ຂ້າພະເຈົ້າບິດຕີນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂໍ້ຕີນໃຄ່ບວມ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແນວໃດ? ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ?

Sprains ຂໍ້ຕີນ ໃນຄວາມນິຍົມເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໃຫ້ວິທີການເຈັບປວດຢູ່ໃນພາກພື້ນ lumbar ໄດ້. ປີກລຸ່ມສຸດເປັນປະສົບການພາລະຫນັກ, ສະນັ້ນໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼາຍມັກ. ມັນເກີດຂຶ້ນເຊັ່ນ: ນີ້: twisted ຂາ, ອາການໃຄ່ບວມ ຕີນ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ການປິ່ນປົວ? ກ່ຽວກັບມັນແລະສົນທະນາ.

ສາເຫດຂອງການບາດເຈັບ

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການບາດເຈັບ:

• ຫລາຍໄປຮ່ວມ;
• obesity;
• ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ເປັນຫຼຸດລົງ, ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ;
• ເກີບບໍ່ສະດວກ;
• ການໄຫຼວຽນຂອງຜູ້ທຸກຍາກ.

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການບາດເຈັບທີ່ປາກົດວ່າຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ການດໍາເນີນຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຕົນເອງແລະບໍ່ໄດ້ເຮັດກິລາ. ພິຈາລະນາ peculiarity ຂອງໂຄງປະກອບຂອງພາກສ່ວນປາຍແມ່ນຕ່ໍາໄດ້, ຂໍ້ຈໍາກັດການໂຫຼດນໍາໄປສູ່ການ weakening ຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້, ຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນ ligament ຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍກ້າມຊີ້ນສັ້ນຕີບ and ligaments ໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍໃຫ້ກະດູກຂອງ, ປວດຂໍ້ກະດູກທຸກທໍລະມານເກີນພິກັດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການປົກປ້ອງກະດູກແລະການຈະລາຈອນຫນ້າທີ່, ກ້າມຊີ້ນໄດ້ມີຜົນກະທົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ - ຕັດ, ພວກເຂົາເຈົ້າຂັບເລືອດຫົວໃຈ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດໄຟຟ້າ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເລືອດຂອງ stagnates, ພັດທະນາພະຍາດ vascular (ເສັ້ນເລືອດຂອດ, thrombosis, varicoceles).

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ບໍລິໂພກໃດຊຸກຍູ້, ການຫຼຸດລົງ, ເຕັ້ນໄປຫາ, ຮູ້ບໍ່ເສຍຄ່ານໍາໄປສູ່ການ dislocation. ໃນເວລາທີ່ dislocation ຮ່ວມມາຈາກຕໍາແຫນ່ງມາດຕະຖານ, ligaments ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວອັນເນື່ອງມາຈາກໄມໂຄຊ່ອງຫວ່າງບາງຄັ້ງເກີດຂຶ້ນຊ່ອງຫວ່າງທີ່ກວ້າງຂວາງ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດດ້ວຍ dislocation

ໃນນາທີທໍາອິດຂອງອາການເຈັບປວດ dislocation ເປັນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ່ວມກັນທາງດ້ານຊ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ snaps ເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່ແລະເປັນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມງົງໄດ້.

ໃນເວລາທີ່ sprained ຕີນ, ຂໍ້ຕີນໃຄ່ບວມ - ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ຖ້າຫາກວ່າ ligaments ທີ່ດີ, ການປ່ຽນແປງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນ່ນອນຊ່ອງຫວ່າງຈະມີຫນ້ອຍ. ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດພຽງພໍ, ໃຊ້ເວລາອອກເກີບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຕີນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ສະຫມັກຂໍເອົາກ້ອນ. ໃນກໍລະນີຂອງການໄຄ່ບວມຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນ fixation ຂອງຂໍ້ຕີນ bandage elastic ໄດ້. ໃນກໍລະນີໃດມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮ້ອນຮ່ວມກັນ, ຫຼືການອັກເສບເລີ່ມ, ຈະມີອາການເຈັບປວດແລະຕ້ອງການໆປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຮ່ວມກັນແມ່ນໄດ້ຟື້ນຟູພາຍໃນ 2-4 ມື້. ໃນເວລານີ້ຢູ່ໃນເຂດພື້ນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບນໍາໃຊ້ gel ມີຜົນກະທົບລະບາຍຄວາມຮ້ອນ.

ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ

ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີອາການບໍ່ພໍເທົ່າໃດ:

• ອາການເຈັບປວດໂດຍອາໄສຂາໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງພຣະອົງ;
• ອາການເຈັບປວດໃນ flexion, ນາມສະກຸນຂອງຕີນ;
• ຮ່ວມມືລະຫວ່າງແຂງ - ຢຸດບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຫັນຫລືຫມຸນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ;
• ອາການເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ສໍາຜັດກັບຂໍ້ຕີນໄດ້;
• ອາການບວມຂໍ້ຕີນ;
• hematoma;
• ບາງຄັ້ງເພີ່ມອຸນຫະພູມ.

ຖ້າຫາກວ່າມັນເກີດຂຶ້ນດັ່ງນັ້ນເຄັດ ຕີນ swelled ຂຶ້ນ ດີຂໍ້ຕີນໄດ້, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ລ່ວງຫນ້າ. ພວກເຮົາທັນທີຈະຊ່ວຍຕົນເອງ, ນັ່ງລົງ, ໃຊ້ເວລາເກີບຂອງທ່ານອອກ, ຍົກຂາໄດ້. ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ງໍໃນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ - ເລືອດຕ້ອງ circulate freely. ຈະຮູ້ວ່າເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນການຟື້ນຟູຂອງ ligaments ທີ່ຖືກເສຍຫາຍ, ຂຶ້ນຢູ່ກັບການກະທໍາຂອງມື້ທໍາອິດ.

ສິ່ງທີ່ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເຮັດແນວໃດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເຂົາ sprained ຂາ, ຂໍ້ຕີນໃຄ່ບວມ. ສິ່ງທີ່ສາມາດແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຈະເພດ? ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ໄດ້ເປັນຜູ້ຖືກຫ້າມ:

1. ດຶງ, stabbing, beating ແລະຢ່າງດຶງຕີນໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່ວມກັນກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່. sprains Minor ກາຍເປັນການບາດເຈັບທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ setters ກະດູກ homemade ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍ: ພິກຕີນໄດ້, ດຶງ, ດຶງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈໍານວນຂອງເສັ້ນໄຍເສຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ເສັ້ນຫັກໃຫ້ອາຫານຮ່ວມກັນ, ການ rupture tendon, cracks cartilage ກະດູກຫັກໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກ dislocation ຂອງຕົນເອງຮ່ວມກັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂຈຸດຢືນຂອງ.
2. ປະຍຸກໃຊ້ການແຜ່ນຄວາມຮ້ອນໄດ້, ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ໄປ sauna ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ຜ້າໃນໄລຍະສອງມື້ທໍາອິດ. ໃນເວລາຂອງການບາດເຈັບທີ່ມີ ligament ແຍກເສັ້ນເລືອດ. ສ່ວນສະພາບຄ່ອງຂອງເລືອດ spilled, ມີອາການໃຄ່ບວມແລະ hematoma ໄດ້. ທໍາອິດ 48 ຊົ່ວໂມງຂອງຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນແພຈຸລັງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮ້ອນ stack, ເຮືອຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວ - ອາການໃຄ່ບວມຈະຂະຫຍາຍຕົວ, ການອັກເສບແຜ່ລາມໄປບໍລິເວນທີ່ກວ້າງຂວາງຫຼາຍ.
3. ການແກ້ໄຂຢຸດ bandage ບໍ່ຍືດຫຍຸ່ນ. ຖ້າຫາກວ່າອຸປະກອນການ stack ລັອກທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົດໂດຍຜ່ານເສັ້ນ, ຂະບວນການການປິ່ນປົວຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານອາການແຊກຊ້ອນ.
4. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ກວດພະຍາດຕົວທ່ານເອງ. ສິ່ງທີ່ທ່ານໂທຫາ dislocation ໄດ້, ມັນອາດຈະ ກະດູກຫັກປິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ອີງໃສ່ຫ້ອງສຸກເສີນສໍາລັບການບົ່ງມະຕິແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ.

ປະຕິບັດໃນໄລຍະສອງມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ

ຂ້າພະເຈົ້າບິດຕີນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂໍ້ຕີນໃຄ່ບວມ - ທີ່ສາມາດເຮັດຢູ່ເຮືອນບໍ?

1. ໃຊ້ເວລາອອກເກີບຂອງທ່ານ, ຍົກຕີນໄດ້. ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າງໍບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.
2. ສະຫມັກຂໍເອົາກ້ອນກັບເຂດພື້ນທີ່ຂອງຮ່ວມກັນໄດ້. ກ້ອນປະກອບໃນຖົງແລະຫໍ່ຂອງຖືເປັນທີ່ຈະຢຸດມັນບໍ່ທໍາມະດາ. ການສິ່ງທີ່ທ້າທາຍ - ເຢັນ, ແຕ່ບໍ່ frozen.
3. ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນເຈັບປວດຫຼາຍ, ຈະມີຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອາການໄຂ້, ໃຊ້ເວລາເປັນຢາລົດໄຂ້.
4. ດື່ມຊາຂຽວແທນທີ່ຈະອ່ອນແອ. ຊາຂຽວສາມາດຮັບມືກັບການອັກເສບ, ມີສະລົບແລະຜົນກະທົບເປັນການລົບກວນ.
5. ສະຫມັກຂໍເອົາຢາຂີ້ເຜິ້ງ, gel ຫຼືສີຄີມການບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມແລະອາການເຈັບປວດ.
6. ຕີນປອດໄພ bandage elastic. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີ bandage, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂຕີນຊົ່ວຄາວ, ໃສ່ຫຼາຍຄູ່ຂອງ socks.
7. ປຶກສາຫາລືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຮູບພາບ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ Crack, ພັກຜ່ອນແລະກະດູກຫັກ. ທ່ານຫມໍຈະແນະນໍາການປິ່ນປົວແລະກິດຈະກໍາທີ່ການປິ່ນປົວຈະເປັນໄວ.

ເຄື່ອງມືທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ

ເຄັດຕີນ, ຕີນໃຄ່ບວມ - ສິ່ງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ: ມີຄວາມເດືອດຮ້ອນແນວໃດ? ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ແນ່ນອນ, ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບການປິ່ນປົວ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍ. ການສະເຫນີຂອງຕົນ, ທ່ານສາມາດຊື້ບາງສ່ວນຂອງເຄື່ອງມືທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ອາການໃຄ່ບວມແລະຊາ:

• ຕົວແທນ nonsteroidal ຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍລົດອາການບວມ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເຈັບປວດ "ຄີໂຕນ", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• ລະບາຍຄວາມຮ້ອນຫມາຍຄວາມວ່າບົນພື້ນຖານຂອງ menthol, camphor, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol ointment" ໄດ້;
• ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ການເລັ່ງຂອງຂະບວນການສືບພັນແລະການເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງເລືອດອຸດຕັນ "Heparin", "Lioton" ໄດ້.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານໂທຫາຄົນເຈັບຫ້ອງສຸກເສີນກັບ dislocation ມັກໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນ plaster. Gypsum ແກ້ໄຂຂໍ້ຕີນ, ຍົກເວັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບຕື່ມອີກ. ທ່ານຫມໍບາງຄົນເຊື່ອວ່າ plaster ແມ່ນຈໍາເປັນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າ dislocation ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີການຄຸ້ມຄອງ bandage ເປັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າການພັດທະນາຂອງການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມມືລະຫວ່າງໃນສຽງໂຫວດທັງຫມົດແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. A ບໍ່ເທົ່າໃດອາທິດໃນແມ່ພິມສໍາລັບອິດທິພົນທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ, ligaments ແລະເສັ້ນເລືອດ.

ການຟື້ນຟູ

ຂ້າພະເຈົ້າບິດຕີນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂໍ້ຕີນໃຄ່ບວມ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ເຮັດແນວໃດຈະຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ? ຫຼັງຈາກ 2-3 ມື້ໃນຊຸດອາການໃຄ່ບວມ, ອາການເຈັບປວດໄດ້ກາຍເປັນຫນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາດ້ວຍຜ້າຮ້ອນ, ການປະພຶດ physiotherapy.

ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະສະຫມັກຂໍເອົາ ຢາຂີ້ເຜິ້ງຮ້ອນ ບົນພື້ນຖານຂອງງູຫຼືເຜິ້ງ venom ໄດ້. ຢາຂີ້ເຜິ້ງເຫຼົ່ານີ້ມີພະລັງງານທີ່ສຽບແທງສູງ, dilates ເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງແລະການໄຫຼຂອງເລືອດ, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". ເຊັ່ນດຽວກັນນີ້ຢາຊະນິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບສໍາຜັກ: "Kapsikam", "Elakur".

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກັບຄືນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່, ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ, ການພັດທະນາ, ມັດ, ປະຕິບັດຕາມການພັດທະນາຂອງການຮ່ວມ. ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ, ນັ່ງຢູ່ຕັ່ງຢູ່ໃນຈັງຫວະຊ້າເປັນ, ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ.

1. ດຶງຖົງຕີນກ່ຽວກັບການ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ຽວກັບຂ້າພະເຈົ້າເອງສໍາລັບ 1-2 ນາທີ.
2. ໃຫ້ heels ຂອງທ່ານຮ່ວມກັນແລະຕີນນອກ. ້ໍາຕາອອກ heels ຂອງທ່ານໄປຊັ້ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບພື້ນເຮືອນສໍາລັບນາທີ. ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍນີ້ໂດຍວາງສົ້ນຕີນແລະຕີນກັນ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ຖົງຕີນໄດ້ຮ່ວມກັນ, ແລະ heels ນອກ.
3. ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍນັ່ງຢູ່ຊັ້ນໃນ, straighten ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະດຶງຖົງຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າເອງນັ້ນທີ່ຈະເປັນການຮູ້ສຶກທີ່ stretch calf ແລະ hamstring (ຕ້ອງເປັນຢ່າງອຸກອັ່ງ). ໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່ຂອງທ່ານ. ບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສໍາລັບສາມຊຸດຂອງ 30 ວິນາທີ.

ຂ້າພະເຈົ້າບິດຕີນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂໍ້ຕີນໃຄ່ບວມ. ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ? ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອບໍ່ຕື່ນ! ຟື້ນຟູຮ່ວມມືລະຫວ່າງຄວາມເສຍຫາຍ, ແນ່ນອນ, ມັນເປັນການຍາກໃນບາງກໍລະນີ, ຂະບວນການໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ. ແຕ່ຜົນສໍາເລັດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບຄົນເຈັບ. ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງທ່ານຫມໍ, ການນໍາໃຊ້ຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງໄດ້, ດໍາເນີນການ physiotherapy, ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ ligaments ແລະກ້າມເນື້ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກັບຄືນຮ່ວມກັນເພື່ອປົກກະຕິໄດ້ໄວຂຶ້ນ.