ໃນກາງສະຕະວັດທີ 20 ມັນໄດ້ກາຍເປັນຄົນອັບເດດ: ທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານທົ່ວໄປຂອງຮູບຮ່າງຂອງມະນຸດ. ພາລາມິເຕີຂອງຕົວແບບແມ່ຍິງທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ - 90/60/90. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າລັກສະນະທາງດ້ານກໍາມະພັນແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງແມ່ນເຈົ້າຂອງຮູບແບບດັ່ງກ່າວ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຮ່ວມເພດຍິງເລີ່ມສູ້ເພື່ອຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມເປັນຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍຂອງການສົມບູນແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ມີຜູ້ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມທີ່ຈະມີນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ, ເພາະວ່າພວກມັນແມ່ນປະສົມພັນທຸກໍາເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສອດຄ່ອງກັບຂໍ້ກໍານົດທີ່ກໍານົດໄວ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຜູ້ທີ່ຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະໃນທີ່ນີ້ມັນບໍ່ແມ່ນເຖິງຄວາມຄິດເຫັນທາງວິຊາການ, ມັນເປັນພຽງວິທະຍາສາດທີ່ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປານກາງມີຄວາມສະດວກໃນການດໍາລົງຊີວິດ.
ວິທີການຄິດໄລ່້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ? ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດທົ່ວໄປທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການຄິດໄລ່ຂອງວິທະຍາສາດບາງຄົນ. ສູດທໍາອິດແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ເຖິງປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ຮ່າງກາຍ (ຮ່າງກາຍ), ອາຍຸແລະອື່ນໆ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ. ການຄິດໄລ່ມັນຕາມກົດລະບຽບທົ່ວໄປສາມາດສະແດງອອກດັ່ງນີ້: ຈາກການເຕີບໂຕຈະຖືກສູນເສຍໄປຫນຶ່ງຮ້ອຍເຊັນແມັດ, ຜົນໄດ້ຮັບແລະມີນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ, 173-100 = 73 (kg). ການຫຼຸດຜ່ອນບາງຢ່າງກໍ່ແມ່ນ: ສໍາລັບແມ່ຍິງ, -15% ຂອງຜົນໄດ້ຮັບ, ແລະສໍາລັບຜູ້ຊາຍ -10%. ໃນຕົວຢ່າງດຽວກັນ: 10% ຂອງ 73 ຈະເປັນ 7.3, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຜູ້ຊາຍ 173 ມມຈະເປັນ: 173-100-73, ເຊິ່ງປະມານເກືອບ 66 ກຼາມ. ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດແທນທີ່ຈະ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານຄິດໄລ່ນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມໂດຍສູດນີ້, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນ.
ຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ສົມບູນແບບຫຼາຍສໍາລັບ ການຄິດໄລ່ ນ້ໍາ ທີ່ເຫມາະສົມ ໄດ້ຖືກແນະນໍາໂດຍນັກວິທະຍາສາດຈາກປະເທດຝຣັ່ງ Paul Brock. ອີງຕາມທິດສະດີຂອງລາວ, ການຂະຫຍາຍຕົວຫນ້ອຍກວ່າ 165 ຊມແມ່ນມີຕົວເລກຂອງ 100. 165-175 ຊັງຕີແມັດ - ເພີ່ມຂຶ້ນ 105 ແລະ 175 ຊັງຕີແມັດທີ່ມີ 110. ອາຍຸແມ່ນໄດ້ຮັບການຄິດໄລ່: ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 20-40 ປີ, ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຄວນຈະຫຼຸດລົງປະມານ 11% ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີເພີ່ມຂຶ້ນ 6%. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນສາມປະເພດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ນໍາເອົາເຂົ້າໃນບັນຊີ, ຊຶ່ງຖືກຄິດໄລ່ໂດຍຄວາມຍາວຂອງ circumference ແຂນ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະເພດທໍາອິດ - girth ຫນ້ອຍກວ່າ 16 ຊຕມສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຫນ້ອຍກ່ວາ 17 ຊຕມສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ທີສອງ - 17-20 ຊຕມ, ທີສາມ - ຫຼາຍກ່ວາ 20 ຊມ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ເພື່ອຄິດໄລ່ນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມຂອງປະເພດທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຕົວເລກ 10% ແລະສໍາລັບທີສາມ - ເພີ່ມຂຶ້ນ 10%.
ມີຫຼາຍສູດງ່າຍດາຍແລະຄົບຖ້ວນສົມບູນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາໃນການຄິດໄລ່, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະເມີນປັດໃຈຫຼາຍຄັ້ງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນແມ່ນລັດຂອງທ່ານເອງຂອງສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາບໍ່ໄດ້ໃນວິທີການໃດກໍ່ແຊກແຊງກັບຊີວິດເຕັມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງຫຍັງໃນຕົວທ່ານເອງ. ອັນທີສອງ, ພວກເຮົາຄວນບໍ່ເຄີຍມີຮູບແບບທີ່ສົມຄວນທີ່ມີຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມແລະທັນທີຊື້ຢາເສບຕິດທີ່ຖືກໂຄສະນາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ຄວນຟັງຄໍາຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຮູບແບບຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຄວາມຊັບຊ້ອນໃນເລື່ອງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບ ຊີວິດສຸຂະພາບ. ຮູ້ວ່າຄົນທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບມັກ invented ສູດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຊຶ່ງມັກຈະບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.