Chin ສອງ. ວິທີການເອົາ?

ຢູ່ທີ່ສວຍງາມສໍາລັບຊີວິດ, ແມ່ຍິງທຸກຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກັບທຸກຄົນ. ຄາບອາຫານຈະທໍລະມານຫຼາຍ, ຈ່າຍເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບການຍົກການຜ່າຕັດຫຼືການສັກຢາ Botox, risking ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົນອື່ນໄປ gym ໄດ້ເກືອບທຸກໆມື້, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເອົາຄາງ double. "ວິທີການເອົາ ແກ້ມໄຂມັນ "-? ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຄົນອື່ນ moaning ມາດຕະຖານຄວາມງາມ. ໃຫ້ຂອງຄັ້ງທໍາອິດເຂົ້າໃຈ, ສິ່ງທີ່ເກີດມາຈາກອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ? ຖືກລົບກວນບາງທີດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ບາງທີທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການດື່ມສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນແລະຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງອາຫານເຄັມແລະເຜັດ. A ຖອນນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຊ່ວຍໃຫ້ຢາໄລ່ຍ່ຽວ.

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແກ້ມໄຂມັນ - ບໍ່ສະເຫມີອາການຂອງ obesity ໄດ້. ບັນຫາແມ່ນວ່າບໍລິເວນຂອງໃບຫນ້າທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ການທີ່ຜ່ານມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການ, ນາງພຽງແຕ່ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອ. ໂດຍວິທີການ, cosmetologists ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າບັນຫາຂອງ chin double ຫຼືແກ້ມໄຂມັນມັກຈະປາກົດຢູ່ຍ້ອນຄວາມຜິດຂອງນິໄສບໍ່ດີຂອງພວກເຮົາໄດ້: ໃນໄລຍະ, stoop ແລະນິໄສຍ່າງກົ້ມຫົວຢູ່ລົງ, ນອນແລະອ່ານນອນໃນຕອນກາງຄືນຂອງສຸດ pillow ສູງ. ນອກຈາກນີ້ປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນຂອງ heredity, ເຊັ່ນ: ໂຄງສ້າງແລະຮູບຮ່າງຂອງໃບຫນ້າໄດ້. ໃຫ້ກວດເບິ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ຈະເຣັດ?

chin ສອງ. ວິທີການເອົາ? ພວກເຮົາສະເຫນີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການທີ່ຈະຈັດການກັບສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງອາຍຸສູງສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ມີການສືບສວນຕົວຂອງມັນເອງ. ມີອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນ ສໍາລັບໃບຫນ້າ (feysbilding), ເຊິ່ງໃນຄວາມເປັນຈິງພິສູດໄດ້ວ່າ ກ້າມຊີ້ນຂອງຄໍ ແລະໃບຫນ້າຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງການຝຶກອົບຮົມພິເສດ.

ວິທີການ ຖອນ chin double ທີ່ໄວບ້ານ? ໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ພວກເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນ flabby, ສູນເສຍ elasticity ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການ sagging. ປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດໃນແພຈຸລັງ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຍືດຫຍຸ່ນພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ. ໃນນີ້ທ່ານຄວນທີ່ພວກເຮົາພຽງແຕ່ເຊື່ອໃນຄໍາວ່າ. ກ້າມເນື້ອທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກ, ສະຫນອງກັບອົກຊີເຈນທີ່ຢູ່ໃນ 7 ຄັ້ງທີ່ດີກວ່າແລະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ 3 ເວລາຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫນ້ອຍຫຼາຍ.

ທຸກໆມື້, ຊອກຫາຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 5 ນາທີ, ແລະປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນ ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການກ້າມຊີ້ນຂອງຄໍ ແລະໃບຫນ້າ.

1. ນັ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງໄດ້, ສ່ວນທີ່ເຫລືອຕໍ່ຂອບຂອງທັງສອງສອກແລະ chin ລາວໃນຝາມືຂອງໄດ້, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະດຶງຫົວຂອງທ່ານຕໍ່, overcoming ຕ້ານຂອງມືຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພັກຜ່ອນ, 10-15 ຊ້ໍາ.

2. ປະຈໍາຫລືນັ່ງ, ຫົວໄດ້ຈັດຂຶ້ນສູງ, stretching ກະດູກສັນຫຼັງແລະຄໍ, ເຮັດ turns ຫົວຊ້າຍແລະຂວາ, 15-20 ການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຊ້າ.

3 ຄ່ອຍໆວາງຫົວຂອງທ່ານລົງໃສ່ຫນ້າເອິກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອຽງມັນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ແລະບໍ່ວ່າຈະ dizzy, ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຮັດທີ່ດີທີ່ສຸດນັ່ງລົງ, ຖືສະຫນັບສະຫນູນ (contraindicated ໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ), 15-20 ການຄ້າງຫ້ອງທີ່.

4. ປະຈໍາ straighten ຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງຕົນກ່ຽວກັບ shoulders ຂອງນາງແລະພະຍາຍາມເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດຶງຂຶ້ນຄໍ, ໃນຂະນະທີ່ກົດກ່ຽວກັບການບ່າ. ຍ້າຍບ່າຂອງທ່ານບໍ່ຄວນ. ການດໍາເນີນການຫາຍໃຈ, ນັບກັບ 10, ຫາຍໃຈອອກ, ພັກຜ່ອນ, 5-6 ຄ້າງຫ້ອງ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີການເອົາຄາງ double ແລະແກ້ມເຄັ່ງຄັດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະລຸນາອ່ານຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານດ້ວຍຄວາມພາກພຽນປະຕິບັດຂໍ້ສະເຫນີແນະທັງຫມົດ, ຜົນໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບໃບຫນ້າພຽງເລັກນ້ອຍຂອງເຂົາປ່ຽນໄປທ່ານຈະເຫັນຕົວທ່ານເອງໃນສາມອາທິດ. ນີ້ແມ່ນໃຊ້ເວລາທີ່ແທ້ຈິງສໍາຫລັບການຂັນກ້າມຊີ້ນແລະຄືນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບການໂຕນທໍາມະຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ຊ້ໍາສາມຫຼືສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້, ທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງບົດຝຶກຫັດດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມໃນໄລຍະກ້າມຊີ້ນໄດ້.

ມີລະບຽບການ plasticizing ຂໍ້ສັງເກດ, ໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບການເປັນພື້ນຖານປະຈໍາອາທິດ, ທ່ານຈະສໍາຜັດລືມວ່າທ່ານມີຄັ້ງດຽວ chin double. ວິທີການເອົາມັນ, ທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້? ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເປັນສິ່ງມະຫັດສູດສໍາລັບຜ້າອັດດັງ. ເຮັດໃຫ້ລະລາຍແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອລາແລະ knead dough ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ມັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ອົບອຸ່ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມ້ວນອອກແລະເປັນຜ້າພັນຄໍເພື່ອຫໍ່ຄໍທັງຫມົດກັບ chin ໄດ້. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ dough ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຂງກະດ້າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກແລະຄໍ, rinse ກັບນ້ໍາ, ຜ້າປຽກ. ການ dough ມີ enzymes, ວິຕາມິນ, ແລະຍັງອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານ. ມູນຄ່າແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອລາຜ້າທີ່ໂດຍການເປີດນໍາໃຊ້ໃນຂະບວນການ E -book ຢູ່ໃນຜິວຫນັງ, ມັນປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຕົນ, ການປັບໃຫ້ລຽບອອກ wrinkles, ອາຫານແລະ moisturizing ມັນ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ສັງເກດແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ອ່ານເອກະສານນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານກໍາລັງກັງວົນກ່ຽວກັບ chin double incipient, ວິທີການຄວາມສະອາດມັນ, ທ່ານກໍາລັງແລ້ວຄິດ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນ indifferent ກັບພຣະອົງ, ນີ້ແມ່ນການຄໍ້າປະກັນຂອງການເຊື່ອຂອງທ່ານ?