຖົງຢູ່ດ້ານໃນການປົກປ້ອງສີຄີມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ້ໍານົມນີ້ໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃນ HOMOGENIZER ໄດ້ breaks ເຂົ້າໄປໃນ beads ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຈກຢາຍ uniformly ຕະຫຼອດມະຫາຊົນຂອງ້ໍານົມ. ນີ້ປັບປຸງອຸປະກອນການເລີ່ມ palatability, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງຕົນ. ນີ້ແມ່ນຕິດຕາມມາດ້ວຍການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ (ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບ decontamination ຂອງ້ໍານົມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີພະຍາດເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ) - ນີ້ອາດຈະ pasteurisation, ເປັນຫມັນຫຼື ultra-pasteurization.

ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ

ວິທີທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ພຣະອົງເປັນພຣະອ່ອນທີ່ສຸດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມແຕ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພາຍຫຼັງທີ່ໄດ້ pasteurization ຂອງ້ໍານົມ ແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ວາປົກກະຕິ. ໃນອຸດສາຫະກໍາທີ່ທັນສະໄຫມນັບມື້ນັບເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ ultra-pasteurization. ວິທີການນີ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກການນໍາໃຊ້ທີ່ຜ່ານມາຂອງຍູເອດທີ. ແນ່ນອນວ່າ, ມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການເຮັດຫມັນແມ່ນສະໂດຍການປິ່ນປົວຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມສູງ. ້ໍານົມນີ້ຈະຖືກເກັບໄວ້ທີ່ຍາວທີ່ສຸດ (ສູງເຖິງ 6 ເດືອນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຖິງປີ). ໂດຍປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຄວນຈະຕື່ມໃນບັນຈຸສຕິກຫຼືຖົງຢາງແລະການປະຕິບັດໂດຍຜ່ານຮ້ານຄ້າປີກ.

ກ່ຽວກັບ້ໍານົມ

ນອກຈາກນ້ໍານົມທໍາມະດາ, ບໍ່ມີຍັງແຫ້ງ. ອາດຈະບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາຮູ້ຈັກວິທີເພື່ອເຮັດໃຫ້້ໍານົມ. ເປັນຄັ້ງທໍາອິດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນໄກກັບຄືນເປັນ 1832, ໃນເວລາທີ່ chemist ລັດເຊຍ, M. Dirchov ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນການຜະລິດຂອງຕົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍາຖາມ: "ເປັນແນວໃດເຮັດໃຫ້້ໍານົມ?" ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ງົວທໍາມະຊາດ. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວແມ່ນຂະບວນການທັງສອງຂັ້ນຕອນ. ້ໍານົມຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ໃນ apparatuses ຄວາມກົດດັນສູງ. ຕໍ່ໄປ, ປະສົມຜົນໄດ້ມາຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນອຸປະກອນພິເສດ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເປັນຝຸ່ນສີຂາວ - ນີ້ເປັນຝຸ່ນ້ໍານົມ, ແທນທີ່ຈະຕົນ residue ແຫ້ງ, ທີ່ສູນເສຍ 85% ຂອງປະລິມານຂອງຕົນ (ນ້ໍາ). ປະໂຫຍດພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນໄລຍະ້ໍານົມທັງຫມົດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວໄດ້. ອ່ານຕໍ່, ມັນໃຊ້ເວລາເຖິງຊ່ອງພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຂົນສົ່ງ. ອົງປະກອບຂອງຝຸ່ນ້ໍານົມແມ່ນຄືກັນກັບຂອງທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ມີນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຝຸ່ນ້ໍານົມ, ມັນແມ່ນປັດຈຸບັນທີ່ຈະແຈ້ງ. ພວກເຮົາດໍາເນີນການກັບການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນ.

ບ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຝຸ່ນ້ໍານົມ

ວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ໍານົມຜົງ, ພວກເຮົາພົບເຫັນ, ໃນປັດຈຸບັນເບິ່ງບ່ອນທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມັນເປັນພົບທົ່ວໄປໃນເຂດທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ບໍ່ມີ. ແປ້ງທີ່ບົດໄດ້ຖືກລາຍພຽງແຕ່ໃນນ້ໍາອຸ່ນ (ໃນອັດຕາສ່ວນຂອງການ 1 ເຖິງ 3 ກ), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງອື່ນໆ. ນອກຈາກນີ້, ້ໍານົມແມ່ນເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການຜະລິດຂອງອາຫານເດັກນ້ອຍ (ນົມ porridge ແຫ້ງ) ແລະອາຫານສໍາລັບ calves ອ່ອນໄດ້. ຜະລິດຕະພັນສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດຟຣີ.

ກ່ຽວກັບ້ໍານົມອົບ

ນົມ baked - ມີປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບມະນຸດຄົນອື່ນແມ່ນ. ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຮົາອາດຈະກໍາລັງສົງໄສວ່າວິທີການເຮັດໃຫ້ ນ້ໍານົມ baked. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຕົນຈາກທັງຫມົດແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ pasteurization ແລະມີສີຄີມການ. ຂະບວນການແມ່ນຮູບແບບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນົມປະສົມກັບສີຄີມທີ່ຈະໄດ້ຮັບສ່ວນມະຫາຊົນໄຂມັນໃນວັດຖຸດິບ 4 ຫຼື 6% (ຂະບວນການນີ້ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າປົກກະຕິ). ຫຼັງຈາກນັ້ນສົມດັ່ງກ່າວໄດ້ homogenized (ກ່ຽວກັບຂະບວນການທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ) ແລະ pasteurization ກັບສໍາຜັດເປັນເວລາດົນ (ປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມຂອງ 95-99 ° C). ໃນເວລາທີ່ວັດຖຸດິບນີ້ແມ່ນ stirred ແຕ່ລະໄລຍະເພື່ອຜິວຫນ້າຂອງມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນທັດຂອງທາດໂປຣຕີນແລະໄຂມັນໄດ້. ທີ່ສໍາຜັດອຸນຫະພູມຍາວກໍ່ໃຫ້ເກີດລັກສະນະຂອງສີຄີມ -colored (້ໍານົມ ້ໍາຕານຢ່າງຫ້າວຫັນປະຕິສໍາພັນທີ່ມີອາຊິດ amino ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນທີ່ສຸດກໍ melanoidin ຈະແບ່ງປັນ hue ກ). ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ - ລະບາຍຄວາມຮ້ອນແລະ bottling ໃນພາຊະນະນ້ໍານົມທີ່ອົບອຸ່ນ. ດັ່ງນັ້ນທັງຫມົດສະຕິປັນຍາ. ມັນຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າຈາກ toplenki (ເອີ້ນວ່າດັ່ງນັ້ນປະເພດຂອງ້ໍານົມນີ້ popularly) ຜະລິດ ryazhenka katyk ແລະ (ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ການກະກຽມຕ່າງໆ leaven ໄດ້ໃນທີ່ສຸດຜະລິດຕະພັນນົມດອງມີຄວາມສອດຄ່ອງຫນາແລະລົດຊາດຂອງ້ໍານົມ baked).

ກ່ຽວກັບ້ໍານົມ skim

ຫຼາຍມັກຈະຢູ່ໃນນົມຂອງຮ້ານຂອງພະແນກສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີ inscription ໄດ້ "້ໍານົມ skim". ມັນແມ່ນຫຍັງ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນປົກກະຕິ້ໍານົມ, ເປັນໄຂມັນຟຣີ, ie ໂດຍບໍ່ມີສີຄີມ. ໂດຍປົກກະຕິ, ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນ, ບໍ່ແມ່ນການຫຼາຍກ່ວາ 05%. ແລະວິທີການເຮັດນົມຕ່ໍາໄຂມັນ? ໄດ້ຮັບໂດຍການແຍກຕ່າງຫາກຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຫມັ້ນຄົງໃນອຸປະກອນພິເສດ - ແຍກ. ມີການແຍກຕ່າງຫາກຂອງສີຄີມຈາກນົມໂດຍຜົນບັງຄັບໃຊ້ centrifugal ທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເປັນຂອງແຫຼວຕ່ໍາໄຂມັນ.

ຂອບເຂດຂອງ້ໍານົມ skim

ກ່ຽວກັບບັນຈຸນົມເປັນສະເຫມີສະແດງໃຫ້ເຫັນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນໃນຜະລິດຕະພັນ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າໄດ້ຮັບການ້ໍານົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງງົວໂດຍສະເພາະແມ່ນເພງນຶ່ງໃນດວງ. ຕົວເລກນີ້ແມ່ນບໍ່ຄືກັນແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນງົວໃນລະດູການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້. ໃນຖານະບຸກຄົນທົ່ວໄປມາດຕະຖານແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າມີທີ່ຈະ normalize ້ໍານົມ skim ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຕ້ອງການທາດໄຂມັນ (2.5%, 32% ແລະຂ້າງເທິງ 6%). ນອກຈາກນີ້, ້ໍານົມຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຜະລິດຂອງນົມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ, ເນີຍແຂງ cottage ຫຼືນົມສົ້ມ. ທ່ານສາມາດຊື້ມັນໃນຮູບແບບການຫຸ້ມຫໍ່ໃນຮ້ານໃດ. ມັນເປັນມູນຄ່າມັນ, ແນ່ນອນ, ລາຄາຖືກກວ່າປົກກະຕິ.

ກ່ຽວກັບນ້ໍານົມແລະການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນສາມາດ endlessly ເວົ້າ. No ສົງໄສວ່າພວກເຮົານັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ສະເຫມີໄປເວົ້າວ່າ: "ເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມ - ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ." ແລະມັນເປັນຄວາມຈິງ, ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ - ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ເກີດລູກຂອງລູກນ້ອຍທີ່ຢູ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫນ້າເອິກ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາໄດ້ຮັບສ່ວນທໍາອິດຂອງ colostrum ມີທາດບໍາລຸງ. ຂໍຂອບໃຈກັບນ້ໍານົມແມ່ຂອງນາງນ້ອຍນັ້ນ strengthens ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເດັກນ້ອຍຈະເລີນເຕີບໂຕແລະພັດທະນາ. ສິ່ງທີ່ປະຫລາດໃຈເປັນທີ່ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ, ມັນຢ່າງເຕັມທີ່ພົບຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາ, ອາຫານ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໄດ້. ແນ່ນອນໃດຫນຶ່ງຂອງພວກເຮົາສັງເກດເຫັນວ່າພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການສຸຂະພາບດີແລະເຫມາະສົມແມ່ນສະເຫມີໄປນົມແລະນົມຜະລິດຕະພັນ. ສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວເດັກນ້ອຍແມ່ນ cheese ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ມັນມີຫຼາຍຂອງທາດການຊຽມເປັນ, ຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກະດູກແລະແຂ້ວມີສຸຂະພາບ. ທ່ານຫມໍຜູ້ສູງອາຍຸຍັງແນະນໍາໃຫ້ປະກອບດ້ວຍນ້ໍານົມອາຫານຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າກະດູກໃນໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດນີ້ແມ່ນຂຶ້ນຢ່າງໄວວາສູນເສຍທາດການຊຽມ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນຫຼືບໍ່, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາເບິ່ງຢູ່, ຈາກສິ່ງທີ່ເຮັດ້ໍານົມ, ຊຶ່ງມັນ views ມີກ່ວາມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍໃຫມ່ແລະຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ມີສຸຂະພາບ!