ບ້ານແລະຄອບຄົວ, ເດັກນ້ອຍ
ເມນູຂອງເດັກໃນ 2 ປີ. ອາຫານເດັກໃນ 2 ປີ: ເມນູ
ການໂພຊະນາການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຄວນຈະມີຄວາມສົມດູນ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານພຽງພໍສໍາລັບຊີວິດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າວ່າມັນເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ເຕີບໂຕ, ສໍາລັບໃຜທີ່ອາຫານແມ່ນຜູ້ສະຫນອງທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, ທາດແຫຼວແລະເສັ້ນໄຍ. ເມນູຂອງເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນ 2 ປີຕ້ອງໄດ້ວາງແຜນຢ່າງລະອຽດ, ດັ່ງນັ້ນມື້ຫນຶ່ງລາວໄດ້ຮັບພະລັງງານພຽງພໍ. ຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕແລະອາຫານໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກການລ້ຽງລູກ
ເມນູຂອງເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນ 2 ປີແລ້ວແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ລາວກິນໃນປີ. ໃນປັດຈຸບັນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມ, ແຂ້ວເກືອບທັງຫມົດໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແລະທ່ານສາມາດປ່ຽນຈາກອາຫານທີ່ຂີ້ເຜີ້ງເຂົ້າໄປໃນລໍາຕົ້ນ. ຊໍ່ບໍ່ຄວນຈະຖືກຫັນເຂົ້າໄປໃນມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອ, ໃຫ້ເດັກຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫຼີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນຍັງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກບິດເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນທີ່ມີເມັດ, ມັນສາມາດຕົ້ມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືຖືກຕົ້ມ. ຂະຫນາດຂອງຫມູຄວນເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຜະລິດຕະພັນນົມຄວນມີຢູ່ໃນອາຫານພ້ອມກັບຊີ້ນ, ປະເພດເມັດ, ເຂົ້າຈີ່, ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ໃຫ້ເດັກເຂົ້າຮ່ວມໃນຕາຕະລາງທົ່ວໄປ, ກິນກັບທຸກຄົນແລະເອົາຕົວຢ່າງຈາກພໍ່ແມ່ຂອງລາວ - ດັ່ງນັ້ນລາວຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາບ່ວງແລະຫວັງວ່າຈະກິນອາຫານຕໍ່ໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມນູຂອງເດັກໃນ 2 ປີບໍ່ຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ກິນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແຍກຕ່າງຫາກ.
ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກໂພຊະນາການຂອງຜູ້ໃຫຍ່
ຮ່າງກາຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກຕ້ອງການພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລາວ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ເຫມາະສົມໃນເມນູສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸ 2 ປີ:
- ເຫັດ;
- ອາຫານກະປ໋ອງ, ນໍ້າມັນຫມາກເລັ່ນ, mayonnaise, ຜັກທອດ;
- ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ;
- ອາຫານທະເລແລະປາເກືອ;
- ຊີ້ນຂອງ ducks, goose;
- ຜັກແລະຜະລິດຕະພັນຄວັນຢາສູບ;
- ເຄື່ອງດື່ມກາເຟ;
- ການປຸງແຕ່ງອາຫານເຜັດແລະເຄື່ອງເທດ;
- ຈໍານວນຜະລິດຕະພັນໂກເລດແລະຜັກກາດຄວນຈໍາກັດ.
ໃນໄລຍະເວລາ, ເດັກນ້ອຍຈະກິນອາຫານດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່, ແລະສໍາລັບເດັກອາຍຸສອງປີມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງສູດສໍາລັບອາຫານທີ່ຈະມີຄວາມສຸກບໍ່ພຽງແຕ່ crumb ໄດ້, ແຕ່ຍັງພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາ.
ເມນູຕົວແບບສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ 2 ປີ
ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງແມ່ແລະພໍ່ທີ່ສົນໃຈ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
| ມື້ | ອາຫານເຊົ້າ | ອາຫານທ່ຽງ | ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ | Supper |
| 1 | 200 g ຂອງ semolina, 100 ml ຊາທີ່ມີນົມ, ແຊນວິດ (30 ກຼາມເຂົ້າຈີ່ແລະ 10 ກໍາຂອງມັນເບີ) | 40 ກຼາມສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ມີຄີມສົ້ມ, 150ml ຂອງ borscht ສຸດ broth ຊີ້ນຈາກຜັກສົດ, 60g tapestries, 100g porridge buckwheat, 100ml ຂອງນ້ໍາຫມາກໂປມ, 30g ຂອງ wheat ແລະ 20g ເຂົ້າຈີ່ rye | 150 ml kefir, 15 g cookies, ຫນຶ່ງແອບເປີ້ນ | ປາ 200 g ກັບຜັກໃນສົ້ມ, 150 ກິໂລ kefir, 10 ເມັດ wheat ແລະ rye ເຂົ້າຈີ່ |
| 2 | 200 ກຣາມ ຊີດ ທີ່ມີຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກໂປມ, 150 ມລຊາອ່ອນ, ແຊນວິດ | 40 ກຼາມຂອງສະຫຼັດຫມາກໂປມແລະ beet, 150 ມລຂອງແກງ potato ມີ dumplings semolina, 50g ຂອງ stroganoff ຊີ້ນຈາກຊີ້ນຕົ້ມ, 100g ຂອງມັນຕົ້ນ, mashed, 100ml ຂອງ compote ຫມາກ, 30g ຂອງ wheat ແລະ 20g ເຂົ້າຈີ່ rye | 150 ml ຂອງນົມ, ອາຍແກັສ | 50 ກຼາມຂອງຜັກບົ່ວກັບຜັກບົ່ວ, 150 ກຼາມຂອງ ຜັກໂຖເຂົ້າ້ໍານົມ, 150 ກິໂລ kefir, 10 ກຼາມຂອງເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ |
| 3 | 40 ກຼາມສະຫຼັດຈາກຫມາກໂປມແລະຫມາກເລັ່ນ, 160 ກໍາ gruel ້ໍາຕານ, 150 ml ຂອງເຄື່ອງດື່ມ cocoa, sandwich ເປັນ | 40 ກິໂລຂອງອາຫານວ່າງ herring, 150ML ຂອງ beetroot ຮ້ອນ, 200g cake cake ທີ່ມີຕັບແລະນ້ໍາ້ໍານົມ, 100 ມລຂອງປ່າທໍາມະຊາດເພີ່ມຂຶ້ນ, 30 ແລະ 20 g ຂອງ wheat ແລະ rye ເຂົ້າຈີ່, ຕາມລໍາດັບ | 150 ml ຂອງ ນ້ໍານົມວຸ້ນ ທີ່ມີ currant ສີດໍາ, loaf curd | 200 ກໍາ currants ທີ່ມີນ້ໍາຜົນລະໄມ້, 150 ມົນ kefir, 20 g ເຂົ້າຈີ່ |
| 4 | 200 g ຂອງຄີມສົ້ມມີຄີມສົ້ມ, 150 ml ຂອງນົມ, sandwich ເປັນ | 40 ກຼາມສະຫຼັດຜັກກາດ, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ, 150 ມລ, ຫມາກໂມ 60 ກຼາມ, ນ້ໍາເກືອປະມານ 60 ກຼາມ, ອາຫານ 40 ກຼາມ, ມັນຕົ້ນ 100 ກໍາ, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ 100 ມລ, ເຂົ້າຈີ່ | 150 ມົນ kefir, 10 g cookies, baked ກັບຫມາກໂປມ້ໍາຕານ | 200 g ມັນຕົ້ນທີ່ມີໄຂ່ແລະນ້ໍາຊອດ, 150 ml kefir, ເຂົ້າຈີ່ |
| 5 | 200 ກຼາມຂອງຜັກບົ່ວເຂົ້າ, 150 ມລຄາໂກ້ທີ່ມີນົມ, ແຊນວິດດ້ວຍເນີຍແຂງ | 40 ກໍາແກງສີຂຽວທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະມັນເບີ, 150 ml ຂອງແກງທີ່ມີເມັດຊີ້ນແລະແກງເຂົ້າ, 50 ແກງຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, 100 g ຂອງເນີຍແຂງແລະ zucchini, 100 ml ຂອງຫມາກໄມ້ວຸ້ນວຸ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ | ້ໍານົມວອນນ້ໍາ 150 ມລ, ມ້ວນ | 120 g cutlets ກະລໍ່າປີ, 80 g ເລດ cottage ມີ carrots, 150 ml kefir, ເຂົ້າຈີ່ |
| 6 | 80 ກຼາມຂອງແກມສະຫຼັກ omelette ກັບເນີຍແຂງ, 120 g ຂອງ cutlets mango ມີຄີມສົ້ມ, 150 ml ຂອງເຄື່ອງດື່ມ cocoa, sandwich ເປັນ | 40 ກຼາມສະຫຼັດຜັກ, 150 ມລຕົ້ມ້ໍານົມທີ່ມີ dumplings ມັນຕົ້ນ, 60 ກຼາມ ຂອງ cutlets rabbit, 100g ຂອງຜັກບົ່ວ buckwheat, 100ml ຫມາກ compote, ເຂົ້າຈີ່ | 50 g ຂອງ kefir jelly, 10 ml ຂອງ apricot ເຄື່ອງດື່ມ, 10 g ຂອງ cookies | 150 g cauliflower baked ໃນຜັກສົ້ມ, herring 30 g ພາຍໃຕ້ marinade, 150 ກິໂລ kefir, ເຂົ້າຈີ່ |
| 7 | 30 ກໍາຂອງສະຫຼັດຫມາກເຜັດດ້ວຍຄີມສົ້ມ, 150 ກໍາ pudding curd ກັບ raisins ແລະຄີມສົ້ມ, 150 ມລຊາກັບ້ໍານົມ, sandwich ເປັນ | 30 g ຂອງຜັກຫັ່ນ , 150 ມລຂອດສີຂຽວ, 60 ແກງຜັດແປ້ງ, 120 g ຂອງແກງ semolina ໃສ່ນ້ໍາຜັກ, 100 ml ນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ເຂົ້າຈີ່ | 150 ml kefir ທີ່ມີຫມາກໂປມຂັດແລະຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ, ຂີ້ເຖົ້າ oatmeal | ຂະຫນົມປັງ 120 ກໍາພ້ອມກັບນ ້ໍາ ປາແລະ ນ້ໍານົມສົ້ມ 80 ກໍາໃນແກງສົ້ມ, 150 ມົນ kefir, ເຂົ້າຈີ່ |
Rationing rules
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນເມນູນີ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ມັນບໍ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງ, ການກະກຽມຖ້ວຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກຂອງທ່ານ:
- ຊີ້ນງົວຄວນຈະມີຢູ່ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ, ປະມານ 90 g, ແລະ offal - 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ;
- sausages ແລະ sausages ສາມາດໄດ້ຮັບການພິເສດ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະມີພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບຂອງການຍົກເວັ້ນທີ່ຫາຍາກໄດ້;
- ປາມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງກະດູກ - 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດສໍາລັບ 70-100 g ໃນເວລາດຽວກັນ;
- ມື້ຫນຶ່ງແນະນໍາ 600 ມລຜະລິດຕະພັນນົມ, ຢ່າງນ້ອຍ 200 ເທື່ອ - kefir ຫຼື້ໍານົມຫມັກ;
- ໂກເລດ Cottage ໃນຮູບແບບດິບຫຼືໃນ casseroles, puddings ແລະເນີຍແຂງ cottage - ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ;
- ໄຂ່ - 3-4 ເທື່ອ;
- ໃນມື້ 12 g ຂອງສີຄີມແລະ 6 g ຂອງນ້ໍາຜັກ;
- ບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 250 g ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຕໍ່ມື້;
- ປະມານ 100 ກຼາມຂອງເຂົ້າຈີ່ຕໍ່ມື້.
ວິທີການຈັດການຜະລິດຕະພັນ
ເພື່ອຈັດແຈງອາຫານເດັກທີ່ເຫມາະສົມ (2 ປີ), ເມນູຄວນປະກອບມີອາຫານປຸງແຕ່ງ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມ, ປຸງແຕ່ງສົດ. ຢ່າໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂົມຂື່ນ, ສາມາດໃຊ້ປຸງແຕ່ງດຽວກັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້. ໃຫ້ເດັກກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນຮູບແບບດິບແລະດິບ.
ວິທີການປັບປຸງອາຫານ
ວິທີການຈັດຕັ້ງອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ເມນູໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃນລາຍລະອຽດແລ້ວແລະມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຈັງຫວະການໃຫ້ອາຫານເດັກທຸກໆມື້. ຖ້າລາວບໍ່ໄປໂຮງຮຽນອະນຸບານ, ແຕ່ນັ່ງຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ກໍານົດເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ລໍາດັບເຫດການສໍາລັບມື້. ໃຫ້ເດັກຮູ້ວ່າຕົວຢ່າງ, ໃນຕອນເຊົ້າລາວຈະຕື່ນ, ລ້າງຕົນເອງ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະກິນອາຫານເຊົ້າ. ຫຼັງຈາກຍ່າງ, ນາງຈະລ້າງມືແລະອາຫານທ່ຽງ, ແລະຫຼັງຈາກຄ່ໍາຄ່ໍາຈະໄດ້ຮັບເຂົ້າຫນົມອົມທີ່ລໍ້າອີກ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຕາຕະລາງຕາມເວລາ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນລໍາດັບການປະຕິບັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຍ່າງຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຕາມຖະຫນົນ, ເດັກນ້ອຍຈະຕື່ນນອນກັບຄວາມຢາກອາຫານ, ຫຼາຍທີ່ເຂົາຮູ້ - ບ້ານຂອງເພິ່ນໄດ້ລໍຖ້າອາຫານທີ່ບໍ່ດີພໍປານໃດ, ແລະຈະກິນກິນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ.
ການຂາດສານອາຫານແລະກິນຫຼາຍເກີນໄປ
ທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ເດັກກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງລາວ. ຖ້າລາວບໍ່ຕ້ອງການກິນໃນຕອນນີ້, ຈົ່ງລໍຖ້າອາຫານຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ສະເຫນີໃຫ້ເຂົາກິນອາຫານຫວ່າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາຕໍ່ໄປສ່ວນນັ້ນຈະຖືກກິນ. ຢ່າ overfeed ລູກຂອງທ່ານ, ມັນ overloads ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງຕົນ. ໃຫ້ເຂົາກິນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເຂົາຕ້ອງການກໍ່. ພໍ່ແມ່ຄວນຈະບໍ່ມີຄວາມຜິດຫວັງວ່າເດັກນ້ອຍ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາ, ແມ່ນຂາດສານອາຫານ. ລາວຈະໄດ້ຮັບສານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ກິນອາຫານຕໍ່ມາ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງມື້ອື່ນ. ຖ້າລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ມັກຫຼີ້ນແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການມ່ວນຊື່ນແລະມີສ່ວນຮ່ວມ - ນີ້ແມ່ນອາການວ່າລາວຕອນນີ້ເຕັມໄປຫມົດ.
Similar articles
Trending Now