Palming ຕາ: ວິທີການເຮັດແນວໃດ, ຄໍາອະທິບາຍຂອງອອກກໍາລັງກາຍ, ການທົບທວນຄືນ

Uilyam Beyts, ທນຕຈາກອາເມລິກາ, ປະຕິບັດໃນທ້າຍເດືອນທີ 19, ຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20 ໄດ້, ໄດ້ມາເຖິງມີວິທີການຂອງຕົນເອງ, ເອີ້ນວ່າ palming ຕາ. ວິທີການເຮັດແນວໃດມັນແລະວ່າເປັນຫຍັງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້, ພິຈາລະນາບົດຄວາມ.

ກ້າມເນື້ອຕາ

ແຕ່ໃຫ້ຂອງເລີ່ມຕົ້ນເລື່ອງທີ່ມີ ໂຄງສ້າງຕາ. ພວກເຂົາແຕ່ລະມີຫົກກ້າມຊີ້ນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວ. ຂໍຂອບໃຈກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເຮັດໄດ້ໂດຍການຫັນຕາແມ່ນຮູບຮ່າງໄດ້ຕະຫຼອດ. ພວກເຂົາດຶງແລະເບິ່ງໃກ້ແລະໄກ.

ມີ overvoltage ທັງຕົວອັກສອນຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພື່ອຊ່ວຍຮັບມື gymnastics. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສະເຫມີໄປນັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເບິ່ງວິທີການຕາຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກັນ. ບໍ່ເທົ່າໃດປີຖ້າຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ແລະກ້າມເນື້ອຈະລືມວິທີການພັກຜ່ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີທີ່ມາສາຍຕາສັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໃສ່ແວ່ນຕາຫນາ, ເນື່ອງຈາກການທີ່ (ໃນສິ່ງທີ່ຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າ), ວິໄສທັດຢູ່ໃຫ້ດີຍິ່ງຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ palming ເປັນປົກກະຕິກັບຕາ. ວິທີການເຮັດແນວໃດມັນ? ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

ອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານປະກອບດ້ວຍໃນການກວມເອົາຕາທີ່ມີມືຂອງເຂົາສໍາລັບການບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະພັກຜ່ອນ, ແລະວິໄສທັດແມ່ນຄ່ອຍໆຟື້ນ.

ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕາ: ປາມແລະການທົບທວນຄືນ

ອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໄດ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບປ້ອງກັນປະສິດທິພາບ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູ sight ກັບການລະເມີດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.

ຜູ້ທີ່ຕົນເອງໄດ້ພະຍາຍາມອັນທີ່ເອີ້ນວ່າວິທີການຂອງ Bates, ສອງສາມມື້ຕໍ່ມາສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ. ເພາະສະນັ້ນ, ວິທີການທີ່ຜ່ານມາຈາກປາກຕໍ່ປາກ, ເພີ່ມຂຶ້ນຕິດຕາມເພີ່ມເຕີມແລະເພີ່ມເຕີມ.

ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນດໍາເນີນການ gymnastics

ການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດ - ແມ່ນ palming ຕາ, ວິທີການເຮັດແນວນັ້ນໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້. ຄໍາວ່າ "palming" ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຈາກຕົ້ນພາສາອັງກິດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ປາມ". ກ່ອນປາມຕິບັດຂອງຕົນຄວນຈະເປັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນທີ່ດີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າ rub ຕໍ່ກັນແລະກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມືຮ່ວມກັນແລະສ້າງເປັນຂຸມຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບຕາ. ເພື່ອຄວາມຊັດເຈນ, palming ຕາວິທີການເບິ່ງຮູບພາບໄດ້.

ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າຮູຮູບແບບໂດຍກົງສຸດຕາ, ດ່ານນິ້ວມືຂອງທ່ານ ໃນມືສຸດຢູ່ຫນ້າຜາກ. ໃນຕານີ້ສ້າງຄວາມມືດຄົບຖ້ວນສົມບູນ, ໃນທີ່ທ່ານສາມາດມິດສະຫາຍ.

ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຄິດວ່າພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດ, ການພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງແຕ່ຕາແຕ່ຍັງລະບົບປະສາດ. ໃນເວລາທີ່ລັກສະນະ compulsive ຈຸດເດັ່ນບາງສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ curtain ສີດໍາທີ່ hides ມັນທັງຫມົດ.

ຖ້າຫາກວ່າສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ palming ຕາ, ສະແດງທີ່ແທ້ຈິງມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. A ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຫ້ານາທີຈະກາຍເປັນເລິກດັ່ງນັ້ນຮູ້ສຶກເປັນຖ້າຫາກວ່າຕາຂອງຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເມື່ອຍ.

ເງື່ອນໄຂໃນການປະຕິບັດຂອງ palming ໄດ້

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍໃນການທີ່ຮ້າຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນດໍາເນີນການຕ້ອງໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງ subtleties ໄດ້.

ປະການທໍາອິດ, ມັນຈະຕ້ອງເຮັດໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງໄດ້. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມຫມົດ, ປະຊາຊົນຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ palming ນອນ.

ອັນທີສອງ, ໂດຍອີງໃສ່ວຽກຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງຈຸລັງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດູແລຂອງການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນຄວນຈະກ້ຽງ, ຄວາມສະຫງົບແລະສະຫມໍ່າສະເຫມີ.

ທີສາມ, ມືຄວນຈະສະດວກສະບາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະງໍແລະບໍ່ hung. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໂຕ໊ະ (ແລະໃນຖານະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ), ສອກຄວນຈະຍັງສະດວກຈໍາເປັນ. ຖ້າພຶ້ນທີ່ແຂງເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບໍ່ສະບາຍເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ການ pad ຫນູ ຫຼືຜ້າ.

ສີ່, ໃນເວລາທີ່ຕົ້ນການຄຸ້ມຄອງຕາຂອງຕົນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສ້າງຄວາມກົດດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະສະຫນອງສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສອກໄດ້.

ຫ້າ, ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຈິນຕະນາການສີດໍາໄດ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ຜ່ອນຄາຍອາລົມຕາ.

ໃນຄັ້ງທີ VI ຂອງ, ສິ້ນສຸດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈິນຕະນາການສີຂຽວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເອກະເປົ່າຂອງເຈ້ຍທີ່ຈະຂຽນປະໂຫຍກທີ່ມີຈຸດທີ່ສຸດໄດ້. ຈິດໃຈຍ້າຍຈຸດປະມານແຜ່ນທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາມືຂອງທ່ານໄດ້, ສັ່ນຫົວຂອງທ່ານແລະຢູ່ເປັນນາທີຈໍານວນຫນ້ອຍຫຼາຍກັບຕາຂອງທ່ານປິດ. ໃນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນນີ້ສາມາດພິຈາລະນາທີ່ສົມບູນ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແຕ່ຍັງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

Palming ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ແນ່ນອນວ່າ, ໃຫ້ຄົນເຈັບມີອາຍຸຫນຸ່ມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການພິເສດ. ນັກຈິດຕະສາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນເກມ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມສົນໃຈຂອງເດັກຈະໄດ້ຮັບການບໍາລຸງຮັກສາ, ແມ້ກະທັ້ງມີອອກກໍາລັງກາຍ palming ຈະໄດ້ຮັບການເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງມີຄວາມສຸກ. ຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍທີ່ຈະໄປທີ່ດິນ magical. ວິທີທີ່ມີຄວນຈະມີສຸກແລະບໍ່ຮຸກຮານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຕາຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ຕາບໍ່ຄວນ squint, ແລະມືຂອງຕົນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກົດລົງກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ມັນຈະເປັນການດີຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຫ້ອງຮຽນມີບົດບາດເປັນດົນຕີ pleasant ແລະ relaxing. ແທນທີ່ຈະເປັນລາຍລັກອັກສອນການສະເຫນີຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຝຶກຫັດໃຫ້ລູກໃນການແຕ້ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຈິນຕະນາການໄດ້, ເຊັ່ນ: ສັດ, ແລະຍັງສັ່ນຫົວຂອງເຂົາ.

ປາມຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດເປັນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່.

ມີ dealt ມີນີ້ຄັ້ງທໍາອິດແລະ foremost, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການສໍາຫຼວດອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ.

ແຕ່ກ່ອນນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະຮູ້ວ່າ gymnastics ແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີບໍ່ດົນມານີ້ (ພາຍໃນຫົກເດືອນ) ມີການຜ່າຕັດກ່ຽວກັບຕາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ detachment retinal.

ອອກກໍາລັງກາຍ

ອອກກໍາລັງກາຍ 1: ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍ່າງງ່າຍດາຍຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວກະພິບຕາ, squinting ເຖິງແມ່ນວ່າເລັກນ້ອຍ. ນີ້ achieves relaxation ຕາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສິບເວລາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກຂຶ້ນມາແລະຕ່ໍາສຸດ.

ອອກກໍາລັງກາຍ№2ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນວິທີການດຽວກັນກັບຄັ້ງທໍາອິດ. ທີ່ຈໍານວນຫລາຍເຮັດແລະຈໍານວນຂອງກະພິບ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຕາຂອງເພິ່ນໄດ້ຫັນທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຢູ່ໃນມື.

ອອກກໍາລັງກາຍ№3. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັກຈະຢ່າງວ່ອງໄວແລະມັກຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຖາມຫຍັງເລີຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເປັນຕາຂອງຕົນໄດ້ຫັນຢູ່ໃນເສັ້ນຂວາງ: ຖືກຕ້ອງແລະເຖິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປທາງຊ້າຍແລະລົງສິບເທື່ອ. ຂະນະດຽວກັນແມ່ນດໍາເນີນການໃນດ້ານອື່ນໆ: ປະໄວ້ເຖິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປທາງຂວາແລະລົງ.

ອອກກໍາລັງກາຍ№4. ແລ້ວເລີ່ມຕົ້ນເປັນປົກກະຕິກັບເລື້ອຍໆ, ຢ່າງວ່ອງໄວແລະຊ້ໍາກະພິບ effortlessly. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາດໍາເນີນການກັບ "plotting". ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແຕ້ມຮູບສີ່ແຈສາກຂ້າງຫນຶ່ງຂອງສິບລາຍການ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ການຜ່ອນຄາຍດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງເລື້ອຍໆກະພິບ, ແລະສິບຄັ້ງອີກຂ້າງຫນຶ່ງຂອງເສັ້ນຂອງຮູບສີ່ແຈສາກໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍ№5. Blink. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຊອກຫາຢູ່ໃນໃບຫນ້າເບິ່ງທີ່ຄວນຈະມີສິດກ່ອນຕາຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຈາກດ້ານເທິງທີ່ຈະຍ້າຍຕາຕາມເຂັມໂມງແລະອື່ນໆສິບ laps ໃນຫນຶ່ງ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ແລະສິບຮອບ - ໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍ№6. Blink. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, "ແຕ້ມ" ຕາຂອງ serpent ໄດ້, ວ່າແມ່ນ, ສາຍ sinuous, ຄັ້ງທໍາອິດໃນທິດທາງດຽວຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຢຸດໄດ້, ພັກຜ່ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ການຂ້າງຄຽງອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍ№7. Blink. ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນທັງສອງຕາທີ່ຈະດັງໄດ້. ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຊ້ໍາສິບເທື່ອ.

ອອກກໍາລັງກາຍ№8. Blink. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງການທີ່ຈະ screw ເຖິງຕາຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກ້ວາງ, ຄວາມກ້ວາງເປີດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຊ້ໍາສິບຄັ້ງເກີນໄປ.

ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດ gymnastics

Gymnastics ສໍາລັບຕາ (palming) ສາມາດສະເຫມີໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ໃນເວລາທີ່ການ fatigue ຕາ. ແຕ່ຊ້ໍາພວກເຂົາຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຕອນທໍາອິດມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຊ່ວຍ tedious. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຕາໄດ້ກາຍເປັນ joyful, ງ່າຍແລະ doable ຄາດເຖິງແມ່ນວ່າ.

ນວດຕາ

ນີ້ເປັນເຄື່ອງມືປະສິດທິພາບອີກການອອກແບບເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ. ພຽງພໍສໍາລັບເຂົາທີ່ຈະສິບນາທີຕໍ່ມື້. ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງເດືອນທີ່ຈະປະທັບໃຈ: ແຫ້ງແລະເຈັບຕາຂອງຫາຍໄປ, ແລະສາຍຕາໂດຍມີການຈ້າງງານດຽວກັນ, ກາຍເປັນນ້ອຍເມື່ອຍ.

ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດູແລແລະບໍລິການນວດຍັງເປັນ shoulders ແລະຄໍ. ແຕ່ພວກເຮົາພິຈາລະນາມັນບໍລິການນວດຕາ.

ມັນແມ່ນຜະລິດຫຼັງຈາກ palming. ຊ້ໍາອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຫນັງສືພິມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, fists ບີບຄວນຖູ eyeballs. ດັ່ງນັ້ນເຮັດແນວໃດເດັກນ້ອຍ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະນອນ.

ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປ. brow ທ້ອງຟ້າ Palpable. ຖ້າຫາກວ່າມີອາການເຈັບປວດບໍ່ມີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນວດພື້ນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມາເຮັດຂອງທາງລຸ່ມຂອງເຕົ້າຮັບຕາໄດ້. ໃນຂອບຂອງມັນຄືກົດດັນ.

ຫຼັງຈາກທີ່ນີ້ນວດມານອກ, ພາຍໃນ. ປ່ຽນເປັນສີກັບຂົວຂອງດັງໄດ້, ຍ້າຍໃນ arc. ທີ່ນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນວດ, ນີ້ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດໃນ sinuses ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດໍາເນີນການໂດຍກົງກັບຂີ້ມູກຍ້ອຍຢູ່ພາຍໃຕ້ຕາ, ໃນໄດ້ເປີດກອງຂະຫນາດນ້ອຍໃນປະຕູໂຄ້ງລຸ່ມ. ສືບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວສັ່ນ, ຈິນຕະນາການວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຊັງຕີແມັດຂ້າງລຸ່ມນີ້. ມີທາງຊີວະພາບຈຸດເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງໂຕນນວດຮ່າງກາຍແລະເສີມຂະຫຍາຍການຄຸ້ມກັນ. ການສໍາຜັດກັບເຂົາເຈົ້າຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີຂອງການເຄື່ອນໄຫວສັ່ນໄດ້.

ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປ eyeballs ໄດ້. ກ່ຽວກັບຕາຢ່າງໃກ້ຊິດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສະຫມັກຂໍເອົາຄວາມກົດດັນຈົນກ່ວາຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໄດ້ບໍ່ພໍເທົ່າໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເປັນ motion ເຂັມໂມງແລະວຽກງານຕ້ານການ clockwise ວົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຕາຫ້ານິ້ວມືແລະພະຍາຍາມນວດປະມານມັນ. ນວດສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍດຽວກັນ, ແລະນີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ວິທີ Bates ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ມີການກົດຫຼາຍເທື່ອແລ້ວ. ໃນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ຝາມືປົກກະຕິ.

ສະຫຼຸບ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດໃນເຕັກນິກການຟື້ນຟູຊີວິດຂອງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈະມີຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເຮັດແນວໃດທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຢຸດເຊົາການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍ, palming ແລະນວດພິເສດ, ແລະຈະສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະແມ່ນຈາກຜູ້ທີ່, ເນື່ອງຈາກວ່າການເຮັດວຽກເປັນມືອາຊີບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີ.