ວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕໍ່າກ່ວານອນຫລັບຂັບລົດແນວໃດ? ເຄັດລັບ Top

ໃນເວລາທີ່ຈັດຕັ້ງການເດີນທາງດ້ວຍລົດໃຫຍ່, ຂັບບໍ່ສະເຫມີໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງຄິດໄລ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ວາງແຜນການເດີນທາງກັບລົດຂອງທ່ານເອງ, ມັນແມ່ນລ່ວງຫນ້າມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຕໍ່າກ່ວານອນຫລັບຂັບລົດໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສານໄດ້ຫຼາຍທັງຫມົດຂອງບັນຫາ. ພິຈາລະນາວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕໍ່າກ່ວານອນຫລັບຂັບລົດໄດ້, ຄໍາແນະນໍາແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະໃນເລື່ອງນີ້.

ບໍາລຸງຮັກສາເປັນກິດຈະກໍາຢ່າງແຂງແຮງໃນລະຫວ່າງການຂັບເຄື່ອນ

ວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕໍ່າກ່ວານອນຫລັບຂັບລົດແນວໃດ? ຂັບມີປະສົບກໍາລັງແນະນໍາໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເຫມີເພື່ອເຮັດຖະຫນົນຫົນທາງ. ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະໃນເວລາທີ່ເດີນທາງໂດຍລົດ, ພຽງພໍທີ່ຈະເປີດໄລຍະແລະໃກ້ປ່ອງຢ້ຽມ, ມັກຈະມີການປ່ຽນແປງຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ຊ່ວຍກໍາຈັດ sleepiness crack ເມັດ sunflower.

ສຸມໃສ່ຈຸດປະສົງຂອງການເດີນທາງໄດ້

ທຸກຄົນຂັບທີ່ຮັບຜິດຊອບຄວນຈະຮູ້ຈັກທີ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິທີການທີ່ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເອົາຊະນະໂດຍບໍ່ມີການບັນຫາໃດຫນຶ່ງ. ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດຈົວຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຂອງການເດີນທາງໄລຍະທາງຍາວທີ່ບໍ່ມີ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຍານພາຫະນະຫຼາຍມັກ, ມັກທຸກ 50-100 km, ຫຼີກເວັ້ນການນັກທຸລະກິດ, ຖະຫນົນຫົນທາງຄ່ອຍມີເວລາ.

ໃນຖານະເປັນງານວາງສະແດງການປະຕິບັດ, ມັນເປັນຫຼາຍງ່າຍຕໍ່ການຂັບລົດ, ຖ້າຫາກວ່າຮູ້ບ່ອນທີ່ກ່ຽວກັບແຜນທີ່ແມ່ນຈຸດຕໍ່ໄປຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ວິຊາເອກແມ່ນຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຈຸດຫມາຍປາຍທາງສຸດທ້າຍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສຸດເສັ້ນທາງ.

ການສື່ສານ

ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຕໍ່າກ່ນອນຫລັບຂັບລົດໄດ້ - ການສົນທະນາກັບຜູ້ໂດຍສານ. ປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນການກະຕຸ້ນສະຫມອງໃນການຕິດຕໍ່ສື່ສານຫົວຂໍ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມ່ວນຊື່ນສໍາລັບການພັດທະນາຂອງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີກິດຈະກໍາຈິດເຄື່ອນໄຫວ. ການທົດສອບສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ໄດ້ຮັບການ distracted ຈາກຖະຫນົນຫົນທາງ.

ຜູ້ໂດຍສານໃຫ້ບໍລິການສຸດທິຄວາມປອດໄພທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ຂັບລົດໄດ້, ເພາະວ່າໃຊ້ເວລາໃນການສັງເກດເຫັນວິທີການຊ້າຕິກິຣິຍາການສົນທະນາໄດ້. ບໍາລຸງຮັກສາການສົນທະນາ, motorist ໄດ້ບໍ່ໃຫ້ companion ນອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ປະຊາຊົນ peacefully ດົມຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຕໍ່ໄປ, ສາມາດກ່ອມໃຜ, ແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນຂັບໄດ້ຫຼຸດລົງນອນຫລັບຂັບລົດ.

ດົນຕີ

ວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕໍ່າກ່ວານອນຫລັບຂັບລົດໃນເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວ, ຖ້າຫາກວ່າມີຜູ້ໂດຍສານໃນລົດບໍ່? ໃນກໍລະນີນີ້ເປັນເວລາດົນນານໃຫ້ຢູ່ປຸກອະນຸຍາດໃຫ້ອົງປະກອບຂອງພະລັງຊຶ່ງປະກອບມີການແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມທະວີປະລິມານໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການຟັງຫນັງສືສຽງ, ເພາະວ່າສຸດທ້າຍສາມາດທໍາຫນ້າທີ່ເປັນປະເພດຂອງເລື່ອງ bedtime ບໍ.

ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນສີກ່ຽວກັບການຕິດຕາມໂດຍສະເພາະ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການປະເມີນຜົນກະທົບຂອງຕົນກ່ຽວກັບການຮັກຂອງພໍ່ແມ່. ເຖິງແມ່ນວ່າໄວທີ່ສຸດແລະຈິດໃຈອົງປະກອບຂອງດົນຕີສາມາດຜະລິດຜົນກະທົບຈັບພາບກັນ, ກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍ.

tonics

ວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕໍ່າກ່ວານອນຫລັບຂັບລົດ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ? ໃຫ້ pep ອະນຸຍາດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຂອງກາເຟ, ຊາເຂັ້ມແຂງ, ເລດຮ້ອນ, ການ ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ. ຫນຶ່ງຂັບຂີ່ລົດໃຫຍ່, ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຈອກກາເຟທີ່ຈະຍັງຄົງເອົາໃຈໃສ່ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານກ່ຽວກັບການຖະຫນົນຫົນທາງ. ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດຄົນອື່ນທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດປັບຕົວແລ້ວກັບ ຫມາຍຄວາມວ່າພະລັງ ອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍແລະລິດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜົນກະທົບນ້ໍາຖ້ວຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງກາເຟຫຼືຊາແມ່ນກ່ຽວກັບ 1-1.5 ຊົ່ວໂມງ.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບພະລັງງານອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ, ໂຄງປະກອບການຂອງເຂົາເຈົ້າມີບໍ່ພຽງແຕ່ caffeine ແຕ່ຍັງທຸກປະເພດຂອງວິຕາມິນ, ສານສະກັດຈາກສະຫມຸນໄພ, ກົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບກາເຟດຽວກັນແລະຊາ, ຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວຈະເລີ່ມ quicker ແລະຈະແກ່ຍາວເຖິງຫຼາຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ໂດຍສະເລ່ຍ, ໃກ້ກັບ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ພະລັງງານສາມາດສະຫນອງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢູ່ໃນປານກາງ.

ຢາຄຸມກໍາເນີດພະລັງງານ

ກອງທຶນໃນຮູບແບບຂອງແທັບເລັດໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການງ່ວງນອນປະກອບດ້ວຍສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິຕາມິນ, ຄາເຟອີນແລະ taurine ໄດ້. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງເຂົາເຈົ້າຫຍໍ້ມາຈາກຄວາມງ່າຍຂອງການການນໍາໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດ. ທຸກຄັ້ງທີ່ sipping ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຈາກກະປ໋ອງແລະສັງເກດເບິ່ງຖະຫນົນຫົນທາງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າລົດບໍ່ແມ່ນກໍາລັງຫນູນໃນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບບັນຈຸໄດ້.

ທຸກຄົນຂັບທີ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງນອນຫລັບຂັບລົດຂອງ wagon ໄດ້, ປົກກະຕິແລ້ວໃນການລ່ວງຫນ້າກ່ຽວກັບການໃຊ້ຈ່າຍທີ່ໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດພະລັງງານເຄື່ອງດື່ມ, ຫວັງວ່າສໍາລັບການໂຫຼດຕໍ່ໄປ. ບໍ່ວ່າມັນແມ່ນ, resorting ກົນໄກດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນຈະປະຕິບັດຕາມຂະຫນາດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາ.

ລະບົບເອເລັກໂຕຣນິກປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ

ບາງລົດທີ່ທັນສະໄຫມມີຄວາມພ້ອມມີເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າທີ່ມໍພຶດຕິກໍາການຂັບລົດ. ລະບົບດັ່ງກ່າວປຽບທຽບເລກຂອງ sensors ການກວດສອບການສະແດງອອກ facial ຂອງຄົນຂັບແລະການເຄື່ອນໄຫວຕາ, ຂັບຂີ່ລົດໃຫຍ່ເຕືອນໃຫ້ທັນເວລາຂອງອັນຕະລາຍຂອງການຫຼຸດລົງນອນຫລັບໄດ້.

ໂດຍການນໍາໃຊ້ລະບົບເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ມັກຈະສອດລົງນອນຫລັບໃນເມື່ອກ່ອນຂັບລົດ. ອຸປະຕິເຫດສາມາດປ້ອງກັນໂດຍການນໍາໃຊ້ທາງເລືອກຕົວຊີ້ວັດຄວາມເມື່ອຍລ້າດັ່ງນັ້ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ. ກັບຕ່າງປະເທດ, ອຸປະກອນຂອງແຜນປະຈຸບັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຫູຟັງທໍາມະດາ. ມີ gyroscope ການກໍ່ສ້າງໃນທີ່ຈະກວດສອບຕໍາແຫນ່ງຂອງຫົວຫນ້າຄົນຂັບລົດໃຫຍ່ໄດ້ເປັນ. ຖ້າຫາກວ່າຄົນຂັບໄດ້ເປີດໃຫ້ບໍລິການ nod ໄປ, ທ່ານຈະໄດ້ຍິນການສັ່ນສະເທືອນຫຼືສຽງ harsh.

ສຸມໃສ່

ຖ້າຫາກວ່າເຫັນອາການງ່ວງນອນ, ຜູ້ຂັບລົດໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສຸມໃສ່ວິຊາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ເຊັ່ນດຽວກັນນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດອາການຄິດໄລ່ໄດ້ຫລື poles, ລົດ oncoming ໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນສາມາດຕິດຕາມ lull ອົງປະກອບຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນທາງຂອງຖະຫນົນໄດ້ເຮັດເຄື່ອງຫມາຍ.

ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ກໍາລັງໃຈເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງທີ່ດິນ, ຍ້າຍບ່ອນນັ່ງໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຍາດເອົາພວງມາໄລໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບ trifles ດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຂັບລົດແມ່ນສາມາດທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ monotony ແນວໃດໃນເວລາທີ່ເດີນທາງສຸດທາງດ່ວນໄດ້.

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ການປ່ຽນແປງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອຸປະຕິເຫດທີ່ບໍ່ມີເກີດຂຶ້ນ. ນອນຫລັບ? ຂັບລົດການຄວບຄຸມຍັງບໍ່ທັນໄດ້ອອກມາ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາ - ອຸປະຕິເຫດ. ເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້, ໃນເວລາທີ່ອາການທໍາອິດຂອງ fatigue ຄວນຢຸດເຊົາການ, ປະຕິບັດການຮັບຜິດຊອບຂະຫນາດນ້ອຍສຸດ sidelines ໄດ້. ໂດຍການຄວບຄຸມການຂົນສົ່ງ, ບາງຄັ້ງຕ້ອງສົ່ງຜົນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມກົດດັນ. ໃນຄໍາສັ່ງບໍ່ໃຫ້ລົງນອນຫລັບ, ແຕ່ລະໄລຍະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຫົວ, ມືສັ່ນແຂນຂາ. ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດບາງຊ່ວຍ earlobes friction, ໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດໃນການ cheer ຂຶ້ນການນວດເບົາ ໆ ຂອງຢ່າງຮຸນແຮງ, ພືດຫມູນວຽນຂອງຕາໄດ້.

ການປ່ຽນແປງສະພາບດິນຟ້າອາກາດໃນຍານພາຫະນະ

ວິທີທີ່ຈະບໍ່ຕໍ່າກ່ວານອນຫລັບຂັບລົດແນວໃດ? ສໍາລັບນີ້ມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດອຸນຫະພູມໃນການຄວບຄຸມດິນຟ້າອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ໃຫມ່ຂຶ້ນ, ເປີດປ່ອງຢ້ຽມຢູ່ໃນລົດ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາກາດເຢັນແລະສົດອະນຸຍາດໃຫ້ປຸກ.

ຖ້າຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ນັ້ນ, ທ່ານຄວນລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, spray ໃບຫນ້າ, ເຊັດຕາມຜິວຫນັງທີ່ມີຜ້າປຽກ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທໍາຮ້າຍຕາໃນເວລາທີ່ເມື່ອຍລ້າກໍມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສອດກັບການນໍາໃຊ້ຂອງການຫຼຸດລົງຄວາມຊຸ່ມພິເສດໄດ້.

ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພ

ມີຈໍານວນຂອງພືດ, tinctures ຂອງທີ່ສາມາດຈັດການກັບ sleepiness ແມ່ນ. ດີທີ່ຮູ້ຈັກ, ຫມາຍຄວາມວ່າສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງການກະທໍາ ginseng. ສຸດທ້າຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ panacea ທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບ tonic ກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ.

ຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ບໍ່ມີ inferior ກັບ tincture embodiment ທີ່ຜ່ານມາຂອງ Rhodiola rosea. ການນໍາໃຊ້ຂອງກອງທຶນອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການດັດປັບການໂຫຼດເພີ່ມຂຶ້ນ, ທຸກປະເພດຂອງປັດໃຈບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ. ການນໍາໃຊ້ປະມານ 300-400 ກຼາມຂອງສານສະກັດຈາກ Rhodiola ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍສໍາລັບການບໍ່ພໍເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຢາກນອນ.

ຊ່ວຍເຫຼືອຕໍ່ສູ້ພືດ exotic ຝັນເຊັ່ນ: kutuaba, ມານອອກຊິເຈນ, dimian. ໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກ, ສານສະກັດຈາກພວກເຂົາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນການຕ້ານການ depressants ເປັນທໍາມະຊາດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບຂອງຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂ້າງເທິງຫມາຍຄວາມວ່າເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະສອດກັບວິທີການທົດລອງໄດ້.

ກິ່ນ

ຄວາມຮູ້ສຶກມີກິ່ນຫອມເປັນອະໄວຍະວະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີພະລັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລົງນອນຫລັບໃນວິທີການ, ແມ່ນການລະຄາຍເຄືອງຂອງ receptors ກິ່ນຫອມໄດ້. ລົດທົ່ວໄປໃນຮູບແບບຂອງຕົ້ນໄມ້ວັນຄຣິດສະມາດມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກນາວຫລືແປກເຂັມສັກຢາໄດ້ແມ່ນ ineffective. ການຕັດສິນໃຈນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫນຸກສະຫນານພຽງແຕ່ບາງ 20-30 ນາທີ.

ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສອດກັບ embodiment ປະສິດທິພາບຫຼາຍ - ຄືການນໍາໃຊ້ຂອງຢາສູບໄດ້. ຫຼ້າສຸດມີຜົນກະທົບຈຸດທີ່ເຂັ້ມແຂງຢູ່ໃນລະບົບປະສາດ. ອະນຸພາກ inhaled ເສັ້ນປະສາດ tickle ຢາສູບຈາກທີ່ສັນຍານຈະຖືກສົ່ງໂດຍກົງກັບບໍລິເວນສະຫມອງໄດ້.

ກົດລະບຽບການຕົ້ນຕໍ - ຣີສອດກັບການນໍາໃຊ້ຂອງຢາສູບເປັນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາສູບປົກກະຕິ, ກ່າວຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ນຕິດ, ແລະມີຫຼາຍໄວ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບັນຫາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນກັບສິ່ງເສບຕິດ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະຢາສູບສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ແອມໂມເນຍ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ

ທຸກຄົນຂັບມີໃກ້ຈະເຂົ້າສູ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ແລະຖ້າຫາກວ່າບາງສ່ວນຂອງຄົນຂັບລົດໄດ້ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັກສາເອກຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງ, ເອົາຊະນະ 1500 km ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ສໍາລັບຄົນອື່ນເປັນ feat ເຮັດຫນ້າຂີ່ໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນໃນໄລຍະທາງປະມານ 500 ກິໂລແມັດ.

ຜູ້ຂັບຂີ່ລົດມີປະສົບການຕ້ອງການທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການວາງແຜນເສັ້ນທາງ, ມີຄວາມຕ້ອງທີ່ດີ lit, ຖະຫນົນຫົນທາງຄ່ອຍມີເວລາ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນປະເມີນຄ່າສູງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເກັບກໍາປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ວິທີການທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ sleepiness ໄດ້, ໄດ້ຮັບການຫມົດ. ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວຈະຢຸດເຊົາການສໍາລັບການນອນ.