ວິທີການກິນ "L-Carnitine" ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ຄໍາແນະນໍາ, ຄໍາອະທິບາຍ, ອົງປະກອບແລະການທົບທວນຄືນ

ໃນມື້ນີ້, ຈໍານວນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ຈະເລືອກວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງລວມອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫ້າວຫັນ. ແຕ່ວິທີການເລັ່ງຂະບວນການນີ້ໂດຍບໍ່ທໍາລາຍຮ່າງກາຍ? ຄໍາຕອບແມ່ນປະກົດຢູ່ໃນຄວາມງ່າຍດາຍຂອງມັນ: ຈາກກາງຂອງສອງພັນໃນໂລກຂອງການສອດຄ່ອງ, L-Carnitine ທີ່ເພີ່ມເຕີມໄຂມັນເຜົາຜະລິດ, ເຊິ່ງສາມາດ double ຫຼື triple ຄວາມພະຍາຍາມຂອງນັກກິລາໃນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ, ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມ.

ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີໃຊ້ "L-Carnitine" ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າອາຫານເສີມທີ່ຜິດພາດແລະຄວາມຜິດພາດໃນການເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍສາມາດລົບລ້າງຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງຮ່າງກາຍ. ຄົນທີ່ຢູ່ໄກຈາກການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຜິດຫວັງໃນ "ເມັດ magic", ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຄຸ້ມຄອງຜົນສໍາເລັດຂອງການແກ້ໄຂດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນາງ,

ສານປະເພດໃດແດ່ແມ່ນ L-carnitine? ລາຍລະອຽດ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ "L-Carnitine" ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ເສີມອາຫານນີ້ແລະວິທີການເຮັດວຽກ. ສານທີ່ເອີ້ນວ່າ "L-carnitine" (ຫຼືຊື່ທົ່ວໄປອື່ນ - Levocarnitine) ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກເຫນືອຈາກວິຕາມິນ B11 ຫຼື BT. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂສະພາບປົກກະຕິ, ມັນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຕັບ, ແຕ່ວ່າຖ້າຄົນກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກສັດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ຜະລິດຕະພັນການປ່ຽນແປງທາງທໍາມະຊາດ (levokarnitin) ຖືກອອກແບບເພື່ອທໍາມະຊາດປັບປຸງແລະເລັ່ງການ ເຜົາຜະລິພັນໄຂມັນ, ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງກ້າມປົກກະຕິແລະຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງມະນຸດສໍາລັບ l-carnitine, ຊຶ່ງມີຢູ່ໃນຢາເສບຕິດທີ່ມີຊື່ສຽງ, ແມ່ນ 250-500 ມລຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ຕັບສາມາດສັງເຄາະພຽງແຕ່ 10 ເປີເຊັນຂອງຈໍານວນນີ້.

ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສໍາຄັນ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ l -carnitine. ວິທີການໃຊ້ເວລາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ? ການທົບທວນຄືນຂອງຄູຝຶກກ່ຽວກັບການສອດຄ່ອງແລະໂພຊະນາການໄດ້ຖືກແນະນໍາໃນກໍລະນີນີ້ເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບຂອງ vitamin B11 ເຖິງ 1200-1500 ມລກຕໍ່ມື້. ຈໍານວນຂອງ "L-Carnitine" ນີ້ຖືວ່າມີພຽງພໍສໍາລັບເດັກຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ 50-60 ກິໂລກຣາມ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປະກອບອາຊີບກິລາ aerobic. ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີຮູບແບບທີ່ສວຍງາມຫຼາຍ, ການເພີ່ມຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ B11 ທີ່ໃຊ້ໃນລະດັບ 2000-3000 ມລຕໍ່ມື້ຈະຕ້ອງມີ. ມັນແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະເພີ່ມຈໍານວນຂອງ Levocarnitine, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດປຸງແຕ່ງບໍ່ເກີນ 2000-3000 ມລຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້, ແລະມັນສະແດງຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງວິຕາມິນໃນທາງທໍາມະຊາດ.

ກົນໄກການປະຕິບັດ

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຮັດວຽກຂອງ L-carnitine ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ມັນສະຫນອງການອົກຊີເຈນຕໍ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເລັ່ງການຂົນສົ່ງຂອງໄຂມັນ (ອາຊິດໄຂມັນ) ຈາກຂີ້ອ້ອມຜ່ານ membranes ຈຸລັງໃນ mitochondria, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາແຍກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜະລິດຕະພັນຄວາມຮ້ອນຈາກຖານພະລັງງານຂອງຈຸລັງ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ໃນການຝຶກອົບຮົມ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະປ່ຽນຈຸລັງໄຂມັນເປັນພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍພະລັງງານ. ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງສານປະເພດຄືວິຕາມິນຄ້າຍຄືຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ, ເຊິ່ງປະກົດຕົວເອງໃນຄວາມສາມາດໃນການຍັບຍັ້ງການທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູໄຂມັນສໍາລັບພະລັງງານ. ແຕ່ວິທີການກິນ "L-Carnitine" ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ? ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈາກ cardio ຫຼືເຮັດວຽກດ້ວຍມື, ການກິນວິຕາມິນບີ 11 ບໍ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກມັນກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະການໃຊ້ເກີນຂອງມັນແມ່ນໃຊ້ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍ. ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ຢານີ້ບໍ່ແມ່ນສານພິດ, ບໍ່ຄືກັບຄວາມຮ້ອນ, ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຮືອ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການນໍາໃຊ້ "L-Carnitine".

ວິທີການກິນອາຫານເສີມນີ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດຢູ່ໃນມື້ "ຂີ້ລ້າຍ"? ມັນແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ 1500 ມກຂອງ carnitine (ໃນຮູບແບບຂອງເຫລວຫຼືຕາຕະລາງ) ແລະໄປສໍາລັບການຍ່າງ, ໄລຍະເວລາທີ່ຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 1-1.5 ຊົ່ວໂມງ. ຄວນສັງເກດວ່າໄລຍະເວລາດຽວກັນເວລາທີ່ fiznagruzki free fatty acids circulate in bloodstream: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສົ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນອາຫານໄຂມັນ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງ L-Carnitine

ໃນບັນດາປະສິດທິພາບທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງ carnitine ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ: ຊ່ວຍໃນການເລັ່ງການປຸງແຕ່ງໄຂມັນທີ່ມີຢູ່, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂະບວນການຝັງໄຂມັນທີ່ມາຈາກອາຫານ, ປົກກະຕິລະດັບຂອງ cholesterol "ດົກຫນາ" ໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດມີອົກຊີເຈນແລະປັບປຸງການປະຕິບັດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາຂອງການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. ຄວາມຂາດແຄນຂອງ levokarnitina, ເຊິ່ງມັກຈະປະສົບກັບນັກກິລາ, ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມ mono-diet, ແລະ vegetarians, manifests ຫຼຸດລົງໃນການຕອບສະຫນອງພູມຕ້ານທານ, ຄວາມຜິດກະຕິກ່ຽວກັບການແລກປ່ຽນແລະ fatigue ໄວ, ບັນຫາກັບລະບົບ cardiovascular. ຖ້າຫາກວ່າ, ກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືອາຫານທີ່ແຂງແຮງ, ຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສະບາຍຫຼືອາການອື່ນໆຂອງການຂາດວິຕາມິນ B11, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີນີ້ຄວນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍຮັບການກວດສອບກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການໄດ້ຮັບສານເພີ່ມເຕີມ.

ການລະບຸແລະແບບຟອມການປ່ອຍ

"L-Carnitine", ເຊິ່ງເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ, ສາມາດກໍານົດໃນຜູ້ທີ່ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມສັບສົນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກໂຣກ cardiovascular, ຕັບຫຼືກະຕ່າ, ອະໄວຍະວະ endocrine, ເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ, ຜູ້ສູງອາຍຸ ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ). ມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນເພື່ອແກ້ໄຂຕົວເລກ. Vegetarians ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການເສີມຂະຫຍາຍການຂາດວິຕາມິນ B11 ຍ້ອນການປະຕິເສດຂອງຊີ້ນ, ນັກກິລາ - ເພື່ອຮັກສາຄວາມອົດທົນແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ແລະເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການຂອງການກໍ່ສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ.

ເລື້ອຍໆ, ນັກຝຶກອົບຮົມການສອດຄ່ອງກັບແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ Levocarnitine ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍນໍາໃຊ້ມັນແລະຜູ້ທີ່ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອີງຕາມຮູບແບບຂອງການປ່ອຍ (ໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ເມັດ, ຝຸ່ນຫຼືແຫຼວ (ລວມທັງນໍ້າສະບູ)), ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາວິທີການກິນ L-Carnitine ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ປະລິມານຂອງ Levocarnitine ໃນເມັດ, ແຄບຊູນຫຼືເຫລວຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້, ແຕ່ວ່າມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍໃນການດູດຊືມຂອງອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນແລະການຫຼຸດລົງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

Contraindications

ວິຕາມິນ B11 ຟື້ນຟູແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປອດໄພ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ຍິງທີ່ມີການເລີ່ມຕົ້ນຖືພາຄວນໃຊ້ Levocarnitine, ເນື່ອງຈາກວ່າການໃຊ້ອາຫານເສີມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນທັກສະ. ແລະພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີພິເສດ, ອີງຕາມສະຖານະການທາງດ້ານການແພດແຕ່ລະຄົນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາແມ່ຍິງໃນ "ຕໍາແຫນ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ" ແລະແມ່ໃນການປິ່ນປົວແບບສະລັບສັບຊ້ອນ, ແຕ່ຢ່າງເຂັ້ມງວດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແພດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍຍັງແນະນໍາໃຫ້ມີການຍົກເວັ້ນ carnitine ຈາກໂຄງການແກ້ໄຂນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ນອນບໍ່ຫລັບຫຼືບໍ່ມີຄວາມປາດຖະຫນາຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ກັບອາຫານເສີມນີ້.

ວິທີການເຮັດວຽກ levokarnitin ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ? ຄວາມລັບຂອງການເຂົ້າຮຽນ

ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງຮູບແບບຕ່າງໆຂອງການປ່ອຍສິນຄ້ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຂົາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເມັດຫຼືຢາເມັດໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະຝຸ່ນ carnitine, ນ້ໍາສົ້ມຫຼືນ້ໍາຢານ້ໍາກໍ່ໄດ້ຮັບການລະລາຍຂ້ອນຂ້າງສໍາລັບການດື່ມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. Levokarnitin ແມ່ນສົມບູນກັບການກຽມພ້ອມວິຕາມິນ, thermogenics, BCAA, ແລະຍັງດື່ມ (ຊາຫຼືກາເຟ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າສານອິນຊີທີ່ຄ້າຍຄືກັບວິຕາມິນນັ້ນເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາທາງຈິດໃຈຂອງຄົນມີຄວາມສໍາຄັນ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ເຫມາະສົມ, ພ້ອມກັບການໃຊ້ levocarnitine, ທີ່ຈະຕິດຢາກັບເຄື່ອງດື່ມຄາເຟຍຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງມື້. ເຮັດແນວໃດດີທີ່ຈະໃຊ້ "L-Carnitine" ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນດາປະເພດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ຄົນບາງຄົນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຜູ້ຝຶກອົບຮົມຫຼືເລືອກເອົາເປັນອິດສະຫຼະ. ເດັກນ້ອຍຈະເລີ່ມກິນອາຫານເສີມທີ່ດີກວ່ານີ້ດ້ວຍຢາທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ (1-1.5 ກຣາມ), ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 2 g. ນີ້ຈະກໍານົດຈໍານວນ L-carnitine ທີ່ຈໍາເປັນ, ຊຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸພະລັງງານແລະການໄຫຼເຂົ້າໃນການຝຶກອົບຮົມ. ໃນຕົວຜູ້ຊາຍຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນສູງກວ່າ: ພວກເຂົາຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 2 g, ນໍາຈໍານວນ levocarnitine ໄປ 3 g.

ໃນເວລາທີ່ 40 ນາທີກ່ອນການຝຶກອົບຮົມເດັກຍິງຈະດື່ມ 1-1.5 (ຫຼື 2 ກຼາມ) ຂອງ "L-Carnitine" ໃນຢາເມັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີປະລິມານດຽວກັນຂອງຝຸ່ນຫຼືນ້ໍາ syrup dissolves ໃນນ້ໍາ, ກິນມັນໃນຂະຫນາດນ້ອຍໆໃນ ເວລາຂອງການຫິວໃນໄລຍະ cardioions (ໃນ treadmill, ລົດຖີບຫຼື orbitrek).

L-carnitine ໃນເມັດຫຼືແຄບຊູນ

ສິ່ງທີ່ເປັນເມັດທີ່ດີຫຼືຢາເມັດ, ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນ l-carnitine? ວິທີການໃຊ້ຢາເມັດທີ່ມີບາງໆແລະບໍ່ມີກິ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ໃນແຕ່ລະຜູ້ຜະລິດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານປະເພດທີ່ຄ້າຍຄືກັບວິຕາມິນແລະຈໍານວນເມັດຫຼືແຄບຊູນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍພວກມັນປະກອບດ້ວຍ 1-1.5 ກຼາມຕໍ່ການບໍລິໂພກ. ສໍາລັບການບໍລິຫານທາງປາກ, Levocarnitine ບໍ່ຄວນໃສ່ຜັກຫຼືເມັດ, ຖອກອອກຈາກເມັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກືນທັງຫມົດ, ມີນ້ໍາ, 40 ນາທີກ່ອນການຝຶກອົບຮົມຫຼືຍ່າງຢ່າງຫ້າວຫັນ. ພວກເຂົາໃຊ້ຫລັກສູດຂອງພວກເຂົາ, ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກສອນແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຫມໍ. ການນໍາໃຊ້ໄລຍະຍາວຂອງ "L-Carnitine" (ຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນ) ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.

Levokarnitin ແຫຼວແລະຝຸ່ນ

ຫນຶ່ງໃນຮູບແບບທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດຂອງການປ່ອຍສານອິນຊີເຊັ່ນ: "L-Carnitine" - ເປັນແຫຼວ (ຢານ້ໍາ, ສຸມໃສ່, ຈືດໆ). ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາເມັດແລະຢາເມັດ, ມັນເລີ່ມປະຕິບັດໄວຂຶ້ນຫຼາຍຍ້ອນວ່າສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກສານສະກັດເຂົ້າໄປໃນເລືອດກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ວິທີການກິນ L-Carnitine ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການດື່ມໂດຍບໍ່ມີການ diluting ດ້ວຍນ້ໍາແລະບໍ່ລວມເຂົ້າກັບອາຫານ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ການແກ້ໄຂສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອ quench thirst ຂອງທ່ານ (ໃນອັດຕາຂອງ 1.5 g ຂອງ Levocarnitine ສໍາລັບ 0.5-0.75 L ຂອງນ້ໍາ). ນ້ໍາທີ່ມີ levocarnitine ຈາກ ampoule ແມ່ນກິນກ່ອນທີ່ຈະ cardioadrain, ແລະພາຍຫຼັງ 5-10 ນາທີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານໃນເລືອດເພີ່ມສູງຂຶ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, L-Carnitine (ຝຸ່ນ) ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການລະລາຍໃນນ້ໍາ. ວິທີການກິນແບບຟອມດ້ານໂພຊະນາການກິລາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ເຖິງແມ່ນວ່າຮູບແບບຂອງ Levocarnitine ນີ້ຈະຖືກດູດຊືມຫຼາຍຊ້າກ່ວາຕົວອະນຸພາກຂອງແຫຼວ, ແຕ່ໄວກ່ວາສະບັບຂອງຢາເມັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນຝຸ່ນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດຂອງ carnitine. ເອົາມັນຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ, ແລະກະກຽມຈາກມັນເປັນ cocktail ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ quenching thirst ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ.

ຂໍ້ຄິດເຫັນແລະຄໍາເຫັນຕ່າງໆ

ຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດຈາກນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ຕິດຕາມກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຜົນໃນທາງບວກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາສັງເກດວ່າເພື່ອກໍາຈັດກິໂລເກີນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ "L-Carnitine" ເທົ່ານັ້ນ. ວິທີການໃຊ້ເວລາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ? ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຢາເສບຕິດນີ້ສະເຫມີຕ້ອງສົມທົບກັບການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຊຸດຂອງ "ມະຫາຊົນແຫ້ງແລ້ງ" ຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການເຜົາໄຫມ້ສູງສຸດຂອງໄຂມັນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ "L-Carnitine" ຊ່ວຍໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກສະຫງ່າງາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການໃຊ້ຢາຕ້ານກັບພື້ນຖານຂອງອາຫານ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນໃນ ການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic (ການຍ່າງ, ແລ່ນແລະອື່ນໆ), ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. "L-Carnitine" ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນຢ່າງວ່ອງໄວຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ anaerobic ແລະລົບລ້າງຄວາມເຈັບປວດຈາກການເຮັດວຽກຫນັກຂອງກ້າມເນື້ອ. ເກືອບທັງຫມົດຜູ້ຊົມໃຊ້ສັງເກດເຫັນການໂຫຍດຂອງຢາເສບຕິດທີ່ມີຊີວິດຕົວຕັ້ງຕົວຕີແລະແມ້ກະທັ້ງອັນຕະລາຍຂອງມັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຢາກອາຫານ. ການເລັ່ງຂະບວນການຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, levokarnitin ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ craving ສໍາລັບອາຫານ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງໄດ້ຮັບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນລົບ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານເສີມແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າມັນໃຊ້ໃນການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຢາເສບຕິດ "L-carnitine". ວິທີການສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ລາຄາຂອງ analogues ຕ່າງໆໂດຍອີງໃສ່ສານປະເພດວິຕາມິນດັ່ງກ່າວແລະອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກແຕ່ລະຄົນທີ່ຂຶ້ນກັບຜູ້ຜະລິດ. ໃນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກະກຽມ, ຊຸດຂອງອົງປະກອບແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ວິທີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານອື່ນໆກ່ຽວກັບການເຫຼົ່ານີ້ສິນຄ້າໂພຊະນາການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດປະສົມຂອງສານຊີວະພາບ, ລວມທັງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆສໍາລັບການປະສົມປະສານທີ່ດີກວ່າຂອງອົງປະກອບຕົ້ນຕໍ, ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ແຕ່ວ່າອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ levocarnitine ອັນບໍລິສຸດກໍ່ແມ່ນຜະລິດ: "Carnitone" - ການແກ້ໄຂ 20 ມລແລະຢາເມັດ 1 g (ຣັດເຊຍ), ການແກ້ໄຂພາຍໃນປະເທດ (250-350 ຮູເບີນ), ເມັດ (20 ຊຕມ) "Carnitone" ປະມານ 300 rubles, ampoules (7 ຊິ້ນ) - ປະມານ 700-800 ຮູເບີນຫລື 20 ບ່ວງ - ຈາກ 2000 ຮູເບີນແລະຂ້າງເທິງ. ບໍລິສັດ BIOTECH USA ສໍາລັບຢາເມັດ 500 ມກ (60 ຊິ້ນຫຼື 30 ໂຕນ) ໃນເງື່ອນໄຂຂອງສະກຸນເງິນຣັດເຊຍໄດ້ກໍານົດລາຄາ 885 ຮູເບີນແລະແພັກເກັດ 20 ເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດ - 300 ຮູເບີນ. ຜູ້ນໍາອາເມລິກາຂອງການຜະລິດອາຫານເສີມ - ບໍລິສັດ Solgar - ໄດ້ນໍາສະເຫນີໃນຕະຫຼາດຊຸດຂອງ 30 ເມັດ "L-Carnitine" ມູນຄ່າປະມານ 2000 ຮູເບີນ. ແກ້ວນ້ໍາ Levocarnitine ຈາກຜູ້ຜະລິດດຽວກັນ (473 ມລ) ຈະມີລາຄາຜູ້ຊື້ປະມານ 3.500 ຮູເບີນ.