ອາຫານແມ່ນຫຍັງ 5?

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄໍາວ່າ "ອາຫານ", ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາຈື່ແມ່ນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ກິນອາຫານທີ່ສູນເສຍປອນພິເສດ: ພວກເຮົາຈໍາໄດ້ວ່າອາຫານ Kremlin ແລະ mono ຕ່າງໆ, ອາຫານສໍາລັບ 5 ມື້, ແລະອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນໂລກນີ້ຫຼືວ່າພະຍາດນັ້ນ. ມັນແມ່ນອາຫານດັ່ງກ່າວທີ່ຈໍານວນອາຫານທີ່ຫ້າໃຊ້.

ມັນໄດ້ຖືກພັດທະນາໃນສະຫະພາບໂຊວຽດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ Mikhail Pevsner ສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຕັບແລະກະເພາະລໍາໄສ້. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບມີພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: ໂຣກຕ່ໍາ, ໂລກ ຕັບອັກເສບ ຊໍາເຮື້ອ , ອັກເສບຕັບອັກເສບໃນຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ , ໂຣກຊືມ , ຕັບອັກເສບແລະຄ້າຍຄືກັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນຈະທົນທຸກຍ້ອນຄວາມລໍາບາກຂອງລໍາໄສ້.

ອາຫານທີ 5 ແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງຕັບຈາກການໂຈມຕີທາງເຄມີ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຍັງເຕັມໄປ. ອາຫານດຽວກັນນີ້ normalizes ເສັ້ນສັນຍາ bililiary. ຄວາມປະສິດທິພາບສູງຂອງມັນແມ່ນຖືກສະຫນອງໃຫ້ໂດຍການຈໍາກັດຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະອາຊິດປອດສານພິດ, ແຕ່ໃນປະລິມານສູງຂອງເສັ້ນໄຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເມັດຕ່າງໆ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນໃນອາຫານຜັກອາຫານນີ້ສ່ວນໃຫຍ່, ນອກຈາກນັ້ນ, ເມນູຂອງອາຫານທີ່ມີ 5 ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມ.

ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງຄົນທີ່ກິນອາຫານນີ້ກິນປະມານ 60 ກຼາມໄຂມັນ, 100 ກໍາທາດໂປຼຕີນແລະ 500 ກລຄາໂບໄຮເດດ. ເມື່ອ recalculating ກ່ຽວກັບພະລັງງານ, ມັນຈະມີປະມານ 3000.

ສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ແກງຜັກຕ່າງໆ, ແກງກະລໍ່າປີ, borsch, ແກງ beetroot ສຸດ broths ຜັກຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເພີ່ມຜັກຕົ້ມເຂົ້າຈີ່. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຂູດຜັກລ່ວງຫນ້າແລະແຫ້ງເລັກນ້ອຍ. ຜະລິດຕະພັນພິເສດຂອງມັນມີຈໍານວນອາຫານ 5 ມີໃນການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່. ມັນຄວນຈະຖືກກະກຽມຈາກ flour peeled ແລະແປ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ວ່າເຂົ້າຈີ່ແມ່ນມື້ວານນີ້. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ biscuits ແຫ້ງຫຼື biscuits.

ຊີ້ນຍັງມີຢູ່ໃນເມນູອາຫານ 5. ພຽງແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄຂມັນ: ແກະອ່ອນ, ຜັກທຽມ, ທອດ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ງວງ, ໄກ່. ຊີ້ນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດ bake ໃນເຕົາອົບໄດ້. ປາທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາມັນອ່ອນລົງຈາກມັນ, ຫຼືມັນສາມາດເປັນຊີ້ນ.

ຜະລິດຕະພັນກຸ່ມອື່ນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບເມນູຂອງອາຫານທີ່ 5, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມ. ໃນອາຫານຕ່າງໆທ່ານສາມາດເພີ່ມຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະບໍ່ແຫຼມ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ດື່ມ້ໍານົມ, ້ໍານົມຫຼື kefir.

ແນ່ນອນ, ຂໍ້ຫ້າມຂອງອາຫານທີ່ມີຈໍານວນ 5 ມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ສົ່ງຄວາມສຸກໃຫ້ຄົນ. ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ, ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດກະກຽມຈໍານວນ huge ຂອງອາຫານທີ່ delicious ແລະສຸຂະພາບ.

ແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເປັນຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານນີ້, ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ແລະຍັງມີຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, kvass, ແລະເພາະສະນັ້ນ okroshku.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຊີ້ນປາ, ປາແລະເຫັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແກງກະລໍ່າປີຂຽວ, ເຂົ້າຈີ່ສົດ, ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກມ່ວງແປ້ງແລະຜັດຜັດ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງການສູບຢາ, sausages ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປາເກືອ, ຊີ້ນໄຂມັນ. Goose ແລະ duck ມີອາຫານນີ້ແມ່ນຍັງບໍ່ໄດ້ຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ຜະລິດຕະພັນນົມຂອງມັນຍັງບໍ່ມີມູນຄ່າກິນໃຫ້ຜູ້ທີ່ໄດ້ສະແດງອາຫານນີ້. Sorrel, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກດອງ, ຜັກຂຽວ, ໂກເລດ, caviar, ນ້ໍາມັນຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແປ້ງແລະອື່ນ ໆ - ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູທີ່ມີອາຫານ 5. Contraindicated, ແນ່ນອນ, ແລະເຫຼົ້າ.

ອາຫານ 5: ເມນູ.

ອາຫານເຊົ້າ: ແກງໃນ ນໍ້ານົມ, ເນີຍແຂງທີ່ມີ ໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ ມີຄີມສົ້ມແລະນໍ້າຕານ, ຊາ.

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ຫມາກໂປມທີ່ເຜັດ.

ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ, ໄກ່ baked, ເຂົ້າຕົ້ມ, compote.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຮິມຝີປາກເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອາຫານ: ມັນຕົ້ນຂັດ, ປາຕົ້ມ, ຊາມີ cheesecakes.

ແລະຈອກນົມໂຍຜະລິດກ່ອນທີ່ຈະນອນ.