Calorie Raspberry ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນໃນອາຫານ

ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮູບແລະສຸຂະພາບຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: raspberries ສົດ. ພະລັງງານມັນແມ່ນນ້ອຍທີ່ສຸດແລະທີ່ປະທັບຂອງສານການເຄື່ອນໄຫວຊີວະໃນອົງປະກອບຂອງເນື້ອນີ້ແມ່ນສູງຫຼາຍ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນ ອາຫານ ເມນູແລະເດັກນ້ອຍຂອງ. ຕາຕະລາງ ຜະລິດຕະພັນ kalloriynosti ຈະບອກທ່ານສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສົມທົບການມີເນື້ອນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງແລະມີລົດຊາດ desserts. ນອກຈາກນີ້ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ cakes ແລະເຄື່ອງດື່ມໄດ້.

ຄຸນສົມບັດແຄລໍລີ່ແລະ raspberries

ຫມາກໄມ້ຂອງໄມ້ພຸ່ມນີ້ຄວາມນິຍົມໃນວັດທະນະທໍາ Slavic ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ. raspberries ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະ brewed ເປັນຊາແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ຫວັດ. ນອກຈາກນີ້ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ compotes, ກວນ, marmalade, stuffing ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນ confectionery ຕ່າງໆ. ໃນອຸດສາຫະກໍາ raspberry ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງນ້ໍາເຊື່ອມປຸງລົດຊາດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ. Calorie raspberry ແມ່ນພຽງແຕ່ສີ່ສິບສອງແຄລໍລີ່ຕໍ່ຮ້ອຍກຣາມ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ fructose, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບັນຈຸມີທາດຝາດ, ເລກຊິຕິນ Lecitin, ວິຕາມິນ, ນ້ໍາມັນແລະອາຊິດອົງຄະ. ໃບຂອງ raspberry - ແຄໂລທີນ, catechins ແລະ flavonoids. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນວິຕາມິນ C ແລະທາດເຫຼັກ. ຜ່ານ raspberry ນີ້ - ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ diaphoretic ແລະຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂ.

ການກະກຽມ້ໍາຕົ້ມຂອງແລະຕົ້ມ

ສໍາລັບການແກ້ຫວັດ, ຫມາກແຫ້ງມີ raspberries (ສອງບ່ວງ) ຄວນຈະເປັນງາມແລະຈອກນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບປະມານສິບນາທີແລະເຄື່ອງດື່ມໄດ້. ືນ ໆ , ເຊັ່ນ: ປັບປຸງ E -book, eliminates ອາການປວດຫົວ, ມີກົດປະສາດເລັກນ້ອຍ. ຫຼອດປອດອັກເສບແລະຕ່ອມທອນຊິນອັກເຫມາະສົມກັບການກະກຽມຕົ້ມ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ມີເລືອດອອກຫຼາຍແລະວິທີການ antiemetic. ການແຕ່ງກິນ raspberries ຕາກໃຫ້ແຫ້ງຕົ້ມສໍາລັບປະມານຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວເມື່ອຍແລະເຄື່ອງດື່ມໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮ້ອນໄດ້.

desserts ການກະກຽມເນື້ອ

raspberry ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະລົດຊາດສົດໃສຂອງຕົນອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນຈາກມັນ ຫວານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ສໍາລັບເນື້ອວຸ້ນຈະຕ້ອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍຂອງ້ໍາຕານ (ປະມານຫນຶ່ງຮ້ອຍແລະຫ້າສິບກຼາມ) ແລະສາມແຜ່ນຂອງ gelatin ເປັນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນກິໂລແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນ. Raspberries ສາມາດປະສົມກັບ blackberries, strawberries ແລະ currants ສີແດງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທັງຫມົດການຮຽງລໍາດັບລ້າງ, ຕາກແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, folded ເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕົ້ມກັບນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ອະນຸຍາດຢືນ, ໃນຂະນະດຽວກັນ, ແຊ່ຕິນ. ເມື່ອໃດທີ່ມັນ swells, ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຊຸບເນື້ອ strained ແລະ stir. ອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄວາມເຢັນ. ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງແມ່ພິມເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງໃນສາມຂອງ raspberries ແລະ strawberries ໄດ້, ບໍ່ງາມສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ jelly ໄດ້. ໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາງສ່ວນຍັງເຫຼືອຂອງຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອບໍ່ງາມເທິງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງສຸດທ້າຍ. ຕົກແຕ່ງແລະບໍລິການທີ່ມີສີຄີມຫຼືຍັງນົມສົ້ມ.

ເນື່ອງຈາກ raspberry ພະລັງງານຕ່ໍາ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນກັບມັນ muffins ອາຫານການກິນ, ເພີ່ມ ricotta ຫຼືເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ. ນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທັງສອງໄຂ່, ບ່ວງຂອງ້ໍາຕານ, ແປ້ງສອງບ່ວງ, ຜົງຟູ, 60 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, peel ນາວແລະເນີຍສໍາລັບ greasing ນ້ໍາແລະສີ່ບ່ວງຂອງເນີຍແຂງ cottage. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນການພຽງພໍສໍາລັບສີ່ muffin ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນສີຂາວໄຂ່ແລະ raspberries, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົນ. ໂປຣຕີນທີ່ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນແຍກແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນ dough ໄດ້ຄ່ອຍໆ. ຂະຫຍາຍໃນ molds, decorate ມີ raspberries, bake ສໍາລັບຊາວນາທີ.