ການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງ, ການປະພຶດ

ມັນສະຫມອງ, ການປະພຶດການປິ່ນປົວດ້ວຍ, ຊຶ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນທ່າອ່ຽງທັນສະໄຫມ, ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມສໍາຄັນທີ່ ຂອງຂະບວນການຂອງມັນສະຫມອງ ໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈແລະລະບົບຂອງມະນຸດໄດ້. ໄຟຟ້າຂອງຕົນເປັນອາຈານສອນອາເມລິກາ Aaron Temkin Beck. ໃນມື້ນີ້, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດແມ່ນພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນວິທີການປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວຂອງການຊຶມເສົ້າແລະປ້ອງກັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຢາກຂ້າໂຕຕາຍໃນມະນຸດ.

ໃນຮູບແບບຂ້າງເທິງຂອງຜົນກະທົບຂອງການນໍາໃຊ້ຫຼັກການພື້ນຖານທົ່ວໄປຂອງຈຸດປະສົງໃນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາບຸກຄົນໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອກໍານົດຄວາມຄິດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ (ມັນສະຫມອງ) ແລະຊອກຫາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງບັນຫາໃນບັນດາພວກເຂົາໄດ້.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງ, ການປະພຶດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຄິດໃນທາງລົບ, ການສ້າງແລະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງວິທີການວິເຄາະແບບໃຫມ່ແລະຮູບແບບແນວຄິດແລະການປະກອບເຕັກນິກຈໍານວນຫນຶ່ງ. ໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນ:

1. ການຊອກຄົ້ນຫາຄວາມຄິດ undesirable ແລະຄວາມປາຖະຫນາ, ການກໍານົດປັດໄຈກະຕຸ້ນລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ.
2. ການອອກແບບເປັນແບບແຜນໃຫມ່ຄົນເຈັບ.
3. ການນໍາໃຊ້ຮູບພາບທີ່ກົງກັບພາບທີ່ມີຄວາມຄິດອື່ນໆລາຍຈິດໃຈແລະພຶດຕິກໍາຄວາມປາຖະຫນາ.
4. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນຊີວິດປະຈຸບັນ, ສະຖານະການທີ່ແທ້ຈິງຂອງບົດສະຫຼຸບໃຫມ່.

ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍໄລ່ຕິດຕາມ ການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງ, ການປະພຶດ, - ການຮັບຮອງເອົາແບບແຜນໃຫມ່ຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງພາບທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໄດ້.

ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວບັງຄັບໃຫ້ທັງຫມົດ ບັນຫາຂອງຈິດໃຈ ລັກສະນະຂອງເສັ້ນທາງຂອງຄວາມຄິດ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ສະຖານະການແມ່ນເປັນອຸປະສັກທີ່ສໍາຄັນໃນການບັນລຸຄວາມສາມັກຄີແລະຄວາມສຸກໃນຊີວິດ. A ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຈິດໃຈລາວແບບຟອມຫຼືທັດສະນະຄະແຕກຕ່າງກັນກັບສະພາບແວດລ້ອມແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ພັດທະນາບໍ່ແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ ຄຸນນະພາບຂອງມະນຸດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, stress, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມຂີ້ອາຍ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ.

ການປະເມີນຜົນບໍ່ພຽງພໍຄ່າຂອງປະຊາຊົນອ້ອມຂ້າງ, ກິດຈະກໍາແລະຈຸດປະສົງ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄຸນນະພາບ uncharacteristic ອາດຈະມີຂຶ້ນໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງມະນຸດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ສໍາຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າຫນ້າທີ່, gripe ໃດກັບ subordinates ລາວຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈເຈັບປວດທີ່ສຸດ. ມັນມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ປະສິດທິພາບຂອງພະນັກງານ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບທັດສະນະຄະຂອງຕົນເອງ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງມະນຸດມີລັກສະນະຊັດເຈນຫຼາຍຂອງຄອບຄົວໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງໄດ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍໃນທຸກເລື່ອງຂອງອໍານວຍການແລະຕົນເອງ - ມີສິດທິໃນການຂັດເຂົາບໍ່ມີ, ຊີວິດທັງຫມົດຂອງຕົນ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການ doomed ທຸກທໍລະມານການຮຸກຮານຂອງຕົນ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າໃນກໍລະນີຂອງຄວາມສະເຫມີພາບໃນຄອບຄົວດັ່ງກ່າວນີ້. ປົກກະຕິແລ້ວ, ພາລະບົດບາດຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງອັດຕາສ່ວນແມ່ຍິງແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນບົນພື້ນຖານຂອງຄວາມຢ້ານກົວ - ນາງມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງພຣະພິໂລດຂອງສາມີຂອງນາງໄດ້. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຈໍານວນຫຼາຍກໍລະນີຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນມີມູນຄວາມຈິງແລະວິສະວະກໍາພຽງແຕ່ຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ.

ວິທີການສໍາລັບການຊອກຄົ້ນຫາແລະການປ່ຽນແປງຕໍ່ມາຫຼັງຈາກໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕິດພັນແລະບັນຫາຂອງມະນຸດ, ຊຶ່ງປະກອບມີການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງ, ການປະພຶດ, ແມ່ນໃນບັນດາສາມາດເຂົ້າເຖິງທີ່ສຸດກັບສະຕິ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີສີມືຈໍານວນຫຼາຍ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ມີ ຜິດປົກກະຕິບຸກຄະລິກ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ມາ therapist ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຈາກຍາດພີ່ນ້ອງໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາຄວາມຮູ້ສຶກໃນວິທີການມີການປ່ຽນແປງໃດໆ. ບໍ່ຮູ້ຈັກຜູ້ຊາຍມີບັນຫາຄວາມເລິກຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ໄດ້ຊອກຫາການຈັດການກັບມັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ຕໍ່ຕ້ານພາຍໃນ. ນີ້ມັກຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບຜົນຂອງການປິ່ນປົວໄດ້.

ມັນສະຫມອງ, ການປະພຶດການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກແບບເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີການປ່ຽນແປງ. ໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕົ້ນຕໍໃນກໍລະນີນີ້ຈະເຣັດໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະຊາຊົນມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງຕົນເອງ, ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຂົາຄວນມີການປ່ຽນແປງຫຍັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າເຂົາເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເລີດສະນັ້ນທີ່ມີຮູບແບບການປະພຶດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແລະຄວາມຄິດ.