ການ "ເວລາແຫ້ງໃບ Mad": ຄວາມຄິດເຫັນ, ໂຄງການຝຶກອົບຮົມ

ມັນໄດ້ຍາວ cherish ຝັນຂອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີການປະຕິບັດມັນ? "ອ່າງເກັບນເວລາແຫ້ງໃບ" ໂຄງການດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີວ່າ! ຫນ້າສົນໃຈ, ເປັນເອກະລັກ, ຈະບໍ່ລະເວັ້ນສະມາຊິກຂອງຕົນສະແດງໃຫ້ເຫັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. "ອ່າງເກັບນເວລາແຫ້ງໃບ" - ມັນເປັນພຽງແຕ່ລູກລະເບີດ?

ໂຄງການແມ່ນຫຍັງ?

The "ແຫ້ງ Mad" - ສະແດງໃຫ້ເຫັນເອກະລັກສໍາລັບທຸກຄົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ໃນຫົວຂອງທັງຫມົດມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່ານໍາ Basil Smolny. "ອ່າງເກັບນເວລາແຫ້ງໃບ" ສໍາລັບ Basil - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ແຕ່ຍັງເປັນ pastime favorite. ມັນແມ່ນລິເລີ່ມຂອງຕົນໄດ້ບົນພື້ນຖານສໍາລັບການສ້າງ script ຂອງການສະແດງດັ່ງກ່າວ.

ຄວາມຫມາຍຂອງ "ອ່າງເກັບນເວລາແຫ້ງໃບ" ໂຄງການແມ່ນຫຍັງ? ພະລັງງານທີ່ສອດຄ້ອງກັນກັບກົດລະບຽບທັງຫມົດຂອງຊີວິດສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອົງປະກອບຂອງຕົນ. ສະມາຊິກທີ່ເປັນເວລາ 30 ວັນປະຕິບັດວຽກງານສະເພາະໃດຫນຶ່ງຈຸດປະສົງໃນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າຫາກວ່າພາກສ່ວນທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ coped ກັບວຽກງານການ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ເຂົາຈະອອກຈາກໂຄງການດັ່ງກ່າວ. ນີ້ເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ສຸດຂອງຜູ້ນ! Workout ແລະໂພຊະນາການປະຕິບັດໃນຮູບແບບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ການພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນພາກສະຫນາມຂອງກິລາແລະໂພຊະນາການໄດ້. ໃນຕອນທ້າຍຂອງໂຄງການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຖືກຮັບລາງວັນເປັນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ເຖິງ 4 ທາງເລືອກໃນການສໍາລັບການສະຫນອງແລະປະມານ 25 ສະລັບສັບຊ້ອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າທຸກໆມື້ໃນການຝຶກອົບຮົມເປັນຄົນໃຫມ່.

ມອບຫມາຍແມ່ນຈັດພີມມາຢູ່ໃນຮູບແບບວິດີໂອທີ່ Basil ຫມາຍຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ການອອກແບບ chip ແມ່ນຮາງວັນໄດ້! ເພື່ອສາມາດບັນລຸສຸດທ້າຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສົ່ງຮູບພາບ "ກ່ອນທີ່ຈະ / ຫຼັງຈາກ". ຄັ້ງທີ 6 ລະດູການ 12 finalists ໄດ້ຖືກຄັດເລືອກໃນບັນດາພວກເຂົາ, ແລະໄດ້ເລືອກເອົາຜູ້ຊະນະໂດຍຜ່ານການລົງຄະແນນສຽງທີ່ໂລ່ງແຈ້ງ. ຊະນະເລີດຂອງໂຄງການສາມາດໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ລາງວັນເງິນສົດ, ແຕ່ຍັງລົດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການຜ່າຕັດສຕິກ!

ໂຄງການດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໂດຍຊາວຕ່າງຊາດ! ໃນລະດູການສະແດງໃຫ້ເຫັນມີສ່ວນຮ່ວມປະຊາຊົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນປະເທດອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າພູມິສາດແລະເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາບໍ່ແມ່ນອຸປະສັກສໍາລັບການດັ່ງກ່າວເປັນໂຄງການຂະຫນາດໃຫຍ່.

ກ່ຽວກັບຄອບຄົວ Smolny

Julia ແລະ Basil Smolny - ເປັນຄັ້ງທໍາອິດແລະ foremost ຄອບຄົວໄດ້. ແຕ່ພ້ອມກັນຍັງຊີ້, ບລັອກທີ່ແລກປ່ຽນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄົນອື່ນໃນອິນເຕີເນັດ. ພວກເຂົາຂຽນບົດຄວາມແລະເອົາວິດີໂອຕ່າງໆຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ຂອງໂພຊະນາການກິລາແລະການຝຶກອົບຮົມໄດ້. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມານີ້ໃນເວລາດຽວ. ໃນເມື່ອກ່ອນ, Basil ສຶກສາດົນຕີ, ໂດຍສະເພາະ DJing. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ Smolny ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄປຫຼາຍກວ່າການດໍາເນີນຊີວິດສຸຂະພາບ, ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫັນ upside ລົງ. ການຝຶກອົບຮົມຄົງທີ່, ມີອິດທິພົນໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການປ່ຽນແປງວິທີການແນວຄິດ, ການຫັນໄປສູ່ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ພຽງແຕ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ dragged ເຂົ້າໄປໃນໂລກ ຂອງດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກັບກິລາ, ການພັດທະນາຕົນເອງ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ບັນຫາຕ້ອງການທີ່ຈະປັບນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບັນດາໂຄງການໂພຊະນາການ. ສະຖານະການທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການສຸກເສີນຂອງບັນດາໂຄງການທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ປະຈຸບັນມີອາຊີບຕົ້ນຕໍຂອງຄອບຄົວໄດ້ - SlimGuide ແລະ "ອ່າງເກັບນ້ເວລາໃບແຫ້ງ".

ໃນ Julia ແລະ Basil ມີສອງສິ່ງມະຫັດເດັກນ້ອຍ - Zahar ແລະ Seraphim, ຜູ້ທີ່ຈາກ childhood ເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບ. Smolny - ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງທີ່, ດ້ວຍຄວາມຮັກແລະສຸຂະພາບຄອບຄົວ!

ຜູ້ເປັນຫົວຫນ້າຂອງທຸກຄົນບໍ?

author ຂອງໂຄງການແມ່ນ Julia Zilinsky Kraj ສະໂລ - ນັກຂ່າວ, ສົ່ງເສີມການຂາຍ, ແລະສ່ວນຫຼາຍສໍາຄັນ - ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ເພື່ອຕອບສະຫນອງປະຊາຊົນ, ທີ່, ອີງຕາມການຂອງນາງ, ນາງພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຂຽນ, Julia ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເປີດໂຄງການດັ່ງກ່າວເປັນ "ອ່າງເກັບນ້ເວລາໃບແຫ້ງ". Julia ເຊື່ອວ່າການເຮັດຄວາມດີສາມາດຈະມີພຽງແຕ່ໃນທີ່ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍ, ສະນັ້ນບໍ່ໃຊ້ເວລາເຖິງຄວາມຄິດທີ່ວ່ານາງບໍ່ໄດ້ມັກມັນ. ນາງດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈຫວັງວ່າໂຄງການຈະເປັນປະໂຫຍດແລະຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ!

ໂຄງການກິລາແລະທາງຈິດໃຈ

ການ "ເວລາແຫ້ງໃບ Mad" ທົ່ວໂລກໄດ້ສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງທີ່ສົມບູນຂອງມະນຸດ. ແນ່ນອນວ່າ, ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການບັນເທົາທຸກນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງພາຍໃນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນບຸກຄົນໃນລະຫວ່າງການສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ເປັນສິ່ງສໍາຄັນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເອົາຊະນະຄວາມກຽດຄ້ານ, ອາການເຈັບປວດ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, stepping ຜ່ານ. ອອກກໍາລັງກາຍຫນັກທີ່ຫລົບຫນີບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍແຕ່ຍັງຈິດໃຈ.

ແຕ່ທັງຫມົດບໍ່ແມ່ນໃນ vain! ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເຫັນຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງໂຄງການ, ເຊິ່ງມີສະມາຊິກເຊັ່ນ: ການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ທີ່ຜ່ານມາ, ພາຍໃນແລະພາຍນອກໄດ້. ແລະຂອບໃຈທຸກຄົນໂຄງການ "ອ່າງເກັບນເວລາແຫ້ງໃບ" ໄດ້. ການທົບທວນຄືນແລະຄໍາຂອງຄວາມກະຕັນຍູຈາກຮຽນຈົບໄປໃນທາງບວກຫຼາຍແລະກໍາລັງພົ້ນເດັ່ນຊັດເຈນຢູ່ໃນຄວາມອົບອຸ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜູ້ທີ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມ?

ໂຄງການດັ່ງກ່າວອາດຈະມີຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຢ່າງແທ້ຈິງທຸກເພດທຸກໄວແລະສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ. ແຕ່ຈະຂໍລາງວັນຂອງກົດຫມາຍລັດເຊຍພຽງແຕ່ສາມາດມີອາຍຸ 18 ປີ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ, ສໍາລັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຂາດການເງິນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືທຸລະກິດກັບສິ່ງອື່ນໆ, ແມ່ນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງແລະເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູຝຶກສອນໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂຄງການນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ! ພຣະອົງໄດ້ດົນໃຈທ່ານໃຫ້ດໍາເນີນການຕັດສິນແລະຈະໃຫ້ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໄດ້.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການມີສ່ວນຮ່ວມ

ແຕ່ວິທີການຫຼາຍແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງການ "ອ່າງເກັບນເວລາແຫ້ງໃບ" ແນວໃດ? ລາຄາຂອງການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສະແດງເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍເພື່ອມື້ປະຈຸບັນ - ສອງພັນ rubles. ນີ້ແມ່ນໄດ້ປຽບຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄູຝຶກຈະມີລາຄາຖືກທ່ານຫຼາຍລາຄາແພງ! ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະລາຄາບໍ່ແພງ - ເພື່ອສະຫມັກຂໍເອົາສໍາລັບການແລະກາຍເປັນຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການ "ອ່າງເກັບນເວລາແຫ້ງໃບ" ໄດ້. ຄວາມຄິດເຫັນແລະຄໍາຄິດເຫັນຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຊີ້ບອກວ່າປະຊາຊົນເຊັ່ນ: ຮູບແບບຂອງການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ແລະລາຄາທີ່ເຂົາເຈົ້າມີພໍໃຈທີ່ຂ້ອນຂ້າງ.

ຕໍານິຕິຊົມຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ

ແລະແນ່ນອນ, ມີຄວາມສົນໃຈທີ່ສຸດໃນການສົນທະນາ, ສິ່ງທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບຂອງການ grueling workouts ແລະອາຫານໃຫ້ຖືກໃນໂຄງການ "ອົບແຫ້ງ Mad" ແນວໃດ? ຕໍານິຕິຊົມຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມພຽງແຕ່ຕາທີ່ມີຄໍາຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນແທ້ pleasing ກັບຕາ. ປະຊາຊົນກໍ່ບໍ່ສາມາດມີການປ່ຽນແປງດ້ວຍຕົນເອງ.

ຫນຶ່ງຂອງຊະນະເລີດຂອງ "Mad ອົບແຫ້ງ 5" ໄດ້ລະບຸວ່າສະແດງໃຫ້ເຫັນນີ້ - ມັນເປັນການເອົາຊະນະຕົນເອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນຫນ້າວຽກ "ເພື່ອຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍອອກ", ຊຶ່ງບາງຄັ້ງເບິ່ງຄືວ່າ overwhelming ພຽງແຕ່, debilitating ທັງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສາກົນ. ແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນຂອງຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນໄດ້ຊ່ວຍເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງຫມົດແລະບໍ່ໃຫ້ຂຶ້ນ.

"ອ່າງເກັບນ້ເວລາໃບແຫ້ງ 5" ບໍ່ແມ່ນຂອບເຂດກໍານົດ. ຄວາມນິຍົມ Project ເຕີບໂຕ. ແລະໃນໄວໆນີ້ແມ່ນລະດູການໃຫມ່ຂອງໂຄງການ - "Mad ເວລາໃບແຫ້ງ 6". ມັນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມປະມານ 3,000 ຄົນ. ຂອງເຫຼົ່ານີ້, ລາງວັນແລະຂອງປະທານຮັບປະກັນໃຫ້ໄດ້ຮັບ 600 ປະຊາຊົນ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງລະດູການທີ່ຜ່ານມາ, ບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ຊະນະເລີດ, ມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມັນເກີດຂຶ້ນໃນໂຄງການ "ບ້າອົບແຫ້ງ 6". ມີຫຼາຍກວ່າແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຄໍາສັ່ງຫຼາຍ, ເພາະສະນັ້ນ, ສໍາລັບລະດູການຄັ້ງທີ VI ແລະຄັ້ງທີ VII ປະຕິບັດຕາມ. ຫຼາຍທັນທີທີ່ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະລະດູການ eighth ຂອງໂຄງການ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງຕົວທ່ານເອງແລະພະຍາຍາມໂຊກຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະໄປເວັບໄຊທ໌ຢ່າງເປັນທາງການຂອງ "Dying Mad" ແລະສະຫມັກສໍາລັບການມີສ່ວນຮ່ວມ!

ມອບຫມາຍ

ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈເຂົ້າຮ່ວມໃນການສະແດງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະ undergo ການກວດສອບທາງການແພດແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງອະນຸຍາດໃຫ້. ວຽກງານທໍາອິດອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ມີຄົນຫຼິ້ນກິລາເຄີຍ - ມັນບໍ່ມີບັນຫາສໍາລັບທ່ານ! ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນອອກຈາກຕຽງແລະເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມກຽດຄ້ານຂອງຂ້າພະເຈົ້າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໂຄງການ "ອົບແຫ້ງ Mad". ອອກກໍາລັງກາຍແລະປະສິດທິພາບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້ານໍາສະເຫນີກ່ຽວກັບເວັບໄຊທ໌ຢ່າງເປັນທາງການຂອງໂຄງການ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການຫນຶ່ງຂອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນ.

ທັງຫມົດ: 6 ອອກກໍາລັງກາຍ, 4 laps, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນລະຫວ່າງຮອບ - 1 ນາທີ.

1. squats: 25 ເວລາ.
2. ການຊຸກຍູ້ພະລັງງານ: 15 ເວລາ.
3. hyperextension: 20 ເວລາ.
4. ລົດຖີບ: 20 ເວລາໃນແຕ່ລະ.
5. Sitap: 20 ເວລາ.
6. Plank: 1 ນາທີ.

ປົກກະຕິແລ້ວ, ການຝຶກອົບຮົມໃຊ້ເວລາບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 40 ນາທີ. ກໍານົດເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີ. ທ່ານສາມາດປັບກັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ໃຊ້ເວລາຟຣີຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະປະຕິບັດໄດ້ ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະດວກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາອື່ນໆ.

ທ່ານອາດຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້: ຜູ້ທີ່ເບິ່ງຫຍັງແດ່ແລະເຮັດແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າດໍາເນີນການ? ຄວບຄຸມວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເຮັດໃນບັນຊີສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມຂອງບົດລາຍງານໃນລາຍລັກອັກສອນໄດ້. ແຕ່ວຽກງານພິເສດຫຼືມອບຫມາຍ "Shootout", ທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບທຸກວັນເສົາ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ທໍາວີດີໂອ, ທີ່ກັ່ນກອງຜູ້ບໍລິຫານໂຄງການ.

ສິ່ງທີ່ເປັນວຽກງານທີ່ພິເສດ? ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ສ່ວນຫລາຍວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສິດທິພາບຂອງອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການໄລຍະເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້. ຫນຶ່ງໃນພາລະກິດພິເສດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ Burpee ກ່ຽວກັບທີ່ໃຊ້ເວລາ.

ແນ່ນອນວ່າທ່ານກໍາລັງ wondering ສິ່ງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຂັບໄລ່ອອກຈາກໂຄງການ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຫັກພຽງແຕ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມສໍາລັບສອງເຫດຜົນ - ມັນແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະປະຕິບັດການມອບຫມາຍປະຈໍາອາທິດ, ຫຼື ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນອາດຈະວ່າວຽກເຮັດງານທໍາຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາທີ່ວາງໄວ້. ນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍໃນວັນທີ unspecified, ບໍ່ໄດ້ສົ່ງບົດລາຍງານຫຼືການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຫມາະສົມ.

ອາຫານ

ໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ, ແນ່ນອນ, nowhere, ແຕ່ອາຫານທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຢູ່ສະເຫມີ. ໂຄງການນີ້ແລະຈະໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມປະກອບອາຊີບ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເປັນການຄິດໄລ່ບຸກຄົນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງພະລັງງານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງອາຫານ. ຫມາຍຄວາມວ່າ, ທ່ານຂຽນເມນູສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານພຽງແຕ່ໃຫ້ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ "ຂອບ" ສໍາລັບທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບອອກ. ເນື່ອງຈາກວ່າ "Mad ແຫ້ງ" - ເປັນໂຄງການເປັນເອກະລັກແມ່ນໂຄງການໂພຊະນາການຄູຝຶກຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບ vegetarians, ຊຶ່ງເປັນ delight ທີ່ສຸດສິດທິຂອງສັດ.

ວັນອາທິດ - ວັນຂອງຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ໃນສະພາບທີ່ມັນຈະເປັນໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນຕອນບ່າຍ. ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານກ່ຽວກັບລະບອບການ.

ໃນໄລຍະສັ້ນ, ໂຄງການ "ອ່າງເກັບນເວລາແຫ້ງໃບ", ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທີ່ມີທັງດ້ານບວກຫຼາຍ - ມັນເປັນສິ່ງລະດົມໃຈ, ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະ "ການຊຸກຍູ້" ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນນີ້.