ການຫາຍໃຈເທກນິກໃນການເກີດລູກ. ການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກແຮງງານແລະຄວາມພະຍາຍາມ vain

ນັບແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ສາຍພົວພັນດັ່ງກ່າວໄດ້ເຫັນລະຫວ່າງເຕັກນິກການຫາຍໃຈແລະສະຫວັດດີຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນມື້ນີ້ປະຊາຊົນໃນໂລກໄດ້ລືມວິທີການສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈ. ທີ່ເຫມາະສົມຫາຍໃຈ ໄດ້ຍາວໄດ້ປະຕິບັດໃນຊີວິດປະຈໍາວັນແລະການພັກຜ່ອນແລະສະຫງົບລົງຢາເສບຕິດການນໍາໃຊ້ໃນປັດຈຸບັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດຂອງເຕັກໂນໂລຊີທີ່ທັນສະໄຫມຢາເພື່ອວັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພັດທະນາເຄື່ອງມືທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງແຮງງານໂດຍບໍ່ມີການຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບການທັງແມ່ແລະເດັກດັ່ງກ່າວ. ມັນແມ່ນເພາະສະນັ້ນເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເກີດລູກ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍແຈກຢາຍອອກຊິເຈນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ທີ່ຊ້າລົງການພັດທະນາຂອງການຂາດອົກຊີເຈນທີ່ຢູ່ໃນເດັກ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະແກ້ໄຂເຕັກນິກການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການເຈັບທ້ອງອອກລູກຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ບໍ່ຜິດຫວັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມໃນໄລຍະຖືພາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ເປັນການອ່ານຂອງວັນນະຄະດີກ່ຽວກັບວິຊານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດ ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ ໃຫ້ພວກເຂົາກັບອັດຕະໂນມັດ.

ຄວາມຕ້ອງການຂອງອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນຫຍັງ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄຽງຄູ່ກັບການປ່ຽນແປງແລະປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແມ່ຍິງແລະການປ່ຽນແປງການຫາຍໃຈຂອງນາງ. ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ fetus ແລະ uterine ເພີ່ມຂຶ້ນອະໄວຍະວະທ້ອງໄດ້ຍ້າຍຂຶ້ນ, ແລະຈໍານວນຂອງແສງສະຫວ່າງໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຫຼາຍ. ຂະນະດຽວກັນ, ທາຣົກໃນອະນາຄົດທີ່ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຍຸສູງສຸດ gestational ຕ້ອງອົກຊີເຈນຫຼາຍ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍຂອງຖືພາໄດ້ປະສົບປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ໄດ້ວາງໄວ້ກ່ຽວກັບພຣະອົງຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດບົດຝຶກຫັດການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກແຮງງານ, ແມ່ຍິງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຮັບມືກັບການຂາດອາກາດໃນໄລຍະຖືພາ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງກິດຈະກໍາ cardiac ຂະຫຍາຍການ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຈໍານວນຂອງສີແດງ - ເມັດເລືອດແດງ, ທີ່ອົກຊີເຈນທີ່ການຂົນສົ່ງ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຕ້ອງການສໍາລັບຍຸກສຸດທ້າຍທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວປະມານ 30-40 ເປີເຊັນ. ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈປະກອບສ່ວນກັບການຮັບຮອງເອົາຢ່າງວ່ອງໄວຫຼາຍຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຈະຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຮຽນຮູ້ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ

ເລີ່ມຕົ້ນຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມຄວນຈະເປັນເທື່ອລະກ້າວ. ທຸກໆມື້ພາຍຫຼັງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສະລັບສັບຊ້ອນ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໄລຍະເວລາຈາກ 1-2 ຫາ 10 ນາທີມື້ຫນຶ່ງ. ຖ້າໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍວິນຫົວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານສໍາລັບທີ່ໃຊ້ເວລາຈາກ 20 ວິນາທີ 30 ວິນາທີໄດ້.

ໂດຍປະເພດຂອງ ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ ແບ່ງອອກເປັນ static ແລະເຄື່ອນໄຫວ. ທໍາອິດແມ່ນໄດ້ຈັດຂຶ້ນ stationary, ແລະຄັ້ງທີສອງ - ໃນການເຄື່ອນໄຫວໃດໆ. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍແບບຄົງທີ່, ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍອອກໄປເຄື່ອນໄຫວ. ຕ້ອງການຕົ້ນຕໍ - ໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.

ການນໍາໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ

ໂດຍປົກກະຕິ, ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບແມ່ຄາດຫວັງວ່າຈະອະທິບາຍໃນລາຍລະອຽດສິ່ງທີ່ເປັນເຕັກນິກການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ມີການເພີ່ມຂຶ້ນໃນອາການເຈັບປວດຄວນສູດດົມແລະຫຼຸດລົງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຫາຍໃຈອອກ. ລະບົບນີ້ງ່າຍດາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຮັບມືກັບການເຮັດສັນຍາບໍ່ເຈັບປວດ virtually. ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າເປັນເຕັກນິກສົມເຫດສົມຜົນຂອງການຫາຍໃຈແລະພຶດຕິກໍາໃນການເກີດລູກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈະຫຼຸດຜ່ອນສະພາບການເດັກນ້ອຍ, fenced ຈາກຂາດອົກຊີເຈນແລະຜົນສະທ້ອນທາງລົບຂອງຕົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ໂດຍບໍ່ມີການການກະກຽມ, ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນໃຫ້ເກີດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຈື່ຈໍາເຕັກນິກທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈໃນລະດັບຂອງການອ່ານໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສິ່ງເສດເຫຼືອໃນການເຕັກນິກການຫາຍໃຈອັດຕະໂນມັດຈະຊ່ວຍໃນການຂະຫຍາຍ cervical ເວລາເກີດລູກ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງພະຍາຍາມແລະເລັ່ງລັດການເກີດຂອງມະຫັດສະຈັນມີຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້.

ເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫາຍໃຈໃນໄລຍະເວລາເກີດລູກ

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາການຄວບຄຸມຂອງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກແຮງງານ? ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຕົ້ນຕໍກໍານົດຂະບວນການຂອງການຕໍ່ສູ້ເປັນ - ນີ້ແມ່ນ uterus ໄດ້. ມັນເປັນກ້າມເນື້ອມີອໍານາດທີ່, ໂດຍການຕັດ, ຂະຫຍາຍຄໍແລະຍູ້ດັນ kid ໃນການການທ່ອງທ່ຽວ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງພະຍາຍາມຂະບວນການຄວບຄຸມສະຕິໃນຮູບແບບຂອງກ້ອງຫລືບີບຮ້ອງໄດ້ຜົນຜະລິດຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນລະຫວ່າງແມ່ຮ້ອງໄຫ້ຮ່າງກາຍ tenses ຂຶ້ນ, ປະກອບສ່ວນກັບການຫົດຕົວບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຂອງກ້າມເນື້ອຝີເຍັບ. ປາກມົດລູກກາຍເປັນຫິນດ້ານຮ່າງ, stretching ພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບ Wal -Ups. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງ, ນໍ້າຫນັກໂດຍ passage ຂອງເສັ້ນທາງສັນຫົວຂອງເດັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ມີວິທີການຫນຶ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກແຮງງານແລະການຕໍ່ສູ້. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍອາຍພິດຂອງຮໍໂມນຄວາມຄຽດທີ່ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະດູກຫັກ cervical, ຊຶ່ງຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະ stretch ໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສະຖຽນລະພາບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແລະການຫາຍໃຈເລິກໃນໄລຍະເວລາເກີດລູກ. ການຫາຍໃຈເຕັກນິກການພະຍາຍາມ vain ໃນລະຫວ່າງການອອກແຮງງານແລະພັກຜ່ອນເສັ້ນເລືອດ. ນາງຍັງ saturate ເລືອດທີ່ມີອົກຊີເຈນທີ່ແລະຮັບປະກັນການສະຫນອງຂອງຕົນໂດຍຜ່ານແຮ່ແມ່ສູ່ລູກ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບວິທີການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກແຮງງານແມ່ນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະມີການກໍາຈັດແມ່ຍິງໃນອາການເຈັບປວດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂະບວນການຂອງການຄວບຄຸມໄລຍະເວລາແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງ exhalation ແລະ inhalation ທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຄວາມວ້າວຸ່ນໃຈຈາກປັ້ນ. ໃນເວລາທີ່ແມ່ໃຫມ່ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງພຣະອົງ, ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍແລະການເລັ່ງຂອງ passage ຂອງຕົນໂດຍຜ່ານຊ່ອງຄອດໄດ້.

ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກແຮງງານ

ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການທໍາອິດຂອງການ ຂະຫຍາຍ cervical ຊ້າ, ບໍ່ຕໍ່ສູ້ເຈັບປວດຫຼາຍ, ພັກຜ່ອນມີໂອກາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ໃນຈຸດນີ້ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາດັງລົມຫາຍໃຈເລິກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກຊ້າແລະຍາວໂດຍຜ່ານການສົບ polusomknutye. ໃນຂະບວນການຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງການເຮັດສັນຍາໄດ້, ນີ້ ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ ໄດ້ຖືກດໍາເນີນການຕໍ່, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບໄວຂຶ້ນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ການຫາຍໃຈກະຕຸ້ນ. ການ weakening ຂອງການເຮັດສັນຍາການຫາຍໃຈຊ້າລົງ, ແລະແມ່ຍິງໃນການອອກແຮງງານຄວນພະຍາຍາມເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ.

ການຫາຍໃຈເຕັກນິກໃນລະຫວ່າງການຂະຫຍາຍ cervical

ໂດຍທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງປາກມົດລູກຂອງສັນຍາ uterus ໄດ້ເປີດເຜີຍຢ່າງເຕັມທີ່ຈະກາຍເປັນອັນລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ກາຍເປັນການເຈັບປວດຫຼາຍແລະເປັນເວລາດົນ. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກປະກອບມີອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຫມາລົມຫາຍໃຈ", ເຊິ່ງຈະຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະການປັ້ນເຈັບປວດທີ່ສຸດ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈ superficial ເລື້ອຍໆແລະຫາຍທາງປາກໄດ້, ເຊັ່ນ: ຫມາໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແມ່ຍິງການແຂ່ງຂັນໄດ້ຜ່ອນຄາຍແລະໃຊ້ເວລາເປັນລົມຫາຍໃຈເລິກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກ leisurely.

ການຫາຍໃຈດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ vain

ເມື່ອເກີດຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເປັນລົມຫາຍໃຈເລິກແລະຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈິນຕະນາການວິທີການທັງຫມົດທາງອາກາດຈາກປອດໄດ້ແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ກ່ຽວກັບການເທິງຂອງ uterus ແລະການເລີ່ມຕົ້ນການຊັ່ງນໍ້າຫນັກລົງກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະທ້ອງ. ອາການເຈັບປວດໄດ້ recedes, ມີຄວາມປາຖະຫນາຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອຍູ້. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສະກັດກັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກົດດັນຈະນໍາໄປສູ່ການ rupture ຂອງ capillaries ຂະຫນາດນ້ອຍໃນໃບຫນ້າແລະລໍາຄໍ. ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກຂອງແມ່ຍິງທຸກຂັ້ນຕອນໄປ enema, ເພາະສະນັ້ນ, ການກົດຂີ່ແລະຄວາມຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຄວາມພະຍາຍາມແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ມັນຄວນຈະໃຊ້ເວລາເປັນລົມຫາຍໃຈເລິກແລະພະຍາຍາມ ບັງຄັບເພື່ອຊຸກດັນໃຫ້ ຫົວຂອງເດັກນ້ອຍ.

ວິທີການຫາຍໃຈໃນເວລາທີ່ຫົວ

ໃນໄລຍະຫນຶ່ງຂອງການຕໍ່ສູ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຫົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຫາຍໃຈແລະການເຂົ້າຮ່ວມເປັນ obstetricians ຍັງບໍ່ໄດ້ relegated ຜິວຂອງ perineum ໄປທາງເທີງຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜະດຸງຄັນໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ຍືດກ້າມເນື້ອທ້ອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ມັນຈະເປັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນລົມຫາຍໃຈເລິກແລະເລັກນ້ອຍ tighter ທີ່ຈະປາກົດ shoulders ນ້ອຍ. ເມື່ອຜະດຸງຄັນຈະໄດ້ຮັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະຫາຍໃຈ freely.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຕັກນິກການຫາຍໃຈໃນເວລາເກີດລູກຂ້າພະເຈົ້າມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບແມ່ແຕ່ຍັງເດັກນ້ອຍ. ການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຊ່ອງຫວ່າງ, relaxes ກ້າມຊີ້ນຂອງ pelvis ໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ດີກວ່າ Supplied ກັບອົກຊີເຈນທີ່ເດັກນ້ອຍ.