ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ນອນຫນ້ອຍ, ການຂະຫຍາຍຕົວໄວໃນລະດັບ cellular

ເດັກນ້ອຍເຍົາວະຊົນມີມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການນອນ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການມັນແທ້. ໂດຍບໍ່ມີການນອນສານພິດຍັງບໍ່ໄດ້ໂຍກຍ້າຍອອກຈາກສະຫມອງ, ຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນໄລຍະຍາວ, ຄວາມສາມາດໃນການຄິດມັນສະຫມອງແລະແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ແລະສະຫມອງທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທໍາລາຍຕົວຂອງມັນເອງ.

ເປັນການສຶກສາໃຫມ່, ທີ່ຜົນໄດ້ຮັບຖືກຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ "Pediatrics" ຄວາມຝັນ - ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະ, ການຂາດການນອນໃນໄວເດັກເຮັດໃຫ້ເສື່ອມສະພາບຢ່າງໄວວາໃນສະຖານະຂອງ DNA ໄດ້.

ຈາກສິ່ງທີ່ຂຶ້ນກັບອັດຕາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸໂທລະສັບມືຖື?

ການສຶກສາມີການເຊື່ອມໂຍງໃນເມື່ອກ່ອນການຕັດການນອນທີ່ມີອັດຕາການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸໂທລະສັບມືຖື. ອັດຕານີ້ຕາມປົກກະຕິໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍສະຖານະຂອງ telomeres ການ - ພື້ນທີ່ຢູ່ປາຍໂຄໂມໂຊມຂອງພວກເຮົາໄດ້.

Telomeres (ຈາກກເຣັກ. "ບາງສ່ວນສຸດທ້າຍ") ປ້ອງກັນການ fusion ອຸບັດຕິເຫດຂອງ chromosomes ໃກ້ຄຽງແລະຄວາມເສຍຫາຍດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

senescence ນໍາໄປສູ່ການບີບອັດ telomers ເຫຼົ່ານີ້, whereby chromosomes ຍັງຄົງບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນແລະຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ສັ້ນ telomeres ການ, ຜູ້ຊາຍອາຍຸ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, telomeres ສັ້ນເພີ່ມທ່າອ່ຽງຄວາມມັກຂອງທ່ານກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ການພັດທະນາຂອງພະຍາດລະບົບປະສາດ, ບັນຫາທາງຈິດໃຈ, ແລະການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ.

ສຶກສາອາເມລິກາ

ທີມງານຂອງວິທະຍາສາດຈາກວິທະຍາໄລ Princeton ໄດ້ຕັດສິນໃຈເພື່ອຊອກຫາບໍ່ວ່າຈະເປັນຜົນກະທົບນີ້ໄດ້ສັງເກດເຫັນໃນເດັກນ້ອຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່. ໃນການກວດສອບດັ່ງກ່າວນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຖານຂໍ້ມູນ, ເຊິ່ງບັນຈຸຂໍ້ມູນຂ່າວສານລະອຽດກ່ຽວກັບນິສັຍນອນເກົ້າປີເກືອບ 1,600 ເດັກນ້ອຍສະຫະລັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຄຸ້ມຄອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຕົວຢ່າງ DNA ຂອງເດັກນ້ອຍ, ແລະການວິເຄາະຄວາມຍາວຂອງ telomeres ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຊົ່ວໂມງຂອງການຕັດການນອນທຸກນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຂອງ telomeres ໂດຍ 1.5 ສ່ວນຮ້ອຍ. ດັ່ງກ່າວນີ້, ໃນໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ຫມາຍຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຂະຫຍາຍຕົວເຖິງໄວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂອບເຂດ.

ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍທີ່ພາກັນນອນເປັນຈໍານວນບໍ່ພຽງພໍຊົ່ວໂມງບໍ່ໄດ້ພັດທະນາໄດ້ກ່າວວ່າພະຍາດຫຼືສະພາບ? ເຫດຜົນແມ່ນເຣັດໃນອາຍຸສູງສຸດມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ກັບພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນ adulthood.

ວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງສໍາລັບສະມາຄົມບົນພື້ນຖານຂອງເຊື້ອຊາດ, ບົດບາດຍິງຊາຍຫຼືສະຖານະພາບທາງສັງຄົມແລະເສດຖະກິດທີ່ບໍ່ມີ.

ວິທີການຫຼາຍເດັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ນອນ

ເດັກນ້ອຍຕ່ໍາກວ່າ 9 ປີຂອງອາຍຸສູງສຸດຄວນນອນຢ່າງຫນ້ອຍເກົ້າຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍມັກ 10 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 11 ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບຜູ້ໃຫຍ່, ຜູ້ທີ່ສາມາດທໍາຮ້າຍນອນດົນເກີນໄປ, ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເດັກນ້ອຍ, ຫຼາຍພວກເຂົານອນທີ່ດີກວ່າ.