ສະຫຼັດທີ່ມີແຕງ: ສູດ. ແຕງສົດ

ສະຫຼັດທີ່ມີແຕງເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍເປັນແຕງແມ່ນມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດສໍາລັບການປູກທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນປະມານຫົກພັນປີກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນອິນເດຍ. ຈາກນັ້ນເຂົາກໍໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມກັບ Romans ແລະກເຣັກ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ເປັນອາຫານແລະເປັນຢາບັນເທົາອາການຫວັດແລະຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້.

A ຄວາມຕ້ອງການ huge ສໍາລັບແຕງໃນລັດເຊຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍສານອາຫານຫລາຍແລະມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຂອງພືດຜັກເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມ, regain ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມໄວໃນການ E -book ແລະປັບປຸງຍ່ອຍອາຫານ.

ຖ້ວຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກຜັກດັ່ງກ່າວນີ້, ແຕ່ສະຫຼັດທີ່ສຸດກັບແຕງ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການອອກແບບແລະສະບຽງອາຫານ, ດອກໄມ້ການຕັດຫຼືຫີບ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຈອກແຕງແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນກັບສະຫຼັດ.

ສະຫຼັດທີ່ມີແຕງ - ອາຫານ uncomplicated ແລະວ່ອງໄວເພື່ອກະກຽມ. ຕົວເລືອກຕ່າງໆໃນອາຫານເຊັ່ນ: ມີຈໍານວນຫຼາຍ, ພິຈາລະນາບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະຫຼັດທີ່ມີຜັກທຽມແລະຜັກຊີຝລັ່ງ

ນອກຈາກນັ້ນສະຫຼັດນີ້ແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍ, ມັນແມ່ນຍັງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະປະກອບດ້ວຍພະລັງງານບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ສະນັ້ນມັນເປັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ການກະກຽມຫນຶ່ງຖ້ວຍໃຫ້ບໍລິການຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 2-3 ແຕງສັ້ນ, ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, chives, parsley, ນ້ໍາຜັກ, ສົ້ມ, ເກືອແລະ pepper.

ແຕງລ້າງຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນປ້າຍວົງກົມບາງ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະ sprinkled ກັບສົ້ມ. ຖ້າຫາກວ່າພືດມີເປືອກຫນາແຂງ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕັດ. ແຕງແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບອະນາໄມແລະເມ່ືອຍ່ອງຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, parsley ຟັກແລະຜັກບົ່ວ. ເກືອແລະ pepper ມີການເພີ່ມໃຫ້ລົດຊາດ. ໄດ້ຮັບຜິດຊອບທີ່ມີນ້ໍາຜັກ.

ສະຫຼັດທີ່ມີສີຄີມແກມສົ້ມ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດກັບແຕງສົດມີສີຄີມສົ້ມໄດ້. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 4-5 ແຕງ, bit lettuce, ຫນຶ່ງ bulb, ໄຂ່ໄດ້ 2 ຫນ່ວຍ, ສີຄີມຕື່ມ (ປະມານ 150 g), ເລັກນ້ອຍນ້ໍານາວ, ເກືອ, pepper, ນ້ໍາຕານ.

ແຕງລ້າງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກ, parsley, ໄຂ່ຟັກລະອຽດ. ລ້າງແລະໃບ lettuce ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຮາບພຽງຢູ່.

ສໍາລັບຍັງໄດ້, ປົນສົ້ມສີຄີມ, ເກືອ, ນໍ້າຕານ, pepper, ເພີ່ມເປັນ້ໍານາວເລັກນ້ອຍ. ການປະສົມຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ whipped lightly.

ການກະກຽມ ຜັກກາດຫອມ ກະຈາຍປະສົມຂອງແຕງແລະສ່ວນປະກອບສໍາອື່ນໆແລະ poured ຍັງສີຄີມ.

ສະຫຼັດທີ່ມີແຕງ ແລະ strawberries

ນີ້ແມ່ນອາຫານຕົ້ນສະບັບຫຼາຍມີລົດຊາດແສງສະຫວ່າງແລະສົດຊື່ນ. ສະຫຼັດຂອງແຕງສົດແລະ strawberries ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ.

ການກະກຽມ 200 g ຂອງສະຫຼັດເອົາ strawberries, ຫນຶ່ງແຕງ, 200 g ນົມສົ້ມກເຣັກ, ປະມານ 2-3 tarragon ແລະ mint ໃບ, ຜັກກາດຫອມ, ນ້ໍາເວີແລະສົ້ມ balsamic.

ລ້າງແລະໃບ obsushennye lettuce ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນແຜ່ນທາງລຸ່ມ. Strawberries ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ແຕງ - ແຫວນບາງ. tarragon ແລະ mint ລະອຽດຟັກ.
On lettuce ໃບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ strawberries ແລະແຕງ, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາ olive ປະສົມກັບສົ້ມ balsamic. ຢູ່ໃຈກາງມີການກະຈາຍບ່ວງຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນນົມສົ້ມເປັນ, ການຕື່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຮືອ gravy, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຜິດຊອບຢູ່ໃນຕາຕະລາງ, ຄຽງຄູ່ກັບສະຫຼັດໄດ້.

COLESLAW ແລະແຕງ

ມັນເປັນຫຼາຍງ່າຍດາຍແລະອາຫານທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນໃຊ້ເວລາ 500 g ຂອງກະລໍ່າປີ (ກະລໍ່າປີຫຼືວິທີການຈີນ), ສາມແຕງ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, dill, ສາມບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ, ເປັນສົ້ມເລັກນ້ອຍ, ເກືອ, ລົດຊາດນ້ໍາຕານ.

ລະອຽດກະລໍ່າປີ shredded ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, sprinkle ດ້ວຍເກືອແລະນ້ໍາຕານ, sprinkled ສົ້ມແລະປວດພຽງເລັກນ້ອຍ. ແຕງຕ້ອງໄດ້ລ້າງ, ຜັກບົ່ວແລະຕັດ dill ແລະເພີ່ມກະໄດ້. ຕ້ອງການອາຫານທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາຜັກແລະປົນ.

COLESLAW ແລະແຕງດີໄດ້ດີມີຜັກໃດ (ລະຄັງ peppers, ຫມາກໂປມ, carrots).

ສະຫຼັດທີ່ມີແຕງແລະຫມາກເລັ່ນ

ສໍາລັບ lovers ຂອງຜັກເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຂອງສະຫຼັດສົດຂອງແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະພືດສະຫມຸນໄພ. Simple, ມີລົດຊາດ, ສົດແລະສຸຂະພາບອາຫານເຊັ່ນ: ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ໃຊ້ເວລາ 100 ກຼາມຂອງຜັກກາດຫອມ, ສາມຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ 4-5, ເປັນ dill ນ້ອຍ, ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, 4 tbsp. l. ສົ້ມແກມສີຄີມ, 3 tbsp. l. mayonnaise, ເກືອແລະ pepper.

ລ້າງໄດ້ດີກັບຜັກ. lettuce ຟັກແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະເລິກ. ແຕງຕັດແຫວນ, ຫມາກເລັ່ນແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ, ຜັກຊີຝລັ່ງພື້ນ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດໄດ້ຖືກອະນຸຍາດຂອງໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ.

ການກະກຽມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປະສົມ mayonnaise ທີ່ມີສີຄີມແກມສົ້ມ, ເພີ່ມຜັກທຽມຟັກ, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ການປະສົມຜົນໄດ້ຕາມລະດູການອາຫານ.

ສະຫຼັດຂອງ radish ແລະແຕງ

ສູດເຮັດສະຫຼັດນີ້ກັບແຕງຫມາຍແຕ່ລະ hostess. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບການ 200 g ຂອງ radish, 2-3 ແຕງຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ນ້ໍາຜັກສໍາລັບການຕື່ມ (2 tbsp. L. ) A ພຽງເລັກນ້ອຍສົ້ມ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ.

Radishes ແລະແຕງຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ shred. ສົມທັງຫມົດທີ່ຜັກ, ສະຫຼັດ sprinkled ກັບນ້ໍາ, ເພີ່ມເກືອແລະສົ້ມກັບລົດຊາດ.

ສະຫຼັດຂອງ ແຕງ roasted ແລະ carrot

ສະຫຼັດສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກແຕງຖຸດິບ. ອາຫານຕົ້ນສະບັບຂອງ ຂົ້ວແຕງ ບຸກຄົນທົ່ວໄປແປກໃຈ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງແຕງຂະຫນາດໃຫຍ່, carrots (2 pieces), ເກືອກັບລົດຊາດ, ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຂອງສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີແລະຍັງ soy, ນ້ໍາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້.
ແຕງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, rolled ໃນ flour ແລະເກືອເລັກນ້ອຍ. ຟັກ carrot ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ. ແຕງກະກຽມຂົ້ວຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເປັນ carrots roasted ເລັກນ້ອຍ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດໄດ້ຖືກອະນຸຍາດຂອງ, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາຖົ່ວເຫລືອງແລະສົ້ມ. ສະຫຼັດຄວນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍສີ່ຊົ່ວໂມງ.

ສະຫຼັດແຕງ, ໄມ້ປູແລະສາລີ

ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມອາຫານເປັນເວລາຫຼາຍກັບເດັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາ 250 g ຂອງໄມ້ປູແລະສາລີກະປ໋ອງ, 4 ແຕງ, dill, ເກືອກັບລົດຊາດ, ນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫມາກໂປມສີຂຽວສໍາລັບການອອກແບບ.

ແຕງ Crabsticks ແລະ diced ເພີ່ມກະປ໋ອງສາລີ, chopped dill ແລະຍຸຍົງ, ເຕັມໄປໃນນ້ໍານາວແລະເກືອ. ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆຈາກຫນາກແອບເປີໃສ່ເທິງຂອງສະຫຼັດ Thinly.

ສະຫຼັດທີ່ມີໄກ່ແລະຜັກດອງ

ສະຫຼັດທີ່ມີ ແຕງດອງ ແທ້ຊ່ວຍອອກໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຜັກສົດ. ການກະກຽມເຮັດສະຫຼັດໄກ່ຈະຕ້ອງສອງດອງ, ເຕົ້ານົມໄກ່ (350 g), 30 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ສອງໄຂ່, ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ເປັນທະນາຄານຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວ, mayonnaise ສໍາລັບ refueling.

ຕົ້ມໄກ່ເຕົ້ານົມ, ແຕງແລະ cheese ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ. ຕົ້ມໄຂ່ຕົ້ມ, yolk ໄດ້ຖືກແຍກອອກຈາກທາດໂປຼຕີນ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນລະອຽດ, crumble yolk ໄຂ່ໄດ້.

ໃນເລິກໂຖປັດສະວະການແຜ່ກະຈາຍ ຣາວກັບແກະ, sprinkled yolk, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ລະຊັ້ນ recoat mayonnaise. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະຈາຍເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະໄກ່, ເຊິ່ງຈະຕ້ອງເປັນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງປະສົມກັບ mayonnaise. ຊັ້ນທີ່ຜ່ານມາເປັນດອງ. ທັງຫມົດ smeared ກັບ mayonnaise ແລະຕົກແຕ່ງດ້ວຍແຫວນຂອງແຕງ.

ສະຫຼັດງ່າຍດາຍ ກັບດອງ

ງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມແລະ delicious ສະຫຼັດເປັນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຖ້ວຍຕົ້ນຕໍ. ການກະກຽມຈະໃຊ້ເວລາຫົກຕ່ອນຂອງດອງ, ເຄິ່ງຜັກບົ່ວ, ສາມບ່ວງຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ, ເປັນ pepper ພຽງເລັກນ້ອຍ.

ແຕງຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ, ປະສົມທັງຫມົດ. ສະຫຼັດທີ່ມີສີຄີມແກມສົ້ມແລະ pepper ແລະສະຫວັດດີສົມ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າສະຫຼັດທີ່ມີແຕງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ບໍ່ລືມວ່າມີ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຜັກສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການບາດແຜກະເພາະອາຫານ, ແຜ duodenal ຫຼື gastritis. ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຕັບ, hypertension, atherosclerosis, ຄວນຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຂອງເກືອແລະແຕງດອງໄດ້.