ບໍ່ເຫມືອນກັບຜັກໂດຍ vegetarians. ທີ່ກິນຜັກແລະຜັກ?

ໃນປີທີ່ຜ່ານມາ, ທ່າອ່ຽງຂອງໂລກໄດ້ປ່ຽນໄປສູ່ການດໍາເນີນຊີວິດສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ປະຊາຊົນກໍາລັງຄິດກ່ຽວກັບລະບົບນິເວດຂອງໂລກທີ່ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດ, ຄວາມບໍລິສຸດຂອງອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານໄດ້, ໃນສາຍພົວພັນຂອງມະນຸດກັບສິ່ງແວດລ້ອມທັງຫມົດ. ໃນຄື້ນນີ້, ມີສອງກະແສເຊັ່ນ: ກິນເຈແລະພືດຜັກລ້ວນໆ. ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງເລືອກລັກສະນະຂອງຊີວິດນີ້. ມັນແມ່ນຫຍັງ - tribute ກັບຄົນອັບເດດ:, ອາຫານຕະຫຼອດຊີວິດຫຼືຕໍາແຫນ່ງສະຕິຫຼືບໍ່?

ມັງສະວິຣັດແລະຍົກເວັ້ນພວກ. ພວກເຂົາແມ່ນໃຜ?

ໃນທັດສະນະທີ່ຜິດພະລາດຂອງປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຊີ້ນແລະສັດຜະລິດຕະພັນຈາກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຍົກເວັ້ນພວກນັກມັງສະວິເຣັດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຖານະອາໄສຫຼັກການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຍົກເວັ້ນພວກບໍ່ຮູ້ຈັກການທາລຸນສັດໃນທົ່ວໄປ, ແລະຜັກທີ່ມີຕໍ່ການຂ້າສັດສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມະນຸດໄດ້. ນີ້ແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການສະບຽງອາຫານ.

ມັງສະວິລັດບໍ່ເຄີຍໄປ circus ໄດ້, ສວນສັດ, ຈະບໍ່ສວມໃສ່ເສື້ອຜ້າ woolen, ຂີ່ມ້າສຸດ racetrack ການ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງທັງຫມົດຫຼາຍກ່ວາການຂຸດຄົ້ນຂອງສັດສໍາລັບການບັນເທີງຂອງມະນຸດ. ມັງສະວິຣັດ calmly ອ້າງເຖິງປັດຈຸບັນດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ເປືອກຫຸ້ມນອກຫຼືເກີບຂອງຫນັງໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຊອກຫາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລາຍການອື່ນໆ, ສໍາລັບການທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຂ້າສັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍົກເວັ້ນພວກໃນນີ້ກັບເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມສາມັກຄີ.

ອາຫານ

ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ຂອງສົນທະນາກ່ຽວກັບອາຫານ. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍຍົກເວັ້ນພວກນັກມັງສະຄືວ່າທໍາອິດບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ໄດ້ຈາກສັດໃດ. ນັ້ນຄືພວກເຂົາບໍ່ກິນອາຫານຊີ້ນ, ອາຫານທະເລແລະປາ. ດັ່ງນັ້ນ ທີ່ຜັກກິນອາຫານ? ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນ: ້ໍານົມ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະ້ໍາເຜີ້ງ, ນັ້ນຄືອາຫານສໍາລັບການທີ່ສັດຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກຂ້າຕາຍ.

ມີຜູ້ທີ່ຈາກສັດອາຫານໃຊ້ໄຂ່ພຽງແຕ່ຫຼື້ໍານົມແມ່ນ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຕາມລໍາດັບ - ovo, vegetarians ແລະ lacto vegetarians.

ຈະເປັນແນວໃດທໍາອິດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນມັນແມ່ນ vegetarian ເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ຕາງຫນ້າຄັ້ງທໍາອິດໄດ້ຍາກຫຼາຍກ່ຽວກັບຕົນເອງແລະເມນູຂອງພວກເຂົາທີ່ບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນສັດ. ແຕ່ມັນບໍ່ເຫມາະສົມກັບທຸກຄົນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທຸກຄົນບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່ກິນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕົກຫນັກທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຮງງານຫຼືມືອາຊີບກິລາທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ຊຶ່ງມີຫຼາຍຢູ່ໃນຊີ້ນ, ນົມ, ໄຂ່, ທ່ານຈະຍາກທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງສຸຂະພາບ. ຂໍ້ຈໍາກັດດັ່ງກ່າວຍັງອາດຈະມີຜົນກະທົບສະຖານະຂອງສຸຂະພາບ, ແລະສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມີເດັກນ້ອຍມີຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນເດັກເກີດໃຫມ່ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຫານທີ່ສູງ, ພະລັງງານແມ່ນມີຫຼາກຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ເປັນແມ່, ເປັນຜັກ staunch, ບໍ່ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ສໍາລັບເຫດຜົນບາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການເດັກນ້ອຍແລະອື່ນໆ. D. ? ເຖິງແມ່ນວ່າການທົດລອງແມ່ນຢູ່ໃນອາເມລິກາ. ຜູ້ປົກຄອງ, ຍົກເວັ້ນພວກໄດ້ຮັບການຄິດຄ່າທໍານຽມທີ່ມີ manslaughter. ພວກເຂົາເຈົ້າອາຫານເດັກນ້ອຍພຽງແຕ່ນົມຖົ່ວເຫລືອງແລະນ້ໍາຫມາກໂປມ, ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍໄດ້ເສຍຊີວິດຂອງສະຫາຍ.

ເພາະສະນັ້ນ, ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການກິນເຈແມ່ນການເກືອດຫ້າມກ່ຽວກັບການຂ້າສັດ, ຈາກເມນູພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຊີ້ນ, ສັດປີກ, ປາ, ອາຫານທະເລ. ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ prompted ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອຂ້າ. ້ໍານົມແລະ້ໍານົມຜະລິດຕະພັນ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ້ໍາເຜີ້ງການອະນຸຍາດ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຫັນດີນໍາ vegetarian ນີ້ແຍກອອກແລະກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຜັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກຫຍັງໄດ້ຈາກສັດ, ແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນ, ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນຫຼືລາຍການໃນຄົວເຮືອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ເຫມືອນກັບນັກມັງສະວິຍົກເວັ້ນພວກຈາກບໍ່ເປັນເຊັ່ນນັ້ນ. ແຕ່ມັນເປັນ.

ຍົກເວັ້ນພວກ Power

ພິຈາລະນາວິທີການກິນອາຫານຜັກ. ເມນູສໍາລັບແຕ່ລະມື້ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ monotonous ເປັນມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ glance ຄັ້ງທໍາອິດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ບໍ່ confuse ຜັກແລະສະບຽງອາຫານເປັນວັດຖຸດິບ.

Yes, ອາຫານບົນພື້ນຖານຜັກແມ່ນຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະຮາກ, ແຕ່ບໍ່ມີພໍສົມຂອງຖ້ວຍ delicious. ແກງຕ່າງໆ, ສະຫຼັດ, casseroles ແລະແມ້ກະທັ້ງສິນຄ້າ baked ເປັນປະຈຸບັນໃນຄາບອາຫານຜັກ. ພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແທນທີ່ດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະໄຂມັນຜັກຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການນໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ເຊິ່ງໃນລົດຊາດທີ່ບໍ່ແມ່ນ inferior ເພື່ອເປັນອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງຊີ້ນ. chickpeas, quinoa, ຝັກ - ບໍ່ມີພໍສົມຂອງຫານປະເພດເມັດ delicious ແມ່ນ. ແລະກ້ອນສີຄີມ, cake ຫມາກຫຼືເມນູຜັກ sorbet ຫມາກມີເນື້ອຈະ pleasantly ຈະ surprise ທ່ານ!

ຮ່ວມຂອງອາຫານທີ່ໄດ້ຈາກສັດ

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຕະຫຼາດບໍລິສັດສະບຽງອາຫານທີ່ສໍາຄັນເພື່ອເພີ່ມທະວີຜົນກໍາໄລແລະຂະຫຍາຍລະດັບຜະລິດຕະພັນແມ່ນ constantly ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບວິຊາຂອງສິ່ງທີ່ຍົກເວັ້ນພວກກິນອາຫານໄດ້. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຜັກແລະຜັກແທນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງສັດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້, ການປັບປຸງເປັນປົກກະຕິ.

ທີ່ແທ້ຈິງການຊອກຫາແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກ soy ໄດ້. ຈາກມະຫາຊົນຜະລິດນີ້ຜະລິດຕະພັນສະບຽງອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ. ມີແມ່ນ ຊີ້ນຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, tofu - ນົມແລະແມ້ກະທັ້ງ cheese. ອາຫານຜັກ favorite ຂອງທ່ານແມ່ນ hummus - mashed chickpea, ທຸບຕີດ້ວຍນ້ໍາ olive, ຜັກທຽມ, ນ້ໍານາວ, ພິກຂີ້ຫນູແລະວາງງາ.

ຍົກເວັ້ນພວກທີ່ມີຊື່ສຽງ

ໃນບັນດາສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ກໍຍັງມີຍົກເວັ້ນພວກ. ແມ່ນໃຜນໍ? ໃນທີ່ສຸດບາງທີອາດມີທ່ານນາງ Pamela Anderson, ຜູ້ທີ່ starred ໃນການໂຄສະນາວິດີໂອສັງຄົມ, ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢຸດເຊົາການນໍາໃຊ້ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນ. PETA ຍັງສໍາລັບສັງຄົມ ( "ປະຊາຊົນສໍາລັບການປິ່ນປົວຈັນຍາບັນຂອງສັດ") ໄດ້ຖືກ filmed Batman star, Alicia Silverstone. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສ້າງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ນາງ starred naked ທັງຫມົດ! ໃນຊີວິດຂອງຍົກເວັ້ນພວກທີ່ປະກອບດ້ວຍ Pol Makkartni, Klint Istvud, Brian Adams, Natalie Portman, Lenny Kravitz, ແລະຈໍານວນຫຼາຍບຸກຄົນສາທາລະນະອື່ນໆ. ອອກແບບ Stella Makkartni ເຖິງແມ່ນວ່າສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເປັນ veganfashion ການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນນາມຂອງຍີ່ຫໍ້ທີ່ມັນສາມາດຜະລິດເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍ fabrics ທໍາມະຊາດ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍນໍາໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ໄດ້ຈາກສັດ. ປະຊາຊົນທີ່ມີຊື່ສຽງຈໍານວນຫຼາຍເລືອກເອົາຖ່ານກ້ອນນີ້, ໂທຫາແນວໂນ້ມໃນຄົນອັບເດດ: "ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຈະລິຍະທໍາ".

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຜັກໂດຍ vegetarians ມັນເປັນຕົ້ນຕໍຢູ່ໃນຖານະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນລະບົບພະລັງງານ. ແລະຖ້າຫາກວ່າກ່ອນທີ່ຈະບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຊື່ນຊອບທໍາອິດ, fanatics, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາຫຼາຍແລະແມ້ກະທັ້ງຄົນອັບເດດ:. ວັນ Vegan World ແມ່ນໄດ້ສະຫຼອງໃນວັນທີ່ 1 ພະຈິກ 1994. A ແນ່ນອນທີ່ສຸດວ່າມັນປາກົດວ່າໃນປີ 1944. ວັນຂອງການກິນເຈ ເວົ້າເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້ - 1 ຕຸລາ.

ເຄັດລັບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈມີການປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ

ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອຈື່ທຸກຄົນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈກັບຮາກມີການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຂົາແລະຕາມ views ລາວ, ລະບົບພະລັງງານໄດ້ - ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດມີການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ drastically. ຊີ້ນ, ປາແລະຜະລິດຕະພັນຜັກຫ້າມອື່ນໆຕ້ອງສະແດງເມນູຄ່ອຍໆແທນທີ່ດ້ວຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງໂຮງງານທຽບເທົ່າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຕິດຕາມກວດກາຄວາມສົມດູນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນໄດ້, ການໄດ້ຮັບພະລັງງານປະຈໍາວັນບໍ່ຄວນຫຼຸດລົງຢ່າງຈະ.

ກ່ອນທີ່ຈະຫັນໄປສູ່ລະບົບພະລັງງານໃຫມ່ຢ່າງລະອຽດການຊໍາລະຮ່າງກາຍ. ໃຊ້ເວລາແນ່ນອນຂອງວິຕາມິນໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ເພື່ອກາຍເປັນຜັກເປັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມສໍາລັບການມັນທັງຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະຊອກເບິ່ງວ່າທ່ານມີ contraindications ໃດສໍາລັບການດໍາເນີນຊີວິດ.