ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສູດສໍາລັບການວິຊາຕົ້ນຕໍ delicious ສໍາລັບຄ່ໍາຫຼືຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນຄ່ໍາ casserole ຜັກກັບຫມາກເລັ່ນແລະ zucchini ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບທ່ານ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດປີ. ສູດຕົວມັນເອງແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍແລະບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ເລືອກຫນຶ່ງຂອງທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຂອງຄອບຄົວໄດ້ຖ້ວຍໃຫມ່ແລະ delicious.
ຫມາກເລັ່ນ Baked ແລະ zucchini ມີຊີ້ນ minced
ການກະກຽມ, ໃຊ້ເວລາສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- 400 ກຼາມຂອງໄກ່ຫຼືຊີ້ນ minced ໃດ;
- zucchini ກິໂລ;
- 6 ຫມາກເລັ່ນສຸກ;
- 3 ຂະຫນາດກາງ onions bulb ຂະຫນາດ;
- 2 tbsp. l. ວາງມະເຂືອເທດທໍາມະຊາດ;
- 100 g ຂອງ ເນີຍແຂງ durum, ຮູ້ບຸນຄຸນ;
- pouring - 3 ໄຂ່ໄກ່ແລະ 150 g ສົ້ມແກມສີຄີມ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.
Mince ຜັກບົ່ວ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການແຊ່ frying ຫນຶ່ງທີ່ມີນ້ໍາຜັກແລະ fry ຈົນກ່ວາໂປ່ງໃສ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມການ minced ຊີ້ນ, ເກືອແລະງາມນໍາເລັ່ນແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບການທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 5-7 ນາທີ. ລ້າງ zucchini, peel ແລະແກ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ບຸນຄຸນ. ມະຫາຊົນຜັກທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມເກືອແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 10-15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢືນອອກນ້ໍາ, ເດັກມັນ. ຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ໃນປັດຈຸບັນໃນການກະກຽມ ແບບຟອມສໍາລັບ baking courgettes ຊັ້ນວາງເທີງ minced ຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ zucchini. layer ຫມາກເລັ່ນອາຫານສໍາເລັດ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປະສົມຂອງສົ້ມແກມສີຄີມແລະໄຂ່ໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການຜະລິດ sprinkle cheese. ຫມາກເລັ່ນ Baked ແລະ zucchini ມີຊີ້ນ minced ກະກຽມເປັນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນອຸນຫະພູມຂອງ 180-200 ອົງສາ. ອາຫານທີ່ມີ cheese ທອງ crust ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນທີ່ມີສີຄີມສົ້ມແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຈະໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງ perfectly ກັບມັນສະຫຼັດຂອງຜັກສົດໄດ້.
casserole Vegetarian ມີເລັ່ນແລະ courgettes
ການກະກຽມເປັນຄາບອາຫານຂອງແຊບ, ໃຊ້ເວລາ:
- 3 ຂະຫນາດນ້ອຍ, zucchini squash;
- 4 ຫມາກເລັ່ນ;
- ຄູ່ນ່ຶຂອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
- 8 ໄຂ່, 5-6 ສິນລະປະ. l. ສີຄີມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່;
- 20 g ຂອງນ້ໍາ (cream), ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.
ລ້າງ zucchini, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ຖ້າຫາກວ່າພືດຫນຸ່ມຜິວຫນັງກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການ worn. ຫມາກເລັ່ນຈາກຜິວຫນັງສະອາດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, scald ກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະແຊ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ peel ສາມາດໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຜັກເປັນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫຼື wedges. ແບບຟອມສໍາລັບແປງ baking ມີເບີແຫຼວ, ຜັກທຽມຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມກະຕັນຍູ. ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຊັ້ນຫນາຄັ້ງທໍາອິດ, zucchini, ແລະຫຼັງຈາກ - ຫມາກເລັ່ນໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ (220-250 ° C) ເຕົາອົບຮ້ອນສໍາລັບ 5 ນາທີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນ: ສົມ 8 ໄຂ່, ສີຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງແລະກະທຽມນ້ອຍຮ່ວມກັນ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດໄດ້. ເອົາເອກະສານສະ baking ຈາກເຕົາອົບທີ່ມີຜັກ, ງາມແລະຍັງນີ້ແລະສົ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບໄດ້. ຫມາກເລັ່ນ Baked ແລະ zucchini ຈະເປັນຄວາມພ້ອມໃນ 20 ນາທີ. ອາຫານທີ່ຈະສົ່ງອອກໄດ້ crust delicious ແລະຫນ້ອຍທີ່ສຸດປະຊາຊົນຈະໄດ້ອອກຈາກ indifferent. ໃຫ້ບໍລິການເປັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ມີສີຄີມສົ້ມ, ຜັກສົດຫລືພືດສະຫມຸນໄພ. ໂດຍວິທີການ, ສູດສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງເລັກນ້ອຍໂດຍການເພີ່ມໃຫ້ມັນສ່ວນປະກອບທີ່ເຫມາະສົມ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, carrot ເປັນ, ເປັນຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ລະຄັງ pepper ແລະ eggplant. ໄດ້ຮັບທັງຫມົດຄືກັນ delicious ແລະທັງຫມົດໃນໄລຍະປີ.
casserole Squash ມີເລັ່ນແລະ sausage
ສໍາລັບດັ່ງກ່າວ hearty ເປັນໃຊ້ເວລາອອກຈາກທະບຽນຂອງທ່ານ:
- ຫຼາຍ frankfurters, ໂດຍອີງຕາມຂະຫນາດຂອງເຂົາເຈົ້າ (3 ກັບ 5);
- 2 ໄຂ່ແຂງປາຍຂອງມັນ;
- 150 g ແຂງຮູ້ບຸນຄຸນເນີຍແຂງແຂງ;
- 1 zucchini ຂະຫນາດໃຫຍ່;
- 2 ຫມາກເລັ່ນ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.
dice frankfurters ແລະຈືນໃນນ້ໍາຜັກ, ແກ່ນ squash ແລະສະອາດຈາກຜິວ, ຍັງ crumble ເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະເພີ່ມ sausages ໄດ້, ເກືອ, ຖ້າຫາກວ່າ vsypte ຕ້ອງການ bit ທຽມ extruded ແລະ pepper. stir ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 10 ນາທີ. Baking ນ້ໍານ້ໍາມັນ tray, ເຮັດໃຫ້ປະສົມຄັ້ງທໍາອິດຈາກແຊ່ໄດ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ຽວກັບການເທິງຂອງຫມາກເລັ່ນຫຼັງຈາກ sprinkle ຟັກໄຂ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະ cheese. zucchini sauteed Simple ແລະຫມາກເລັ່ນກະກຽມຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວ - ໃນ 15 ນາທີຂອງ baking ເປັນແລ້ວໄປໄດ້ທີ່ຈະອອກຈາກເຕົາອົບແລະຫຼັງຈາກກິນອາຫານໄດ້ຮັບຜິດຊອບ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕ່ງກິນອາຫານຜັກ delicious ຂອງສູດຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານມີເພື່ອຢາກມັນ.