ວິທີການຫຼາຍມື້ໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟ? ພວກເຮົາຊອກຫາກັນ

ວິທີການຫຼາຍມື້ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດື່ມກາເຟ? ຄໍາຖາມນີ້ມັກຈະຖືກຖາມໂດຍຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອງດື່ມສົດຊື່ນນີ້. ແນ່ນອນພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າກາເຟສົດແມ່ນສາມາດລົດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງສະຫມອງເຊື່ອມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈໍານວນຫຼາຍເວົ້າວ່າປະລິມານສູງຂອງ caffeine, ໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍພາຍໃນມື້ຫນຶ່ງ, ສາມາດເປັນຄວາມສ່ຽງຂະຫນາດໃຫຍ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ດັ່ງນັ້ນວິທີການຈໍານວນຫຼາຍມື້ໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟ? ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າລັກສະນະໃນທາງບວກແລະທາງລົບຂອງການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງເຄື່ອງດື່ມໄດ້.

ຫນຶ່ງຈອກຕໍ່ມື້

• Pros. ດື່ມຫນຶ່ງຈອກຂອງ invigorating ດື່ມໃນມື້, ປະຊາຊົນສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເປັນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງກາເຟຕໍ່ມື້, ເສັ້ນເລືອດແດງກາຍເປັນສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກ antioxidants ໄດ້ລະບຸໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດຂອງອົງປະກອບການເຊັ່ນ: ໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊຊຶ່ງ relaxes ກໍາແພງເສັ້ນເລືອດແດງ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນຄໍາຖາມຂອງວິທີການຫຼາຍມື້ໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟ, ຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຮັບຜິດຊອບຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ຫນຶ່ງຈອກແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດໄດ້. ໂດຍວິທີການ, ຈໍານວນນີ້ສາມາດເພີ່ມທະວີການຄວາມສາມາດໃນຈິດໃຈຂອງ gourmet ໄດ້.
• cons. ເຖິງແມ່ນວ່າຫນຶ່ງຈອກຂອງເຄື່ອງດື່ມສົດຊື່ນວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ insomnia ໃນມະນຸດ.

ສອງຈອກຕໍ່ມື້ເປັນ

• Pros. ປະລິມານດັ່ງກ່າວຂອງເຄື່ອງດື່ມສາມາດບັນທຶກບຸກຄົນຈາກ ພະຍາດ Alzheimer ຂອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າການຄົ້ນພົບນີ້ໄດ້ໂດຍວິທະຍາສາດບົນພື້ນຖານຂອງການສຶກສາທີ່ຖືກດໍາເນີນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສັດໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າປະມານ 200 ມລກຂອງຄາເຟອີນມື້ (ຫຼື 2 ຈອກກາເຟ) ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄັງສະສົມຂອງທາດໂປຣຕີນໃນສະຫມອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມ ພະຍາດ Alzheimer ຂອງ.

ວິທີການຫຼາຍມື້ໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟ? ໃນການຕອບຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າແທ້ສອງເມົາ a cup of ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນນີ້ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາໄດ້, ໃຫ້ເຂົາພະລັງງານຫຼາຍ.

• cons. ວິທີການຫຼາຍເທື່ອທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟຕໍ່ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ? ໃນລະຫວ່າງທີ່ເກີດລູກໃຫມ່ກໍານົດຂອບເຂດເທິງຂອງບໍລິໂພກ caffeine ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນ 200 ມລກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເກີນມູນຄ່າດັ່ງກ່າວນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງ adrenaline, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸລູກຫຼືລູກຕາຍໃນທ້ອງໄດ້.

ສາມຈອກຕໍ່ມື້ເປັນ

• Pros. ວິທີການຫຼາຍຈອກກາເຟຂອງທ່ານສາມາດດື່ມໃນມື້ໃດ? ດັ່ງກ່າວເປັນຈໍານວນເງິນຂອງເຄື່ອງດື່ມສົດຊື່ນ (3 ຈອກ) ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມສ່ຽງຂອງ tumor ovarian ຫຼືພະຍາດ gallstone ໄດ້.
• cons. ດື່ມ 3 ຫຼືຫຼາຍກວ່າຈອກຂອງກາເຟມື້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈໄດ້.

ສີ່ຈອກຕໍ່ມື້ເປັນ

• Pros. ວິທີການຫຼາຍຈອກກາເຟຂອງທ່ານສາມາດດື່ມໃນມື້ໃດ? ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຍາວກ່ອນຫນ້ານີ້, ວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກ 400 mg ຂອງເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້, ປະມານ 40% ໂອກາດນ້ອຍທີ່ທົນທຸກຈາກການ larynx ແລະມະເຮັງຊ່ອງປາກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະລິມານຂອງກາເຟເປັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕ່ອມລູກຫມາກໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
• cons. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ສູບປະມານ 4 ຈອກ ex ມື້, ກ່ຽວກັບສອງເທື່ອປ່າທໍລະມານຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່. ຄົ້ນຄ້ວາພິສູດວ່າຈໍານວນດັ່ງກ່າວເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນລັກສະນະປະກອບສ່ວນໃຫ້ປະຕິກິລິເຄມີໃນຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບແລະປວດຕາມຂໍ່.

ຫ້າຈອກຕໍ່ມື້ເປັນ

• Pros. ວິທະຍາສາດທີ່ສູນມະເຮັງ, ຊຶ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນໂຕກຽວ, ໄດ້ພົບເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງປະລິມານດັ່ງກ່າວຂອງຄາເຟອີນຈະຊ່ວຍລົດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ (ປະມານ 3/4) ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕັບຮ້າຍແຮງ. ຂະນະທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ບົດສະຫຼຸບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ອີງໃສ່ການສຶກສາປະມານ 90 ພັນ. ຜູ້ຊາຍອາຍຸກາງໃນໄລຍະ 10 ປີ.
• cons. ອີງຕາມການເວລາຫຼາຍປີຂອງການຄົ້ນຄວ້າ, ຈໍານວນຂອງການດື່ມກາເຟມື້ສາມາດປະກອບສ່ວນເພື່ອການພັດທະນາຂອງ osteoporosis. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ caffeine inhibits ການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດນໍາໄປສູ່ການການພັດທະນາຂອງພະຍາດໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ໂຕ້ຖຽງກັນສົມມຸດຕິຖານນີ້. ພວກເຂົາໂຕ້ຖຽງວ່າວັນທີບໍ່ມີຫຼັກຖານການສະຫລຸບວ່າກາເຟມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບກະດູກ, ແຕ່ຍັງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຈໍານວນຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້.

ຫົກຈອກຕໍ່ມື້ເປັນ

• Pros. ດື່ມເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງກາເຟຕໍ່ມື້, ເປັນບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງການພັດທະນາມະເຮັງຢູ່ຜິວຫນັງ (ປະມານ 30%). ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ antioxidants ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຜິວຫນັງ.
• cons. ຈໍານວນ invigorating ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວອາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, 6 ຈອກກາເຟຂອງມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າແລະປະກົດການທາງລົບອື່ນໆ. ຄວາມຈິງດັ່ງກ່າວນີ້, ວິທະຍາສາດອະທິບາຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາເຟອີນໃນປະລິມານສູງ, ກະຕຸ້ນຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສູນ "ຖືກລົບກວນ" ໃນສະຫມອງໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຫົກຈອກ invigorating ເຄື່ອງດື່ມ, ເມົາສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມກົດດັນເລືອດ, ໂຣກອຸທອນຂອງອາການຄັນຄາຍແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດ vascular ແລະຫົວໃຈ. ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບກາເຟນີ້ lovers ຄວນຈະຮູ້ວ່າປະລິມານຂອງຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງພຽງພໍທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນສຸຂະພາບ.

ເພື່ອສະຫຼຸບ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການຈໍານວນຫຼາຍຈອກກາເຟຂອງທ່ານສາມາດດື່ມໃນມື້ໂດຍບໍ່ມີການອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກອາດຈະມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງເຄື່ອງດື່ມສົດຊື່ນ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນນະພາບຂອງຕົນ. ວ່າເປັນຫຍັງມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກເອົາອົງການຈັດຕັ້ງພຽງແຕ່ ກາເຟ ແລະປຸງແຕ່ງມັນເອງ.