ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າຄໍ zastuzhena? ອາການປິ່ນປົວສະເພາະ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ zastuzhena ຄໍ, ມັນມີຄວາມຫມາຍວ່າເປັນຜົນມາຈາກອຸນຫະພູມຕໍ່າອັກເສບກ້າມຊີ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງແມ່ນຖືກລົບກວນ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ.

ຄໍ chilled. ອາການ

ຄໍສາມາດທໍາຮ້າຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກອຸນຫະພູມຕໍ່າ, ແຕ່ຍັງເນື່ອງຈາກວ່າການອອກແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີລະບົບ musculoskeletal. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ zastuzhena ຄໍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍຄ່າເອົາໃຈໃສ່ກັບລັກສະນະຂອງອາການເຈັບປວດໄດ້. ມັນອາດຈະຫມອງຄ້ໍາ nagging. ອາການເຈັບປວດໄດ້ຖືກກະຈາຍຢ່າງໄວວາໃນ girdle ບ່າ, ແລະແມ້ກະທັ້ງສຸດບ່າໄດ້. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການພາບລວມເສຍຫາຍໃນເວລາທີ່ປາກົດຫຼື tilting ຫົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາແລະສະບຽງອາຫານ. ຖ້າຫາກວ່າການອັກເສບແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງທ່ານຫມໍແລະຣີສອດກັບການປິ່ນປົວພິເສດ.

ຈະເປັນແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ?

ຫລາຍຄົນຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າຮູ້ສຶກຫຼາຍຂອງອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນຄໍ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຖິງແມ່ນວ່າຈະຍົກສູງບົດບາດຫົວລາວຈາກຫມອນທີ່ເປັນ. ຖ້າຫາກວ່າມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ສໍາຜັດກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ກໍລະນີໃນ SuperCool ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າຄໍ chilled, ຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຄວນໃຊ້ມາດຕະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ injure ຈຸລັງກ້າມເນື້ອຕ້ອງຢູ່ໃນລັດຂອງພັກຜ່ອນ. ທີ່ເຫມາະສົມ - ເປັນພັກຜ່ອນກັບຕຽງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ນັ່ງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ພາຍໃຕ້ການມ້ວນຄໍ, ເຊິ່ງຈະສະຫນັບສະຫນູນແລະຊ່ວຍຊີວິດຂອງນາງຈາກແຮງດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ແລະບໍ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ຈະລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ຫົວ).
• ຖ້າຄໍ zastuzhena, ເປັນຄັ້ງທໍາອິດມັນຈະໄດ້ຮັບການບາດເຈັບສາຫັດ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານມີເພື່ອໃຊ້ເວລາຢາແກ້ປວດ (ມັກມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ). ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບໍ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອໂດຍບໍ່ມີການທໍາອິດທີ່ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
• ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນສະຖານທີ່ເຢັນ. tie scarf ຂົນຫຼືໃສ່ເສື້ອກັນຫນາວທີ່ມີຄໍສູງໄດ້. ຢູ່ໃນລັດນີ້, ຄໍຄວນຈະມີທັງວັນແລະໃນຕອນກາງຄືນ.

ຂໍ້ lymph Chilled ໃນຄໍ

ລະບົບນ້ໍາເຫລືອງແມ່ນຄວາມອ່ອນໄຫວກັບອຸນຫະພູມ. ຂໍ້ດໍາເນີນການອຸປະສັກ, ການປ້ອງກັນພະຍາດຊຶມເຊື້ອທີ່ຈະກະຈາຍໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນໃນເວລາທີ່ supercooling ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນ inflamed ແລະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂະຫນາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕົນເອງດ້ານການປິ່ນປົວ (ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າເດັກມີຄໍ chilled). ການແພດເຂົ້າຮ່ວມຄວນສ້າງການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະໄດ້ຮັບການມອບຫມາຍການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບ:

• ຢາເສບຕິດການຕ້ານການອັກເສບ, ລົບລ້າງສາເຫດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ;
• ຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອສູ້ກັບພະຍາດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້;
• immunomodulators ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍອຸປະສັກຂອງຮ່າງກາຍ.

ໃນຖານະເປັນການອັກເສບຂອງຕ່ອມນ້ໍາໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທົ່ວໄປທີ່ສຸດກັບການແກ້ຫວັດ, ຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດຄວນຈະຈ່າຍໃຫ້ມາດຕະການການປ້ອງກັນ. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຮັກສາອົບອຸ່ນຄໍຂອງທ່ານ.

ຂໍອະນຸຍາດຄໍ

ຈະເປັນແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຫາກວ່າຄໍ chilled? ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ເພື່ອສະຫນອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະຄວາມອົບອຸ່ນ. ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດໄດ້ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ພາຍໃນສອງສາມມື້, ໃນທັນທີໄປຫາທ່ານຫມໍ. ເຂົາຈະ prescribe ຢາທີ່ເຫມາະສົມແລະການ physiotherapy. ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຢູ່ເຮືອນ:

• ກັບ soothe ອາການເຈັບປວດແລະເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການນວດເບົາ ໆ . ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະຫຼາຍກ້ຽງແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ ຢາຂີ້ເຜິ້ງຮ້ອນ ຫຼືນ້ໍາທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
• ກັບ soothe ອາການເຈັບປວດແລະເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການນວດເບົາ ໆ . ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະຫຼາຍກ້ຽງແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງຮ້ອນຫຼືນ້ໍາທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
• ຄວາມຮ້ອນໃນແຊ່ແລະງາມເກືອໃນຖົງຜ້າຂອງຕົນ (ຖົງຕີນສາມາດນໍາໃຊ້). ດັ່ງກ່າວ "ຄວາມຮ້ອນແຫ້ງ" ເຮັດວຽກດີມີການອັກເສບຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້.
• ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບັນລຸການຟື້ນຕົວໄວ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະສອດກັບເຕັກນິກຂອງຜ້າກົງກັນຂ້າມໄດ້. ມື້ທັງຫມົດ, lotions ຮ້ອນແລະເຢັນຈັບສະຫຼັບ. ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນພັກ, ຫໍ່ຄໍຜ້າພັນຄໍ, ອົບອຸ່ນ, ແລະອອກຈາກທັງຫມົດໃນຕອນກາງຄືນ (ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ ເຫຼົ້າຜ້າ).

ດ້ວຍ ຜ້າຮ້ອນ ຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍໄດ້. ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການເຈັບຄໍຫຼືພະຍາດອັກເສບອື່ນໆ, ຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ຊົ່ວລົງບັນຫາ.

ສູດດັ້ງເດີມ

ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສະເຫມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າຄໍ chilled, ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດອັກເສບຂອງກ້າມເນື້ອ. ມີສູດທີ່ຈໍານວນຫຼາຍ, ໃນທີ່ສຸດຂອງທີ່ມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ:

• ໃນໄລຍະ 10 ຊົ່ວໂມງໄດ້ປະຕິບັດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 2 ບ່ວງ marshmallow (ຮາກເມ່ືອຍ່ອງ) ໃນ teacup ເປັນ. ຂອງແຫຼວທີ່ຮ້ອນແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຄົບ.
• ເອົາໃບກະລໍ່າປີແລະຢາເລັກນ້ອຍມັນກັບ PIN ມ້ວນ. ໃນປັດຈຸບັນ sprinkle ມີເນດ baking, ສະບູ (ຕ້ອງເປັນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຄວາມກະຕັນຍູ) ແລະຄັດຕິດກັບຈຸດເຈັບ. ຮັບປະກັນຫໍ່ທີ່ມີຫໍ່ຖົງຢາງຫຼືໃຊ້ຜ້າແຫ້ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫໍ່ຜ້າພັນຄໍ, ອົບອຸ່ນ.
• ້ໍາເຜີ້ງຕ້ອງ warmed ເລັກນ້ອຍໃນນ້ໍາອາບນ້ໍາໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຂອງ aloe ໄດ້. ຈາກມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຂອງການຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ພິຈາລະນາຕົວທ່ານເອງສະຫນັບສະຫນູນຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະມາກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຕັກນິກທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂປໂລຍຢາຂີ້ເຜິ້ງຮ້ອນເຈັບ. ພົບຂ້ອນຂ້າງດີ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຄື່ອງມືເຊັ່ນ: "Teraflex" ແລະ "Apizartron".

ໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄໍ zastuzhena, ການບັນເທົາທຸກອາການເຈັບປວດແມ່ນຍັງບໍ່ທັນມີຫຼັກຖານຂອງການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃນໂຕນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ. ມັນເປັນເຫມາະສົມສໍາລັບ physiotherapy, ຊຶ່ງປະກອບມີກໍານົດໄວ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງອອກກໍາລັງກາຍ:

• ວາງຝາມືໃສ່ຫນ້າຜາກແລະລໍາຄໍແລະຄ່ອຍໆສະຫມັກຄວາມກົດດັນທີ່ຈະຫົວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກ້ານຄໍຂອງທ່ານຄຽດແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບທີ່ຜ່ານມາຫນຶ່ງ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນພຽງແຕ່ນີ້ກໍ່ຄືວ່າປາມຄວນໄດ້ຮັບການໂດຍອີງໃສ່ພຣະວິຫານ.
• ຫົວຫນ້າຄວນຈະຖືກຖີ້ມກັບຄືນໄປບ່ອນ. ໃນເວລາດຽວກັນທີ່ທ່ານມີເພື່ອດຶງຄາງຕໍ່. ໃນຖານະທີ່ນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢູ່ສໍາລັບ 10 ວິນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດພັກຜ່ອນຄໍ. ປະຕິບັດສອງສາມ reps ໄດ້.
• ສາຄວາມປອດໄພກັບສູ່ທ່າແບນ. ອຽງຫົວໄປທາງຂວາແລະເບື້ອງຊ້າຍມື, ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຫູກັບ shoulder ໄດ້ (ໂດຍບໍ່ມີການລ້ຽງມັນ). ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບການບໍ່ພໍເທົ່າໃດວິນາທີທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມສົມບູນກັບຄືນໄປບ່ອນປົກກະຕິ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ກ້າມຊີ້ນຂອງຄໍ ແລະຈະໃຫ້ບໍລິການເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີ.

ສິ່ງທີ່ຄົ້ນພົບ

ຄໍາຖາມທໍາອິດທີ່ມາກັບໃຈເປັນບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ແຊ່ເຢັນຄໍລາວ - "ວິທີການປິ່ນປົວ". ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດຮັບປະກັນຕົວທ່ານເອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາເລັດແລະແຫ້ງຄວາມຮ້ອນ (ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜ້າພັນຄໍ, woolen). ຖ້າຫາກວ່າການອັກເສບແມ່ນບໍ່ເຂັ້ມແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄູ່ຜົວເມຍຂອງມື້ໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດໄດ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານຫມໍໄດ້. ເຂົາຈະ prescribe ການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບທີ່ມີການຕ້ານການອັກເສບ, ແລະອາການເຈັບປວດຢາປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ physiotherapy. ທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງວິທີການ "granny" ທີ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ. ໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບປວດຈະຜ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍເປັນພິເສດເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູ.