ສິ່ງທີ່ແລະວິທີການປະຕິບັດຕໍ່ແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຂອງການຮ່ວມ shoulder ໄດ້?

ມັນໄດ້ຖືກຍາວສັງເກດເຫັນວ່າ: ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຊີວິດຂອງມະນຸດຮ່ວມກັນ, ມີຫຼາຍມັນແມ່ນສໍາຜັດກັບພະຍາດຕ່າງໆ. ຫນຶ່ງຂອງການເຫຼົ່ານີ້ "ຈຸດອ່ອນແອ" ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນບ່າ, ແລະການລະເມີດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການເຮັດວຽກຂອງເຂົາ - ແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ ຂອງການຮ່ວມ shoulder ໄດ້. ພະຍາດນີ້ມີຄວາມອຸດົມຈໍານວນຫຼາຍ, ສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບຢ່າງຫນຽວ, periarthritis scapulohumeral ຫຼືພຽງແຕ່ "ບ່າ frozen", ແຕ່ທຸກມະຕິພະຍາດປິ່ນປົວຊ້າຫຼືຂາດຂອງຕົນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຄວາມພິການ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທັນທີໃນເວລາທີ່ອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຊ່ຽວຊານໄດ້.

ສາເຫດຂອງ

ມາຮອດປະຈຸ, ການສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງພະຍາດ, ແລະຍັງບໍ່ໄດ້ກໍານົດ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານມີຄຸນວຸດທິທັງຫມົດຕົກລົງເຫັນດີວ່າຄືກັນອາດຈະເປັນປັດໄຈທີ່ຕົວຄືນໃຫມ່. ທໍາອິດແມ່ນການບາດເຈັບບ່າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການອັກເສບຂອງ ligaments ບ່າຫຼືປະຕິບັດງານແຮງກະຕຸ້ນໃດອາດຈະເງື່ອນໄຂສໍາລັບການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດໃນອະນາຄົດໄດ້.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຫນຽວຂອງຮ່ວມກັນ shoulder ສາມາດເກີດຂຶ້ນ:

• ໃນເວລາທີ່ overload ກ່ຽວກັບຮ່ວມມືລະຫວ່າງ;
• ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ມີ insulin;
• ຄວາມຜິດກະຕິ neurotrophic;
• ພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ;
• ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງຂໍ້ຕໍ່ (bursitis, periarthritis, ແລະອື່ນໆ);
• ຄວາມຜິດກະຕິ metabolic;
• oncology;
• ຄວາມລົ້ມເຫລວໃນຄວາມເປັນມາຂອງຮໍໂມນ;
• ພະຍາດ cardiovascular;
• ຄວາມກົດດັນປະກອບອາຊີບກ່ຽວກັບການປວດຂໍ້ກະດູກບ່າ;
• atherosclerosis.

ໂດຍປົກກະຕິ, ພະຍາດຈະແກ່ຍາວເຖິງສໍາລັບການຈໍານວນຫຼາຍເດືອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຫມົດສາມາດຫາຍໄປຫຼືເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຄວາມພິການໄດ້. ມັນຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງການອັກເສບລັກສະນະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແລະຂັ້ນຕອນຂອງການພະຍາດດັ່ງກ່າວຢູ່ທີ່ການປິ່ນປົວເຫັນ.

ອາການ

ໃນເວລາທີ່ຈະກວດພະຍາດດ້ວຍຕົນເອງກະທໍາຜິດແລະສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານຄວນຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນນະສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຈໍາກັດຄວາມກວ້າງຂວາງຮ່ວມມືລະຫວ່າງວາລະ
• ອາການເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ການເຄື່ອນຍ້າຍແຂນ;
• ແຂງໃນປວດຂໍ້ກະດູກທັງຫມົດ;
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂອງໂລກກ່ຽວກັບຂໍ້ຢູ່ຕາມໂກນຫຼາຍຄັ້ງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ແຄບຊູນຂອງຮ່ວມກັນ shoulder ໄດ້, ອາການຂອງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເຫັນກ່ຽວກັບຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງຕົນເອງ, ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຊກຊ້ອນຕື່ມອີກ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງແລະສາມາດສະແດງເປັນແຜນປະຕິບັດໃບສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ.

ອາການໃນໄລຍະເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ໃນໄລຍະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງພະຍາດ manifests ຕົວຂອງມັນເອງໃນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ອາການເຈັບປວດ shoulder, ເຊິ່ງ intensified ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຫນັກແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດນີ້ແລະຄວນໄດ້ຮັບການເອີ້ນທ່ານຫມໍໃນເວລາທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດໃນຄົນພິການ. ໄລຍະເວລາທໍາອິດປະມານຫົກເດືອນ, ຫຼັງຈາກທີ່ອາການເຈັບປວດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະກອບໂດຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດ. ໃນເວລານີ້, ຄົນເຈັບແມ່ນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມືຂອງເຂົາພາຍໃນ, ແລະອາການເຈັບປວດໄດ້ຈະກາຍເປັນ spasms spontaneous, ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ນອນແລະບໍ່ຜ່ານໂດຍບໍ່ມີການຢາແກ້ປວດ. ເປັນທີ່ຫນ້າສົນ, ການແປງແລະສອກໃນຂະນະທີ່ການເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ຂ້ອນຂ້າງ freely ແລະ painlessly. ຂັ້ນຕອນຂອງການສຸດທ້າຍຂອງພະຍາດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍທົ່ວໄປໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູໃນເວລາທີ່ຜົນຕອບແທນການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະອາການເຈັບປວດແມ່ນສົດໃສຫນ້ອຍ. ວິທີການປິ່ນປົວແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຂອງການຮ່ວມ shoulder ແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານບົດບາດຂອງສະຮູ້, ສະນັ້ນຢູ່ໃນອາການທໍາອິດຄວນສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍຜູ້ທີ່ຈະກໍາຫນົດຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນໄດ້.

ການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຫມໍປະຕິບັດຕໍ່ແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຂອງການຮ່ວມ shoulder ໄດ້? ໂດຍປົກກະຕິ, ນີ້ໄດ້ເປັນສັນຍະແພດ orthopedic. ຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການກໍານົດການບົ່ງມະຕິທີ່ແນ່ນອນມັນອາດຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ຄໍາຖາມຄົນເຈັບໄດ້ເຊັ່ນ:

• ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຂົາ;
• ທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດເບົາຫວານ;
• ປາກົດຕົວຂອງບາດເຈັບບ່າໃນໄລຍະຜ່ານມາ;
• ລາຍລະອຽດຂອງອາການ;
• ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການປິ່ນປົວ;
• ໄລຍະເວລາຂອງອາການ;
• ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງທຸລະກໍາທີ່ຜ່ານມາໃນການຮ່ວມ shoulder ໄດ້.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາຍຕາຕ້ອງປະເມີນລະດັບຂອງບໍ່ສາມາດເຄື່ອນກ່ອນແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ປິ່ນປົວພະຍາດຂອງຮ່ວມກັນ shoulder ໄດ້, ສະນັ້ນຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຍົກສູງບົດບາດມືຂອງເຂົາເຈົ້າຂຶ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້;
• ການຄວບຄຸມຕໍານິຕິຊົມຂອງກົງກັນຂ້າມມືກັບແຜ່ນໃບຄ້າຍຄື;
• ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກັບ shoulder ໄດ້ຜ່ານເອິກທີ່ມີກົງກັນຂ້າມ.

ນອກຈາກນີ້ທ່ານຫມໍຂອງຕົນເອງສາມາດຍ້າຍແຂນຂອງຄົນເຈັບຢູ່ໃນທິດທາງສິດທິໃນການ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນເຈັບ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍານົດຮ່ວມກັນແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫລືມັນກໍ່ພັດທະນາເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປະກັນຕໍ່ອາດສັ່ງວິທີການຄໍາຂອງການບົ່ງມະຕິ, ເພາະວ່າບໍ່ມີເວລາໃນເວລາທີ່ອາການພາຍນອກຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເປັນພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ.

ໃນບັນດາການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້:

• MRI;
• X ຄີ;
• ultrasound;
• ການທົດສອບເລືອດໂດຍທົ່ວໄປທາງດ້ານການຊ່ວຍ.

ຍົກເວັ້ນພະຍາດນັ້ນອື່ນໆ, ຄວນຈະຮູ້ຈັກຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຄບຊູນຂອງບ່າຮ່ວມມືລະຫວ່າງອາການແລະການປິ່ນປົວຊຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນອະທິບາຍຢູ່ຂ້າງເທິງ, ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍເປັນເວລາດົນອາດຈະໃຫ້ເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອເປັນການຫຼຸດລົງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າໃນການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມມືລະຫວ່າງແລະຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຂອງຕົນ. ຮູບແບບຂອງພະຍາດນີ້ເອີ້ນວ່າຫນຽວ.

ປະເພດຂອງພະຍາດ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະຕິບັດຕໍ່ແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຂອງການຮ່ວມ shoulder ໄດ້, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກນີ້ຖືກຊະນິດ. ມາຮອດປະຈຸ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈໍາແນກພຽງແຕ່ສອງປະເພດຂອງພະຍາດ:

• idiopathic;
• ຄວາມຄຽດຕອບ -traumatic.

ແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຕອບ -traumatic ເກີດຂຶ້ນຫລັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ຮ່ວມມືລະຫວ່າງຕ່າງໆ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ ruptures tendon, ກະດູກຫັກ, ການຜ່າຕັດແລະຂະບວນການອັກເສບອື່ນໆໃນອະດີດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການດໍາເນີນງານສົບຜົນສໍາເລັດກ່ຽວກັບການຮ່ວມມືລະຫວ່າງແມ່ນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ, ສະນັ້ນໃນເວລາທີ່ບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະລະມັດລະວັງຕິດຕາມກວດກາສະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ວິທີການປ້ອງກັນພະຍາດ, ແຕ່ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວ່າໃນພາຍຫລັງ.

ທໍາອິດເກີດຂຶ້ນຢູ່ເລື້ອຍໆໃນການຮ່ວມເພດ fairer ລະຫວ່າງຮໍໂມນປ່ຽນແປງຮ່າງກາຍ, ວ່າແມ່ນ 40-60 ປີ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການທໍາງານກະທົບຂອງລະບົບປະສາດ, ລະບົບໄຫລວຽນໂລຫິດແລະລະບົບຫາຍໃຈ, ພະຍາດມະເລັງແລະຄວາມຜິດກະຕິຂອງການທໍາງານດູກສັນຫຼັງ cervical.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ

ແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຫນຽວຂອງ shoulder ໄດ້ ຮ່ວມກັນ, ການປິ່ນປົວຂອງ ທີ່ມັກຈະມີການປະຕິບັດງານ, ສາມາດລົບລ້າງແລະວິທີການອະນຸລັກ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການປັບປຸງວັດທະນະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຂະບວນການທໍາມະຊາດຂອງການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງ, ອາການເຈັບປວດຫຼຸດຜ່ອນ, ແລະບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາລົບລ້າງ.

ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນປະກອບສະເຫມີໂດຍການກິນຢາເສບຕິດການຕ້ານການອັກເສບແລະການ physiotherapy. ໃນກໍລະນີຕ່າງໆຊຶ່ງການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ແມ່ນເພື່ອທໍາລາຍບ່າກ້າມຊີ້ນຮ່ວມ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວນີ້, ເກືອບທັງຫມົດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຜ່າຕັດ.

ປະສິດທິພາບຂອງຂັ້ນຕອນການ

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ໃນພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຂອງການອັກເສບ, ເຊິ່ງໃນຜົນກະທົບເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າການປິ່ນປົວໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນທັນທີ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການປະກົດຕົວຂອງອາການເຈັບປວດໄດ້, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນໃນທາງບວກ. ໃນກໍລະນີຂອງການລະເລີຍຂອງລັດຮ່ວມກັນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການອະນຸລັກບໍ່ເອົາມາໃຫ້ການປັບປຸງສັງເກດເຫັນ. ຂະບວນການຟື້ນຟູໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເວລາໃດຫນຶ່ງແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຫມາກຫຼັງຈາກການຟື້ນຟູທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມມືລະຫວ່າງ, ເຊິ່ງບັນລຸໄດ້ໂດຍການປິ່ນປົວດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນ.

ຜົນກະທົບການອະນຸຍາດຂອງ

ວິທີການປິ່ນປົວແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຂອງການຮ່ວມ shoulder ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຜ່າຕັດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນແຫຼມ?

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານການມອບຫມາຍໃຫ້ໄດ້ຮັບຢາເສບຕິດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• NSAIDs ປາກເປົ່າ;
• ຢາ analgesic ປາກເປົ່າ;
• ຕົວແທນ antiinflammatory ຫົວຂໍ້ໃນຮູບແບບຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງໄດ້;
• ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ການສັກຢາໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງ glucocorticoids.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າຫາກວ່າດັ່ງກ່າວເປັນການປິ່ນປົວສະລັບສັບຊ້ອນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຜ່ານການ, ແລະຄ່ອຍໆພັດທະນາເປັນຊໍາເຮື້ອເປັນ, ທ່ານຫມໍໄດ້ສັ່ງວ່າການຜ່າຕັດ.

ຢາປົວພະຍາດຈີນ

ມັນແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການຂອງຢາປົວພະຍາດຈີນໄດ້ບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ - ການຝັງເຂັມ, ແຕ່ແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ຂອງການຮ່ວມ shoulder ໄດ້, ຊຶ່ງບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວກັບຂັ້ນຕອນມາດຕະຖານ, ແມ່ນໄວຈະກາຍເປັນບໍ່ເຈັບປວດພາຍໃຕ້ອິດທິພົນດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ຈະເປັນເຊັ່ນນັ້ນບໍ່ໄດ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປືກສາຫາລືກັບກະລຸນາກຽມມີຄຸນວຸດທິ.

ການປິ່ນປົວການແພດ

ບາງຄັ້ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະ prescribe ກັບຄົນເຈັບຂັ້ນຕອນການສະແດງ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກດໍາເນີນພາຍໃຕ້ອາການສລົບທົ່ວໄປ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຈັບແມ່ນນອນຫລັບ, ທ່ານຫມໍໄດ້ຍ້າຍຮ່ວມມືລະຫວ່າງ shoulder ໄດ້, ຫລຸດລົງກ້າມຊີ້ນໄດ້. ໃນກໍລະນີຂອງການນໍາໃຊ້ຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຄົນເຈັບອາດມີປະສົບການກະດູກຫັກກະດູກໄດ້, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການລ່ວງຫນ້າ.

ນອກຈາກນີ້ຢູ່ຕາມໂກນໃນໂລກກ່ຽວກັບຂໍ້ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໂດຍການສັກຢາ, ບໍລິສຸດນ້ໍາແຫ້ງແຕກໄດ້ຍືດຫລືຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.

ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງວິທີການເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຄົນເຈັບໄດ້ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ຜ່າຕັດເພື່ອເອົາກາວແລະເນື້ອຮອຍພາຍໃນຮ່ວມກັນ.

ຫມາຍຄວາມວ່າສາມາດໃຊ້ໄດ້

ນອກເຫນືອໄປຈາກການປິ່ນປົວຢາເສບຕິດທີ່ຈະລົບລ້າງແຫ້ງໄຂເອງໄດ້ສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີການດັ້ງເດີມ, ແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບກະລຸນາກຽມເຂົ້າຮ່ວມ. ບາງຄັ້ງເປັນມືອາຊີບຫຼາຍສາມາດສະຫນອງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຜ້າຕ່າງໆຫຼື tinctures ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ແຄບຊູນຂອງຮ່ວມກັນ shoulder ໄດ້ການປິ່ນປົວວິທີການຂອງປະຊາຊົນ? ພະຍາດນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການໄຫຼໃນລະຫວ່າງການບີບອັດກັບ "Dimexidum" ເຢັນສີຟ້າດິນເຜົາຂີ້ເຜີ້ງ, ຫຼື paraffin.

ນອກຈາກນີ້ໃຫ້ເປັນຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງ rubbing ປະສົມແອນກໍຮໍຂອງ camphor, mustard ແລະສີຂາວໄຂ່ຫຼືໍາມັນເບີທີ່ມີຢາຂີ້ເຜິ້ງຈາກຮາກ burdock. ຮັບປະຈໍາວັນຂອງືນ ໆ , balm ນາວ, ປູກໄມ້ວິກ, ຕາແປກ, hawthorn, ທີ່ St John ຂອງ wort ແລະພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆຍັງສະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ແຕ່ໄດ້ຮັບການດື່ມ curative ຄວນຈະເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບໄດ້.

ມາດຕະການການປ້ອງກັນ

ພວກເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດຕົ້ມລົງກັບການປ້ອງກັນ overloads ແລະການບາດເຈັບທີ່ບ່າ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາຄວນຈະປະຕິບັດຕາມຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ. ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍໃນການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຫຼີກເວັ້ນການຄວາມກົດດັນແລະ overload ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຮັກສາແຂນໂທລະສັບໃນໄລຍະການສົນທະນາ, ເຊິ່ງຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຕົນ. ໃນທີ່ໃຊ້ເວລາ spare ລາວກັບອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງຈະເອົາຄວາມກົດດັນໃນຄໍແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະຍັງຈະສະຫນັບສະຫນູນຊ້າຍ້າຍໂຕນກ້າມເນື້ອ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຄ່ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ປະຕິບັດການແຊ່ແລະຫົວ tilt ໃນບັນດາທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວການຈັບສະຫຼັບ shoulders ແລະຍືດກ້າມເນື້ອຄໍຂອງທ່ານ.