Creatine: ຜົນຂ້າງຄຽງ

ປະຈຸບັນເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດ creatine ກິລາອາຫານເສີມແມ່ນ. ຜົນຂ້າງຄຽງມັນບໍ່ໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອທັງຫມົດຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນວິທີການໃດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາການ. ເນື່ອງຈາກວ່າ creatine ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ຫຼືຂໍ້ມູນຂ່າວສານດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຖື? ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນຜົນກະທົບທີ່ແທ້ຈິງຂອງ creatine ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະໃຫ້ກັບໃຜມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການຄວາມຢ້ານກົວ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ໃຫ້ຂອງເລີ່ມຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນໄລຍະການສຶກສາ creatine, ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ມີເລີຍ, ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍຕຣາຍ virtually. ຄົນດ້ອຍໂອກາດບາງລະບຸໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດຮ່ວມກັບສານເຄມີ, ແລະບໍ່ມີຢາເສບຕິດໄດ້. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການທົດລອງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າພິສູດຄີເອທີນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດໃນການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງບຸກຄົນຂອງຊີວິດ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມທະວີໄລຍະເວລາຂອງຕົນ. ຈໍານວນຫຼາຍຂອງວິຊາຕ່າງໆໄດ້ປະລິມານສູງຂອງ ອາຫານເສີມ, ແຕ່ຜົນຂ້າງຄຽງແລະແມ່ນຫຼາຍບໍ່ຄ່ອຍສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແມ້ກະທັ້ງນີ້ອັດຕາສ່ວນນ້ອຍໆຂອງ negativity ຈະເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມ.

Creatine: ຜົນຂ້າງຄຽງ

1. Creatine ແມ່ນສາມາດຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ.

ນີ້ແມ່ນ, ບາງທີອາດ, ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ຂອງໂຄງການນີ້ ອາຫານເສີມ. Wherein ລັດຂອງສຸຂະພາບຂອງການຊັກຊ້າຂອງມະນຸດຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງເພື່ອສອງລິດຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນແລະບໍ່ມີກັບຕ່າງປະເທດຫນັງສືແຈ້ງການ, ສະນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງນ້ໍາເມົາຫຼືການນໍາໃຊ້ຂອງ diuretics unfounded ແທ້ໆ. ເມື່ອອັດຕາການຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງ creatine ໄດ້ຖືກສໍາເລັດ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຮູບແບບທີ່ຜ່ານມາກັບຜົນຜະລິດນ້ໍາເກີນແລະນ້ໍາຄືນຕາມທໍາມະຊາດ.

2. ສໍາພັນຂອງ creatine ແລະຂາດນ້ໍາ.

ຜົນຂ້າງຄຽງນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບທີ່ຜ່ານມາຫນຶ່ງ. ກິດຈະກໍາ osmotic ທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງ creatine provokes ວ່າບາງສ່ວນສະພາບຄ່ອງຂອງເລືອດເຂົ້າສູ່ກ້າມຊີ້ນແລະສົ່ງເສີມການນ້ໍາເລັກນ້ອຍ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການ E -book ໄດ້, ໄດ້ thermotaxis ຮ່າງກາຍແລະອາຊິດຖານຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ. ເພື່ອລົບລ້າງດັ່ງກ່າວ ຜົນຂ້າງຄຽງ, ພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານຂອງນ້ໍາການບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ສູງເຖິງ 3-4 ລິດ.

3. ບົດລາຍງານຍ່ອຍອາຫານແລະ creatine.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນກະເພາະລໍາໃສ້. ມັນແມ່ນ manifested ໂດຍອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງ, ປວດຮາກ, ອາການຖອກທ້ອງແລະ flatulentsiey (ອາດຈະມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນອາການ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະເປັນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງ creatine ເກີດຂຶ້ນໃນປະລິມານສູງເກີນໄປຂອງຢາເສບຕິດທີ່ໄດ້ຮັບ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ມັນມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ.

4. cramps ແລະ spasms.

ຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວຂອງອົງການຈັດຕັ້ງສາມາດສົມບູນທໍາມະຊາດແລະທັງຫມົດທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບ creatine. ຖ້າຫາກວ່າ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການກະກຽມນີ້ provoke ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ.

5. ຮັກສາສິວຫລືສິວແລະ creatine.

ນີ້ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່. ສິວຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວການຜະລິດຂອງ testosterone ຮໍໂມນ, ແລະໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ກໍານົດໄວ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງນັກກິລາກ້າມເນື້ອ.

6. ຜົນກະທົບຂອງ creatine ກ່ຽວກັບຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ສຶກສາຈໍານວນຫລາຍໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ creatine ບໍ່ມີປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບແລະສະຖານະພາບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງເຫຼົ່ານີ້.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະບອກຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຂໍ້ເທັດຈິງສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອ dispel ຢ່າງຫນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ myths ກ່ຽວກັບແຖມອາຫານນີ້.

ດັ່ງນັ້ນ creatine:

- ບໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຫມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິ;

- ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການຄວາມດັນໂລຫິດ;

- ບໍ່ມີສານກໍ່ມະເລັງ;

- ບໍ່ຕິດ;

- overexertion ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ.

ແນ່ນອນວ່າ, ການນໍາໃຊ້ຂອງ creatine ຫຼືບໍ່ - ເປັນບັນຫາສ່ວນຕົວຂອງແຕ່ລະນັກກິລາ, ສົມເຫດສົມຜົນຊັ່ງ pros ທັງຫມົດແລະ cons ຂອງຢາເສບຕິດຂະຫນາດນ້ອຍ. ແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີຢູ່ແລ້ວບາງບັນຫາໃດກໍ່ຕາມທີ່ສຸຂະພາບ.