ຂະຫຍາຍຢາງທໍ່ດ້ວຍການຈັບ. ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຂະຫຍາຍ tube

A ຂະຫຍາຍຫຼອດການກໍາຫນົດຄ່າໃນຮູບແບບຂອງການ ແຖບປູກຢາງພາ ກັບດ້າມເປັນອຸປະກອນຫຼາຍຫນ້າທີ່ປະສິດທິພາບສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາອົງການຈັດຕັ້ງຢູ່ເຮືອນ. ປະຕິບັດການອຸປະກອນທີ່ eliminates ການນໍາໃຊ້ຂອງ Barbells ແລະ dumbbells, ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍພາລະໃນໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ນັດພົບ

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໄດ້ຂະຫຍາຍອອກທໍ່ຢາງພາລາດ້ວຍການຈັບ? ໂດຍປະຕິບັດງານຂອງອຸປະກອນທີ່ສອດ:

1. ນັກມວຍ, ມວຍປ້ໍາມືອາຊີບ, ແລະ fans ອື່ນໆຂອງສິລະ martial, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພັດທະນາຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຄວາມສາມາດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ.
2. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີ overweight ແລະບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະເປັນປົກກະຕິຢ້ຽມຢາມ gym ໄດ້.
3. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແລະຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບເປັນພາລະເພີ່ມເຕີມໃນບົດຝຶກຫັດໃນມີ Ups ດຶງ, ຍູ້ -Ups, ການຝຶກອົບຮົມຂອງກ້າມເນື້ອທ້ອງ
4. ນັກກິລາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ powerlifting. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ໄດ້ຂະຫຍາຍຫຼອດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການລະດັບຂອງການຕໍ່ຕ້ານໃນຂະນະທີ່ການດໍາເນີນການປະເພດຕ່າງໆຂອງການຍົກ.
5. weightlifters ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບໃນ deadlift ໄດ້.
6. ນັກກິລາທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອຫລັງແລະກໍາລັງນໍາພາການປະຕິບັດ stretching.

ຫຼັກການຂອງການປະຕິບັດງານ

ໃນເວລາທີ່ນັກກິລາແລ່ນກັບນ້ໍາໃນລະດັບການໂຫຼດຂໍ້ influences ຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງກາວິທັດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຍົກໃຫ້ກ້າມເນື້ອເປັນຜົນບັງຄັບໃຊ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າກ່ວາໃນເວລາທີ່ການໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ. ໃນລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້ໄດ້ຂະຫຍາຍອອກຢາງພາລາ, ການໂຫຼດແມ່ນຂື້ນກັບການ elastic ຕ້ານທານ substrate simulator, ລະດັບຂອງການທີ່ແມ່ນທີ່ທັງໃນການບີບອັດແລະ elastic ໃນເວລາທີ່ຂ້ອນຂ້າງຍາວ tow. ດັ່ງນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມກົດດັນຄົງທີ່.

ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຂະຫຍາຍ elastic ໃນຜົນກະທົບແພຈຸລັງມີການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍ, ກ້າມຊີ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຊຶ່ງເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຮັກສາຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍຄົງຢູ່ໃນພື້ນທີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ treadmill ນີ້, ນັກກິລາບໍ່ຮູ້ສໍາລັບໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ຜົນບັງຄັບໃຊ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫນຶ່ງແລະຄົນອື່ນ.

ຄຸນນະພາບ

ເກັບທໍ່ຂະຫຍາຍອອກໄດ້, ທ່ານຄວນຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບອຸປະກອນການຜະລິດໄດ້. variant ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຂໍ້ກໍານົດຄຸນນະພາບ - simulator ມີ braid hexanoic ພິເສດໄດ້. ຫຼ້າສຸດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂະຫຍາຍຊີວິດຂອງອຸປະກອນການ, ໂດຍສະເພາະ, ປົກປັກຮັກສາຢາງພາລາໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະສຸດທ້າຍໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າການອອກແບບບໍ່ໄດ້ສະຫນອງ braid ຄວນສຸມໃສ່ກໍລະນີທີ່ມີຢາງຫນາປະທັບໃຈ. ມັກຫຼາຍເວລາທີ່ຈະຍືດທໍ່ຂະຫຍາຍອອກໄດ້ກ່ອນທີ່ຈະຊື້. ຖ້າຫາກວ່າພື້ນຜິວຂອງວັດສະດຸທີ່ມີເສນະສີຂາວຫຼື blemishes, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທາງເລືອກອື່ນ.

ຈັບ

ເລືອກທໍ່ຢາງພາລາຂະຫຍາຍອອກໄດ້ຕົກເປັນມູນຄ່າທີ່ມີດ້າມຈັບເຮັດຈາກມີຄວາມທົນທານທົນທານຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍກົນຈັກແລະອຸປະກອນການທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດພາດພຽງ. ໃນຖານະເປັນງານວາງສະແດງການປະຕິບັດ, ສະດວກທີ່ສຸດໃນການນໍາໃຊ້ເປັນອຸປະກອນທີ່ຈັບປະກອບດ້ວຍໂຄງສ້າງ, ດ້ານ rough ເປັນ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ໃຫ້ຍືດຫມັ້ນທີ່ດີຂຶ້ນກັບມືຂອງນັກກິລາທີ່ມີອອກກໍາລັງກາຍມີການເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ຈັບເຂັ້ມແຂງປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດ slipping ອອກຂອງ simulator ແລະບາດເຈັບ.

ລະດັບການໂຫຼດ

ກົງກັນຂ້າມ, ໂດຍການເລືອກ tube Gripper ຢູ່ທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບສີຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້. Hue ຫຼິ້ນພາລະບົດບາດຂອງການສະແດງ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງການຕໍ່ຕ້ານຂອງ simulator ໄດ້.

ມັນເປັນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບ, ການນໍາໃຊ້ທໍ່ຂະຫຍາຍຢາງເຫຼືອງ. embodiment ນີ້ຍັງມີລະດັບໂຫຼດຕໍາ່ສຸດແລະເປັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມໃຫ້ນັກກິລາ, ນັກກິລາທີ່ກໍາລັງຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, ແລະການຮ່ວມເພດ fairer, ໄກຈາກ gym ປົກກະຕິ.

ກ່ຽວກັບອຸປະກອນສີຂຽວ, ກໍບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຊີ້ວັດການຕໍ່ຕ້ານຫຼາຍເກີນໄປອີງຕາມການ embodiment ທີ່ຜ່ານມາ, ເພີ່ມທະວີການໂຫຼດໄດ້ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກກິລາແບບພິເສດຄວນຈະສຸມໃສ່ຂະຫຍາຍຢາງສີແດງ. ເທົ່າທີ່ບົດຄວາມໄດ້ມີ tint ສີຟ້າ, ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ອອກແບບມາສໍາລັບນັກກິລາທີ່ແທ້ຈິງ.

ຜູ້ຜະລິດບາງຈັດການເຄື່ອງຫມາຍທີ່ຊີ້ບອກວ່າລັກສະນະຂອງການຕໍ່ຕ້ານການຈໍາລອງກ່ຽວກັບການຈັບໄດ້. ລະດັບການໂຫຼດອ່ອນແອຖືກຫມາຍທີ່ມີຈໍານວນ "1" ຂະຫນາດກາງ - "2", ແລະຕາມຄວາມເຫມາະສົມມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ "ສາມ" value.

ຄວາມຍາວ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກໄດ້ຂະຫຍາຍອອກຢາງມີບົດບາດທີ່ສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຕ້ານຂອງຕົນ, ແຕ່ຍັງຍາວ. ທ່ອງໄປຫານີ້ຫຍໍ້ມາຈາກຄໍາສັ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຍາວເກີນໄປ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການ shortened ໂດຍ tying ສອງສາມນໍ.

ໂອກາດຝຶກ

ທ່ານສາມາດປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດຕາມທີ່ມີຂະຫຍາຍຫລອດ:

• traction ຕັ້ງ;
• thrust ອອກຕາມລວງນອນ ໃນບໍ່ຢືນຫຼືນັ່ງຕໍາແຫນ່ງ;
• ອົງປະກອບທີ່ມີເນັ້ນຫນັກໃສ່ biceps ແລະ triceps;
• ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການກ້າມຊີ້ນທ້ອງ;
• jerks, ທີ່ມີຄວາມສາມາດນັ້ນມາທົດແທນສໍາລັບການຮັດກຸມ.

ທັງຫມົດຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງກວ່າຂອງຂະຫຍາຍສວນຢາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບນັກກິລາມີປະສົບການ. ການນໍາໃຊ້ຂອງອຸປະກອນທີ່ມີລະດັບປານກາງຂອງການຕໍ່ຕ້ານແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຕ້ອງການຮັກສາຮ່າງກາຍໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີໄດ້. ໂດຍທົ່ວໄປ, simulator ເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບທຸກຄົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຂອບເຂດຈໍານວນຫນຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນປະລິມານຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ.

ຂະຫຍາຍ Tube ມີດ້າມຈັບຢາງ - ອອກກໍາລັງກາຍ

ການນໍາໃຊ້ simulator elastic ສາມາດສະຫນອງການໂຫຼດ virtually ທັງຫມົດກຸ່ມຕ້ອງກ້າມຊີ້ນ: ບໍລິເວນທ້ອງ, ແຂນ, ຂາ, shoulders ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຕົວເລືອກຕ່າງໆໃນການດໍາເນີນວຽກຂອງອຸປະກອນຂຶ້ນພຽງແຕ່ໃນຈິນຕະນາການຂອງຜູ້ໃຊ້ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານບາງຢ່າງກັບການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືໄດ້.

ປະຕິບັດຫນ້າເອິກ, ແຂນແລະກ້າມຊີ້ນບ່າ stretch ຢຸດພຽງພໍໃນພາກກາງຂອງທໍ່ elastic, ການຈັດວາງຕີນຂອງທ່ານບ່າ, width ນອກແລະເຂົ້າໃຈຈັບໄດ້. ປະຕິບັດຕາມໂດຍເຈືອຈາງປະຕິບັດແຂນງໍເລັກນ້ອຍອອກໄປທັງຫມົດ.

ທາງເລືອກທີ່ໄດ້ສຸມໃສ່ກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ torso ຂອງຄົນອື່ນ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນການຍອມຮັບຂອງການສະຫນອງການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໄດ້. ຄວາມແຕກຕ່າງກັນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂດຶງແຂນໂກງສຸດສອກໃນການຫນ້າເອິກ. ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສະລັບກັນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນກົກຂາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈັບໄດ້ແນ່ນອນດ້ານຈັບສໍາລັບຕີນ. ຂາຕໍ່ໄປ divorced ໃນມືແລະກັບຄືນໄປຕໍາແຫນ່ງຕົ້ນສະບັບ. ໃນຖານະເປັນໃນກໍລະນີທີ່ຜ່ານມາ, ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສະລັບກັນກັບແຕ່ລະຂາ.

ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການໂຫຼດໄດ້ຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນທ້ອງ, ພຽງພໍທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຊັ້ນໃນແລະ leaned ໄປເລັກນ້ອຍ. ຈັບຂະຫຍາຍກໍາລັງຈັດຂຶ້ນຢູ່ໃນມື, ແລະເກສອນຈັດການທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມສໍາລັບຕີນ, ໂກງໃນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ມາດຕະຖານເພີ່ມເຕີມປະຕິບັດ flexion ແລະການຂະຫຍາຍທີ່ຢູ່ອາໄສ.

ດັ່ງນັ້ນ,

ຂະຫຍາຍຢາງທີ່ມີດ້າມຈັບ - ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກໃນການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໃນສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນປະເທດ. ປະຕິບັດງານແລະການເກັບຮັກສາຂອງຕົນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມກວ້າງພິເສດຂອງພື້ນທີ່ໃນເຮືອນ, ແລະຫ້ອງຮຽນສາມາດໄດ້ຮັບການຈັດຕັ້ງຢູ່ໃນນາທີຟຣີໃດໆ. ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເກືອບທັງຫມົດກຸ່ມກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກມອງຂ້າມໃນໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.