ພວກເຮົາເຮັດ Gainer ຢູ່ເຮືອນ

ມັນເປັນຄວາມລັບວ່ານັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາຫານເສີມທີ່ເອົາກິລາຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເຄມີ! ໃນໂລກຂອງກິລາຄວນຈໍາແນກລະຫວ່າງສານເຄມີແລະອາຫານເສີມ. ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະອ່ານຄູ່ນ່ຶຂອງບົດຄວາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນເປັນແນວໃດມັນດໍາເນີນການໄດ້. ໃນມື້ນີ້, ຈໍານວນຫຼາຍຊະນິດຂອງໂພຊະນາການກິລາບໍ່ສາມາດເຮັດຢູ່ເຮືອນ (ຕົວຢ່າງ:, creatine Tribulus). ແຕ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ແລະເຮັດແນວໃດເປັນ Gainer ໄດ້.

ຈະເປັນແນວໃດນີ້

Gainer ແມ່ນປະສົມທາດໂປຼຕີນຈາກທາດແປ້ງທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງພະລັງງານ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ຮັບການເຮັດຢູ່ບ້ານໂດຍມີການທໍາລາຍຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຕົນ (ທີ່ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືຕໍ່ມາ). ຄາໂບໄຮເດດທີ່ຕ້ອງການໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍສໍາລັບການຜະລິດພະລັງງານ, ທາດໂປຼຕີນ - ການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອ. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ Gainer ເປັນ (ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງບໍ່ວ່າຈະເປັນເຮືອນຫຼືຊື້) ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກປະມານ 30 ນາທີ. ເປັນຫຍັງ, ທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້. ອີ່ຫຍັງກະໄດ້ແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນນີ້ແມ່ນການເປີດຂອງ 'ຄາໂບໄຮເດດ' ກ່ອງໃນໄລຍະຮ່າງກາຍ MDM ເລີ່ມຕົ້ນລະງັບອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີ vengeance ເປັນ. Gainer ຢູ່ເຮືອນ (ຫຼືຊື້) ເປັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຟື້ນຟູພະລັງງານແລະການກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນເວລາດຽວກັນ.

ພວກເຮົາກໍານົດຜະລິດຕະພັນ

ດັ່ງນັ້ນ, ການແຕ່ງຕັ້ງແລະຄໍານິຍາມຂອງ Gainer ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈ. ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງ cocktails ຄາໂບໄຮເດດ. ເລືອກຄວາມຕ້ອງຫຼາຍ, ສົມມຸດວ່າການເນື້ອໃນທາດແປ້ງປະສົມກ່າວຕ້ອງໄດ້ຫຼາຍກ່ວາປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນໃນ 3 ເທົ່າ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າ cocktail ຂອງສິ້ນຂອງຊີ້ນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຮັດແນວໃດໄດ້, ມັນແມ່ນເຫມາະສົມຫລາຍສທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ curd ວຽກເຮັດງານທໍາໄດ້. ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາເປັນພື້ນຖານທາດໂປຼຕີນທີ່ເຫມາະສົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມ triple ຈໍານວນຂອງທາດແປ້ງທີ່ພຽງແຕ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ມີຫມາກໄມ້. ມັນເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິດພາດ - ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ໃດໆ. ທ່ານສາມາດແຊກແຊງໃນ Gainer ໄດ້ (ຢູ່ເຮືອນ), ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມາກັບມື: ຫມາກໂປມ, peaches, ຫມາກກ້ວຍ, pears, ຫມາກກ້ຽງແລະອື່ນໆ. ຫມາກໄມ້ລະດູຫນາວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເລັກຫນ້ອຍ harder, ແລະລາຄາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າຢ່າງສໍາເລັດຜົນທົດແທນການ້ໍາເຜີ້ງແລະ jam. ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການສ້າງແຫລ່ງ Gainer ໄດ້, ດໍາເນີນການເພື່ອການກະກຽມຂອງຕົນ.

ລົບກວນແລະສັ່ນ

ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອົງປະກອບທັງຫມົດແມ່ນຜະລິດດ້ວຍການປະສົມຂອງ metabolized ໂດຍຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງຢ່າງລະອຽດແລະ grind. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ແມ່ນ blender ທີ່ເຫມາະສົມ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ທັງຫມົດ້ໍານົມ fruktiki ແລະ curd (ປະມານ 400 ml) ຂອງພວກເຮົາແລະເລີ່ມຕົ້ນປະປົນ. ມີລາຍໄດ້ມະຫາຊົນທັງຫມົດໄດ້ກາຍເປັນເນື້ອດຽວກັນແລະຫນາແຫນ້ນ. ມີບໍ່ຄວນຍັງຄົງກ້ອນແລະຕ່ອນຂອງອາຫານ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຫັນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະສົມຫນາ, ເພີ່ມ້ໍານົມຫຼາຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເຕັມໄປໃນເຊກ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ Gainer ໃນເຮືອນ, ຊຶ່ງແມ່ນເກືອບປະຕິບັດຕາມການຊື້, ແລະບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າ surpasses ມັນ. ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ບໍ່ໄດ້ເຮັດແນວໃດທຸກຄັ້ງທີ່ cocktail ຂອງຜະລິດຕະພັນດຽວກັນໄດ້. ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່, ການທົດລອງແລະສ້າງຄວາມນິຍົມໃຫມ່ທີ່ໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ. The Gainer ດີຢູ່ເຮືອນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອົງປະກອບຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃດຫນຶ່ງໄດ້ຮັບການທົດແທນຮ່ວມ.