ອາຫານແກງ - ການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ໍາ!

ຜູ້ທີ່ລະຫວ່າງພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນບໍ່ໄດ້ລົບກວນສູນເສຍນ້ໍາ? ມັນເບິ່ງຄືວ່າປະຊາກອນເພດຍິງທັງຫມົດຂອງດາວໄດ້, ແນ່ນອນວ່າຕະຫຼອດປີເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການນ້ໍາແລະຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວາລະສານແລະສະຖານທີ່ຕ່າງໆໃນການສົ່ງເສີມອາຫານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສໍາເລັດແລະໄດ້ຮັບໄດ້ໃກ້ຊິດກັບຄວາມຝັນຂອງທ່ານອິນເຕີເນັດ - ຮ່າງກາຍຮຽວ, ຜິວ elastic, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ໃນບັນດາອາຫານທັງຫມົດທີ່ໄດ້ເຕີມລົງໄປຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງການເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງຈະບໍ່ຂະຫຍາຍຕົວບາງ. ທີ່ຂ້ອນຂ້າງກົງກັນຂ້າມ - ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຂີ້ຮ້າຍ, ສິ່ງມີຊີວິດທີ່ຮ້າຍບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງຢູ່ໃນທຸກ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວ - ບໍ່ກິນອາຫານສິດ.

ບາງທີແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງອາຫານແກງແມ່ນສົບຜົນສໍາເລັດ, ເພາະວ່າແກງນ້ໍາຮ້ອນເປັນສິ່ງທີ່ດີນັ້ນບໍ່ມີ, ແລະໃນ summer ທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະເຢັນ - ບໍ່ມີລົດຊາດຫນ້ອຍ!

ມີການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອາຫານແກງແຟງລັງ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຂໍ້ຫ້າມຂອງເຂົ້າຈີ່, ໄຂມັນສັດ, ເກືອ, pasta ແລະເຂົ້າ, ອາຫານກະປ໋ອງແລະຜະລິດຕະພັນຢາໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນຈາກຄາບອາຫານທີ່ຈະມີການລົບລ້າງເຂົ້າຫນົມຫວານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນໍາໃຊ້ເຮັດໃຫ້: ອາຫານທະເລແລະຕ່ໍາໄຂມັນປາແລະຊີ້ນ, ຜັກແລະຫານປະເພດເມັດເຊັ່ນ: ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າໂອ໊ດ, buckwheat. ການເຂົ້າເຖິງຟຣີຄວນຈະຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ.

ການສັງເກດດັ່ງກ່າວຮູບແບບເປັນອາຫານແກງ, ດື່ມປະຈໍາວັນທີ່ຈໍາເປັນປະມານສອງລິດຂອງນ້ໍາບໍລິສຸດ, ແລະປ້ອນກັບຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້ (ອາຫານສາມຄາບຂອງທີ່ - ແກງ).

ອາຫານແກງສໍາລັບ Finns - ອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈພຽງພໍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂອງແກງຜັກທີ່: celery ຜັກບົ່ວແລະ leeks, ກະລໍ່າປີແລະ cauliflower ປະຊຸມສະໄຫມ, carrots ແລະພືດສະຫມຸນໄພຕ່າງໆ (parsley, tarragon, basil). ວິທີການຂອງການກະກຽມຂອງຖ້ວຍແມ່ນງ່າຍດາຍຢ່າງແທ້ຈິງ: ຜັກທັງຫມົດນໍາມາລວກ, ດິນເຂົ້າໄປໃນບໍລິສຸດໄດ້, ບໍ່ງາມນ້ໍາເລັ່ນແລະຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

embodiment ຂອງລະບົບດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານແກງເປັນອີກປະການຫນຶ່ງ, ແມ່ນເປັນອາຫານເຈັດວັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໂຄງການ: ໃນວັນທີ 1 - ຫມາກແລະແກງຜັກ, ຊາຫຼືກາເຟ; ວັນ 2 - ແກງແລະຜັກສີຂຽວເທົ່ານັ້ນ; ວັນ 3 - ແກງ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ (ພຽງແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການມັນຕົ້ນ!) 4 ວັນ - ແກງ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ (ກ້ວຍ!) 5 ວັນ - ຜັກແກງ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແລະຫມາກເລັ່ນ; ວັນ 6 - ແກງ, ຊີ້ນງົວແລະຜັກ; ວັນ 7 - ແກງ, ເຂົ້າກັບຜັກ, ນ້ໍາຈາກຫມາກໄມ້ໄດ້.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເປັນອາຫານງ່າຍດາຍ, ອີງຕາມການເພື່ອນ E- ຂອງອາຫານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການໄດ້.

ນອກນັ້ນຍັງມີອາຫານທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງສະບັບພາສາທີ່ຜ່ານມາ - ອາຫານນີ້ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ແກງບອນ". ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມຄິດທີ່ວ່າປະຕິບັດຕາມທັງຫມົດອາຫານແກງໄດ້ (ກິນແກງຜັກທຸກຄັ້ງທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານ), ມັນຍັງດຽວກັນ.

ອາຫານແກງຕາມປົກກະຕິຫມາຍເຖິງການສູນເສຍຂອງ 5-10 ກິໂລ, ໂດຍອີງຕາມນ້ໍາໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ໃນກໍລະນີທີ່ຜ່ານມາ 7 ວັນຂອງອາຫານນີ້ທ່ານຈະສາມາດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ 8 ກິໂລແລະອື່ນໆ - ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນພັກຜ່ອນສອງມື້. ວັນເຫຼົ່ານີ້, ແນ່ນອນ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຖິງສໍາລັບການສູນເສຍແລະຄວາມຫນັກຫນ່ວງສໍາລັບສາມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາສະເຫມີຈະກັບຄືນມາ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປອາຫານແກງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ.

ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ພິເສດວ່າອາຫານແກງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການກໍາດຽວຂອງແອນກໍຮໍ! ຂະນະດຽວກັນດີສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມຂອງປາ - ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກະເພາະອາຫານໄດ້ສົມບູນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ກຽດຊັງທີ່ມີອາຍແກັສ, ຊຶ່ງບໍ່ໄດ້ນໍາໃດເລື່ອນຮ່າງກາຍທີ່ດີ.

ມັນແມ່ນໄດ້ເວົ້າວ່າຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນທຸກເຊົາດື່ມເຫຼົ້າໃນວັນເວລາຂອງຄາບອາຫານທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງ. ແຕ່ພຽງແຕ່ຈອກເປັນ!

ຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ອາຫານແກງມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດກັບ mono, ອາຫານ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂຶ້ນຈາກບັນຫາກະເພາະອາຫານໄດ້. ສະບຽງອາຫານແມ່ນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແລະບໍ່ມີອະຄະໃນປະລິມານ. ດັ່ງກ່າວນ້ໍາຫນັກແມ່ນ "ບໍ່ຫິວ" ແລະທີ່ສໍາຄັນຄວາມສະດວກຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວາມໄວມັນຂຶ້ນກັບມາດຕະຖານ.

ພຽງແຕ່ທ່ານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ອາຫານຈະເຫມາະສົມ. ແຕ່ບໍ່ຟ້າວທີ່ຈະທີ່ສຸດ - ຫິວ, ນັ່ງດົນເກີນໄປຢູ່ໃນ mono ອາຫານ, ໃຫ້ຂຶ້ນຫມົດກ່ຽວກັບການບາງສິ່ງບາງຢ່າງອັນເປັນທີ່ຮັກ. ພະຍາຍາມເປັນອາຫານໃຫມ່ສໍາລັບຊື່ງາມ "ແກງ".