Perfectionism: ມັນແມ່ນຫຍັງ? ອາການແລະວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມະນຸດຊາດມີການປ່ຽນແປງສໍາລັບທີ່ດີກວ່າ, ເພື່ອ evolve, ເພື່ອສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍທະເຍີທະຍານ? ແນ່ນອນວ່າ, pursuit ຂອງທີ່ເຫມາະສົມແລະສົມບູນແບບໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມປາຖະຫນານີ້ຫຼືຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ, perfectionism ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ເປັນປະໂຫຍດກັບ psyche ຂອງມະນຸດ. ວິທີການຕັດສິນກໍານົດຈຸດທີ່ຊັດເຈນທີ່ຄວາມຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂລກແລະຕົນເອງຈະກາຍເປັນທີ່ສົມບູນແບບຄວາມຄິດ pathological obsessive? ໃຫ້ສືບສວນ.

perfectionism: ມັນແມ່ນຫຍັງ?

Pretty ງ່າຍທີ່ຈະເດົາຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຄໍາສັບນີ້. ມັນມາຈາກຄວາມສົມບູນແບບພາສາອັງກິດ (Rus. "ເລີດ"). ວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າປະກົດການຂອງ perfectionism ໄດ້ຖືກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເວລາວັດຖຸບູຮານ. ມັນແມ່ນການແລ້ວວ່າປະຊາຊົນໄດ້ຮຽນຮູ້ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມອຶດຢາກແລະອົງປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ຈະສ້າງເປັນຊ່ອງສະດວກສະບາຍສໍາລັບຊີວິດແລະເຮັດໃຫ້ການທາງວິນຍານ, ທີ່ຂ້າງໃນຂອງບຸກຄົນທຸກ. ມັນເປັນອຸປະຕິເຫດຈໍານວນຫຼາຍໂຮງຮຽນຄິດເກີດໃນໄລຍະນີ້ບໍ່ມີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງສາມາດຈໍາແນກສະແຫວງຫາຜົນດີເລີດ dictated ໂດຍຄວາມຕັ້ງໃຈທໍາມະຊາດຂອງຮູບແບບ pathological ຂອງຕົນ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໃນການປະຕິເສດບໍ່ສົມບູນແບບໄດ້. ໃນຖານະເປັນ perfectionism ລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນໃນທາງບວກຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຂໍ້ກໍານົດຂອງການປັບປຸງສະຖານະພາບທາງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມສາມາດຂອງສ່ວນບຸກຄົນ, ການພັດທະນາອາຊີບແລະອື່ນໆ. ຮູບແບບ pathological ແມ່ນສະພາບ neurotic, ຄອບງໍາຈິດໃຈມີຜົນທີ່ເຫມາະສົມແລະສົມບູນແບບຈິນຕະນາການທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສົງໄສວ່າ: "perfectionism - ນີ້ແມ່ນ" ແຕ່ມີຄົນອື່ນ: "ວິທີການກໍານົດຢູ່ໃນທັບຂອງພຣະອົງ?"

ຫຼັກຖານ

perfectionism, ມູນຄ່າຂອງທີ່ພວກເຮົາພິຈາລະນາຂ້າງເທິງ, ມີຄຸນສົມບັດລັກສະນະຄື:

- ກອບເປັນຈໍານວນມາດຕະຖານ unattainable ຫລືສູງເກີນ;

- ສົງໃສຈະເປັນການຄວາມຮູ້ຂອງຕົນເອງ, ຜົນສໍາເລັດ, ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ;

- fixation rigid ກ່ຽວກັບຂໍ້ບົກຜ່ອງແລະຄວາມຜິດພາດ;

- ເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ຈະວິຈານ

- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໄດ້ ສໍາລັບຄວາມຜິດພາດຫນ້ອຍຫຼືຈິນຕະນາການ;

- ຄວາມຕ້ອງການໃນວິທີການທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນແຕ່ຢ່າງໃດ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສັບສົນສູງຂອງວຽກງານຫຼືບັງຄັບໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນຄຸນນະສົມບັດຂ້າງເທິງນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ perfectionism. ສິ່ງທີ່ມັນເປັນແລະສິ່ງທີ່ອາການຂອງຕົນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງເຂົາຖ້າຫາກວ່າລາວໄດ້ກາຍເປັນ pathological.

ສາມກົດລະບຽບສໍາລັບການທໍາລາຍຂອງ

ຖ້າ perfectionism, ຄໍານິຍາມຂອງທີ່ຢູ່ໃນຈະນານຸກົມຂອງປັດຊະຍາ, ໄດ້ກາຍເປັນ neurosis, ຄວາມປາຖະຫນາ obsessive, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຈິດຕະສາດໄດ້. ມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມກົດດັນແລະລົບລ້າງພະຍາດກ່ຽວກັບການ. ແຕ່ມີກົດລະບຽບທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມສະດວກ perfectionist fixation ເບີ່ງຜົນໄດ້ຮັບ:

1. ຢ່າໃຊ້ເວລາສໍາຄັນ

ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຖ້າຫາກວ່າເປັນບຸກຄົນທີ່ໄດ້ເຮັດຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອບັນລຸຜົນເປັນທຸກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາຄັນຈະມີຄວາມອັບອາຍສໍາລັບເຂົາ. ບໍ່ໃຊ້ເວລາຢ່າງຮຸນແຮງເກີນໄປ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ທຸກຄົນເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມເປັນຈິງແລ້ວອ້ອມຂ້າງໂດຍຜ່ານ prism ຂອງປະສົບການ, ແລະກະລຸນາທຸກຄົນຈິງແທ້ໆ.

2. ຈຸດປະສົງປະເມີນຜົນຜົນໄດ້ຮັບ

ນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈຄວາມຄຽດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າເປັນ A ຊື່ຢ່າງກະທັນຫັນ flunked ການທົດສອບ, ມັນຄົງຈະຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຂັບໄລ່ອອກຈາກສະຖາບັນສໍາລັບການນີ້. ແລະແນ່ນອນວ່າມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເສື່ອມເສີຍເປັນ. ເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ Re: ໃຊ້ເວລາທີ່ອຸປະກອນການແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.

3. ພັກສະຫງົບ

ໃນເວລາໃນເວລາທີ່ມີເຊື້ອຊາດສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດໄດ້, ໃຫ້ຢຸດທັນທີ, abstracted ຈາກສະຖານະການແລະໃຊ້ເວລາຄູ່ນ່ຶຂອງການຫາຍໃຈເລິກ. ໃນປັດຈຸບັນດໍາເນີນການຕໍ່.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ບອກທ່ານກ່ຽວກັບປະກົດການຂອງ perfectionism: ສິ່ງທີ່ມັນແມ່ນ, ສິ່ງທີ່ມີສັນຍາລັກແລະກົດລະບຽບທີ່ຈະຈັດການກັບມັນ. ແນ່ນອນວ່າ, ການຕົກເປັນມູນຄ່າທີ່ເຫມາະສົມ, ສູ້ຊົນເພື່ອ, ແຕ່ຕາບໃດທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍສຸຂະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານ.