Debunking myth ທີ່ອາຫານຕ່ໍາ, ພະລັງງານບໍ່ສາມາດຈະມີລົດຊາດ

ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນຄໍາຮ້ອງທຸກຈາກຜູ້ທີ່ມີຈໍາກັດຕົວເອງຊົ່ວຄາວເພື່ອກິນອາຫານທີ່ ຕ່ໍາ, ພະລັງງານກ່ຽວກັບອາຫານ ອາຫານແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບ bored ຢ່າງໄວວາ, ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີລົດຊາດເປັນບໍ່ໄດ້ທີ່ປະຊາຊົນແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເປັນອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງລັກສະນະຂອງອາຫານແລະວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການປ່ຽນແປງທີ່ໃຈມັກຕະຫຼອດໄປ. ເພາະສະນັ້ນ, ພຽງແຕ່ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນອາຫານສຸຂະພາບຈາກຖ້ວຍຕ່ໍາ, ພະລັງງານມີລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ຈະຮັກສານ້ໍາຂອງທ່ານແມ່ນປົກກະຕິແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄອບຄົວຂອງເຂົາເພື່ອເປັນອາຫານສຸຂະພາບ. ສິ່ງທີ່ມີທາງເລືອກໃນການແລະວິທີການແຕ່ງກິນຄ່ໍາ "Yum", ເມນູຂອງທີ່ປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ອາຫານຕ່ໍາ, ພະລັງງານ?

ສູດຂອງຖ້ວຍທໍາອິດ

ແກງເລັ່ນເປັນ delicious "Gaspachchino" ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກາຍເປັນຄົນຫນຶ່ງຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ.

•ການຕົ້ມນ້ໍາຊຸບຕ່ໍາໄຂມັນຫຼືນ້ໍາ (1 ລິດ) ຕ່ໍາທັງສອງມັນຕົ້ນ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ສໍາລັບການຕົ້ມປະມານ 15 ນາທີ.

•ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ carrot (ຫນຶ່ງຂະຫນາດກາງ), bulbs ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງວົງ, cubes zucchini ຫນຶ່ງຫຼື squash ຫນຸ່ມໂດຍບໍ່ມີການຜິວຫນັງແລະຄິວເມັດຈືນໃນນ້ໍາຜັກ. ທັງຫມົດຮ່ວມກັນ fry 7 ນາທີ.

•ໃນນີ້ຜັກ zazharku ໃສ່ຜິວປອກເປືອກແລະຫມາກເລັ່ນ diced ໄດ້ (ເລັ່ນ, ສອງຂະຫນາດກາງຂະຫນາດ). ຜັກທັງຫມົດຄວນ simmer ອີກ 5 ນາທີ.

•ເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ແກງໍາຮ້ອນທີ່ມີສ່ວນປະກອບສໍາຜັກແລະ simmer ສໍາລັບຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ນາທີ.

•ເອົາໃຈໃສ່ເກືອ (ກັບລົດຊາດ), lavrushku ແລະ pepper.

•ສາມຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ຟັກແລະປົນກັບ dill. ປິດຄວາມຮ້ອນແລະເອົາໃຈໃສ່ປະສົມເປັນແກງໄດ້.

•ລໍຖ້າທີ່ຈະປະຈຸບັນແກງປະມານ 10 ນາທີ, ແລະຮັບໃຊ້ມັນໃນຕາຕະລາງໄດ້.

ອາຫານຕ່ໍາ, ພະລັງງານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວ່າເຄື່ອງເທດມີກິ່ນຫອມຂອງເຂົາເຈົ້າ refueled. By ແກງນີ້ "Gaspachchino" ວິທີການຕື່ມຂໍ້ມູນໃນຮູບແບບຂອງສົ້ມແກມສີຄີມທີ່ມີ mustard ໄດ້.

ມີລົດຊາດແກງນີ້ຫຼາຍສາມາດເປັນໄປໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນເຢັນ.

ແກງສົ້ມບຸນກາຣີ - ຍັງມີຫຼາຍເຊັ່ນ: ບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບປະເພດຂອງ "ອາຫານຕ່ໍາ, ພະລັງງານ", ແຕ່ຍັງເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນທີ່ສຸດສົດຊື່ນແລະກະກຽມຢ່າງໄວວາ.

•ແຕງສົດ (ປະມານສາມ, ຂະຫນາດຂະຫນາດກາງ) ຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືຟັກລະອຽດ. ຕັດຜິວເຄັ່ງຄັດທີ່ດີກວ່າ - ແກງຈະຢູູ່ຫຼາຍ.

• Grind ຫົວຜັກທຽມຜັກສອງສາມຂອງຜັກທຽມ.

•ໃນ blender ເປັນສົມທົບ 1 ລິດຂອງນົມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ, ຈອກນ້ໍາກ້ອນ, ເກືອ, pepper ແລະ 4 ບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນທັງຫມົດຮ່ວມກັນ.

• Chop dill.

•ປວດກ່ຽວກັບໄຕມາດຂອງແກ້ວຂອງແກ່ນ walnut ໄດ້.

•ແຜ່ນຈາລຶກບາງສ່ວນເຮັດໃຫ້ແຕງ, dill ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ poured ຫຼາຍກວ່າປະສົມຂອງ kefir.

•ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສະຫມັກຂໍເອົາກັບຕາຕະລາງ, sprinkle ກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຟັກ.

ເວົ້າໃຜຈະໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແກງເຢັນນີ້.

ໄປຢ່າງວ່ອງໄວມີຄວາມຮູ້ສຶກ satiety, ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນເປັນແສງສະຫວ່າງຫຼາຍ, ແຕ່ສະບັບພາສາໂພສະນາການຊຸດຂອງ "ຖ້ວຍຕ່ໍາພະລັງງານ."

Pancakes ມີປູໄມ້

•ຄວາມກະຕັນຍູ 30 g ເນີຍແຂງແຂງ.

•ປູ coli (ປະມານ 200 g) ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes.

•ປະສົມເນີຍແຂງໄມ້, ແປ້ງ (ພຽງແຕ່ 30 g), ເປັນນ້ອຍພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຝຸ່ນ baking ສໍາລັບ dough ເພື່ອປັນຫນ້າກອງອອກມາ fluffy.

•ຕື່ມພຽງແຕ່ 1 mayonnaise ແສງສະຫວ່າງບ່ວງກາເຟສໍາລັບການຄວາມສ່ໍາແລະໄຂ່.

•ຜັດທັງຫມົດດຽວກັນແລະມີ patties ຮູບຮ່າງບ່ວງ.

•ຂົ້ວໃນແຕ່ລະດ້ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖື lid ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່.

housewives ຫຼາຍຕ້ອງການ ສູດພະລັງງານຕ່ໍາ ທີ່ມີສະແດງເຖິງມູນຂອງພະລັງງານ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນວຽກທີ່ຫນ້າເບື່ອແລະເອົາ joy ພຽງເລັກນ້ອຍ. ມັນແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມຄິດທົ່ວໄປຂອງອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະຄຸນສົມບັດຂອງພວກເຂົາໄດ້, ເພື່ອປະເມີນຜົນປະໂຫຍດແລະເມນູພະລັງງານ.

ໃນຫຼາຍວິທີ, ມັນແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ serving ໄດ້. ຫຼາຍປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງຮັບຊົມນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງພວກເຂົາ, ໃຊ້ເວລາມັນຕາມລະບຽບນັ້ນທີ່ຈະມີພຽງແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະບໍ່ເຄີຍໃຊ້ເວລາອາຫານເສີມໄດ້. ນິໄສການນີ້ແມ່ນຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກຫລົບຫນີພະລັງງານນັບ. ທົດລອງແລະທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມຕົວຢ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ.