ສະຫຼັດໄວແລະມີລົດຊາດກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນສໍາລັບທຸກຄົນໄດ້!

ໃນມື້ລະດູຫນາວ frosty ເຢັນ, ພວກເຮົາກໍາລັງສະເຫມີໄປຊອກຫາສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງອົບອຸ່ນ, ມີນ້ໍາອົບອຸ່ນ, ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານຊີ້ນ, pastries gorgeous ແລະຖ້ວຍອື່ນໆ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເກີນໄປມັກຈະສູງ, ພະລັງງານແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ຫນ້າຢ້ານຝາກນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຫຼັງຈາກລະດູຫນາວ, ແລະໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາຄ່ອຍ ໆ ເຂົ້າໄປໃນສາຍລົມອົບອຸ່ນ, ແສງຕາເວັນອົບອຸ່ນໂລກແລະອາຫານແສງສະຫວ່າງ. ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍນີ້ແມ່ນສະຫຼັດໄວແລະມີລົດຊາດ: ນັ້ນຫຼາກຫຼາຍ, ມີທາດບໍາລຸງແລະແສງສະຫວ່າງຫຼາຍ, ອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ, ມີຫຼືບໍ່ມີການຕົກແຕ່ງ - ພວກເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດສົມຄວນໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນປັດຈຸບັນກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດອົບອຸ່ນຄົນອັບເດດ:, ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ພຽງແຕ່ "stuffed" ກະເພາະອາຫານໄດ້, ແຕ່ຍັງເປັນການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສຸກຂອງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ.

ຫນຶ່ງເຊັ່ນ: ຫົວຜັກກາດອົບອຸ່ນ ສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກໄມ້ແປກ. ການກະກຽມມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ: 2 beets ຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ, 100 g feta ເນີຍແຂງ, 6 ຕ່ອນຂອງຫມາກເລັ່ນ cherry ຂະຫນາດນ້ອຍ, 2 ບ່ວງກາເຟກະຕັນຍູຂີງແລະ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາ "balsamic". ຄົນອັບເດດ: ເປັນນ້ໍາສະຫຼັດກອກ (ອາຍບ່ວງ). ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດຂອງເກືອເຂົ້າ, ດິນ pepper ສີດໍາແລະສີມືຂອງຫມາກໄມ້ແປກເປັນ. ພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບວ່າຈຸດເດັ່ນຂອງ masterpiece ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຂິງແລະແປກແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ - ການຂອງການປຸງລົດຊາດແມ່ນປົກຄອງທີ່ສົມບູນແບບຂອງອາລົມໃນທາງບວກ!

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບໂດຍສະເພາະແມ່ນອົບອຸ່ນ ສະຫຼັດ, ທີ່ສວຍງາມ ແລະ delicious, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມຊີ້ນ - ໄກ່ຫລືໄກ່ງວງ.

ການສູດຕົ້ນສະບັບສໍາລັບການທີ່ທ່ານສາມາດເປັນສະຫຼັດ stir, fry (ໃນການແປພາສາ - "ລົບກວນ, ໄຟທັນທີ"). ການປຸງແຕ່ງມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊີ້ນແລະຜັກ (ການປູກເຫັດ, pepper ຫວານ), marinated ໃນຍັງ soy, ຜັກທຽມແລະສົ້ມ. ອົງປະກອບທັງຫມົດຕ້ອງການເພື່ອ fry. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນ (ຊີ້ນແລະພືດຜັກ) ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ sprinkle ມີແກ່ນຫມາກງາແລະ fry ສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວ lettuce ແລະຮັບໃຊ້, sprinkled chives ກ່ອນ.

ສະຫຼັດໄວແລະມີລົດຊາດແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກຜັກແລະເນີຍແຂງ (ໃຊ້ປຸງລົດຊາດເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເພີ່ມ zest ພິເສດທີ່ຈະແມ້ແຕ່ໃນ simplest ຂອງສະຫຼັດ). ຮັບຮອງເອົາ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລານີ້ມີສ່ວນປະກອບສໍາລັບການສະຫຼັດໄດ້: ເນີຍແຂງ feta, ລະຄັງ pepper, ຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ສີຄີມສົ້ມແລະຜັກທຽມ. ກະລຸນາສັງເກດວ່າສະຫຼັດນີ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດເພີ່ມ cauliflower ໄດ້ (ແຕ່ທໍາອິດມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຕົ້ມ).

ທ່ານຕົກລົງເຫັນດີທີ່ທຸກຄົນ (ເຖິງແມ່ນວ່າຫ່າງໄກທີ່ສຸດຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ) badsome ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ delicious: ຜັກ, ຊີ້ນ, ຫມາກໄມ້ເຖິງແມ່ນວ່າ. ບໍ່ມີຫຍັງສັບສົນກ່ຽວກັບມັນ, ແລະຄວາມສຸກແລະຜົນປະໂຫຍດ - ແມ່ນຈະແຈ້ງ.

ໃນ summer ໄດ້, ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກັບຫມາກ favorite ລາວ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດມີບໍ່ມີຫຍັງແຊບງ່າຍດາຍຫຼາຍຢູ່ glance ຄັ້ງທໍາອິດ, ປະສົມຫມາກໄມ້, ລະດູການປະສົມນົມສົ້ມທໍາມະຊາດຫຼືສົ້ມແກມສີຄີມ! ຈາກຫນາກແອບເປີ, ຫມາກກ້ຽງ, pears ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ມັນທັງຫມົດ blends ຢ່າງສົມບູນທີ່ມີເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແຕ່ພວກເຮົາຄວນຟັງຮ່າງກາຍແລະລັກສະນະຂອງທ່ານ. A ນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີທີ່ຈະ ເຮັດສະຫຼັດຫມາກ ຈະແກ່ນຂອງ pomegranate ໄດ້.

ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ສວຍງາມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ຍັງຮ່ວມກັນ - ຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບສະຫຼັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ທີ່ສວຍງາມແລະ delicious. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສະຫຼັດແສງສະຫວ່າງທີ່ມີລົດຊາດ "Pesto" ຊອດ: beets ຕົ້ມ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງແລະ basil. ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນມັກຈະໃຊ້ເວລານ້ໍາ walnut ໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ເຫມາະສົມແລະເວີ.

Quick ແລະ ສະຫຼັດມີລົດຊາດ ສາມາດທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ - ສໍາລັບຄ່ໍາຄອບຄົວປະຈໍາວັນ, ແລະສາມາດແລະຕໍາແຫນ່ງຢ່າງແທ້ຈິງ!

ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວແລະ tuna ຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພະຍາຍາມ, ແລະມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະປິ່ນປົວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງ: 1 ນາວ, ເລັກນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາ 0.5 ກິໂລຫມາກຖົ່ວສີຂາວ (ກະປ໋ອງ), shredded peppers ສີແດງ, cans ຂອງ tuna, ຊໍ່ຂອງ parsley ເປັນ, ໃບທຽມກັບຜັກຫົມແລະ watercress. ໃນຖານະເປັນ refueling - ນ້ໍາ olive ຄຸ້ນເຄີຍ.

ໃນທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງອິນເຕີເນັດໄດ້ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງເຮົາ | SeaLifeBase |, ແຕ່ລະຊຶ່ງໃນສັນຍາສະຫຼັດໄວແລະມີລົດຊາດ. ນີ້ແມ່ນສະນັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄອບຄົວແລະບໍລິສັດ - ຕາມທີ່ໃຈມັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າລືມວ່າທ່ານສາມາດມີການປ່ຽນແປງຫຍັງໃນສູດການ - ຈາກນີ້ມັນບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ, ປະສົບການແລະຄວາມຕ້ອງການ - ແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງອາຫານໃດໆ. ສະຫຼັດທີ່ສວຍງາມແລະ delicious - ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນກະກຽມດ້ວຍຄວາມຮັກ!