ສະຫຼັດງາມແລະມີລົດຊາດສໍາລັບຕາຕະລາງວັນພັກ, ສູດ

ອາຫານທ່ຽງ Gala ຫຼືຄ່ໍາສໍາລັບ mistresses ຫຼາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢ່າງຫຼາຍຂອງການເວລາທີ່ຈະກະກຽມເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຄວນໃຫ້ບໍລິການສໍາລັບການທຸກຄົນພັກຜ່ອນກັບກາຍເປັນການອອກແບບທີ່ແທ້ຈິງ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທົ່ວໄປມາຮອດ, ຕາຕະລາງບຸນ ໄດ້ວາງໄວ້ແລ້ວ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນປະຈຸບັນໃນເບື້ອງຕົ້ນອາຫານຫວ່າງທີ່ເຢັນເທົ່ານັ້ນ. ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ວ່າການຄົວກິນຢູ່ສະຖານທີ່ທໍາອິດທີ່ຄິດກ່ຽວກັບວິທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດສໍາລັບຕາຕະລາງວັນພັກການ. ການສູດຄວນຈະໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໃນວິທີການດັ່ງກ່າວທີ່ໄດ້ຫັນອອກບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງມີປະສິດທິ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ມັນຄວນຈະຍັງເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ມີຄວາມເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການດັ່ງກ່າວນີ້, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. mistresses ທີ່ທັນສະໄຫມມີຄວາມສົນໃຈຕົ້ນຕໍໃນການໃຫມ່ຍີ່ຫໍ້ ສະຫຼັດກ່ຽວກັບຕາຕະລາງວັນພັກການ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາແນ່ນອນວ່າສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດກັບຮ່າງກາຍ.

ສະຫຼັດ "ຜິວເນື້ອສີຂາວ"

ອາຫານແມ່ນ hardly ອາຫານເນື່ອງຈາກວ່າສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ຊິບ ແລະ sausages ຕົ້ມ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຂໍຂອບໃຈກັບຮູບລັກສະນະຜິດປົກກະຕິ, lettuce ຈໍາເປັນ decorate ຕາຕະລາງ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມເປັນບາງສ່ວນສໍາລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປແຕ່ລະຄົນ, ແລະໃນອາຫານໂດຍລວມ. ແລະທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການສ້າງມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະແຕ່ງກິນມັນສະຫຼັດນີ້ສໍາລັບຕາຕະລາງວັນພັກການ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງ.

3 ມັນເຜົາຫລືຂະຫນາດກາງ, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງ rubbing ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບ grater ຫຍາບເປັນ. ທ່ານສາມາດຊື້ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃນລອກເອົາເປືອກມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວ (ບໍ່ມີສານເຕີມແຕ່ງ), ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເປັນພຽງພໍທີ່ 1 ຊອງ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ 4 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ, ປະມານ 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງແລະ 150 g ຂອງ sausages ຕົ້ມ. ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນຈະໃຊ້ເວລາ 200 ກຼາມຂອງ mayonnaise ແລະນ້ອຍຂອງຜັກທຽມ.

ການກະກຽມເລີ່ມຕົ້ນກັບຍັງໄດ້. Mayonnaise ປະສົມກັບຜັກທຽມຜ່ານຫນັງສືພິມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກເລັ່ນລ້າງກໍາລັງຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນບາງແລະ stacked ກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງແຕ່ລະໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຫຼືອາຫານໄດ້. ຫລັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນ sausage, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - shredded ເນີຍແຂງແລະງາມກ່ຽວກັບການເທິງຂອງ chip ໄດ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະກອບເປັນ "ຜົມ" ຜິວເນື້ອສີຂາວ. ແຕ່ລະຊັ້ນນອກເຫນືອຈາກທີ່ຜ່ານມາ, sauce ແປງ. ອາຫານສໍາເລັດຮູບສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການໃນທັນທີ.

ສະຫຼັດແສງສະຫວ່າງໃນຕາຕະລາງວັນພັກ

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າອາຫານແຊບອາຫານບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້, ແລະຈະເຂົ້າໃຈຜິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ ສະຫຼັດແສງສະຫວ່າງ ສໍາລັບການຕາຕະລາງວັນພັກການ. ສູດຂອງຫນຶ່ງໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສຸດຕາຕະລາງ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ໃນການມັນ, ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ກ່ຽວກັບທະນາຄານ tuna ກະປ໋ອງ ຄວນກິນຕື່ມອີກ 4 ມັນຕົ້ນ, ຂະຫນາດກາງ, ຜັກບົ່ວຂະຫນາດນ້ອຍ, 200 g ຫມາກເລັ່ນ cherry ແລະ 400 g ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ (frozen ສາມາດນໍາໃຊ້). ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເກືອ, 3 ສົ້ມບ່ວງເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະຈໍານວນດຽວກັນຂອງນ້ໍາ olive, ຜັກຊີຝລັ່ງແຫ້ງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ມັນຝະລັ່ງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມ (ແຍກຕ່າງຫາກ) ໃນນ້ໍາເກືອ. ໃນຂະນະທີ່ຜັກເຢັນ, ກະກຽມຍັງໄດ້ໂດຍການປະປົນໃນເນີຍໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍອັນແຫນ້ນແຟ້ນກັບເກືອ, dill ແລະສົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພາ whisk ມະຫາຊົນ.

ຕໍ່ໄປ, ການຕັດມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຟັກຂອງຜັກບົ່ວລະອຽດຢ່າງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ຖ້າຫາກວ່າຫມາກສົ້ມປ່ອຍທັງຫມົດ) ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 2-3 ຕ່ອນ, ຫມາກເລັ່ນ - ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. mash Tuna ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມທີ່ຈະຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼາຍແລະສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະປະສົມແລະງາມຍັງໄດ້.

ສະຫຼັດສໍາລັບຕາຕະລາງບຸນ (ສູດກັບ apricots)

ອາຫານນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ surprise ບຸກຄົນທົ່ວກັບປະສົມປະສານຜິດປົກກະຕິຂອງສ່ວນປະກອບ. ກ່ຽວກັບການ shelves ຂອງ apricots ສົດ (ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນແລະການດອງ), ໃຊ້ເວລາ 400 ກຼາມຂອງເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມ, ບາງໃບຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ lettuce ແລະຫມາກໂປມ unsweetened ຂະຫນາດໃຫຍ່. ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ 3 ບ່ວງຂອງ mayonnaise ແລະສົ້ມແກມສີຄີມ, ເກືອແລະນໍ້າຕານກັບລົດຊາດ, ແລະການ decorate ເປັ bit ຂອງ walnuts ຟັກ.

Apple ຄວນຈະສະອາດ, apricots ແຍກຈາກກະດູກແລະຕັດລະອຽດພຽງພໍ. ເຕົ້ານົມໄກ່ຖືກແຍກອອກເປັນເສັ້ນໃຍ. ສໍາລັບ mayonnaise ຍັງໄດ້ປະສົມກັບສົ້ມແກມສີຄີມ, ເກືອແລະເພີ່ມ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ. ກ່ຽວກັບການ platter ຂະຫນາດໃຫຍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ lettuce. ຈາກຫນາກແອບເປີ, ຊີ້ນ apricots ແລະປົນກັບນ້ໍາແລະສະຖານທີ່ກ່ຽວກັບທາງເທິງແລະ garnish ກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້.