ຜັກແລະຫມາກໂປມ: ສູດອາຫານ

ທ່ານມີຜັກໃຫຍ່ແລະດຶງດູດໃນສວນ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢ່າເສຍເວລາໃນ vain. ພວກເຮົາແນະນໍາການກະກຽມຜັກຈາກຜັກແລະຫມາກໂປມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການປິ່ນປົວທີ່ປະເສີດໃນລະດູຫນາວ. ມັນຄວນຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາວ່າຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນວ່າຜັກແລະຫມາກໂປມແມ່ນບໍ່ມີທາດແຄນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃສ່ນ້ໍາຕານຫນ້ອຍກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ?

ສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ

ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງຜັກແລະຜັກສໍາລັບລະດູຫນາວ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• 1 ກິໂລຜລຶກຜັກ;
• 1 ກິໂລຫມາກໂປມ.
• 1 ກິໂລ້ໍາຕານ.
• 1-2 lemons
• ແວ່ນຕານ້ໍາຫຼາຍ.

ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນເພື່ອລ້າງຜັກທຽມ, ປອກມັນຈາກຜິວຫນັງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນສີ່ຫລ່ຽມຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນຫມາກໂປມຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດໃຫ້ພວກມັນເກີນໄປ.

ທ່ານສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນຂອງສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງກ່ຽວກັບກະດານຂະຫນາດໃຫຍ່. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ.

ເອົານ້ໍາຫອມແຊ່ນ້ໍາ, ຈົ່ງລົງນ້ໍາໃສ່ມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຂີ້ມູກຫນາແຫນ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການ 1 ແກ້ວ. ທ່ານຕ້ອງການມັນເປັນຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 2.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງຕົ້ມນ້ໍາແລະຕື່ມ້ໍາຕານໃສ່ມັນ (ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະລິມານຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນປະມານ 500 ກຼາມ.) ້ໍາຕານໄດ້ຖືກປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້້ໍາຕານດີຂື້ນແລະປຸງແຕ່ງອີກ 5-7 ນາທີ.

ຕື່ມການຜັກແລະຫມາກໂປມຕັດກັບແຊ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈອກນ້ໍານາວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຕ່ອນຂອງຜິວຫນັງນາວ. ນີ້ຈະເພີ່ມ piquancy ກັບ jam ໄດ້.

ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງການຕົ້ມສໍາລັບ 5-10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເອົາຫມໍ້ອອກຈາກເຕົາອົບແລະຖອກນ້ໍາຂີ້ເຫຍື້ອລົງໃນຈອກ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ອະເຊື້ອກ່ອນລ່ວງຫນ້າ. ພວກເຮົາມ້ວນໃຫ້ພວກເຂົາ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫໍ່ຄວາມຮ້ອນດ້ວຍຜ້າແລະອອກຈາກບ່ອນທີ່ມືດຈົນກວ່າມັນຈະເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊ່ອນທະນາຄານໃນຕູ້ເຢັນຫຼື cellar. ແລະໃນລະດູຫນາວທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຈະກະລຸນາເຖິງຜູ້ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ສຸດ. ຢ່າສົງໄສມັນ!

ແນວໃດກ່ຽວກັບຫມາກກ້ຽງ?

ແລະຕອນນີ້ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ຜັກຈາກຜັກແລະຫມາກໂປມແລະຫມາກກ້ຽງ. ອາຫານໂປດປານນີ້ຖືກແຍກອອກໂດຍລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນແທ້ໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິ່ນຫອມທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ.

ພວກເຮົາຈະຕ້ອງໄດ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຜັກເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລ.
2. 250-300 g ຂອງ້ໍາຕານ.
3. 300-400 g ຂອງຫມາກໂປມ.
4. 1-2 ເມັດ Oranges
5. ໄມ້ໄຜ່ sticks.

ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຜັກທຽມ, ປອກມັນຈາກ peel, ເອົາເມັດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດກາງ.

ເອົານ້ໍາຊຸບລົງ, ຈົ່ງລົງນ້ໍາໃສ່ມັນ, ເອົາຕົ້ມຜັກປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ຫມາກກ້ຽງຍັງເປັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາບໍ່ໄຫຼອອກ.

ຕອນນີ້ໃຫ້ເຮັດຫມາກໂປມ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດໃຫ້ເກີນໄປ.

ຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ, ເພີ່ມຫມາກໂປມແລະສົ້ມກັບຜັກ. Pour ຜັກແລະນໍ້າຕານ.

ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕົ້ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຈົນກ່ວາແຫຼວ evaporates. ຢ່າລືມ stir ຢູ່ສະເຫມີຈາກທາງລຸ່ມ, ດັ່ງນັ້ນ jam ບໍ່ໄດ້ຖືກເຜົາ, ແລະ້ໍາຕານແມ່ນ dissolved ດີ.

ຫມາກໄມ້ຈາກຜັກແລະຫມາກໂປມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກກ້ຽງ, ແນ່ນອນຈະຂໍອຸທອນກັບບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງບຸນ.

ຜັກແລະຫມາກໂປມ: ສູດທີ່ມີຂີງ

ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ຂີ້ທູດອີກ: ຜັກທີ່ມີຫມາກໂປມ. ສູດສູດທີ່ຄາດວ່າຈະເພີ່ມຂີງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຜັກ - 1 ກິໂລ.
2. Lemon - 1-2 ຊິ້ນ.
3. ້ໍາຕານ - 1 - 122 kg (ກັບລົດຊາດ).
4. ຮາກຂອງຂີງ - 1 ຊິ້ນ.

ເອົາຜິວຫນັງອອກຈາກຜັກ, ເອົາເມັດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ວາງໃນຖ້ວຍໃຫຍ່, ລົ້ມລົງດ້ວຍນໍ້າຕານແລະອອກຈາກປະມານ 10 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານສາມາດໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ຈໍານວນຫຼາຍຂອງນ້ໍາຈະໄດ້ຮັບການສະກັດຈາກຜັກໄດ້.

ແກງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ກໍາຈັດຂີ້ເຫຍື້ອແລະບິດໃສ່ແກ່ນຊີ້ນທີ່ມີປອກເປືອກ. ທ່ານຍັງສາມາດຕັດໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໄດ້.

ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ກໍານົດ, ຕື່ມນາວເພື່ອຜັກໄດ້, ຍັງຮາກຂອງຂີງ, grated ລະອຽດ.

ຕອນນີ້ເອົາເຂົ້າຈີ່ໃສ່ໄຟແລະປຸງແຕ່ງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນໃນຖ້ວຍແລະເພີດເພີນກັບອາຫານໂປດຕົ້ນສະບັບ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ແຕ່ງກິນເຊັ່ນດັງ? ຜັກກັບຫມາກໂປມ. ສູດນີ້ຍັງແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມພາສາ.

ເພີ່ມ Mandarins

ພວກເຮົາຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຜັກຜັກ - 1 ກິໂລ.
2. Mandarins - ເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລແມັດ.
3. ຊາມ - 4-5 ຊິ້ນ.
4. ນ້ໍາຕານ - 1 ກິໂລ.
5. ຂີງສົດ.

ພວກເຮົາຕ້ອງການນ້ໍາຮ້ອນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫມາກໂມຈະຖືກອະນາໄມ, ຕັດອອກເປັນ cubes ແລະສົ່ງໄປຫາລຸ່ມຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນຕື່ມຂີງແລະປະມານ 300 ກຼາມຂອງນໍ້າຕານ. ຫມາກນາວຖືກອະນາໄມແລະເພີ່ມໃສ່ສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ປິດຝາປິດດ້ວຍຊອດແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ.

ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງແຍງພວກມັນ. ພວກເຮົາຫຼຸດລົງພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການຖອກທ້ອງແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ໃຫ້ເຢັນລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຫມາກໄມ້ຈາກຫມາກໄມ້ແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ.

ເພີ່ມເນື້ອເຍື່ອຂອງນ້ໍາມັນມະນາວແລະນ້ໍາຈືດໃຫ້ຜັກ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາຊອດໃສ່ໄຟ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ມ, ແລ້ວປຸງແຕ່ງສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ງາມ້ໍາຕານທີ່ຍັງເຫຼືອ, stir ດີແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບການອີກ 15 ນາທີ. ປະຈຸບັນທ່ານສາມາດງາມຫຼາຍກວ່າ jars ໄດ້.

jam ເຮັດໃຫ້ປະລາດແມ່ນກຽມພ້ອມ! Bon appetit!

jam ໃນ multivariate ໄດ້

ທ່ານເຄີຍໃຊ້ຖ້ວຍທຸກຊະນິດຢູ່ໃນຖ້ໍາຫຼາຍບໍ? ນາງໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍແທນຂອງທ່ານ? ແລະທ່ານຮູ້ວ່າຜັກຈາກຫມາກຜັກແລະຫມາກໂປມໃນຫຼາຍຊະນິດແມ່ນ delicious ກວ່າ? ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມແຕ່ງກິນມັນບໍ?

ພວກເຮົາກໍາລັງ stocking ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຜັກ (ຜັກ) - ກິໂລ.
2. ຫມາກໂປມ - 1 ກິໂລ.
3. ນ້ໍາຕານ
4. Citric acid

ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜັກ. ລ້າງມັນ, ເອົາຜິວຫນັງດ້ວຍມີດ, ແລະຕັດອອກຈາກເນື້ອຫນັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດມັນເປັນຕ່ອນຂອງຂະຫນາດກາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາ rub ຕ່ອນໃນ grater ໄດ້.

ພວກເຮົາປອກເປືອກຫມາກຈາກປອກເປືອກ, ຕັດໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາສົ່ງ multivark ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ຫມາກໂມແລະຫມາກໂປມມີ, ງາມໃນ layer ຂອງ້ໍາຕານເປັນ. ສົມບູນປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ. ພວກເຮົາເລືອກໂຫມດ "Quenching", ພວກເຮົາກໍານົດເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ. ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, multivark ຕ້ອງເປີດແລະປະສົມກັບການຮັກສາ, 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດ, ເພີ່ມ ອາຊິດ citric ແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ໃນເວລາທີ່ເຫຼົ້າແມ່ນກຽມພ້ອມ, ໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນຈອກກ່ອນລາມ. ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຢັນລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ການປຸງແຕ່ງ jam ຈາກຜັກແລະຫມາກໂປມໃນ multivariate ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍ, ກວດເບິ່ງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ! Bon appetit!

ຜັກ - ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ!

ແລະຕອນນີ້ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

1. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຖອນ cholesterol ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
2. ຜັກທຽມຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular.
3. ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕັບ (ໂລກຕັບ, ຕັບອັກເສບ).
4. ນອກຈາກນັ້ນຜັກຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ urolithiasis.
5. ຂໍຂອບໃຈກັບການນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ, ການກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາຜັກກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເອົາຊະນະນ້ໍາຫນັກເກີນ.
6. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ, ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ.

ສຸດທ້າຍ

ສະນັ້ນ jam ຈາກຜັກແລະຫມາກໂປມແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ! ເຮັດວຽກງານສໍາລັບລະດູຫນາວແລະເຮັດໃຫ້ເຮືອນຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກ. ເພີດເພີນກັບຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ໂປຣໄຟລທີ່ຍອດຢ້ຽມແລະແນວຄວາມຄິດຂອງການປຸງອາຫານຕົ້ນສະບັບ!