ສະຫຼັດລາຄາຖືກທຸກວັນ

ມາຮອດປະຈຸ, ສະຫຼັດ, ຖ້ວຍເຢັນຈະຖືກເຮັດໃຫ້ປະສົມຂອງຜັກຕ່າງໆ, ສາມາດພົບເຫັນການປະຕິບັດກ່ຽວກັບການຕາຕະລາງທຸກ, ເປັນອາຫານນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງປີແຕ່ຢ່າງໃດແລະຈາກຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມປະສົມປະສານໃດໆ.

ໃນນີ້ສະຫຼັດລາຄາຖືກທີ່ສຸດ, ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນເວລາສັ້ນ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການກ່າວວ່າຄວາມຕ້ອງການພຽງແຕ່ສໍາລັບປະເພດຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນລົດຊາດທີ່ເຫມາະສົມຂອງສ່ວນປະກອບສໍາໃຊ້. ນອກນີ້ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາ dressing ຖືກຕ້ອງ.

ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າທັງຫມົດສະຫຼັດລາຄາບໍ່ແພງ (ສູດຂອງບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມນີ້) ກ່ອນທີ່ຈະຖືກເກືອ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງຖ້ວຍຈາກຫຼາຍຂອງສີຂຽວເຜັດແລະພືດຜັກແມ່ນຢູູ່ (ເຂົາເຈົ້າດູການທີ່ມີ້ໍານາວ).

ອາຫານທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ໃນຮູບແບບຂອງອາຫານຫວ່າງ, ຜັກບໍ່ສາມາດປະກອບດ້ວຍ, ແລະເຮັດສະຫຼັດ, ເຊິ່ງຖືກປ້ອນກັບຖ້ວຍທີ່ສອງ, ມັກຈະປະກອບດ້ວຍຢ່າງຫຼາຍຂອງການສີຂຽວ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດໂທຫາກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບຂອງທ່ານ.

ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງບາງສ່ວນຂອງວິທີການກະກຽມສະຫຼັດລາຄາບໍ່ແພງ.

ວິຕາມິນ 1.Salat.

ສ່ວນປະກອບ: ຫ້າສິບກຼາມຂອງ lettuce, eighty ກຼາມຂອງ ຫມາກເລັ່ນ cherry, ຊາວກຼາມຂອງ radish, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ. ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ: ຫ້າບ່ວງນ້ໍາ olive, ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງນ້ໍາປູນຂາວໃສ່, ສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາ.

ຜັກທັງຫມົດແມ່ນອະນາໄມແລະຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ. ໃນຂະນະດຽວ, ມັນແມ່ນການກະກຽມຕື່ມຂໍ້ມູນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໃນໂຖປັດສະວະເປັນງາມນ້ໍາປູນຂາວໃສ່ໃນ, ເພີ່ມໍາມັນເບີ, ປົນກັນ, ເກືອແລະ pepper. Radish ແຫວນຕັດ, ຫມາກເລັ່ນ - ເປັນສອງ halves, ການແຜ່ກະຈາຍທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະ, ລະດູການ, ປົນກັນແລະເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບອາຫານເປັນ, ຫຼັງຈາກການວາງກ່ຽວກັບ lettuce ລາວ.

2. ສະຫຼັດກເຣັກ.

ສ່ວນປະກອບ: ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງຫມາກເລັ່ນ, ແຕງຮ້ອຍແລະຫ້າສິບກຼາມ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງ pepper ສີຂຽວ, ຫ້າສິບກຼາມຂອງ ຜັກບົ່ວແດງ, ແລະຫ້າສິບກຼາມຂອງເວີ, ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງໄກ່, ສີ່ບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງເນີຍແຂງ feta, oregano ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

fillet Roasted, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະ cooled. ຫມາກເລັ່ນແລະແຕງຟັກຫ່າງໆ, ຜັກບົ່ວ - ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, peppers ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, olives - ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໄດ້ຖືກປະສົມ, ເພີ່ມ ເນີຍແຂງ feta, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາແລະ sprinkle ກັບ oregano.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີທີ່ໃຊ້ເວລາ, ທ່ານສາມາດກະກຽມ ສະຫຼັດລາຄາບໍ່ແພງຢ່າງໄວວາ.

ຜັກບົ່ວ 1.Salat.

ສ່ວນປະກອບ: Four bulbs ແລະສອງໄຂ່, ເກືອແລະ mayonnaise.

ຜັກບົ່ວທີ່ສະອາດແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງ, scalded ກັບນ້ໍາຕົ້ມນັ້ນວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍຄວາມຂົມລາວ. ໄຂ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ປະສົມກັບຜັກບົ່ວ, mayonnaise ເພີ່ມເກືອ, ແລະປະສົມກັນ.

2. ສະຫຼັດ Potato.

ສ່ວນປະກອບ: ເຄິ່ງກິໂລມັນຝະລັ່ງຕົ້ມເປັນ, ຫ້າສິບກຼາມຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ, dill ແລະ parsley, ຫ້າສິບກຼາມຂອງນ້ໍາແລະສົ້ມ.

ມັນຕົ້ນ, ແມ່ນການຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກ, ເກືອແລະ pepper, ງາມສົ້ມແລະນ້ໍາ. sprinkle ກັບ dill, chives ແລະ parsley.

ສະຫຼັດລາຄາບໍ່ແພງດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການປ້ອນກັບຖ້ວຍທີ່ສອງ, ຈະ delight ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າຂອງ, ແຕ່ຍັງບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງຕົນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບສໍາງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສະເຫມີສາມາດຊອກຫາໃນຕູ້ເຢັນໄດ້, ລົດຊາດເທົ່ານັ້ນຈະຮັບຜົນປະໂຫຍດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງປີແຕ່ຢ່າງໃດແລະຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງສະຫຼັດລາຄາບໍ່ແພງ delicious, ເຊິ່ງຈະເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີກັບຖ້ວຍຕົ້ນຕໍ.